Translate this site

الأحد، 1 سبتمبر 2019

العودة الى المدرسة



سواء كانت الأجازة الصيفية معبأة بالأنشطة أو مملة، فالأطفال غالبا ما يواجهون وقتا صعبا عند العودة إلى المدرسة ، فكما هو الحال مع أي وضع جديد أو فالدراسة للمرة الأولى أو الدخول في صف جديد أو مدرسة جديدة يذكر الأطفال بآخر شئ يريدون عمله الا وهو “الانضباط”، فمن منا لايشعر بالتوتر في أول يوم عمل في وظيفة جديدة أو مكان عمل جديد؟؟ ولكي تساعدي طفلك على تخطي هذا الشعور بالتوتر فعليك التأكيد على بعض الأشياء الايجابية المتعلقة بالدراسة مثل:

التعرف على أصدقاء جدد، وشراء اللوازم المدرسية، وممارسة الألعاب الرياضية وغيرها من الأنشطة، ومن المهم أيضا التحدث مع الأطفال حول ما يقلقهم وتوفير الطمأنينة: هل طفلك خائف من عدم قدرته على تكوين صداقات جديدة أو التأقلم مع معلميهم؟ هل هو قلق بسبب تكوين فكرة سيئة عن الدراسة من العام الماضي؟


حاولي قضاء فترة أطول مع طفلك خاصة في بداية الدراسة لتتعرفي على كيفية سير الدراسة والتعرف على أحوال طفلك وكيفية تأقلمه مع مدرسيه وقدرته على تكوين أطفال جدد.
إذا كان ذلك أول سنة لطفلك في المدرسة، فعليك الذهاب معه الى المدرسة قبل بداية الدراسة بأسبوع حتى يتعرف على مدرسيه ليدير حواراً معهم حتى تساعديه على التأقلم سريعاً، ومن الجميل أيضاً أن يتعرف على الأطفال في نفس الصف الدراسي حتى يألف الوجوه في أول يوم في العام الدراسي.
لمساعدة طفلك على العودة إلى المدرسة ساعديه في التعود على روتين ثابت قبل بدء الدراسة ببضعة أسابيع مثل:
الحصول على قسط كاف من النوم (حتى يكون على استعداد للتعلم في الصباح)
تناول وجبة فطور صحية (فتناول وجبة فطور صحية تجعل الطفل أكثر انتباها على مدار اليوم)


ساعدي طفلك في تنظيم وقته وحياته (فيفضل عمل جدول لترتيب ماينبغي عمله بعد العودة من المدرسة مثل الحصول على ساعتين من النوم بعد تناول وجبة الغداء وعمل الواجب المدرسي بعد الاستيقاظ من القيلولة ثم تحضير ملابسه وحقيبته المدرسية قبل الذهاب الى النوم)

ساعدي طفلك في الواجبات المدرسية ووفري له الوقت حتى يشعر بوجودك معه ومساندتك له ، وليس المقصود من ذلك ان تقومي بعمل الواجبات المدرسية بدلاً عن طفلك!!! فكثير من الامهات تقع في هذا الخطأ الجثيم، ولكن المقصود هو مساعدته على الفهم وتفسير كل مايعصي عليه فهمه.
ان عدم حب الاطفال للدراسة يتكون بشكل كبير نتيجة لاخفاق الام في تربيتها لطفلها وعدم مساندتها له لاجتياز هذه المرحلة خاصة في البداية ، فساعدي طفلك على التأقلم على الوضع الجديد وكونيماً ايجابية وتذكري ان الانطباع الأول يدوم فساعدي طفلك على تكوين انطباعاً ايجابياً عن المدرسة.




http://bit.ly/32qv9Bv


Basma eldeeb

الاثنين، 1 يوليو 2019

طريقة عمل الشعر الكيرلي موضة هذا الصيف


نقدم لكي طريقة عمل الشعر الكيرلي بالفعل موضة هذا الصيف ولكن تتجه بعض الفتيات لأساليب خاطئة لتجعيد الشعر بطريقة البرماننت والتي تحتوي على مواد كيميائية تساعد على سقوط الشعر وتزيل التمويجة الطبيعية له،والشعر المموج او الكيرلي يلفت النظر تحت اشعة الشمس وعلى الشواطيء ومن الطريف هو إقبال الفتيات على عمل الرسطة وهي تمويجه بالطريقة النوبية الى جانب تقليد النجمات العالميات امثال جينفر لوبير وبيونسيه وهال بيري.
طريقة تجعيد الشعر الناعم الاملس
ليس تجعيداً بالمعنى المفهوم،ولكن هي طرق لتمويج الشعر الناعم الاملس،فإذا أردت الحصول على شعر مموج دون تمليسه،فسوف تحتاجين الى ربطات شعر،ماء، إيشارب، رذاذ او موس جيل مجفف شعر وتتبعين تلك الطريقة اذا كنت في المنزل وترغبين في شعر مموج جميل على البحر او الخروج ليلاً، ولكنها تدوم يوماً واحداً.
-ابدأي بشعر رطب،فهو يساعد على التماسك اكثر ثم اقسمي شعرك الى قسمين وتذكري بأنه من الصعب تغيير هذا التقسيم بعد الحصول على التموجات،كذلك لاتتعدي هذه الخطوة.
-ابدأي بالجهة الامامية للشعر وقومي بتقسيمه الى مربعات عبر خط الشعر.
-بالنسبة للشعر الخفيف فيجب تقسيمه الى 3 تقسيمات على كل جانب اما الشعر السميك،فيجب تقسيمه خمس تقسيمات.

-استمري في عمل التقسيمات على شكل مربعات من جبهة شعرك الى الخلف وقومي بربط كل مجموعة بربطة شعر وعندما تنتهي قومي بإرتداء إيشارب.
-يمكنك النوم بعد عمل هذه الضفائر،وعادة سيكون شعرك جافاً في الصباح،ولكن إن لم يكن كذلك فاستعملي مجفف الشعر الكهربائي على سرعة بطيئة لتجفيف الضفائر الرطبة.
واخيراً قومي بفك تلك الضفائر من الامام للخلف،ولكن بلطف وقومي بالمسح عليها بالموس او الجل حتى تثبت على شكلها.

خطوات و طريقة عمل الشعر الكيرلي

اولاً تجهيز سيشوار قوته مناسبة لنوعية الشعر، ومشط الرول roller hair brush موس او رغوة كريم التثبيت styling cream ومشط عادي وعليكي بالاتي :
1-غسل الشعر بالشامبو مع عمل حمام زيت ثم تجفيفه قليلاً.
2-بعد تجهيز الشعر بعمل السيشوار قومي بتقسيمه وتمشيطه ثم سخني الرولز في جهاز hot rollers وبعدها استخدمي الرولز على الشعر بتوزيعه واتركيه لمدة ثلاثين دقيقة وبعدها تخلصي من الرولز واحدة تلو الاخرى ورشي الاسبراي.
3-يمكنك استخدام curling tong فهو مخصص لتمويج الشعر في المنزل.
4-عليكي استعمال الرول العادي بعد تسريح الشعر وتقسيمه على الخصلات وبعدها وزعي السبراي المثبت.
5-قومي بتضفير الشعر على هيئة خصلات ثم تجفيفه،ولكن عليكي اولاً برشه بالماء وتوزيع القليل من الجيل وبعدها استخدمي الموس او الجيل.
تلك الطرق لتمويج الشعر في المنزل تظل يوماً واحداً،ولكنها غير امنة للشعر،إذ استخدمت كثيراً وذلك للأضرار التي يسببها الجيل او السبراي او اجهزة التجعيد،اما للحصول على شعر مموج يدوم لعدة اشهر فيفضل عمل الرسطة النوبي اثناء فصل الصيف والتي يفضلها معظم الفتيات لأنها تبدو طبيعية وستايل وتمنح look مميزاً اثناء الصيف.
نصائح لصاحبات الشعر المجعد وكيف يمكن الحفاظ على مظهره
الشعر المجعد دائماً ملفت للنظر وكل ماتحتاجه صاحبته هو إضفاء بعض اللمسات والعناية به لمزيد من اللمعان،وذلك برشه بقليل من الرذاذ اللامع.
ويجب فصل خصلات هذا النوع عن بعضها بإستعمال الاصابع بدلاً من المشط العريض.
لاتمشطي الشعر الاجعد ابداً بالفرشاة حتى لايبدو هائشاً ولتفادي ذلك وتحسين مظهره يستعمل رغوة التصفيف المخصصة له وحتى يبدو طبيعياً يترك ليجف او استعمال مجفف الشعر المزود بموزع الهواء الذي يسمح بتدفقه بدون إيذاء الشعر مع رش قليل من الرذاذ دون الإكثار منه حتى لايبدو الشعر دهنياً،ويمكن استعمال مكواة الشعر الخاصة بالتجعيد للحصول على حلقات وبعد تجعيد شعرك بالمكواة تأكدي من جفافه تماماً قبل الخروج من المنزل وإلا ستهبط خصله،ولإبراز حركة الخصل المجعدة عليكي برغوة التصفيف المتكثفة وتمشيط شعرك بأصابعك الى الاعلى والخارج اثناء بسط الرغوة.
وانتظرينا سيدتي مع موضوع اخر عن كيفية عمل الرسطة.


