Translate this site

الثلاثاء، 20 مايو 2014

أفضل النصائح لمكياج ثابت في أيام الصيف

أفضل النصائح لمكياج ثابت في أيام الصيف




دائما ما تتمنى كل إمرأة وفتاة أن تحافظ على إطلالتها وجمالها وأن تحتفظ بالمكياج ثابتاً ومتماسكاً لأطول وقت ممكن وخصوصا في فترة الصيف وارتفاع درجة الحرارة, فإذا كنتي تعانين من مشكلة عدم ثبات المكياج خلال فترة الصيف فمجلة صوفيا عالم المراة تقدم لكي العديد من النصائح والأفكار التي تجعلك تحتفظين بمكياجك وإطلالتك لأطول فترة ممكنة.

يجب عليكي في البداية أن تقومي باختيار مستحضرات تجميل تكون مقاومة للعرق والحرارة وذلك حتى يمكنك أن تحافظي على مكياجك وإطلالتك طوال اليوم .

ويجب عليكي أن تقومي باستخدام كريم حماية من الشمس ويجب ألا يحتوي على نسبة عالية من الزيوت, وقومي بوضع طبقة خفيفة من كريم الاساس, واستخدمي اي شادو كريمي وبعد ذلك استخدمي الماسكرا والكحل.

وإذا كنتي تريدين أن يكون مكياجك خفيفا خلال اليوم أو إن كنتي تريدين الذهاب إلى الشاطئ, فقومي باستخدام الكونسيلر لتغطية النمش والحبوب فالكونسيلر يساعد على ثبات المكياج, ويجب أن تأخذي في الاعتبار أنه كلما كان كريم الاساس قليلا على الوجه فهذا يزيد من فترة ثبات المكياج على وجهك.

وإذا كنتي تريدين أحمر الشفاة ثابتاً لأطول فترة ممكنة فقومي بوضع البودرة قبل أن تبدأي بوضعه, ومن الممكن أن تختاري أحمر شفاة مقاوم للماء, ومجلة صوفيا عالم المراة تنصحك بأن تبتعدي عن الألوان الداكنة مثل البني لأنه ستعطيكي إطلالة شاحبة واللون الوردي سيكون أكثر ثباتاً خلال اليوم.

وكذلك من أهم اساسيات المكياج في الصيف الماسكرا المقاومة للماء لأنها تظل ثابتة لأطول وقت ممكن, وننصحك أيضاً أن تستخدمي الكونسيلر السائل خلال فترة الصيف واستخدمي الكونسيلر الكريمي أوالجاف.

وعليكي أيضاً باستخدام البودرة المضغوطة لأنها أكثر فاعلية خلال فترة الصيف وذلك لأنها تمنع من التعرق ولمعان الوجه وخصوصاً إذا كانت بشرتك دهنية.

تابعينا دائما على مجلة صوفيا عالم المراة لتتعرفي على كل ما يخص الميك اب والتسريحات.

المحافظة على ثبات الاي لاينر

السبت، 17 مايو 2014

كيفية التخلص من مشكلة تساقط شعر المحجبات

مشكلة تساقط شعر المحجبات وكيفية التخلص منها





الكثير من المحجبات تعاني من مشكلة التصاق خصلات شعرها بالحجاب عند فك الحجاب من على شعرها ومن ثم تساقط الشعر, ومجلة صوفيا عالم المراة تقدم لكي أفضل النصائح الخاصة بالعناية بشعر المحجبات ولتفادي مشاكل تساقط الشعر.

يجب عليكي تناول الفاكهة والخضار التي تحتوي على كميات عالية من الحديد فهي تعتبر حلاً لمشكلة تساقط شعر المحجبات.

حاولي قدر الإمكان أن تخففي من استخدام المواد الكيميائية وصبغات الشعر والتي ترثر بالسلب على بصيلة الشعر وفروة الرأس.

اغسلي شعرك باستمرار للتخلص من الدهون والأوساخ العالقة بالشعر.

أكثر من تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات المغذية للشعر لأن سوء التغذية له تأثير سلبي على صحة وجمال شعرك ويؤدي إلى تساقط الشعر.

الحالة النفسية, فالحالة النفسية لها أثر كبير في تساقط الشعر, فإذا شعرتي بإحباط أو تعب فيجب عليكي أن تأخذي قسطاً من الراحة وأخذ حمام ساخن وأعطي شعرك المزيد من العناية حتى لا تتعرضين لمشاكل تساقط الشعر.

