المشاركات
المبالغة في الوقاية من الشمس إحذري منها
هناك الكثير من النساء تخشي أن تتعرض إلى الشمس وذلك خوفاً من الإصابة بسرطان الجلد, ولكن هذه الوقاية المبالغ فيها قد يؤدي إلى الإصابة بنقص فيتامين د , الذي له أهمية كبيرة في قوة وصلابة العظام.
وحتى تقي جسمك من الإصابة بنقص فيتامين د , مجلة صوفيا عالم المراة تنصحك بالتعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 20 دقيقة بصفة يومية على الأقل, على أن يشمل التعرض للأشعة الشمس كلا من الوجه والذراعان, ويكفي التعرض لضوء النهار فقط وليس التعرض للشمس الحارقة.
ويذكر أن فيتامين د متوفر في بعض الأطعمة مثل صفار البيض والأسماك البحرية والمحار والكبدة, ولكن هذا لا يكفي للجسم ويجب التعرض إلى أشعة الشمس حتى لا يتعرض الجسم للإصابة بنقص فيتامين د.
تابعينا دائما على مجلة صوفيا عالم المراة لمعرفة كل ما يخص العناية بالبشرة.
أهم طرق التخلص من رائحة العرق