http://bit.ly/2ROU2Ct


Basma eldeeb

إطلالات جمال الشاطيء

نصائح مكياج وشعر وبشرة لحصولك على إطلالات جمال الشاطيء واستجمامك في البحر فتابعينا

جمال الشاطيء من النوع الخاص

1-تطبيق مكياج يليق بطلعات الشاطيء النهارية والمسائية،يكون قوياً ومنعشاً وأنيقاً وسهل التطبيق في الوقت نفسه
تحتاج إطلالة الشاطيء الى لون بشرة برونزي دافيء والوان زاهية مضيئة على العينين والشفتين والاظافر،فطبقي بطريقة جديدة ومبتكرة وسهلة، ابدئي بوضع المرطب وكريم الحماية من أشعة الشمس الضارة، ثم وزعي بودرة التسمير المضغوطة ،وزعي بخفة من دون مبالغة حتى لاتبدو مثل القناع، بعدها، استخدمي الاقلام الملونة لتحديد الجفنين العلويين بخطوط متعاقبة بألوان متنوعة، مثل الزهري والازرق والاخضر والاصفر مع الاسود،لخلق تناغم أنيق وجذاب، جربي اقلام التخطيط وبعدها،وزعي لمسات من الماسكارا الملونة بلون الظلال نفسه، وللشفتين استخدمي الواناً جذابة وشفافة في الوقت نفسه، واختاري لونين متناقضين لتزيني بهما الاظافر، فتحصلي على إطلالة منعشة لطلعاتك الشاطئية.
2- بشرة الشاطيء
ليس هناك افضل من فيتامبن c لمنح البشرة النضارة والتألق والاشراق،ولذا،ننصحك بمعالجة emergin c وهي معالجة تعتمد على مجموعة مستحضرات متكاملة نقية وقوية تنظف وتقشر وترطب البشرة بعمق عن طريق تكنولوجيا متطورة تجعلها تتغلغل بسهولة داخل اعماق البشرة، كما أنها تشد البشرة وتمنحها التماسك وتحسن لونها،وتبدأ المعالجة بتنظيف وتطهير البشرة بمنظف يزيل الزيوت واثار المكياج من دون أن تصيب البشرة بالجفاف، بعدها نمسح بالتونر الذي يعيد توازن الجلد ويغذي البشرة، اما الخطوة الثالثة،فهي التقشير الذي يترك على البشرة لمدة 5 دقائق ثم نزيله بالماء البارد، بعدها نقوم بتدليك الوجه بزيت أرغان لتنشيط الدورة الدموية، ثم نضع القناع للتخلص من السموم، نتركه 15 دقيقة،ثم نزيله بدقة، بعدها نضع المرطب والكريم الواقي، وستحصلين على بشرة متوهجة تشع بالصحة والحيوية.
الرموش الاصطناعية الشاطئية
تضفي الرموش الاصطناعية لمسة جمالية فائقة على العينين،ولذا فهي تعد من اجمل الاكسسوارات المكملة لجمال مكياج العينين،واهتم الخبراء بطرح مجموعة من الرموش الاصطناعية الراقية وسهلة الاستعمال،وايضاً بأشكال واساليب متنوعة،وهناك الرموش الانيقة او الجريئة، وهناك نوعان، اهداب منفصلة تمنحك إطلالة طبيعية وتوضع واحداً واحداً،خاصة الزاوية الخارجية للعين، واخرى كثيفة لعيون عميقة، وتأتي متكاملة، وهناك ايضاً الرموش الملونة والمرصعة بالكريستال، وللتطبيق السهل السريع اتبعي 4 خطوات فقط، واستعيني بأداة خاصة بتثبيت الرموش:
1- ضعي طبقة من المادة اللاصقة على حافة الرموش
2-انتظري 10 دقائق لتتحول المادة الى طبقة رقيقة لاصقة
3- استعملي الاداة (الملقط) لوضع الرموش عند منبت الرموش الاصلية
4-اضغطي برفق من وسط العين في اتجاه الزاويتين الخارجيتين لتثبيتها.
نصئح صيفية عامة
– في فصل الصيف والسفر والاجازات،احرصي على ترطيب شعرك بعمق حتى لايصاب بالجفاف والخشونة والتقصف،احرصي ايضاً على ارتداء القبعة عند التعرض لأشعة الشمس
– لمنح القدمين النعومة الفائقة، قومي بنقعها في مزيج من عصير الليمون وزيت النعناع وزيت الزيتون والحليب، كرري مرتين في الاسبوع،وستحصلين على نتيجة خيالية
– للتخفيف من حدة الهالات الداكنة حول العينين وقبل وضع مخفي العيوب،ضعي شرائح البطاطا على جفونك لمدة 20 دقيقة.
– للحصول على بشرة برونزية من دون معالجات او مستحضرات ، تناولي الجزر بإستمرار واشربي كوبين من عصيره كل يوم.


http://bit.ly/2KRAWv8


Basma eldeeb

جفاف البشرة في الصيف مشكلة لها حل

البشرة هي العنوان الاول الذي يظهر جمال ملامحك، فبشرة جميلة صافية نضرة تعني بالتأكيد إمرأة تملأها الثقة فتبدو في قمة جمالها …ويعتبر جفاف البشرة العدو الاول لجمالك والذي يجعل بشرتك غير مرنة وباهته تفتقر اللمعان وتكاد تكون خشنة الملمس، ويزداد جفاف البشرة في فصل الصيف تحديداً  ،، ونحن ندعوك ألا تقلقي وإطمئني.. فأنتِ جميلة ويمكنك دائماً المحافظة على هذا الجمال بعدة خطوات بسيطة لتصيري دائماً مشرقة متجدده الحيوية والنضارة.
ولكن بداية تعلمي فن التعامل بذكاء مع بشرتك برقة وحب.

خطوات لمعالجة جفاف البشرة في الصيف بصفة عامة

إحرصي على إحتواء وجبتك على كل من فيتامين E ,A وأطعمه مثل الافوكادو، الخيار، زيت الزيتون، المكسرات.
ايضاً.. تجنبي غسيل وجهك بالماء الساخن حيث يؤدي ذلك الى تكسير في الشعيرات الدموية الدقيقة وجفاف شديد في الجلد ،فأغسلي وجهك بالماء الفاتر.
من الاخطاء الشائعة والمدمرة لصحة وجمال بشرتك وعدم الاهتمام بشرب الماء بكثرة في فصل الصيف …. فإحذري ذلك وإحرصي على شرب كمية كافية من الماء حوالي 1،5 الى 2لتر يومياً.
من الاخطاء الشائعة والمدمرة لصحة وجمال بشرتك وعدم الاهتمام بشرب الماء بكثرة في فصل الصيف …. فإحذري ذلك وإحرصي على شرب كمية كافية من الماء حوالي 1،5 الى 2لتر يومياً.
ايضاً لتجنب جفاف بشرتك…قومي بعمل بعض الماسكات الطبيعية والتي تساعد على زيادة مرونة بشرتك لما لها من اهمية كبرى حيث تعمل على تنشيط البشرة الذابلة والفاقدة للحيوية…كما تعمل على إحداث التوازن بالبشرة وبالتالي زيادة إنعاشها وجمالها…
وإليكي بعض الوصفات الطبيعية لجمال بشرتك والحفاظ عليها من شبح جفافها.

