Translate this site

الخميس، 14 مارس 2024

مستشفى ميدكير لجراحة العظام والعمود الفقري يجري أول عملية رباط صناعي باستخدام تقنية LARS لمريض إيطالي في الإمارات

  

خضع الإيطالي "كوسيمو دانيس"، الطاهي التنفيذي والعاشق لكرة القدم، لعملية إعادة ترميم الرباط بنظام التقوية المتقدمة للأربطة الصناعية (LARS)، الأولى من نوعها في دولة الإمارات العربية المتحدة، والتي تم إجراؤها مؤخراً في مستشفى ميدكير لجراحة العظام والعمود الفقري في دبي. وساعد الإجراء المُبتكر المريض البالغ من العمر 44 عاماً على استعادة قدرته على الحركة والتعافي من الألم المستمر التي عانى منه بعد تعرّضه لإصابة شديدة في الركبة.

ويُشير هذا النهج الريادي إلى فصل جديد في طب العظام في المنطقة، حيث يتيح المجال أمام مستشفى ميدكير لجراحة العظام والعمود الفقري لتحقيق إنجاز بالغ الأهمية وعلامة فارقة على صعيد قطاع الرعاية الصحية في المنطقة. وكان السيد "كوسيمو"، وهو لاعب كرة قدم محترف وطموح من إيطاليا، قد اضُطر لتأجيل حبه لكرة القدم عقب تعرضه لإصابة خطيرة في الركبة خلال بطولة في دبي عام 2020. وسعياً منه للتغلب على النكسة الناجمة عن الحادث، خضع السيد "كوسيمو" في عام 2020 لعملية إعادة ترميم الرباط الصليبي ACL التقليدية، التي تم إجراؤها باستخدام طُعم ذاتي (مأخوذ من جسمه).

ولسوء الحظ، لم يكن هذا الإجراء الجراحي الذي خضع له كافياً، ولم يتمكن المريض من معاودة لعب كرة القدم. كما أصبحت المهام اليومية مثل صعود الدرج أو الوقوف لفترات طويلة من الوقت، وهي من الواجبات المطلوبة منه في سياق عمله كطاهي تنفيذي، باتت تشكل عقبات كبيرة يصعب عليه تحمّلها. ورغم عدم وجود إصابات حديثة، فقد واجه تحديات متواصلة تمثلت في الشعور بألم شديد مع قدرة محدودة على تحريك الركبة. وازدادت هذه الصعوبات تعقيداً بفعل ارتفاع مستويات الكوليسترول لديه، الأمر الذي تسبب بحدوث مضاعفات على صعيد عمليات التشخيص والعلاج.

وكان السيد "كوسيمو" قد وصل إلى مستشفى ميدكير لجراحة العظام والعمود الفقري للحصول على الراحة من ألم الركبة المزمن الذي عانى منه، وخضع لعلاج الرباط الصناعي باستخدام تقنية LARS الريادية – التي تُعد الأولى من نوعها في دولة الإمارات، وذلك تحت إشراف الدكتور "ماسيمو  بيراتشي"، اختصاصي جراحة العظام.

وساعدت الجراحة على إصلاح الأنسجة التالفة في ركبة المريض، بفضل ما تتميز به من نهج مبتكر في التعامل مع التحديات المعقدة المرتبطة بجراحة العظام. وبدلاً من استخدام طُعم خيفي، والذي ينطوي على زرع أنسجة منقولة من شخص آخر، اختار د. "ماسيمو" رباطاً صناعياً. والأربطة الصناعية هي عبارة عن هياكل اصطناعية مُصممة لمحاكاة وظيفة الأربطة الطبيعية.