عدم تعرض شعرك لأشعة الشمس بسبب الحجاب فهذا يؤدي إلى عدم حصوله على المغذيات الطبيعية فننصحك باللجوء إلى حمامات الزيت للمزيد من العناية بشعرك.

تابعينا دائماً على مجلة صوفيا عالم المراة لتعرفي كل ما يخص العناية بالشعر.

صبغات الشعر المناسبة للبشرة السمراء

الخميس، 15 مايو 2014

تعرفي على أخطر أنواع الريجيم وما هي أضرارها؟

أخطر أنواع الريجيم وما هي أضرارها؟




هناك العديد من المراكز المتخصصة في التخسيس تسعى للترويج لأنواع معينة من الرجيم, واليوم مجلة صوفيا عالم المراة تقدم لكي ما هي أخطر أنواع الريجيم وما هي أضرارها.

رجيم الليمون والماء, وهذا الريجيم معروف بإسم ديتوكس الليموناضة, وهذا الريجيم مبني على شرب عصير الليون وشراب القيقب والفلفل الحريف لمدة تتراوح بين 7 إلى 10 أيام , وممنوع تناول الأطعمة الأخرى وخصوصا الصلبة منها. ويجب عليكي أن تتناولي شاي عشب ملين للمعدة. وهذا الرجيم أثبت فاعليته مع العديد, إلا أنه يفتقر إلى العناصر الغذائية مثل البروتين.

رجيم اتكنز, ويعتمد هذا النوع من الرجيم في الأساس على الحد من كمية السكر والكربوهيدرات التي تتناولينها, وذلكمن أجل إجبار الجسم على حرق البروتين والدهون وذلك من أجل إنقاص الوزن, ومنع تناول أنواع البقول المختلفة, والذي يشجع من على تناول المزيد من اللحوم والأجبان والبيض, وهذا يقلق الخبراء بسبب زيادة استهلاك الدهون والكولسترول ونقص تناول الألياف والعناصر الغذائية المهمة.

ريجيم الفواكه, ويعتمد على تناول الفواكه و كذلك أيضا المكسرات والخضروات والبذور, ولكنه هذا الريجيم يخلو من الحبوب والمنتجات الحيوانية, وبالنسبة للخطورة في هذه الحمية تتمثل في أنها تفتقر إلى الفيتامينات والحديد والزنك والكالسيوم.

تابعينا دائما لتتعرفي دائما على كل ما يخص الصحة والرشاقة.

تناول الفستق يحمي من السرطان

الاثنين، 12 مايو 2014

هل تعلمين أن الرضاعة الطبيعية تحميكي من السكري؟

هل تعلمين أن الرضاعة الطبيعية تحميكي من السكري؟




أثبتت دراسة علمية حديثة أن الرضاعة الطبيعية تقلل من إحتمال إصابة الأم بمرض السكري من النوع الثاني وهذه النسبة تصل 40%, وقد توصلت هذه الدراسة أيضاً إلى أن الرضاعة الطبيعية تقوم بتحثين عمليات التمثيل الغذائي بالنسبة للأم.

والرضاعة الطبيعية لها تأثير إيجابي بالنسبة لوزن المرأة المرضعة حيث أن الرضاعة الطبيعية تؤدي إلى تخفيض نسبة الدهون في الدم بالنسبة للمرأة المرضعة وكذلك لها تأثير رائع في عملية التمثيل الغذائي للدهون والسكر في الجسم وهذا يزيد من قدرة الخلايا للأنسولين وهذا ما يحد من خطورة الإصابة بالسكري.

تابعينا دائماً على مجلة صوفيا عالم المراة لمعرفة كل ما يخص فترة الحمل والولادة والرضاعة.

تعرفي على موعد إجراء اختبار الحمل

السبت، 10 مايو 2014

هل تعلمين أن تناول الفستق يحمي من السرطان ؟

تناول الفستق يحمي من السرطان




أكدت دراسات طبية حديثة أن تناول الفستق بصفة يومية يساهم في الوقاية من الإصابة بمرض سرطان الرئة وغيره من أمراض السرطان.