1-ماسك العسل مع الجلسرين:
-إمزجي 1 ملعقة عسل نحل 1 ملعقة جلسرين… ضعي الخليط على وجهك لمدة 15 دقيقة…
-دلكي بشرتك برفق بحركات دائرية ثم إغسلي وجهك بالماء الفاتر.
2-قناع زيت الزيتون بالبيض:
-إخلطي صفار بيضة مع 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون ،1 ملعقة صغيرة دقيق مع 2 ملعقة حليب.
-إخلطي هذه المكونات جيداً وضعي الماسك على وجهك لمدة 15 دقيقة ثم إغسلي وجهك بالماء الدافيء.
3-للبشرة شديدة الخشونة
-إمزجي 12 ملعقة زيت زيتون مع 2 ملعقة عسل نحل….
-ضعي الخليط على وجهك وعنقك مع التدليك برفق بحركات دائرية بأطراف أصابعك لمدة 3 دقائق.
-إتركيه على وجهك وعنقك لمدة 25 دقيقة ثم إغسليه.
ولتدليك البشرة اهمية كبرى… وتتم بأطراف الاصابع بحركة دائرية سريعة وخفيفة ومنتظمة مع عدم الضغط على الجلد ويبدأ من وسط الجبهة الى منبت الشعر ومن اعلى الانف الى الخدين الى منبت الشعر ومن الذقن الى الاذنين.
ويتم التدليك يومياً ولمدة من 5 الى 10 دقائق… فقط جربي المداومة على المساج وستلاحظين الفرق بنفسك.
ولحصولك على بشرة نضرة دائماً إستخدمي الماسك التالي
-إخلطي 2 ملعقة صغيرة زبادي مع 2 ملعقة عصير برتقال مع 1 ملعقة زيت لوز حلو.
-ضعيه مدة 20 دقيقة على بشرة نظيفة ثم أشطفي وجهك بالماء الفاتر.
ولهذا القناع العديد من الفوائد نظراً لإحتوائه على الزبادي والذي يعمل على تلطيف البشرة وجعلها ناعمة ويخفف البقع الناتجة عن الشمس،كما يعمل البرتقال والذي يحتوي على فيتامين c على التقليل من حدة خطوط الوجه ويساعد في التقليل من التجاعيد.
واخيراً زيت اللوز وماله من تأثير قوي مغذي وإمدادها بالنعومة والنضارة المطلوبة والشفاه مثل البشرة تماماً واكثر تشابهاً ببشرة جفون العين وتكاد تنعدم فيها الخلايا الدهنية لذلك تحتاج لعناية خاصة في فصل الصيف حتى لايسيبها الجفاف ويشوه جمالها.
ضعي طبقة من الفازلين او الكريم المرطب لمدة 5 دقائق ثم دلكيها برفق بواسطة فرشاة اسنان ثم اشطفيها بالماء الدافيء.
واخيراً إحرصي على إستخدام المرطبات المناسبة لنوع بشرتك وذلك بصفة يومية.



http://bit.ly/2XiAdoi


Basma eldeeb

اضرار الشمس وكيفية الحماية منها

هل تعلمي مدى اضرار الشمس على البشرة وطرق عديدة لتتجنبي بها تلك الاضرار وهذا مانقدمه لكي في مجلة زنوبيا

اضرار الشمس الجلدية

1- إسمرار البشرة
اسمرار البشرة في الواقع نتيجة جروح في البشرة ينتج الاسمرار حين تدخل الاشعاعات فوق البنفسجية الى البشرة فتحمي هذه الاخيرة نفسها بإنتاج المزيد من الصباغ او الميلانين.
2- التقدم في السن
إن اشعاعات فوق البنفسجية هي العامل الرئيسي لتسريع عملية الشيخوخة للبشرة البيضاء، ويمكن تخفيف حدة المشكلة والوقاية منها بإعتماد وسائل الحماية المناسبة ، كما من المهم جداً حماية الاولاد من أشعة الشمس لأن معظم تعرضنا للشمس في حياتنا يحدث قبل سن العشرين.
3- التجاعيد
ترتبط التجاعيد مباشرة بالتعرض لأشعة الشمس فهي تظهر حين تفقد الادمه أي الطبقة التي تلي البشرة من الجلد مطاطيتها فلاترتد الى شكلها السابق، يمكن للتدخين أن يزيد من هذا التلف، يمكن لطبيب البشرة والجراح التجميلي معالجة هذه التجاعيد بوسائل جراحية مختلفة بما فيها التقشير الكيميائي وجراحة الليزر وسفن الجلد، أي تقشير الجلد وإزالة الطبقة السطحية الخشنة والدقيقة منه بواسطة اداة ميكانيكية ولكن استعادة البشرة على حالتها الطبيعية بالكامل ليس ممكناً ما يذكرنا أن الوقاية خير من العلاج.
4- سرطان الجلد
الانواع الثلاثة الاكثر شيوعاً لسرطان الجلد هي سرطان الخلايا القاعدية يمكن الشفاء من هذا النوع من السرطان بسهولة اذا تم علاجه مبكراً ،اما سرطان الخلايا الحرشفية فقد يظهر كبقع محرشفة، يمكن الشفاء منه بسهولة اذا عولج مبكراً، وفي بعض الحالات النادرة، اذا لم يتم علاجه يمكن أن يكون قاتلاً،وبالنسية الى الورم الملاني الخبيث فهو الاكثر خطورة ،يظهر عادة بشكل بقع بنية اللون او بشكل شامة سوداء غير متساوية الاطراف.
5- ردت الفعل والتحسس
من اعراض التحسس على أشعة الشمس الورم والشري والبقع الحمراء،احياناً تظهر هذه الاعراض كردة فعل على بعض مستحضرات التجميل والعطور والنباتات او مستحضرات الاسمرار كما يمكن لبعض الادوية بما فيها حبوب منع الحمل والادوية المضادة للإلتهاب وتلك المعالجة لضغط الدم والادوية لمعالجة إلتهاب المفاصل والاكتئاب أن تسبب طفحاً جلدياً عند التعرض لأشعة الشمس، يمكن عندئذ اللجوء الى طبيب البشرة، من الضروري إعلام الطبيب بأي ادوية او عطور او مستحضرات تجميلية او كريمات يستعملها المريض.
الوقاية من أشعة الشمس
1-إستخدام كريم واق من الشمس لكامل الجسم مع مؤشر حماية من الشمس يعادل على الاقل 15 وذلك للأيام المشمسة او الممطرة وحتى الغائمة.
2- التقدم في السن
إن اشعاعات فوق البنفسجية هي العامل الرئيسي لتسريع عملية الشيخوخة للبشرة البيضاء، ويمكن تخفيف حدة المشكلة والوقاية منها بإعتماد وسائل الحماية المناسبة ، كما من المهم جداً حماية الاولاد من أشعة الشمس لأن معظم تعرضنا للشمس في حياتنا يحدث قبل سن العشرين.
3- التجاعيد
ترتبط التجاعيد مباشرة بالتعرض لأشعة الشمس فهي تظهر حين تفقد الادمه أي الطبقة التي تلي البشرة من الجلد مطاطيتها فلاترتد الى شكلها السابق، يمكن للتدخين أن يزيد من هذا التلف، يمكن لطبيب البشرة والجراح التجميلي معالجة هذه التجاعيد بوسائل جراحية مختلفة بما فيها التقشير الكيميائي وجراحة الليزر وسفن الجلد، أي تقشير الجلد وإزالة الطبقة السطحية الخشنة والدقيقة منه بواسطة اداة ميكانيكية ولكن استعادة البشرة على حالتها الطبيعية بالكامل ليس ممكناً ما يذكرنا أن الوقاية خير من العلاج.
4- سرطان الجلد
الانواع الثلاثة الاكثر شيوعاً لسرطان الجلد هي سرطان الخلايا القاعدية يمكن الشفاء من هذا النوع من السرطان بسهولة اذا تم علاجه مبكراً ،اما سرطان الخلايا الحرشفية فقد يظهر كبقع محرشفة، يمكن الشفاء منه بسهولة اذا عولج مبكراً، وفي بعض الحالات النادرة، اذا لم يتم علاجه يمكن أن يكون قاتلاً،وبالنسية الى الورم الملاني الخبيث فهو الاكثر خطورة ،يظهر عادة بشكل بقع بنية اللون او بشكل شامة سوداء غير متساوية الاطراف.
5- ردت الفعل والتحسس
من اعراض التحسس على أشعة الشمس الورم والشري والبقع الحمراء،احياناً تظهر هذه الاعراض كردة فعل على بعض مستحضرات التجميل والعطور والنباتات او مستحضرات الاسمرار كما يمكن لبعض الادوية بما فيها حبوب منع الحمل والادوية المضادة للإلتهاب وتلك المعالجة لضغط الدم والادوية لمعالجة إلتهاب المفاصل والاكتئاب أن تسبب طفحاً جلدياً عند التعرض لأشعة الشمس، يمكن عندئذ اللجوء الى طبيب البشرة، من الضروري إعلام الطبيب بأي ادوية او عطور او مستحضرات تجميلية او كريمات يستعملها المريض.
الوقاية من أشعة الشمس
1-إستخدام كريم واق من الشمس لكامل الجسم مع مؤشر حماية من الشمس يعادل على الاقل 15 وذلك للأيام المشمسة او الممطرة وحتى الغائمة.
2- استعمال احمر شفاه واق من أشعة الشمس.
3- عند التعرض للماء عند السباحة او التعرق ينبغي استعمال واق من الشمس على أن يتم إعادة دهنه كل ساعتين.
4- وضع النظارات الشمسية وقبعة ذات اطراف كبيرة.
5- إجلسي في الظل قدر الامكان.
6- إرتداء الثياب الحامية والضيقة
7- تجنب القيام بالنشاطات في ساعات الحر القوية بين العاشرة صباحاً والرابعة بعد الظهر.
8- تجنبي صالونات التسمير الشمسي
9- لا تأخذي الحمامات الشمسية أي لا تعرضي بشرتك للشمس.
10- ساعد الاولاد على حماية أنفسهم من أشعة الشمس.


