Translate this site

الثلاثاء، 2 أغسطس، 2016

7 أمور عليكي تطبيقها قبل التفكير في الحمل


7 أمور عليكي تطبيقها قبل التفكير في الحمل


7 أمور عليكي تطبيقها قبل التفكير في الحمل

من الطبيعي أن يعصف الحمل بجمالك في بعض الأمور وأهمها وزنك وشكل جسدك عموماً وأمور أخرى يجب عليكي الانتباه لها مبكراً حتى لا تصابين بالإحباط .
و نعرض لكي أهم 7 أمور يجب عليكي تطبيقها قبل أن تفكري في الحمل :
– ابدأي بإنزال وزنكِ جدياً؛ لتمنحي جسدكِ فرصة للتمدّد والزيادة بسبب وزن الجنين. استشيري طبيبكِ حول الوزن المثالي الذي عليكِ أن تكوني عليه قبل بدء الحمل، وخذي الأمر بصورة جدية.
– مارسي تمارين شد البطن بجدية أكبر واحرصي ألا يكون بطنكِ مترهلاً قبل الدخول في تجربة الحمل.
– تخلّي عن ارتداء الكعب العالي، واحرصي على راحة ظهركِ؛ ذلك أن الحمل يضع عبئاً ثقيلاً على العمود الفقري. لذا، لا تدخلي التجربة فيما ظهركِ متعب من البداية.
– رطّبي مناطق التمدّد في الجسد باستخدام زيت الغليسرين. ضعي الغليسرين على البطن بالكامل والصدر وأعلى الفخذين، واحرصي على هذا باستمرار؛ لضمان أن تدخلي الحمل وبشرتكِ رطبة بما فيه الكفاية.
– احرصي على ترطيب بشرة وجهكِ جيداً، ومعالجة أي كلف فيها؛ ذلك أن احتمالية ظهور الكلف واردة بقوة أثناء الحمل. لذا، احرصي على معالجة وجهكِ من الكلف والبقع مسبقاً.
– تخلّي عن البناطيل الضيقة والملابس الداخلية غير المريحة كذلك الأمر؛ ذلك أنها تسهم في التضييق على الجلد وتنفسّه. لذا، احرصي على الملابس المريحة والقطنية.
– تخلّي عن المواد الاصطناعية في طعامكِ وشرابكِ وتجميلكِ، واستقبلي التجربة بجسد خالٍ من الصبغات والأدوية والمستحضرات الاصطناعية، واجعلي بدائلك طبيعية تماماً.

مصدر الخبر http://ift.tt/2aqQ69T

الأربعاء، 20 يوليو، 2016

للأمهات: أسهل طريقة آمنة لعمل صلصال للأطفال في المنزل


للأمهات: أسهل طريقة آمنة لعمل صلصال للأطفال في المنزل



لاشك أن الصلصال من الألعاب المفضلة لدى الأطفال، فهو ينمي قدراتهم على الإبداع بتشكيل أشياء مختلفة به. ولكن إن كنت من الأمهات التي تخشى على أطفالها منه، فسوف نخبرك اليوم بطريقة عمل صلصال للاطفال في المنزل ليكون آمن لهم، وبذلك تستطيعين أن تتركيهم يلعبون به دون أي خوف. الصلصال في المنزل مكون من أشياء بسيطة وطبيعية وقوامه سميك مثل الجاهز وملون أيضا ليكون جذابا لعيون طفلك. تعرفي في الخطوات التالية على طريقة عمل الصلصال في المنزل في أقل من خمس دقائق.
المكونات التي تحتاجيها لعمل صلصال في المنزل:
١ ملعقة صغيرة لون طعام
١ كوب ماء
نصف كوب ملح
١ كوب دقيق
٢ ملعقة صغيرة زيت
١ ملعقة صغيرة خل
علب أو أكياس بلاستيك
خطوات عمل صلصال للأطفال في المنزل:
١- في وعاء مناسب، قومي بوضع ألوان الطعام ثم اضيفي إليها الماء وقلبيهم جيدا، ثم اضيفي الملح والدقيق والزيت.
٢-  قلبي المكونات جيدا حتى تتماسك وتصبح عجين.
-  قسمي العجين الملون إلى كرات وضعيها في علب أو أكياس بلاستيك واحكمي غلقها ومن ثم ضعيها في الثلاجة لتكون جاهزة وقت اللعب.
-  ملحوظة: يمكنك تأجيل وضع ألوان الطعام إلى النهاية، قومي بتقسيم العجين ومن ثم ابدأي في خلط ألوان الطعام مع أجزاء العجين، وذلك حتى يصبح لديك كمية صلصال ملون آمن لطفلك.