ويذكر أن الفستق غني بفيتامين ه المتمثل في مادة جاما توكوفيرول الموجودة في الفستق وهذه المادة من مضادات الأكسدة والتي تعمل على محاربة ما هو معروف بـ الجذور الحرة,وهذا يؤدي إلى الحد من تقدم عمر الخلايا وهذا ما يؤدي إلى الحماية من الأمراض السرطانية.

وعلى ذلك فننصحك بتناول حوالي 68 جرام من الفستق بصفة يومية للوقاية من الاصابة بالسرطان, ولا تقلقي من زيادة فيتامين ه في الجسم حيث أن لا يتركز في الأنسجة الدهنية مثله مثل باقي الفيتامينات, حيث أنه سرعان ما يتم تصريفه عن طريق الكبد والكلى.ولكن الخوف الوحيد الذي من الممكن أن يواجهك هو زيادة الوزن حيث أن الفستق يحتوى على نسبة دهون عالية.

تابعينا دائما في مجلة صوفيا عالم المراة لمعرفة كل ما يخص العناية بالصحة والرشاقة.

كمية الكالسيوم التي يحتاجها الجسم يومياً

الجمعة، 9 مايو 2014

إحذري من المبالغة في الوقاية من الشمس

المبالغة في الوقاية من الشمس إحذري منها




هناك الكثير من النساء تخشي أن تتعرض إلى الشمس وذلك خوفاً من الإصابة بسرطان الجلد, ولكن هذه الوقاية المبالغ فيها قد يؤدي إلى الإصابة بنقص فيتامين د , الذي له أهمية كبيرة في قوة وصلابة العظام.

وحتى تقي جسمك من الإصابة بنقص فيتامين د , مجلة صوفيا عالم المراة تنصحك بالتعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 20 دقيقة بصفة يومية على الأقل, على أن يشمل التعرض للأشعة الشمس كلا من الوجه والذراعان, ويكفي التعرض لضوء النهار فقط وليس التعرض للشمس الحارقة.

ويذكر أن فيتامين د متوفر في بعض الأطعمة مثل صفار البيض والأسماك البحرية والمحار والكبدة, ولكن هذا لا يكفي للجسم ويجب التعرض إلى أشعة الشمس حتى لا يتعرض الجسم للإصابة بنقص فيتامين د.

تابعينا دائما على مجلة صوفيا عالم المراة لمعرفة كل ما يخص العناية بالبشرة.

أهم طرق التخلص من رائحة العرق

الثلاثاء، 6 مايو 2014

تعرفي على أهم طرق التخلص من رائحة العرق

أهم طرق التخلص من رائحة العرق تعرفي عليها




من أهم اساسيات التخلص من رائحة العرق هو المحافظة على النظافة الشخصية, ومجلة صوفيا عالم المراة تقدم لكي أهم طرق التخلص من رائحة العرق و العناية بالبشرة.

في البداية يجب عليكي أن تتأكدي من تجفيف الابطين بعد الاستحمام وذلك لمنع تكاثر البكتريا والجراثيم حتى لا تؤدي إلى رائحة العرق الكريهة.

استخدام الليمون, استخدام الليمون عن طريق وضع عصير الليمون تحت الابطين حيث أن الليمون يخفف من العرق ويساعد على التخلص من رائحة العرق, ولكن يجب عليكي ألا تستخدمي الليمون في حالة وجود طفح جلدي أو التهابات جلدية.

ارتداء الملابس القطنية والتي تساعد على تنفس الجلد وتمتص العرق, وتجنبي ارتداء الاقمشة التي تهيج الجلد.

استخدام الخل, يمكنك أن تسخدمي الخل بوضع كمية ملائمة تحت الابطين قبل النوم وتركه حتى الصباح واغسليه بالماء, ويعتبر خل التفاح هو الافضل في التخلص من رائحة العرق.

مستحضرات ازالة العرق تؤدي الى التخلص السريع من رائحة العرق ولكن لها عيوب منها تهييج للبشرة واحمرار للجلد, ومجلة صوفيا عالم المراة تنصحك بألا تستخدميها كثيراً لأنها تسد المسام وتحبس العرق بداخل الجلد.