http://bit.ly/2J1jj9O


Basma eldeeb

مكياج الصيف يرتكز على الشفافية


نقدم لكي لمسات بسيطة عن طريقة وضع مكياج الصيف المناسب للرطوبته ودرجة حرارته على جو نسيم البحر.

خطوات مكياج الصيف البسيطة

-طراوة ونسيم البحر
أياً كان الفصل ،فالاولوية تعطي لمسحوق التجميل الاساس، الافضل أن تختاري التركيبات التي تعطي سحنة (ناعمة) وطبيعية، والاهم أن تؤمن لكي الشفافية، ولكن عليكي اولاً أن تتعرفي على اللون الذي يناسبك وكيف تضعينه على وجهك.
1- إختبري لون المسحوق الاساسي للوجه على عنقك وفي ضوء النهار.
2- إختاري درجة اللون بحيث تكون قريبة من لون بشرتك او أفتح بقليل.
3- حين تضعينه على وجهك، مديه على بشرتك وعلى الجفنين والشفتين والعنق للحصول على نتيجة متناسقة ومتكاملة.
4- وإن كنت تعانين من البثور او بقع حمراء او ندبات، يمكنك إضافة طبقة ثانية منه.
5- وفي مايخص العينين، فيوضع المكياج الخافي للإزرقاق تحت العينين وعند الزاوية الداخلية للعين لتفتيحها.
- لعينين مخمليتين
في هذا الوقت من السنة، يناسب كثيراً تحديد الحاجبين وتلوينهما لإعطاء عمق للعين، فالحاجبان عامل اساسي في الوجه إذ يعكسان شخصية المرأة ونظرها، كما يجب تلوين الاهداب بطريقة تظهر تموجها.
- اما التقنية
فتبدأ بتحديد الحاجبين بقلم ثم نضع عليهما القليل من ظل العيون المناسب لهما، بعد ذلك نطبق ظلال العيون الفاتحة تحت الحاجبين مباشرة، وننتقل الى الكحل الذي يوضع داخل العين لتحديدهما وإبراز عمقها وننتهي بالماسكارا التي تضعها بدءاً من جذور الاهداب حتى أطرافها.
- لسحنة فاتحة
بعد وضع الكريم الاساسي للتجميل على كامل الوجه، نضع البلاش على الوجنتين وذلك بدءاً من اعلى الخدين حتى أسفلهما وليس العكس، وللحصول على نتيجة متناسقة يجب أن يكون لون البلاش متناغماً مع لون احمر الشفاه، مع التذكير بوضع لمسة خفيفة من البلاش كي لاتظهري مثل (اللعبة الروسية)
- لشفاه جميلة
للحصول على شفاه ممتلئة، يمكنك أن تضعي (الغلوس gloss ) المناسب جداً لفترة الصيف، يمكنك إستعماله لوحده او فوق احمر الشفاه.


http://bit.ly/2KQzxVr


Basma eldeeb

جمال شعرك ومكياجك في الصيف (الجزء الثاني)


مع ابتداء الازدياد في أشعة الشمس الحارقة والرطوبة، سوف تبدأ المعاناة مع بشرتك وجمالك بشكل عام، فمن اكثر الاخطاء التي يقع فيها الكثير هو الاستمرارية في العناية بالبشرة والشعر عبر استخدام نفس الادوات والمنتجات طوال السنة، وذلك بالطبع فهم خاطيء لطبيعة البشرة التي هي نفسها تختلف في احتياجاتها من فصل لأخر،لذا نقدم لكي خطوات في جمال شعرك ومكياجك في فصل الصيف .