مصدر الخبر http://ift.tt/29UreBf

الثلاثاء، 19 يوليو، 2016

خمس نصائح هامة لتسهيل الولادة الطبيعية


خمس نصائح هامة لتسهيل الولادة الطبيعية


الولادة الطبيعية، من اسمها هي الطريقة الطبيعية التي يخرج بها المولود إلى الحياة، ولأنها الأفضل على الإطلاق لسلامة الأم والجنين، إلا أن هناك كثير من النساء أصبحن يتجهن إلى الولادة القيصرية معللين بذلك بأنها الأسهل ولأنهن لا يشعرون فيها بآلام المخاض الشديدة. إن كنت تفضلين الولادة الطبيعية وحالتك أنت وجنينك تسمح بذلك لا تضيعي هذه الفرصة الذهبية من بين يديك، فقد اتبعي النصائح الآتية لتسهيل الولادة الطبيعية.
من المتعارف عليه أن في الشهر التاسع ينصح الطبيب السيدة الحامل ببعض الأشياء التي تسهل الولادة الطبيعية ومن بينها:
المشي
يفضل أن تسير السيدة الحامل ساعة كل يوم على الأقل في الشهر التاسع، لأن المشي يسهل الولادة الطبيعية، حيث يعمل على تسهيل فتح الرحم وتثبيت رأس الجنين في الحوض مما يسهل خروجها أثناء الولادة الطبيعية.
العلاقة الحميمة
تعد العلاقة الحميمة من الأشياء الهامة جدا لتسهيل الولادة الطبيعية، حيث أنها تعمل على زيادة افرازات الهرمونات المنشطة للطلق وتزيد من اتساع عنق المهبل.
منشطات الرحم الطبيعية
على الرغم أن التمر يُمنع في الثلث الأول من الحمل إلا أنه ينصح به في الشهر التاسع، فهو يعمل على تسهيل الولادة الطبيعية.
تمارين الكرة
تعمل تمارين الكرة المطاطية على تليين عضلات الحوض وتقوية العضلات السفلية، كما أنها تخفف من آلام الظهر الشديدة، لذا مارسي تمارين الكرة المطاطية لتسهيل الولادة ولا تنسي مراجعة طبيك مسبقا.
تجنبي التوتر
تتوتر كثيرا السيدات الحوامل في الشهر التاسع وهن لا يعلمن أن التوتر يعتبر معاكسا لهرمون الطلق، لذا حاولي القيام بأي شيء يبعث عليك الاسترخاء، بحيث تكوني في حالة مزاجية ونفسية عالية دائما لتمر ولادتك الطبيعية بسهولة.

مصدر الخبر http://ift.tt/29SvjsN

معرفة نوع المولود قبل الولادة من خلال ثدي الحامل


معرفة نوع المولود قبل الولادة من خلال ثدي الحامل


معرفة نوع المولود قبل الولادة من خلال ثدي الحامل

أول ما يشغل بال المرأة الحامل عند معرفتها خبر حملها هو نوع الجنين و يزيد رغبتها بإنقضاء الأشهر الأولى نم الحمل سريعا لتتمكن من معرفة نوع المولود من خلال الآشعة التليفزيونية لتبدء بإختيار الملابس المناسبة و التفكير بالأسماء المناسبة و التفكير بكل ما يخص المولود الجديد , ولكن ماذا إذا كان بمقدورها معرفة نوع الجنين في الأشهر الأولى دون إنتظار الآشعة التليفزيونية ؟!
أكدت الدكتورة حنان بدير، استشاري علاج أمراض النساء والتوليد، على إمكانية تحديد نوع الجنين بالنسبة للمرأة الحامل دون الاستعانة بالأشعة التشخيصية والموجات الصوتية خلال فترة الحمل الأولى، وذلك بمتابعة حالة الثدي وحجمه في فحص بسيط يكشف نوع المولود القادم ذكرا أو أنثى.
وأضافت بدير: إن التجربة ليست نوعا من الترف، وإنما تعتمد على دراسة أمريكية تم الإعلان عنها مؤخرا للباحثة “جينا بينكوت” المتخصصة في علم الأجنة، كشفت أن حجم ثديي المرأة أثناء الحمل يحددان جنس مولودها، فالمرأة التي تملك ثديًا أكبر أثناء الحمل تكون حاملًا بأنثى، أما إذا كانت تملك ثديًا صغيرًا ستكون حاملًا بولد، ويرجع ذلك إلى أن أجنة المولود الذكر تنتج المزيد من الهرمون الذكري التستوستيرون الذي يكبح نمو الثدي عند المرأة الحامل، لذا فثدي المرأة الحامل بذكر لا ينمو سريعًا كثدي الحامل بأنثى.

مصدر الخبر http://ift.tt/29XEskq

الاثنين، 27 يونيو، 2016

تناولي هذه الأطعمة لتحافظي على شبابك باستمرار

لتحافظي على شبابك باستمرار تناولي هذه الأطعمة



من أهم المشاكل التي تؤرقنا هو ظهور علامات التقدم في العمر والشيخوخة على وجهنا, ولذلك نقدم لكِ مجموعة من الأطعمة التي لو داومتي على تناولها في يومك العادي ستحافظين على شبابك وتظهرين في العشرينات من عمرك باستمرار.