وفي هذا السياق، قال د."ماسيمو": "ينفرد هذا الإجراء عن غيره بأنه يستخدم طعوماً اصطناعية تم تصميمها بدقة لمحاكاة الأربطة الطبيعية. وتُلبي هذه الطعوم القابلة للتعديل، التي تأتي بمواد وتصاميم مختلفة، الاحتياجات الفردية لكل مريض بما يضمن دمجها بسلاسة. وتتيح هذه الجراحة استعادة استقرار المفصل ووظيفته وحركته، بما يمكّن المرضى من العودة لممارسة الأنشطة البدنية المحدودة. وساهمت التطورات التكنولوجية في تعزيز خصائص هذه الطعوم، بما يسمح بإجراء عمليات جراحية طفيفة التوغل وتحقيق نتائج أفضل على المدى الطويل، وبالتالي تحسين جودة حياة المرضى بشكل ملموس".

وأضاف د."ماسيمو": "طرح التعامل مع الحالة الدقيقة للمريض العديد من التحديات. وعادةً ما ينطوي مسار العمل المُوصى به على إعادة ترميم الرباط الصليبي الأمامي وإصلاح الغضاريف. ولكن نظراً لتعقيد الحالة، قرر الفريق الطبي اتباع نهج مبتكر تمثل في إجراء عملية إعادة ترميم الرباط بنظام التقوية المتقدمة للأربطة الصناعية (LARS).

وتابع قائلاً: "من الجدير بالملاحظة أن هذه العملية لم يتم اجراؤها مسبقاً في منطقة الشرق الأوسط، لكنها كانت الخيار الأمثل للمريض لأنها تنطوي على نهج شامل في علاج الركبة وتحسين عملية شفائها واستعادة قدرتها الوظيفية. وبعد خضوعه للعملية، أصبح بمقدور "كوسيمو" الآن الاحساس براحة كاملة في ركبته وهو يتحرّق شوقاً للعودة إلى ممارسة رياضة كرة القدم".

ولفت د."ماسيمو" إلى أن "عملية الرباط الصناعي LARS تتفوّق على عملية الطُعم الخيفي من ناحية التعافي، ذلك لأن المرضى يستعيدون قدرتهم على الحركة بسرعة كبيرة، وأحياناً في نفس يوم الجراحة ولغاية فترة الستة أسابيع اللاحقة. ويمكن للأفراد الخاضعين لعملية الرباط الصناعي LARS الانتقال من استخدام العكازات إلى المشي، والجري، ثم صعود الدرج، وحتى الوقوف لفترات مطولة بعد العملية نظراً لسرعة الشفاء منها".

وأوضح أن "الإجراء الجراحي تضمن إعادة ترميم الرباط الصليبي الأمامي، بجانب تطبيق أساليب مبتكرة مثل زراعة الاسفنجة Hyalofast لتجديد غضاريف الركبة. بالإضافة إلى ذلك، تُستخدم حقن البلازما لتعزيز عملية الشفاء في غضاريف الركبة المتضررة"، كما أكَّد أن "هذا النهج المعقد يهدف إلى معالجة المخاوف المتعلقة بالرباط الصليبي الأمامي وتجديد غضاريف الركبة، بالاستعانة بمزيج من التقنيات المتطورة من أجل تحقيق أفضل النتائج الممكنة".

وأعرب السيد "كوسيمو دانيس" عن تقديره وشكره العميق للرعاية البالغة التي حظي بها من قبل الدكتور "ماسيمو بيراتشي" وفريقه الطبي في مستشفى ميدكير لجراحة العظام والعمود الفقري، وقال: "بعد خضوعي لهذه الجراحة المبتكرة، شهدت حياتي تحولاً مذهلاً. إذ لم تُسهم هذه الجراحة في تخفيف المعاناة الجسدية فحسب، وإنما فتحت لي الأبواب أمام إمكانيات جديدة لملء أيامي بالأنشطة التي أُفضلها وتعزيز ثقتي بنفسي. وأنا ممتن للتغيير الإيجابي الذي أحدثته العملية في حياتي. وبينما أتماثل للشفاء بشكل تدريجي، أشعر بثقة تامة الآن من أنه يمكنني العودة لممارسة رياضة كرة القدم بعد هذا العلاج. إن مشاعر الأمل والقوة التي منحتني إياها هذه الجراحة رائعة بالفعل".