جمال شعرك ومكياجك في الصيف

لجمال شعر
اما عن الشعر فمما لاشك فيه أن فصل الصيف هو من اكثر الفصول صعوبة على صحة وحيوية الشعر، إذ أن معظم النساء تعاني من عدم ثبات الcoif وكثرة الحاجة الى غسله، لذا يكون من الجيد ألا تعيري لكل ذلك أي اهتمام وتبدأين في التفكير بأنه الوقت الملائم للقيام بالتغير ولو في الstyle الخاص بشعرك
الشعر الطويل
اذا كنت تتمتعين بشعر طويل وسميك، فإنه من السهل جداً عليكي الاغتناء به بأسلوب يتناسب مع فصل الصيف فجربي أن تشعري بالانطلاق من خلال القيام بغسله ثم القيام بتسليط هواء خفيف حتى يجف.
او بإمكانك إطلاق العنان له فقط باستخدامك لأحد الكريمات المرطبة مع وضع أحد البندنات في مقدمة الرأس وبذلك تكونين جعلت من فترة الصيف فترة رائعة لراحة شعرك من كثرة التعرض للهواء الساخن وبجانب ذلك عليكي أن تدعمي شعرك بأن تقومي بعمل حمام كريم مغذي والتجنب للتعرض للشمس لفترات طويلة او إقتناؤك للسيرم الذي من شأنه أن يعمل على تغليف الشعر بغلاف يقيه من العوامل الخارجية الضارة به.
الشعر القصير
رغم أن التحكم فيه اكثر صعوبة، إلا أنه سيسهل عليكي توفير المزيد من العناية له وعمل حمامات الكريم المغذية، وأنصحك بسؤال الكوافير الخاص بكي عن رأيه في حالة زيادة الدجراديه في طول شعرك حتى يكون ذا مظهر بسيط وأنيق في أن واحد.
بإمكانك ايضاً القيام بعمل ضفائر عدة صغيرة كنوع من التغيير، اما اذا رغبت في أن يكون شكله انسيابياً فجربي استخدام البلسم الذي يبقي على الشعر دون غسله او وضع القليل من الجيل
لمكياج صيفي مرح
دون أن تترددي عليكي اقتناء بعض من الكوزماتكس الملائمة لفصل الصيف وحرارته، فما المانع من توفير الراحة لبشرتك والحصول على جمال جذاب.
كريم الاساس
احرصي على أن يكون الfoundation المستعمل صيفاً أخف مما تستخدمينه باقي شهور السنة، ولأن بشرتك تتغير مع ارتفاع درجة الحرارة، لذا قومي بشراء كريم الاساس المفضل لديكي ونفس النوعية ولكن بلون اغمق مما اعتدت عليه، واذا شعرت بثقله على البشرة، فبإمكانك تخفيفه بإضافة بعض من الماء في راحة يدك ثم خلطه به او إضافة أحد الكريمات المرطبة الخفيفة.
ظلال الجفون
اعتمدي على استخدام الالوان الفاتحة منها ويفضل أن تكون كريمي لإعطائك طلة shiny مناسبة لسمرتك، واستخدمي معه احمر شفاه خفيف او lip gloos ولثبات ظلال الجفون قبل استخدامك لها ضعي طبقة من البودرة المضغوطة لتمتص أي دهون قد يفرزها الجفن قبل وضع ظلال الجفون وبالتالي ثباتها لفترة اطول.
الماسكرا
بالطبع لا استغناء عن استعمال waterproof ماسكارا صيفاً خاصة اثناء ممارستك للتمارين الرياضية او نزولك لحمام السباحة واختاري منها مايعطي كثافة اكثر للرموش، إذ أن ذلك قد يساعدك على الاستغناء عن استعمال المكياج والاكتفاء بوضعها ووضع lipgloss فتحصلين على طلة خفيفة مناسبة لمرح الصيف.
للشفاه
استخدمي الوان الrose والpinks مع استخدام محدد الشفاه الفاتح ولجمال اكثر اقتني المنتجات المحتوية على الكولاجين والمرطب فتحصلين على شفاه ساحرة وتحميها من إصابتها بالجفاف في ان واحد.
البودرة البرونزية
لن تستغني صيفاً ابداً عن  bronzing powder في حقيبتك وإن كان استخدامها غير مرتبط بفصل الصيف، إلا أن لها تأثيراً خاصاً عند وضعها فوق بشرة تكسوها سمرة البلاج، ذلك بخلاف روعة البودرة البرونزية في إخفاء عيوب الوجه دون أي مجهود وبالطبع لاتنسي نثر البعض منها على كتفيكي في حالة ارتدائك strapless


http://bit.ly/2RMWMQO


Basma eldeeb

السبت، 1 يونيو 2019

حضري عائلتك في استقبال عيد الفطر المبارك

هاهو شهر رمضان الكريم إنقضى وعيد الفطر يأتي ببهجته وفرحته وإحتفالاته لكن هل حضرتي نفسك وعائلتك في استقبال عيد الفطر المبارك موقع مجلة زنوبيا يقدم لكي بعض النصائح لكي تستمتعي أنتِ وعائلتك بالعيد وتقضو أوقاتاً ذات بهجة وممتعة فتابعي معنا هذه النصائح :

افكار في استقبال عيد الفطر المبارك

يمكنك أن تدخلي أجواء العيد على منزلك بأن تقومي بترتيبه جيداً وإعداد بعض الحلويات الخاصة بالعيد بالإستعانة بالزوج والأطفال أيضاً لكي يشعروا بفرحة وبهجة العيد وحاولي أن لا تكوني غير تقليدية  فمثلاً نوعي في الحلويات بحيث تكون مختلفة عن السنة الماضية وأيضاً ترتيب المنزل بشكل غير تقليدي وغيري في أثاث المنزل وترتيبه ومن الممكن وضع بعض الزينة في المنزل أيضاً وعلى باب المنزل من الخارج .
إستعدي لصلاة العيد أنتِ مع زوجك وأطفالك بان تقومي بالإستحمام انتِ وزوجك وأطفالك وحضري أيضاً ملابس العيد الجديدة لكي ولزوجك وأطفالك وأن تقومي بضبط المنبه على ميعاد الصلاة حتى لا تفوتك  صلاة العيد .
لا تنسي أن تعدي بعض الهدايا الجميلة والجديدة لأطفالك لكي تدخلى عليهم البهجة والسرور وأيضاً قومي بشراء هدية قيمة لزوجك لكي تدخلى السرور والبهجة على قلبه وتشعريهم فعلاً بفرحة العيد والسعادة المرتبطة بعيد الفطر المبارك ومدى حبك وتقديرك لهم .
بعد العودة من الصلاة لا تنسي أن تقوموا بالإفطار أولاً على التمر وهذه سنه عن الرسول صلى الله عليه وسلم ثم قومي بعدها بإعداد الفطور اللذيذ الذي يحتوي على الحلويات الجميلة التي قمتي بإعدادها أنتِ وأطفالك وزوجك مع اللبن الطازج والشاي أيضاً ولا تنسي أيضاً أن تقومي بإرسال بعض من هذه الحلويات إلى الجيران حتى تشعريهم أيضاً بفرحة وبهجة العيد ولاتنسي الفقراء والمساكين في العيد لما له من ثواب وأجر كبيرين .
حاولي معرفة ما يشتهيه أطفالك وزوجك حتى تقومي بإعداده لهم على وجبة الغداء فنوعي في طعامك ولا تكوني تقليدية وحاولي إعداد ما لذ وطاب من الطعام حتى تشعريهم بفرحة وبهجة العيد وتدخلي السرور على قلوبهم فمثلاً من الممكن أخذ وصفات لأطعمة غيرتقليدية من بعض صديقاتك أو من أمك مثلاً أو من الجيران وهكذا .
لا تنسي دعوة أهلك لتناول وجبة الغداء مع زوجك واطفالك حتى تشعريهم ببهجة وفرحة العيد والعدية للأطفال من الأهل والأصدقاء هذا يفرح أطفالك كثيراً ويشعرهم بالسعادة .
تحدثي مع زوجك إلى أين سوف تتوجهي انتِ وهو والأطفال في العيد وما هي الزيارات التي سوف تقوموا بها في العيد أو الأماكن الجميلة والظريفة التي ستتوجهون إليها في العيد سواء السفر خارج البلاد أو الذهاب لبعض المناطق السياحية العديدة فيجب أن يكون النخطيط مسبقاً فيما قبل العيد حتى تكوني على أتم الإستعداد للسفر والذهاب إلى هذه الأماكن.
وأخيراً تتمنى لكي مجلة زنوبيا أن تقضي عيداً سعيداً مع الأهل والأصدقاء وكل عام وانتم بخير.



http://bit.ly/2Wb35yx


Basma eldeeb

كيفية مقاومة العطش في الصيف


من جديد يحل علينا فصل الصيف ولاتستطعين مقاومة العطش فتتضاعف حاجتك الى شرب السوائل المتنوعة سواء أكانت مياهاً نقية منعشة ام سوائل مثلجة التي يطيب لنا أن نرتوي منها.
وعندما تشتد حرارة الشمس تتحرك بنا الرغبة للتنزه عند شاطيء البحر او العوم في مياهه المنعشة للفوز ببعض اللحظات الممتعة بعيداً عن ضجيج المكيفات وهوائها المصطنع، ولاينفي ذلك حاجتنا الى إصطحاب انواع مختلفة من المشروبات لتروي ظمأنا.