قد نصح خبراء الصحة بتناول 5 أنواع من الأطعمة باستمرار لتحافظين على شبابك وتلافي ظهور علامات التقدم بالعمر والشيخوخة المبكرة, وهذه الطعمة هي عين الجمل والكمثرى والخس والبرتقال والتفاح.
وقد أكد الخبراء أن اتباع أنظمة غذائية بها القليل من الدهون والملح والسكريات وتحتوي على نسبة كبيرة من الخضروات والفواكه يعطي جسدنا الكثير من الحيوية والنشاط ويمنع ظهور علامات الشيخوخة.
وقد أكد خبراء أيضاً أن تناول المكسرات وممارسة رياضة الجري خلال الأسبوع بمعدل 4 ساعات يقلل من نوبات السكري والقلب, وكذلك يمنع الاصابة بسرطان الثدي والزهايمر وخصوصاً تناول الجوز لأنه يحتوي مضادات الأكسدة.
تابعينا على مجلة صوفيا عالم المرأة لمتابعة كل ما يخصك أنتِ وطفلك.

الثلاثاء، 21 يونيو، 2016

٩ نصائح هامة لصوم صحي أثناء الحمل في رمضان

٩ نصائح هامة لصوم صحي أثناء الحمل في رمضان




تحتار كثير من السيدات الحوامل في قرار صوم رمضان، فبعضهن يخفن من تأثير الامتناع عن الطعام والشراب على الجنين والبعض الآخر يشعرن بإرهاق شديد في الصيام خلال الحمل، لذا سأخبرك ببعض النصائح التي ستساعدك على الصوم بأمان أثناء الحمل، ولكن عليك أولا مراجعة الطبيب والتأكد أن حالتك الصحية وحالة جنينك تسمح بالصوم.
١- ابدأي في الإفطار بتناول تمرتين لأن الجسم يحتاج إلى السكريات، ولكن لا تكثري منه حتى لا ترفعي السكر في الدم مرة واحدة أو تشعري بالدوار.
٢- احرصي على أن تحتوي وجبتك على طبق سلطة والكثير من البروتينات مثل الدجاج واللحم والأسماك.
٣-  تجنبي تناول كمية كبيرة من الطعام مرة واحدة لأن ذلك سوف يؤدي إلى شعورك بالانتفاخ وثقل في الجسم.
٤- استبدلي الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز بالخبز الأسمر ومنتجات القمح الكامل لأنها غنية بالألياف، كما أنها سهلة الهضم.
٥- قللي من الخبز والمكرونة والنشويات بشكل عام، وتناولي بعد الإفطار بنصف ساعة قطعة أو قطعتين من الحلوى.
٦- احرصي على تناول طبق من الفواكه المشكلة بين وجبة الإفطار والسحور وكوب من اللبن لتمنحي جسمك الكالسيوم اللازم لك.
٧- أما بخصوص وجبة السحور فيجب أن تحتوي على بيض وزبادي وسلطة، ويفضل أن تكون قبل وقت الإمساك بقليل وذلك حتى لا تطوّلي عدد ساعات الصوم على جنينك أكثر من اللازم.
٨- المياه من الأشياء الهامة جدا للحامل في شهر رمضان، لذا لا تغفلي تناولي كمية كبيرة تصل إلى لترين في اليوم.
٩- ابتعدي عن المنبهات قدر الإمكان واستبدليها بالعصائر الطبيعية فهي أفضل لجنينك.
 ملحوظة: إذا شعرت بالإجهاد أثناء الصوم في رمضان فعليك مراجعة الطبيب. 

مصدر الخبر http://ift.tt/28RgZQv

الجمعة، 17 يونيو، 2016

أهم النصائح للمرأة المرضع والحامل أثناء شهر رمضان

أهم النصائح للمرأة المرضع والحامل أثناء شهر رمضان




يعتبر الصوم بالنسبة للكثيرات أثناء فترة الحمل والرضاعة مهم جداً وذلك لما يحمله من معاني دينية هامة جداً بالنسبة لهن على الرغم من أن لديهن رخصة دينية بالإفطار, ولكن إذا قررتي الصوم وأنتِ حامل أو مرضعة خلال الشهر الكريم فهناك مجموعة من النصائح الصحية التي يجب عليكِ أن تتبعيها أثناء الصوم.
- الإكثار من تناول السوائل:
فالمرأة الحامل المرضع تحتاج إلى 2 ليتر من السوائل وتحتاج إلى حوالي 1.5 ليتر من السوائل.
- يجب تناول المكملات الغذائية في موعدها:
يجب على المرأة الحامل والمرضعة أن تتناول المكملات الغذائية التي يوصفها لها الطبيب في الأوقات المحددة لها من قِبل الطبيب.
- تجنب الأجواء الحارة:
يجب على المرأة المرضعة والحامل أن تبتعد عن الأجواء الحارة والتواجد في أماكن باردة وذلك لعدم التعرض لمشاكل صحية بسبب الصوم.
- تعجيل الفطور وتأخير السحور:
فمن السنة النبوية الشريفة تعجيل الفطور وتأخير السحور وهذا بالطبع مفيد جداً بالنسبة للمرأة المرضع والحامل حتى تحصل على ما تحتاجه في أسرع وقت ممكن وكذلك تأخير السحور يساعد على امداد الجسم بكل ما يحتاجه لأكبر وقت ممكن.
- الانتباه لنوعية الطعام:
يجب عليكِ أن تنتبهي جيداً لنوعية الطعام التي تتناولينها حيث يجب عليكِ أن تتناولين الأطعمة التي تحتوي على المعادن والفيتامينات والتي تتوفر دائماً في الخضروات والفواكه.
ويجب عليكِ التوقف عن الصوم فوراً في حالة انخفاض حركة الجنين بشكل واضح وكذلك في حالة انخفاض كمية الحليب بالنسبة للأم المرضعة وكذلك في حالة الشعور بالدوار والتعب.