الشوفان والعناية بالبشرة

الأحد، 4 مايو 2014

متى يتم إجراء اختبار الحمل ؟

متى يتم إجراء اختبار الحمل ؟




المتزوجات حديثا دائما ما تنتظر خبر الحمل بفارغ الصبر,وعلى هذا فإنها من الممكن أن تقوم بإجراء اختبار الحمل قبل موعد الدورة الشهرية عن طريق اختبار الحمل المنزلي, ولكن اختبار الحمل المنزلي إذا تم في وقت مبكر لن يكون له فائده لأنه لن يؤكد الحمل أو ينفيه, وهنا يمككننا أن نسأل ونقول متى يتم إجراء اختبار الحمل ؟

يقوم اختبار الحمل المنزلي بإختبار معدلات هرمون HCG في البول وهذا الهرمون لا يظهر في البول إلا عندما يصل إلى مستوى معين, ولا يظهر هذا الاختبار إلا في موعد الدورة الشهرية, وعلى هذا فإن إجراء اختبار الحمل المنزلي قبل موعد الدورة الشهرية فإنه سيكون بدون أي فائدة, ولكن هناك بعض أنواع اختبارات الحمل المنزلي تكشف الحمل قبل موعد الدورة الشهرية بعدة أيام.

وإذا كانت نتيجة اختبار الحمل المنزلي سلبية ولكنك تشعرين بأعراض الحمل مثل التعب الشديد والدوار والوجع في الثدي والغثيان, فتنصحك مجلة صوفيا عالم المراة بإجراء تحليل دم للكشف عن الحمل.

تابعينا دائما لمعرفة كل ما يخص فترة الحمل والولادة على مجلة صوفيا عالم المراة.

العناية بالشعر أثناء الحمل

الجمعة، 2 مايو 2014

ألوان الصبغة التي تناسب البشرة السمراء

صبغات الشعر المناسبة للبشرة السمراء



إلى صاحبات البشرة السمراء نقدم لكم صبغات الشعر التي تتناسب وتليق بلون بشرتك ويعجبك ويتناسب مع شخصيتك.

صبغة الشعر بالصبغة البنية الطبيعية, فإذا كنتي من صاحبات الاسلوب البسيط والنعام والطبيعي فمن الأفضل لكي أن تختاري صبغة شعر اللون البني الطبيعي.

وإذا كنت تحبين الغموض والاطلالات الشرقية فيجب عليكي أن تختاري صبغة شعر باللون الاسود.

وكذلك يمكنك صبغ شعرك باللون الاشقر الرمادي لتحصلي على اطلالة ملفتة وجذابة.

وكذلك اللون البني الغزالي من صبغات الشعر يتناسب مع صاحبات البشرة السمراء.

تابعينا على مجلة صوفيا عالم المراة لتتعرفي على كل ما هو يخص العناية بالشعر.

العناية بالشعر أثناء الحمل

الأربعاء، 30 أبريل 2014

هل تعلمين كم يحتاج الجسم من الكالسيوم يومياً ؟

تعرفي على كم يحتاج الجسم من الكالسيوم يومياً ؟



للكالسيوم أهمية كبيرة جداً في استقرار العظام وقوة الأعصاب, وحتى لا يحدث أي خلل في أداء وظائف العظام والأعصاب يجب تناول من 1000 إلى 1500 مليجرام من الكالسيوم في اليوم.

والكالسيوم متوفر في أنواع كثيرة من الأطعمة, منها الحليب والخضروات مثل السبانخ والكرنب الأخضر والبروكلي والشمر وكذلك يتوفر الكالسيوم في المكسرات والمياه المعدنية وحليب الصويا, والتغذية المتكاملة كفيلة بإمداد الجسم بالكميات التي يحتاجها من الكالسيوم بدون الحاجة إلى مكملات غذائية.

تابعينا على مجلة صوفيا عالم المراة لتتعرفي على كل ما يخص الصحة والرشاقة.

ريجيم الحليب والتمر

الثلاثاء، 29 أبريل 2014

حافظي على ثبات الاي لاينر بهذه الطرق

بهذه الطرق حافظي على ثبات الاي لاينر




كما تعودتي من مجلة صوفيا عالم المراة أنها تقدم لكي كل ما يخص الميك اب وجمالك واناقتك, اليوم تقدم لكي مجموعة من الطرق للحفاظ على ثبات الاي لاينر.

ومن أفضل الطرق لثبات الاي لاينر ومنعه من الذوبان هو أن تقومي بتثبيته مع ظل الجفون, وذلك باستخدام فرشاة صغيرة لوضع بعضاً من ظل الجفون على الاي لاينر ويكون من نفس درجة لونه, وهذه الطريقة مفيدة في تثبيته حتى مع عوامل الجو المختلفة.