نصائح في مقاومة العطش

الجفاف عند الاطفال
في فصل الصيف تكثر مخاطر الاصابة بالجفاف، ويعتبر الاطفال الاكثر عرضة له، وعادة ماتظهر اعراضه عليهم من خلال ارتفاع شديد في درجات حرارة أجسامهم والشعور بالغثيان او إسهال حاد، وينصح الاطباء الاهل في هذه الحالة بالمواظبة على إعطاء الاطفال السوائل المغذية والمحلول الطبي الذي يباع في الصيدليات والذي يحتوي على عناصر غذائية ومعادن تعوض مايفقده الجسم من املاح ،فيجب على إبقاء الاطفال داخل المنزل قدر الامكان إثناء فصل الصيف وذلك مابين الساعة التاسعة صباحاً والخامسة من بعد الظهر، وعدم تعرضهم للحر الشديد لمنع حدوث حالة الجفاف والتعرض لضربة شمس، وعلى الاهل أن يزيدوا من كمية السوائل التي يستهلكها اطفالهم وبشكل خاص الماء والعصائر الطبيعية حيث ينصح بعصير كوكتيل الفاكهة الغني بمادة البوتاسيوم والموجودة في الموز بكثرة.
كوب ماء كل ساعة
لاتقتصر اهمية شرب السوائل والمياه لتجنب الجفاف على المناطق شديدة الحرارة،بل ينصح بتناول كوب من الماء كل ساعة وبخاصة اثناء الرحلات والسفر وحتى اثناء جلوسنا في الطائرة.
كما إن الحاجة الى الاكثار من شرب الماء تعتمد على تغيرات الطقس ومستوى الحركة ،ففي المناطق التي تتميز برطوبة عالية في الجو،يخسر جسم الانسان المزيد من السوائل بسبب التعرق الشديد.
نصائح عند الخروج
-يجب اعتماد الوقاية عندما تبلغ الحرارة 26،7درجة مئوية او اكثر وعندما تزيد نسبة الرطوبة عن ال70 بالمائة .
-ينبغي على الجميع الحذر من الحر الشديد،سيما الذين يعانون امراضاً مزمنة يمكن أن تؤثر على القلب والاوعية الدموية .يكمن الحل الامثل بشرب المياه العذبة التي تدخل مجرى الدم بشكل اسرع من المشروبات الاخرى.
-على من يقوم بتمارين رياضية في الخارج تجنب الاجهاد حتى لاترتفع حرارة الجسم الى مستويات خطيرة،ومن الافضل القيام بها خلال فترة الصباح الباكر او في المساء.
-من الافضل إرتداء الملابس الخفيفة ذات الالوان الفاتحة.
إليكي سيدتي بعض التعليمات للاستمتاع في رحلة خالية من المشاكل الصحية
-قومي بتغطية وجهك بمنديل مبلل لزيادة معدل الرطوبة المحيطة في وجهك.
-واظبي على شرب كميات معتدلة من المياه.
-قومي برش وجهك برذاذ الماء.
-إستعملي الكريمات المرطبة التي تمنع تبخر الماء من جسمك.



http://bit.ly/2XjQmL1


Basma eldeeb

الحفاظ على صبغة الشعر والرموش في الصيف

في الصيف تحتاجين للأستحمام كثيراً ونزول البحر وشعرك يتأثر بذلك اذا كان مصبوغ ولكن لاتقلقي مع نصائح تقدمها لكِ مجلة زنوبيا في الحفاظ على صبغة الشعر ورموش عينيكي ايضاً فتابعينا

الحفاظ على صبغة الشعر يعتمد على الاتي

تلوين امن للشعر دون اضرار
الصبغات الخالية من الامونيا تحمي الشعر من الاضرار التي تسبب جفافه وتلفه، كما نحتاج الى تكثيف للعناية بالشعر بعد التلوين للحفاظ على صحته وحيويته، ولذا، أنصحك باستخدامها وإن كان النوع السابق لايغير لون الشعر بأكثر من درجة او اثنتين، فالجديد صبغة خالية من الامونيا تعتمد على الزيوت التي تحمي الشعر في الوقت نفسه، وتجعل اللون يتغلغل في الاعماق لتحصلي على اللون الذي تريدين ويدوم طويلاً، جربي الصبغة التي تحتوي على زيت الارغان وزيت بذور العصفر، جربيها بتطبيق التعليمات التي على العبوة، وستحصلين على لون رائع ولامع وحيوي، وليس هناك أي اضرار جانبية، حيث الزيوت تغذي وترطب وتحمي شعرك اثناء الصبغ، أنصحك ايضاً بالعناية بشعرك المصبوغ، بعمل أقنعة مغذية كل اسبوع ،واستخدام الشامبو والبلسم الخاص بالشعر الملون، وقللي استخدام المجفف قدر الامكان، واستخدمي المستحضر الواقي قبل تجفيف الشعر لحمايته من حرارة المجفف.
-للحفاظ على لون الصبغة طويلاً، اشطفي الشعر بعد الصبغ بالماء فقط، ولاتستخدمي الشامبو، وتجنبي غسله بالماء الساخن، إنما اغسليه بالماء الفاتر، تجنبي ايضاً تجفيفه بحرارة عالية.
– لحماية شعرك من الجفاف الذي تسببه الصبغة، قومي بعمل حمام كريم مرطب بعمق قبل الصبغ بعدة ايام.
رموش كثيفة من دون تكتل
لكي تحصلي على صبغة للرموش تدوم تحتاجين الى مستحضر بتركيبة غنية تكثف وتغذي الرموش وسلسة، تناسب عليها بنعومة عن طريق فرشاة، من الافضل أن تكون كبيرة الحجم وبشعيرات مرنة لتغطي كامل الرموش، اثناء المرور عليها وتفصل في ما بينها في الوقت نفسه، اما الخطوات فاسندي كوع اليد الى الطاولة لتكون اليد اكثر تحكماً، وانظري الى الاسفل ثم انطلقي من الجذور في اتجاه الاطراف وحركي بخفة يميناً ويساراً وانتظري قليلاً حتى تجف، ثم ضعي طبقة ثانية وستحصلين على رموش كثيفة وناعمة ومتساوية الشكل غير متكتلة، وللحفاظ على رموشك فيما بعد، استخدمي مزيلاً جيداً لإزالتها.
رموش بدر البدور
في حكايات الف ليلة وليلة، اشتهرت بدر البدور بعينيها الشرق أوسطيتين، اللتين فتنتا علاء الدين بلونهما الاسود ونظرتهما الثاقبة لحظة رأها.
ولكي تحصلي على إطلالة رومانسية تماماً كبدر البدور
– حددي مدمع العين بقلم ابيض لتحديد العيون
– ارسمي خطاً اسود تحت خط رموشك السفلية، بقلم تحديد العيون
– حددي الجهة الداخلية من جفنك العلوي، بقلم اسود لتحديد العيون
– حددي الجهة الاعلى من خط رموشك العلوية، بقلم تحديد عيون هلامي او سائل.
– أضفي اللمسة النهائية على إطلالتك، عن طريق تمرير ماسكارا مطولة للرموش مرات عديدة.



http://bit.ly/2Ib3jka


Basma eldeeb

خطوات تنظيف البشرة قبل العيد


للعيد بهجته وفرحته ويعد من المناسبات الإجتماعية التي يجتمع فيه الأهل والأصدقاء ويجب عليكي سيدتي أن تعتني ببشرتك قبل العيد لكي تبهري كل من يراكي من الأهل والأصدقاء وهنا على موقع مجلة زنوبيا سوف نقدم لكي مجموعة من الخطوات لتنظيف البشرة قبل العيد فتابعي معنا :