تابعينا على مجلة صوفيا عالم المرأة لمعرفة كل ما يخص صحتك أنتِ وطفلك.

الأحد، 12 يونيو، 2016

لا تضغطي على طفلك في تناول كل الطعام

لا تضغطي على طفلك في تناول كل الطعام



هناك توصيات من الجمعيات الصحية المتخصصة في مجال الصحة بأنه يجب على الوالدين عدم إجبار الطفل بتناول كل الطعام، حيث أنه يجب عليهم أن يطوروا إحساس الشبع والجوع الخاص بأطفالهم تدريجياً.
وكذلك ينصح الخبراء المتخصصون في تغذية الأطفال بأنه يحدد الوالدان نوعية الطعام وكيفية تقديمه لأطفالهم ويقوم الطفل بتحديد كمية الطعام التي يتناولها ويتم تحديد الكمية من الطعام المقدمة للطفل بشكل تدريجي كمية أقل في البداية ثم أكبر على حسب احتياج الطفل.
ولذلك ينصح بأن لا يتناول الطفل أي نوع من الطعام بين الوجبات لمدة تتراوح بين ساعتين إلى 3 ساعات وذلك لتطوير إحساس الجوع بشكل تدريجي لدى الطفل وبعدها عندما يأكل يتولد لديه الإحساس بالشبع.

للمزيد عن كل ما يتعلق بصحة طفلك تابعينا على مجلة صوفيا عالم المرأة.

الخميس، 17 مارس، 2016

عدم الثقة بالنفس عند الأطفال

عدم الثقة بالنفس عند الأطفال


لو إبنى مش واثق فى نفسه أعمل أية ؟َ!

تعالوا نشوف الإجابة مع الأستاذة منى جابر وكيفية التغلب على مشكلة عدم الثقة بالنفس التي تواجه أطفالنا:


جمل كتير أولادنا ممكن يقولوها زي " أنا فاشل, أنا مش شاطر, مش عارف أحلها, دي صعبة أوي".
رغم إن كلها جمل سلبية لكن هي في الحقيقة تعتبر الترمومتر اللي بيساعدنا نعرف أولادنا شايفين نفسهم إزاي!


1 - إسأل نفسك إنت شايف نفسك إزاي كـ أب و كـ أم ؟

لأن أوقات كتير انطباعتنا السلبية عن نفسنا بتوصل لأولادنا من غير ما نقصد وبتبقى جزء من شخصيتهم.


2 - بلاش تقارن ابنك بأي شخص تاني.

وخليك عارف ان عمر ما هيكون في اتنين زي بعض وعشان كده دور مع ابنك على كل الحاجات اللي بتميزه عن غيره وساعده ان يصدقها.


3 - اتكلم عنه وعن إيجابياته

خليه يصدق إنك فخور بيه, اتكلم عنه وعن انجازاته حتى لو كانت انجازات بسيطة.


4 - خصص وقت للحديث معه عن نفسه.

شجعه أنه يتكلم عن نفسه وعن مواقف مر بيها, و أوضح له الجانب الإيجابي في تصرفاته.


5 - اشكر ابنك.

اشكر ابنك على الحاجات الصغيرة اللي بيعملها لأن دا بيوصله رسالة انه يقدر يعمل حاجات تستحق التقدير والشكر.


6 - علم ابنك مهارات الإستقلال:

حاول انك تخليه يساعدم في البيت, أو انه يكون مسئول ولو مسئولية جزئية عن بعض المهام.
اشكره على المهام اللي قدر ينجزها حتى وان لم تكن على أكمل وجه







التبول اللاإرادي عند الأطفال وكيفية علاجه

تابعوا مع الأستاذة منى جابر أخصائية العلاج النفسي للأطفال والإرشاد الأسرى كيفية علاج مشكلة التبول اللاإرادي عند الأطفال


عشان نتغلب على مشكلة التبول اللاإرادي هنحتاج نعمل مع بعض مجموعة خطوات


خليك متأكد ان إبنك نادراً ما بيعمل حمام على نفسه عن قصد .. ولو حصل وعمل حمام على نفسه بيبقى حاسس بالخجل ومكسوف جداً من نفسه.