ومن المثير للاهتمام أنه من بين إصابات الركبة العديدة، تعتبر إصابات الرباط الصليبي الأمامي من أكثر إصابات الركبة المنتشرة، فهي تستأثر بنسبة 40 % من إجمالي الإصابات ذات الصلة بالرياضة. وفي دولة الإمارات العربية المتحدة، تُعد هذه الإصابات أكثر شيوعاً بخمس مرات مقارنة بأجزاء أخرى من العالم، كما أنها تشهد مساراً تصاعدياً. ويتم الإبلاغ عن أكثر من 200 ألف إصابة بالرباط الصليبي الأمامي سنوياً في الولايات المتحدة الأمريكية يتطلب نصفها تقريباً جراحات إعادة ترميم للركبة. وتحدث 70 % من تلك الإصابات أثناء ممارسة رياضات قاسية مثل كرة السلة والسوكر والتزلج وكرة القدم.

وشدّد "د. ماسيمو" على أهمية هذه الجراحة المبتكرة، قائلاً: "هذا الإنجاز لا يرتقي بمستوى الرعاية في مستشفى ميدكير فحسب، وإنما يُؤسس أيضاً لمعايير جديدة للعلاجات المتقدمة في المنطقة. كما يوفر فرصاً كثيرة لتبني منهجيات أكثر ابتكاراً تعود بالفائدة على المرضى الذين يعانون حالات عظمية معقدة. ويؤكد هذا النجاح تفانينا نحو دفع حدود الابتكار في قطاع الرعاية الصحية على مستوى المنطقة".

ويعكس التحسّن في وظيفة الركبة لدى السيد "كوسيمو" مستوى التميّز في خدمات جراحة العظام المقدمة في دولة الإمارات، وهو ما يدعم جهود ميدكير نحو توسيع نطاق حلولها لتلبية متطلبات المرضى خارج المنطقة أيضاً.

ويحافظ مستشفى ميدكير لجراحة العظام والعمود الفقري على التزامه الراسخ بتوفير جراحات معقدة وعلاجات فعّالة. ومن خلال تركيزه على التقنيات الجراحية طفيفة التوغل، والتكنولوجيا العصرية، وفريقه الطبي ذوي الخبرات والمهارات العالية، يحافظ المستشفى باستمرار على أعلى معايير السلامة والكفاءة الاستثنائية.

الثلاثاء، 13 فبراير 2024

بي دي إم إس تحقق المرتبة الأولى في مؤشر داو جونز للاستدامة للعام 2023 لفئة قطاع مزودّي الخدمات والرعاية الصحية

 

أعلنت شركة "بانكوك دوسيت للخدمات الطبية" العامة المحدودة (BDMSوهي شبكة الرعاية الصحية الخاصة الأكبر في تايلاند، تتميز بالتزامها الراسخ بقيادة ثورة الرعاية الصحية من خلال توفير الرعاية المتكاملة والمبتكرة المقترنة بلمسات الضيافة التايلاندية لتعزيز الصحة والعافية، أنها احتلت المرتبة الأولى في مؤشر "داو جونز" العالمي للاستدامة ومؤشر "داو جونز" للاستدامة في الأسواق الناشئة لعام 2023 في فئة قطاع مزوّدي الخدمات والرعاية الصحية.

تتولى مؤشرات "داو جونز" للاستدامة (DJSI) تكريم الشركات العالمية الرائدة في مجال الاستدامة، وفقاً لمجموعة من البيانات المستقاة من التقييم السنوي لاستدامة الشركات (CSA) الذي تصدره وكالة التصنيفات الائتمانية العالمية "إس آند بيه جلوبال" (S&P Global). ويمثّل مؤشّر "داو جونز" العالمي للاستدامة 10 في المائة من الشركات الأعلى أداءً من بين أكبر 2500 شركة مدرجة ضمن مؤشر "إس آند بيه جلوبال" للقيمة السوقية (S&P Global BMI) بناءً على التزامها بمجموعة من المعايير الاقتصادية والبيئية والاجتماعية على المدى الطويل.