خطوات تنظيف البشرة قبل العيد

قومي بتنظيف البشرة صباحاً ومساءاً بإستخدام الغسول المنظف لنوعية بشرتك سواء كانت دهنية أو جافة أو عادية أو مختلطة وابتعدي عن إستخدام الصابون العادي أو قومي بتنظيفها بإستخدام الحليب عن طريق مسح الوجه بقطعة من القطن عليها بعض قطرات من الحليب وأمسحي وجهك جيداً به ثم إشطفي بعدها وجهك بالماء الفاتر حتى لا تترهل البشرة .
قبل النوم قومي بتنظيف بشرتك جيداً من آثار بقايا المكياج لإن النوم دون غسيل الوجه وتنظيفه من بقايا المكياج يؤدي إلى ظهور البثور والرؤوس السوداء وتراكم الأتربة والأوساخ على البشرة مما يؤدي إلى ظهورها بشكل غير مستحب وتبدو البشرة غير نظيفة وغير متألقة فراعي سيدتي هذه النقطة حتى لا تتراكم بقايا المكياج على بشرتك .
إستخدمي زيت الجوجوبا أو زيت اللوز للعناية بالمنطقة حول العينين فهذه الزيوت تعد رائعة لتغذية المنطقة حول العينين والعناية بها والتقليل من الهالات السوداء أيضاً .
إستخدمي ماسك مقشر للبشرة لإزالة أي خلايا ميتة على البشرة وتنظيف البشرة بعمق وإزالة أي أتربة أو أوساخ من على البشرة وهناك العديد من الماسكات الطبيعية التي من الممكن إعدادها في المنزل من مواد طبيعية أو من الممكن شراء ماسكات مقشرة جاهزة من السوبر ماركت أو الصيدليات القريبة من منزلك وإليكي سيدتي هذا الماسك المقشر الذي من الممكن إعداده في المنزل :
قومي بخلط ملعقة من الترمس المطحون مع ملعقة من العسل الأبيض الطبيعي مع ملعقة صغيرة من الليمون للتبيض وقومي بخلط هذه المكونات جيداً وأفردي الماسك على بشرتك واتركيه مدة من 30 إلى 40 دقيقة حتى يجف ثم أفركيه جيداً في حركات دائرية حتى لا تترهل البشرة ثم أشطفي وجهك بالماء الفاتر لإزالة أي بقايا للماسك ثم إمسحي بعدها وجهك بقطعة من القطن عليها بضع قطرات من ماء الورد حتى يتم غلق المسامات تماماً وكرري هذا الماسك مرتين في الإسبوع حتى تحصلي على بشرة نظيفة ومتألقة.
إحرصي على حماية بشرتك من أشعة الشمس فلا تتعرضي للشمس كثيراً قبل العيد وإذا تعرضتي للشمس فإستخدمي واقي من الشمس درجته عالية حتى لا تعرضي بشرتك لمخاطر التعرض لأشعة الشمس الضارة من نمش وحبوب وخطوط بيضاء وغيرها من مشاكل .
اشربي كميات وفيرة من الماء في رمضان وخاصة في يوم الوقفة حتى يتم التخلص من السموم الضارة في الجسم وتطهير الجسم تماماً  ويتم ترطيب بشرتك بشكل جيد فتبدو مشرقة وجميلة في العيد .
والآن قومي سيدتي بعمل هذه الخطوات لتنظيف بشرتك حتى تحصلي على بشرة جميلة ومتألقة في فترة العيد .


http://bit.ly/2Wf6zVy


Basma eldeeb

اطعمة صحية للجسم وجمال بشرتك في الصيف


من المعروف أن فصل الصيف من الفصول التي تنتظرها كل الناس نظراً لتغيير نظامهم الغذائي لما ينتجه هذا الموسم من خضار وفواكه خاصة بهذا الموسم وتتعرض البشرة في هذا الموسم للجفاف وفقدانها لكثير من المعادن الأساسية الهامة للجسم وسوف نقدم لكي سيدتي عبر موقع مجلة زنوبيا بعض من الفواكه والخضار و اطعمة صحية للجسم التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وتعمل على نقاء وصفاء البشرة وتمدها بكثير من المعادن والفيتامينات الأساسية فتابعي معنا :

اطعمة صحية للجسم  ولجمالك يجب تناولها في الصيف

البطيخ : يعمل البطيخ على ترطيب الجسم لما يحتويه على مياه حوالي 96في المئة مياه وأيضاً البطيخ ينعش البشرة والجسم لما يحتويه على فيتامين أ وفيتامين سي والبوتاسيوم كما إنه يحتوي على مضادات للأكسدة التي تحمي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والحماية من مخاطر أشعة الشمس الضارة خصوصاً بشرة الوجه .
الكريز : يعتبر الكريز من الفاكهة المهمة لجسم وبشرة الإنسان ويحتوي الكريز على كثير من المعادن والفيتامينات والبوتاسيوم الذي يحمي من أمراض القلب وضغط الدم ويحتوي أيضاً على مواد مضادة للأكسدة التي بالتالي تساعد على التخلص من التوتر ويدعم صحة القلب ويحتوي أيضاً الكريز على البوتاسيوم الذي يقلل من الإلتهابات المصاحبة لممارسة الرياضة فكوب واحد من الكريز يحتوي على نفس كمية البوتاسيوم التي تحتويها موزة صغيرة .
البرتقال : يعتبر البرتقال من الفواكه المفيدة للجسم والبشرة لما يحتويه على فيتامينات ومعادن وفيامين سي ويعتبر البرتقال النسخة المحلاة من الليمون ويعمل على ترطيب وتنعيش الجسم لما يحتويه على كمية عالية من المياه حوالي 85 في المئة مياه وبالتالي فهو يحافظ على ترطيب البشرة في الصيف فكوب واحد يومياً من عصير البرتقال يكفي لإمدادك بالطاقة والترطيب اللازمين لإنعاش الجسم وبشرة الوجه .
العنب : يعتبر العنب من الفواكه المفيدة التي تحتوي على معادن وفيتامينات ومضادات للأكسدة سواء العنب الأسود أو العنب الأحمر أو الأخضر ويحتوي العنب على الألياف الطبيعية التي تحسن من مظهر الجلد وخصوصاً بشرة الوجه ويقلل من مخاطر الإصابة بمرض قولون المعدة وأمراض ضغط الدم وأمراض القلب ويزيد من عملية تدفق الدم إلى بشرة الوجه مما يزيد من توردها وجمالها وصفائها أيضاً .
السلطة الخضراء : إجعلي طبق السلطة الخضراء جزء من طعامك اليومي ويكون محتوي على الطماطم والخيار والخس والفلفل الأخضر والأصفر والأحمر فهذا التنوع في الألوان يعطي قيمة غذائية كبيرة من معادن وألياف طبيعية ويقي من الإصابة بالأمراض ويحسن من مظهر بشرة الوجة فلا تبدو شاحبة بل بالعكس يعطيها نوع من النضارة والإشراق لما له من فوائد عظيمة فداومي على هذا الطبق يومياً وأضيفي إليه قليل من الزيت والليمون ليعطي الطبق لذة ومذاق رائع .
يتمنى موقع مجلة زنوبيا ان تكوني إستفدتي من هذه المقالة لكي تتمتعي بصحة جسم وبشرة رائعين.


http://bit.ly/2I9UruY


Basma eldeeb

الخميس، 2 مايو 2019

نصائح صحية لأيام شهر الصوم

لقد منحنا الله سبحانه وتعالى بيتاً مقدساً يتألف من روح وعقل وجسد وأوصانا بالحفاظ عليه ماحيينا،فبعد شهور مضت عانى خلالها هذا البيت الرائع من السموم التي تراكمت وهيمنت على جميع غرفه ودهاليزه بسبب التغذية الخاطئة والتلوث المنتشر في كل مكان، جاء شهر الصوم ليخلصه من معاناته المريرة،إنه جسدنا الذي وهبنا إياه الخالق العظيم حيث تتجلى في كل عضو فيه عظمته وقدرته الرائعة على تكوينه،إنه أمانة بين يدينا فنحن مسئولون مسؤولية كاملة عن تغذيته تغذية صحيحة روحاً وعقلاً بالقران والذكر وجسداً بالغذاء الكامل المتكامل.
فيالها من هدية ثمينة وجب علينا صونها وحفظها لأن العقل السليم في الجسم السليم والصحة تاج على رؤوس الاصحاء لايعرفها إلا المرضى.
فتعالي لنعمل معاً في هذا الشهر الكريم على بناء ما هدم من هذا البيت المقدس بإعادة إليه الحيوية والنشاط والصحة السليمة عن طريق إتباع نظام غذائي مدروس يجنبنا التخمة والعطش ويمنحنا الفيتامينات والمعادن اللازمة له ويخلص كبدنا من السموم التي تراكمت على مدى شهور بل سنين.
وبمناسبة هذا الشهر المبارك سأهديكم نصائح صحية ذهبية ثمينة التي يجب على كل فرد منا مدركاً لأهمية جسده ومحباً لذاته إتباعها.