بلاش تفضحه أمام إخواته لأن دا بيأثر على صورته عن نفسه وبيفقده ثقته في نفسه وبيخلي المشكلة تزيد مش تقل.


بدل ما تزعق له .. ساعده أنه يبدل هدومه ويغير ملاية السرير اللي اتبلت.
واشكره لأنه غير هدومه بنفسه وساعدك تبديل الملاية.


قلل السوائل قبل النوم بخمس ساعات.


يعني مينفعش تقول للإبنك متشربش بيبس أو عصير قبل النوم وانت بتشرب قدامه.


شجعه يدخل الحمام قبل مينام.


لاحظ إبنك أثناء النوم .. لأن الملاحظة هتساعدك تعرف الأوقات اللي ابنك بيعمل فيها حمام على نفسه وسجلها عندك في ورقة.


شجع إبنك انه يدخل الحمام في الأوقات اللي في الخطوة السابقة أنت لاحظتها, ويفضل يدخل الحمام قبل المعاد المحدد بـ من دقيقة : دقيقتين.
لازم ابنك يكون فايق عشان المخ يقدر يربط بين الصحيان بالليل ودخول الحمام.


كافئه لو قدر يتحكم في الحمام ولو معرفش قل له "أنا متأكد انك هتعرف المرة الجاية".


والأهم من كل الخطوات اللي فاتت انكم تحافظوا على بيت صحي ليكم ولأولادكم .. يعني هنحاول نقلل الزعيق و التكشيرة والصوت العالي.


دي مجموعة من الخطوات للتحكم في التبول الليلي.. لكن لو المشكلة استمرت هتحتاج تزور متخصص عشان يقولك سبب المشكلة عند ابنك ويساعدك تتغلب عليها في وقت قصير.


السبت، 24 أكتوبر، 2015

6 حاجات لازم تعرفيها قبل ما تاخدى قرار الولادة فى المنزل


بسبب الكثير من الحوادث لسرقة الأطفال فى المستشفيات، وبسبب غياب الخصوصية فى المستشفى تفضل الكثيرات فى الوقت الحالى الولادة فى المنزل، خاصة حين يتم ذلك بمساعدة مختصصين يجعلون ولادتها أكثر سهولة وراحة وأمانًا.ولكن قبل اتخاذ مثل هذا القرار، ورغم كل التقنيات الحديثة المتوفرة فى الوقت الحالى هناك بعض المعلومات التى يجب أن تعرفينها عن الولادة فى المنزل، يوضحها موقع "magforwomen" للمرأة.1.لا تختارى الولادة فى المنزل إذا كانت لديكِ مشاكل فى الحمل أو لم تمر ولادتك السابقة على نحو سلس، يجب عليكِ مراجعة نفسك بشأن الولادة فى المنزل وتفكرى فى المستشفى لأنها ستكون مجهزة بشكل أفضل للتعامل مع أى مضاعفات قد تواجهينها، لأن الولادة فى المنزل فى غياب التجهيزات ستضع حياتك وحياة مولودك فى خطر.2.يجب أن تكون "الميد وايف" مجهزة بالمعدات الأساسية اللازمة للولادة، إذا كانت كذلك لا داعى للقلق بشأن الولادة ويمكنك اختيار ما إذا كنتِ ترغبين فقط فى وجودها وحدها أو إحضار مساعدة لها وللمراقبة.3.لن تسبب الولادة فى المنزل فوضى كبيرة إذا اتخذتى الترتيبات المناسبة، مثل تغطية الفرش والوسائد الخاصة بك بأغطية بلاستيكية قبل أن تحدث الولادة وتأكدى من سهولة وسرعة الوصول إلى غرفة الاستراحة.4.إذا كنتِ فى صحة جيدة خلال الحمل ولم تعانى أى مخاطر فى الحمل يمكنك أن تمضى قدمًا مع الولادة فى المنزل دون الحاجة إلى القلق كثيرًا بشأن هذا الموضوع وفى الغالب ستسير الأمور بشكل جيد بدون أى مشاكل.5.تأكدى من أن القابلة "الميد وايف" مدربة على الرعاية فى حالات الطوارئ وتأكدى من أنها حاصلة على الدورات السنوية ونصف السنوية فى إجراءات الطوارء والإنعاش للطفل والأم.6. الولادة فى المنزل رائعة فى أنها تمنحك فرصة للولادة وسط أشخاص تحبينهم وتثقى بهم بدلاً من أن تكونى محاطة بالغرباء، كما أنها مفيدة لجلب الطفل فى مكان أكثر راحة وأمانًا، لكن تأكدى من أنك لا تفعلى ذلك فقط لأسباب عاطفية وإنما الأهم أن تكون الظروف ملائمة للولادة وتكونى أنتِ بصحة جيدة ولا تكون هناك أية احتمالات لتعريض حياة الطفل للخطر.
المصدر:اليوم السابع
http://ift.tt/1LsSyF9 via rss-المرأة http://ift.tt/1LsSyF9