فإذا كنتي تنوين وضع اي لاينر سميك حول العين, فيجب عليكي استخدام اقلام اي لاينر المقاومة للماء أفضل من الاي لاينر السائل حتى تحصلين على نتائج أفضل وثبات لفترة أكبر.

وحتى تمنعين تسريب الاي لاينر إلى الخطوط الدقيقة الموجودة أسفل العين, مجلة صوفيا عالم المراة تنصحك باستخدام الكونسيلر أولاً وقومي بتثبيت الكونسيلر بالبودرة الشفافة, حيث أنه يساعد على تجانس هذه الخطوط الدقيقة التي تحت العين ويخفيها ويمنع تسرب الاي لاينر إليها.

يجب الا تستخدمي المرطب على الجفون واستخدميه على البشرة ما عدا الجفون لأنه سيساعد على عدم ثبات الاي لاينر.

يجب عليكي المحافظة على نظافة بشرتك قبل وضع ميك اب, حيث أنه إذا وضعتى المكياج بدون تنظيف البشرة سيساعد على عدم ثبات المكياج عموما.

ننصحك أيضا باستخدام بودرة الوجه بنثر كمية بسيطة على الوجه بعد الانتهاء من المكياج حيث تساعد على ثبات الميك اب.

رسومات اظافر بأشكال مختلفة


الأربعاء، 23 أبريل 2014

تشكيلة صنادل ربيع وصيف 2014

ربيع وصيف 2014 تشكيلة صنادل 


مجلة صوفيا عالم المراة تقدم لكي تشكيلة صنادل موسم ربيع وصيف 2014 حيث تكثر الحفلات والمناسبات في موسم الربيع والصيف وفي خلال هذه المناسبات تحتاج المراة إلى حذاء مريح وأنيق في نفس الوقت, ونقدم لكي تشكيلة صنادل ذو الكعب العالي.

شاهدي معنا مجموعة صنادل 2014 وشاركينا برايك.









 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


موضة الحوامل ربيع وصيف 2014


تعرفي على كيفية العناية بالشعر أثناء فترة الحمل

أثناء فترة الحمل تعرفي على كيفية العناية بالشعر 




هناك العديد من التغييرات التي تحدث لجسم المرأة خلال فترة الحمل ومن أهم هذه التغييرات ضعف الشعر وتساقطه,و مجلة صوفيا عالم المراة تقدم لكي اليوم كيفية العناية بالشعر أثناء فترة الحمل.

في البداية يجب عليكي أن تتأقلمي مع الوضع الجديد من تساقط الشعر ولا تحاولي محاربة تساقط الشعر ولا تحاولي أن تأخذي الأدوية المعالجة لـ تساقط الشعر لأنها خطيرة جدا على الجنين, ويمكنك تقليل تساقط الشعر عن طريق تقليل تسريح الشعر والاستحمام.

ويجب عليكي أيضاً أن تختاري التسريحات البسيطة لشعرك حتى لا تقومي بإجهاد الشعر, ولا تقومي باستخدام السشوار وأدوات تنعيم الشعر الأخرى وعند ربط الشعر قومي بربطه بشكل خفيف.

قومي أيضاً بالتوقف عن صبغ الشعر, حيث أن لصبغات الشعر تأثيرات سلبية على الجنين وكذلك فصبغة الشعر تؤدي إلى ضعف شعرك.

يجب عليكي أن تتناولي غذاء صحي متكامل خلال فترة الحمل وذلك للحفاظ على صحة وجمال شعرك.

السبت، 19 أبريل 2014

اخر صيحات الموضه للحوامل موسم ربيع وصيف 2014

موسم ربيع وصيف 2014 اخر صيحات الموضه للحوامل


مجلة صوفيا عالم المراة تقدم لكي أخر صيحات الموضة للحوامل لموسم ربيع وصيف 2014 حيث تطل علينا تصميمات هذا الموسم بقصات عصرية وجذابة تعكس انوثة المرأة الحامل وأناقتها.

شاهدي معنا تشكيلة ازياء للحوامل ربيع وصيف 2014.




 

 

 

 

 

 

 

 

 

احذية باليرينا ربيع وصيف 2014