نصائح صحية لأيام شهر الصوم

1-الاكثار من شرب الماء النقي المفلتر بما يعادل لتر ونصف – لترين يومياً موزعة مابين الافطار والسحور لما له من اهمية في نقل العناصر المغذية الى الدم بالإضافة الى أنه يخلص جسمنا من الفضلات والسموم.
2-التخفيف من استهلاك الكافيين الموجود في القهوة حيث ترفع معدلات الهوموسيستين الذي يؤدي الى الاصابة بالنوبات القلبية واستبدالها بالأعشاب العطرية التي تساعد على تنشيط الكبد وتخليصه من السموم (كالنعناع – المليسة – الميرمية- القرفة- الزنجبيل – الزعتر البري)
3-تناول كأس ماء مضاف إليه حبتين من الليمون الحامض وذلك قبل السحور بنصف ساعة فالحامض ينبه عمل الكليتين ويساعد على طرد الغازات من الامعاء، كما أنه يقوي المعدة والكبد والاوردة الدموية.
4-الاقلال من كميات الطعام المستهلكة سواء على السحور او الافطار والاكثار من تناول الالياف الموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب والبقول حيث أنها تحسن عمل جهاز الهضم والامعاء وتعطي إحساساً سريعاً بالشبع.
5-الاكثار من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ونسبة قليلة من السكر (كالجوافة- البطيخ- الاناناس) والخضروات المنظفة للكبد والكليتين (كالخرشوف – الفجل الاحمر – السبانخ – الهليون – الجزر – الكرفس – الشمندر – الخيار) وجميع الحمضيات.
6-الاكثار من تناول الاسماك الغنية بالدهون المفيدة كالاوميجا 3 وخاصة المشوية منه.
7-التخفيف من استهلاك الحلويات بأنواعها والدهون (زبدة- أجبان دسمة) والمشروبات الغازية على مختلف انواعها.
8- تناولي الفواكه المجففة بإعتدال (كالبلح- الخوخ- المشمش) لغناها بالالياف التي تعمل على تحسين الهضم وتمتص الكوليسترول، كما أنها غنية بالفيتامينات والاملاح المعدنية وبالسكريات المركبة التي تغذي البكتريا المفيدة في جهاز الهضم.
9-تناولي الشاي الاحمر والاخضر حيث يمنعان العطش، كما أن الشاي الاسود غني بالفلافونويد الذي يحمي القلب والشرايين، اما الشاي الاخضر فهو مضاد اكسدة من الدرجة الاولى يذوب الشحوم حيث أنه غني بمادة الدبغ التي أثبتت فعاليتها في مواجة الجذور الحرة وحيث أنها تعمل على تنقية الدم.
10-واخيراً وليس اخراً: الاعتماد في غذائنا على الاطعمة الناتجة عن الزراعة او التربية العضوية (للدواجن) ما أمكن لخلوها من المواد الكيميائية التي تؤذي جسمنا.


http://bit.ly/2UYdCwo


Basma eldeeb

أسباب رائحة الفم خلال رمضان




يعاني الكثير من الناس خلال شهر رمضان من مشكل رائحة الفم الكريهة التي تضايقهم وقد تضايق حتى الآخرين المحيطين بهم مما يعرضهم للإحراج, لأن البعض يعتقد أن السبب الرئيسي لرائحة الفم هو قلة النظافة لكن ذلك غير صحيح لان أسباب رائحة الفم خلال رمضان قد تكون مختلفا تماما, وبما أنه توجد أسباب كثيرة فإن من الصعب إيجاد الحل دون تحديد السبب المباشر الذي يجعل الأنفاس كريهة الرائحة لدى الشخص وخاصة أسباب رائحة الفم خلال رمضان.

أسباب رائحة الفم خلال رمضان كثيرة

-خلال شهر رمضان من الطبيعي أن تظهر رائحة الفم خلال اليوم لدى الجميع بدون استثناء, والسبب الرئيسي هو جفاف الفم خلال النهار بسبب الإمتناع عن الأكل والشرب وحتى اللعاب لأنه هو الذي يقتل البكتيريات الضارة تفكك بقايا الطعام وتحولها إلى مركبات وأحماض أمينية تسبب الرائحة الكريهة, أيضا عدم تنظيف الأسنان واللسان بعد وجبة السحور يؤدي إلى تخمر بقايا الطعام التي تتجمع في الفم, لذلك يجب تنظيف الأسنان مباشرة بعد تناول آخر وجبة, ويفضل استعمال الخيط لتنظيف بين الأسنان, والمضمضة لتنظيف اللثة أيضا, أما خلال النهار وإذا كان الشخص يتجنب معجون الأسنان لأنه يسبب العطش فيمكن تنظيف الأسنان واللسان بالفرشاة وحدها.
-إذا كانت رائحة الفم تظهر من حين لآخر أو فقط في بعض الأوقات أو بعد تناول الطعام فإن السبب قد يكون راجع لتراكم وتجمع الأطعمة على اللسان وحول الأسنان خاصة إذا كان الطعام من النوع الذي يتأكسد بسرعة وإن لم يتم تنظيف الفم والأسنان في الحين, فتتخمر هذه البقايا بسبب تكون البكتيريا مما يجعل رائحتها كريهة وتزداد هذه الرائحة حدة في الصباح الباكر إن لم يتم تنظيف الأسنان والفم قبل النوم, والحل الوحيد في هذه الحالة هو تنظيف الأسنان بعمق وتنظيف اللسان لتزول الرائحة في الحين.
-إذا كان الشخص مواظب على تنظيف أسنانه ولسانه بانتظام وبعد كل وجبة أكل ومع ذلك يجد أنه يعاني من رائحة الفم فإنه يجب أن يقوم بفحص للفم وللأسنان لأن ذلك قد يعود لمشكل تسوس الأسنان أو لوجود التهابات أو تقرحات في اللثة لأن مثل هذه التعفنات قد يكون من أعراضها ظهور رائحة قوية في الفم لا تزول إلا بمعالجة المرض.
-إذا لم يكن الشخص يعاني من أي أمراض فموية أو التهابات في اللثة والأسنان فإن رائحة الفم قد يكون سببها مرض داخلي لأن هناك العديد من الأمراض العضوية التي تكون رائحة الفم الكريهة جزء من أعراضها مثل وجود رائحة قوية قد يكون مصدرها المعدة إذا كان الشخص يعاني من أمراض المعدة مثل بطؤ الهضم والتخمة, أو حتى مشاكل في الحلق والحنجرة والتهاب اللوزتين أو الجيوب الأنفية ومن أجل التأكد أن سبب الرائحة هو مشكل في الجهاز التنفسي فإن الطبيب يطلب من المريض إغلاق فمه والتنفس من الأنف فإن استمرت رائحة الأنفاس كريهة من الأنف فذلك يعني أن سببها يعود لمشكل في الجهاز التنفسي.
-أحيانا قد تظهر رائحة الفم بعد تناول نوع معين من الطعام مثل الثوم والبصل.. وفي هذه الحالة حتى لو تم تنظيف الأسنان واللسان والفم بعمق فإن الرائحة تستمر والحل الوحيد هو تناول العلكة أو الشوكولاتة أو حبة بن من أجل التخلص من الأنفاس الكريهة.



http://bit.ly/2ZOgr6L


Basma eldeeb