5 أساطير حول "دورتك الشهرية" لا تصدقيها.. أهمها "السباحة ممنوعة"


أساطير كثيرة منتشرة بين الفتيات حول المخاطر التى لا يجب عليكِ فعلها أثناء "دورتك الشهرية"، لأنها وفق المعلومات المغلوطة تؤثر سلبا على صحة الفتيات، وهذا ما أثبتت الدراسات العلمية أنه خاطئ، وذلك وفق التقرير المنشور فى موقع "huffingtonpost".اليوم السابع -10 -2015من الأساطير الشائعة أن السباحة أثناء وجود الدورة الشهرية تؤثر سلبا على صحة الفتيات، وهذا خاطئ وفق ما أكدته الدراسات والأبحاث العلمية.اليوم السابع -10 -2015أسطورة أخرى شهيرة تخشى منها الفتيات، هذه التى تؤكد أنه من الممكن أن يعرف أصدقاؤك الرجال فى العمل أنكِ فى فترة الدورة الشهرية من شكل الوجه أو رائحتك، وهذا أمر غير صحيح على الإطلاق. اليوم السابع -10 -2015يتحدث الكثيرون أن الفتاة خلال الدورة الشهرية تفقد الكثير من الدماء، وهذه أيضا أسطورة لا يجب الالتفات إليها، لأنه فى المتوسط تفقد المرأة ما يقرب من 60 مل من الدماء وهذه كمية كما يؤكد الأطباء ليست بكبيرة.اليوم السابع -10 -2015الدماء الفاسد لا يمكن أن يدخل إلى منطقة أخرى فى جسدك، وهذا عكس الأسطورة التى تؤكد أنه من الممكن أن تتعرض الفتاة لأذى بسبب الدورة الشهرية. اليوم السابع -10 -2015تقول أسطورة أخرى إنه لا يمكن ارتداء الفوط الصحية طوال الليل دون أن يسبب هذا أذى لجسدك، لأنه كما يشرح الأطباء تصلح لمدة 8 ساعات.
المصدر:اليوم السابع
http://ift.tt/1S1ZSd6 via rss-المرأة http://ift.tt/1S1ZSd6

الجمعة، 23 أكتوبر، 2015

تعرفى على ما يحدث لطفلك إذا سمع تفاصيل علاقتك الحميمة مع زوجك


"كارثة" هكذا وصف الأطباء سماع أطفالك لتفاصيل العلاقة الحميمة بينك وبين زوجك، خصوصاً أن هناك الكثير من الأمهات التى لا تبالى بذلك الأمر، وتتعامل مع الأطفال على أنهم لا يفهمون شيئًا، أو لن يكونوا قادرين على استيعاب هذا الأمر، على عكس ما يؤكده الأطباء، بأن هذا يؤثر سلباً على سلوك الطفل فيما بعد. مجموعة من الآثار النفسية التى يجب أن تعرفيها لأن هذا ما سيحدث لطفلك الذى يستمع إلى تفاصيل علاقتك الجنسية الخاصة مع الزوج، حتى لا تندمى فيما بعد يحذر منها دكتور الطب النفسى "إيهاب السمان" مشيرًا إلى أن هناك الكثير من المخاطر التى سيتعرض لها طفلك إذا استمع لتفاصيل العلاقة الحميمة.يقول "إيهاب": "يعتقد الآباء أن الأطفال فى سن معينة لا يعرفون ولا يفهمون ما يحدث، وهذا غير صحيح لأنه إذا لم يستوعب الآن فستظل هذه المشاهد محفورة فى الذاكرة، من الممكن أن يقلدها أو حتى فهمها بشكل خاطئ، فعلى الآباء أن يعرفوا أن هذا شىء خطير ولا يجب التعامل معه بسخرية، فهو يكون له آثر نفسى سيئ على الأطفال، فلا يجب أن يرى الطفل أو حتى يستمع لما يحدث فى غرفة النوم، أما إذا كان الطفل كبيرا بشكل يجعله قادرا على الفهم والتفسير، فهذا سيدفعه بالتأكيد إلى السؤال والاستفسار عن ماذا يحدث بينكما، وهنا سيكون الموقف محرجا كثيراً ومهما حاولتِ خداعه سيكون هناك عشرات الأسئلة التى ستبقى حاضرة فى ذهنه عن ما سمع وسيحاول هو البحث عن أسبابها، فاحذرى من الوقوع فى هذا الفخ". ويضيف: "يجب أن تنتبه الأمهات إلى مثل هذه المخاطر النفسية، فمن الممكن أن يكره والده لأنه يشعر أن هناك شيئا خاطئا يحدث لوالدته، كما أنه من الممكن أن يؤثر عليه فى الكبر فاحترسى لهذا الأمر حتى لا تُجنى الثمن غاليا".
المصدر:اليوم السابع
http://ift.tt/1GmCs10 via rss-المرأة http://ift.tt/1GmCs10

إزاى تتعاملى مع طفلك "الباحث عن الاهتمام".. إوعى تتجاهليه


من الطبيعى أن يكون الأطفال بحاجة للاهتمام من الأم والأب، ولكن أحيانًا يصبح الموضوع مبالغًا فيه وتكون الرغبة فى جذب الانتباه والاهتمام مسيطرة عليه مما يجعل الطفل مزعجًا لوالديه، وإذا لم ينتبها لذلك يتطور الأمر إلى خلل فى شخصية الطفل، ويكون بذرة للعديد من المشاكل خاصة حين يتجه الطفل نحو عمل سلوكيات خاطئة ليجذب انتباهك أكثر.ولمعرفة طريقة التعامل الأمثل مع طفلك إذا لاحظتِ أنه يحاول جذب انتباهك بشتى الطرق، ينصحك الطبيب النفسى "سال سيفرى" فى كتابه الأكثر مبيعًا "How to Behave So Your Children Will, Too!" بأن تفكرى فى العديد من النقاط.

ما كم الانتباه الذى يعتبر أكثر من اللازم؟

هذا الأمر يتوقف عليكِ ويتوقف على إجابتك الحقيقية على سؤال آخر "كم من التماس الانتباه يمكننى أن أتحمله؟" والقاعدة هى أن الأطفال يسعون لنيل الكثير من الاهتمام، ولكن يجب تحقيق التوازن بين مقدار الاهتمام الذى يريده طفلك، ومقدار الاهتمام الذى يمكنك تقديمه، فحتى طلب الاهتمام العادى يمكن أن يدفعك للجنون فى بعض الأيام.

لا تتركى حاجة طفلك للاهتمام تتحول إلى طلب للاهتمام

عندما لا يحصل طفلك على ما يكفى من الاهتمام فإنه يلجأ إلى نوبات الغضب والصراخ والسلوكيات المزعجة الأخرى لأنه يفكر بطريقة "إذا كانت السلوكيات الجيدة لا تجعلك تهتمين بى سأسىء التصرف كى أجذب انتباهك".

اعرفى أنواع الاهتمام

هناك ثلاثة أنواع من الاهتمام "إيجابى، وسلبى، وعدم الاهتمام" فمثلاً حين تهتمين بطفلك لكونه تصرف بشكل جيد فإنه يحصل على اهتمام إيجابى، بمعنى آخر هو التركيز على السلوك الإيجابى للطفل، من خلال كلمات الثناء أو العناق أو التشجيع والتقارب أو الربتة على ظهره، وهذا جيد جدًا ويفيد فى زيادة حسن السلوك.أما الاهتمام السلبى فيتمثل فى التهديدات واستجواب طفلك وإلقاء المحاضرات عليه حول أخطائه والتركيز على سلوكه السلبى، وهذا الاهتمام ليس عقابا بالنسبة للطفل لكنه يعتبر بمثابة مكافأة تزيد من سلوكه السيئ كلما أراد المزيد من الاهتمام.أما عدم الاهتمام أو التجاهل فهو أفضل طريقة للتعامل مع السلوك السلبى للطفل الذى يفعله بقصد لفت الانتباه.

"يف تتجاهلين السلوك السيئ للطفل؟

لأن الطفل يعتبر الاهتمام مكافأة فإن التجاهل كما قلنا فيما سبق، هو أفضل طريقة للتعامل مع سلوكه السيئ ويعتبر عقوبة فعالة لأخطائه أفضل من عقابه ومنحه الاهتمام السلبى الذى أشرنا إليه، لذا عندما تتجاهلين سلوك طفلك السيئ بقصد جذب الانتباه ستضعفى فعالية هذه الطريقة بالنسبة له، وبالتالى سيكف بنفسه عن فعل هذه التصرفات.ويجب أن تعرفى أن تجاهلك للسلوك السيئ لا يعنى تجاهلك للمشكلة، كما أن هناك العديد من السلوكيات السيئ التى يجب ألا تتجاهليها، ولكن الأمر يرجع لقدرتك على الحكم على الأمور ومعرفة متى تتجاهلين سلوكه ومتى يصبح العقاب ضرورة.
المصدر:اليوم السابع
http://ift.tt/1W8IUPT via rss-المرأة http://ift.tt/1W8IUPT

الثلاثاء، 20 أكتوبر، 2015

فى لحظات الألم كلنا متشابهات.. صور تجسد آلام الولادة لسيدات حول العالم


على الرغم من اختلاف جنسياتهن، وثقافتهن، إلا أن مشاعر الألم واحدة وإن اختلفت طرق التعبير عنها وفقًا لبيئة كل منهن، وطريقتها فى إظهار الألم، وهو ما ظهر واضحًا على وجوه عدد من السيدات اللائى كن جزءا من مشروع المصورة السويدية "Moa Karlberg" التى قامت بالتقاط سلسلة من الصور للنساء فى مناطق مختلفة من العالم، بالأبيض والأسود أثناء الولادة كجزء من مشروع "Hundred Times The Difference" لتسليط الضوء على الفوارق فى الرعاية الصحية للأمهات، والفوارق بين طريقة تعبير كل منهن عن الألم، فى السويد، تنزانيا، و أوروبا، وفقًا لما ذكرته صحيفة الديلى ميل البريطانية.وقالت "Moa Karlberg" إنه على الرغم من الاختلاف فى الرعاية الطبية والصحية، إلا أن تعبيرات وجوه النساء لم تختلف، فالمعاناة واحدة والألم واحد. وذكرت " Moa Karlberg" أن النساء فى أوروبا يحصلن على الرعاية ومسكنات للألم، وأكسيد النيتروز والعديد من المساعدات الطبية، فى حين كانت النساء فى تنزانيا فى عيادات تفتقر إلى الأساسيات الطبية الأساسية مثل إمدادات الدم أو غيرها، وأحيانًا الممرضات ذوات الخبرة .امرأة تعانى من آلام الوضع فى تانزانيا -اليوم السابع -10 -2015
امرأة تعانى من آلام الوضع فى تانزانيا
امرأة فى تنزانيا تغلق عينيها من الألم أثناء الولادة -اليوم السابع -10 -2015
امرأة فى تنزانيا تغلق عينيها من الألم أثناء الولادة
واحدة من صور النساء أثناء الولادة بالأبيض والأسود -اليوم السابع -10 -2015
واحدة من صور النساء أثناء الولادة بالأبيض والأسود
الأم تظهر هادئة على الرغم مما تعانيه أثناء الولادة -اليوم السابع -10 -2015
الأم تظهر هادئة على الرغم مما تعانيه أثناء الولادة
السويديات لا يأخذن مسكنات للألم أثناء الولادة -اليوم السابع -10 -2015
السويديات لا يأخذن مسكنات للألم أثناء الولادة
على الرغم من التفاوت الهائل فى أساليب الحياة للمرأة فى السويد وتنزانيا فعبيرات وجوههم متشابهة -اليوم السابع -10 -2015
على الرغم من التفاوت الهائل فى أساليب الحياة للمرأة فى السويد وتنزانيا فعبيرات وجوههم متشابهة
فوارق الرعاية الصحية فى أوروبا وأفريقيا -اليوم السابع -10 -2015
فوارق الرعاية الصحية فى أوروبا وأفريقيا
المصورة تأمل أن تثير سلسلتها النقاش حول التفاوت الهائل فى مجال الرعاية الصحية للنساء فى جميع أنحاء العالم -اليوم السابع -10 -2015
المصورة تأمل أن تثير سلسلتها النقاش حول التفاوت الهائل فى مجال الرعاية الصحية للنساء فى جميع أنحاء العالم
لحظات الألم أثناء الولادة -اليوم السابع -10 -2015
لحظات الألم أثناء الولادة
وجوه النساء أثناء الولادة -اليوم السابع -10 -2015
وجوه النساء أثناء الولادة
النساء فى تنزانيا تلد فى عيادات تفتقر إلى الأساسيات الطبية الأساسية -اليوم السابع -10 -2015
النساء فى تنزانيا تلد فى عيادات تفتقر إلى الأساسيات الطبية الأساسية
على الرغم من الاختلاف فى الرعاية الطبية الصحية إلا أن تعبيرات وجوه النساء لم تختلف -اليوم السابع -10 -2015
على الرغم من الاختلاف فى الرعاية الطبية الصحية إلا أن تعبيرات وجوه النساء لم تختلف
وجوه النساء أثناء الولادة تسلط الضوء على فوارق الرعاية الصحية -اليوم السابع -10 -2015
وجوه النساء أثناء الولادة تسلط الضوء على فوارق الرعاية الصحية
صور النساء بالأبيض والأسود أثناء الولادة -اليوم السابع -10 -2015
صور النساء بالأبيض والأسود أثناء الولادة
لحظات الألم والمعاناة -اليوم السابع -10 -2015
لحظات الألم والمعاناة
الفوارق فى الرعاية الصحية للأمهات فى السويد وتنزانيا -اليوم السابع -10 -2015
الفوارق فى الرعاية الصحية للأمهات فى السويد وتنزانيا
تعبيرات وجوه النساء لم تختلف -اليوم السابع -10 -2015
تعبيرات وجوه النساء لم تختلف
التفاوت الهائل فى مجال الرعاية الصحية للنساء فى جميع أنحاء العالم -اليوم السابع -10 -2015
التفاوت الهائل فى مجال الرعاية الصحية للنساء فى جميع أنحاء العالم

المصدر:اليوم السابع
http://ift.tt/1QOSq43 via rss-المرأة http://ift.tt/1QOSq43