تبنت شركة "بانكوك دوسيت للخدمات الطبية" (BDMS) المعايير البيئية والاجتماعية والحوكمة (ESG) واعتمدتها ضمن استراتيجيتها المؤسسية وعملياتها التجارية لإنشاء مبادرات مستدامة لصالح كلّ من المرضى والشركاء في مجال الرعاية الصحية وأصحاب المصلحة الآخرين. تركّز شركة "بانكوك دوسيت للخدمات الطبية" (BDMS) على توفير استمرارية خدمات الرعاية الصحية، بدءاً من الرعاية الوقائية وصولاً إلى الرعاية العلاجية والتأهيلية، وقد سجّلت مرتبة متقدمة وعالية في الشقّ الاجتماعي للمعايير البيئية والاجتماعية والحوكمة. هذا وتحرص شركة "بي دي إم إس" (BDMS) على تنفيذ مجموعة من المشاريع الاجتماعية، بما في ذلك تعزيز احترام حقوق الإنسان في جميع مراحل سلسلة القيمة؛ وتوفير برامج الدعم الأساسي المنقذ للحياة من خلال تدريب أكثر من ستة وستين ألف شخص ضمن الشبكة وخارجها؛ ومشاركة تقنيتها المبتكرة في جراحة استبدال مفصل الورك دون قطع العضلات في ما يقرب من 170 مستشفى في جميع أنحاء البلاد؛ وإجراء جراحات استبدال مفصل الركبة للأفراد الأقل حظاً، إلى جانب تقديم منح تمريض لأكثر من مائة طالب.

علاوة على ذلك، تمّ إدراج الهدف المتمثّل في تحقيق صافي انبعاثات كربونية صفرية بحلول عام 2050 داخل شبكة مستشفياتها المختلفة وإطلاق استراتيجيات إدارة الموارد المختلفة ضمن معيار وخطة الاستدامة في مجال الرعاية الصحية الخضراء لخدمة البعد البيئي للممارسات البيئية والاجتماعية والحوكمة.

كذلك، تمنح "بي دي إم إس" (BDMS) الأولوية لتقديم القيمة والرعاية الصحية عالية الجودة والرعاية الحرجة لجميع المرضى، المحليين والدوليين على السواء، وهي قيم متجذّرة في صلب ممارسات الحوكمة. إذ يتمّ استخدام تكنولوجيا الرعاية الصحية خدمة لتطبيق "بي دي" (BeDee) للرعاية الصحية عن بعد لإتاحة الوصول في الوقت المناسب إلى خدمات الرعاية الصحية وتقليل المخاطر لكل من المرضى والمحترفين الطبيين. وتم تحديد الوسائل المناسبة للإرتقاء بمستوى إدارة سلسلة التوريد وإعطاء الأولوية لممارسات الشراء الصديقة للبيئة والمعاملة العادلة للجهات الثالثة.

الخميس، 13 يوليو 2023

اتفاقية لمدة عامين تسهل استخدام تطهير الغرف بالأشعة فوق البنفسجية في المستشفيات في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية

أعلنت شركة UltraViolet Devices Inc. (UVDI)، الشركة العالمية الرائدة في مجال تكنولوجيا الأشعة فوق البنفسجية المتقدمة (UV) لتطهير غرف المستشفيات وجودة الهواء الداخلي، اليوم أن مطهر الغرف UVDI-360 حصل على مناقصة لمدة عامين مع الشركة الوطنية للشراء الموحد للأدوية والأجهزة والمستلزمات الطبية (نوبكو) في المملكة العربية السعودية. نوبكو (NUPCO) هي الكيان الرائد في المملكة العربية السعودية لشراء الأجهزة الطبية والخدمات اللوجستية وإدارة سلسلة التوريد للمستشفيات الحكومية. تسهل المناقصة شراء مطهر الغرف UVDI-360 لما يقرب من 400 مستشفى حكومي تديرها وزارة الصحة ووزارة الداخلية والحرس الوطني والمستشفيات الجامعية والمستشفيات المتخصصة. تم بالفعل شحن سبعة مطهرات جديدة للغرف من نوع UVDI-360 إلى المملكة العربية السعودية نتيجة المناقصة التي مدتها سنتان.
تدعم مناقصة NUPCO، الرقم المرجعي NPT0009/22، النشر السريع لجهاز الأشعة فوق البنفسجية في مستشفيات الحكومة السعودية، نظرًا للتسعير المتفاوض عليه مسبقًا وإلغاء المهل الزمنية. تم منح العقد بعد عملية المراجعة الصارمة لـNUPCO ويستمر حتى عام 2025.
يوفر مطهر الغرف UVDI-360 حماية معززة للمريض عن طريق تطهير الكائنات الحية الدقيقة عالية الخطورة من الأسطح بعد التنظيف اليدوي والتعقيم. تم إثبات أن UVDI-360 يعمل بشكل مستقل على إبطال نشاط 35 كائنًا دقيقًا بنسبة 99.99% في 5 دقائق على مسافة 2.44 متر (8 أقدام) - والكانديدا أوريس Candida auris في 20 دقيقة. كما تم إثبات فعاليته بشكل مستقل في 23 دراسة سريرية ومختبرية. يتم توزيع UVDI-360 في المملكة العربية السعودية من قبل شركة دار المعدات الطبية والعلمية (SMEH) وتمثل Richmond Enterprises شركة UVDI في منطقة الشرق الأوسط.
صرح Ronnie Pegna، الرئيس التنفيذي لـ Richmond Enterprises: "يمكن لهذا الإنجاز المثير أن يرفع مستوى رعاية المرضى في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية من خلال تمكين استخدام تقنية التطهير المتقدمة بالأشعة فوق البنفسجية في آلاف غرف المستشفيات". "نحن ممتنون لقيادة NUPCO لتوفير حماية وسلامة أكبر لمرضى المستشفى والموظفين والزوار."
وأضاف Richard Hayes، رئيس UVDI: "تؤمن UVDI أن جميع المرضى يجب أن يعودوا إلى منازلهم من المستشفيات بشكل أفضل مما كانوا عليه عند وصولهم". "بفضل التزام NUPCO، يمكن تحقيق هذا الوعد بكفاءة إلى مستويات جديدة في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية. نحن فخورون وممتنون لتقديم تقنية UV-C المتقدمة "التي تعمل بدون لمس" للمساعدة في تحسين نتائج المرضى."

الخميس، 8 يونيو 2023

تقنية فيديو جديدة تدعم جهود أطقم الرعاية الطبية

 

 في ظل ما تعانيه المستشفيات من تناقص في أعداد العاملين، أعلنت شركة "مايلستون سيستمز" الرائدة في مجال برمجيات الفيديو إطلاقها مؤخرًا تقنية جديدة لمتابعة المرضى عن بُعد، تستهدف هذه التقنية مساعدة أطقم الرعاية الطبية على تحسين المستوى العام للرعاية بالمرضى.

تشير التقديرات أنه بحلول عام 2030، سيبلغ العجز في أعداد العاملين بالقطاع الصحي حوالي 15 مليون عامل حول العالم، يمكن لتقنية الفيديو القائمة على البيانات التي تطورها "مايلستون" مساعدة المستشفيات على التصدي لهذه الأزمة المنتظرة مع الاستمرار في تقديم رعاية طبية عالية الجودة.

من شأن حل الفيديو الجديد الذي أُطلق اليوم تحت اسم "إكس.بروتكت هوسبيتال أسيست" أن يتيح للأطقم الطبية متابعة حالة عدة مرضى في آن واحد عن بُعد، والاستجابة للوقائع سريعًا مما يزيح عن كاهلهم العديد من المهام الروتينية.

قال السيد / "راهول ياداف" الرئيس التنفيذي للتقنية في "مايلستون سيستمز": "ما من شك أن مجال الرعاية الطبية لا يستطيع الاستغناء عن اللمسة البشرية للأطقم الطبية المحترفة، لكن بفضل تحقيق التكامل بين جهود هذه الأطقم وتقنيات الفيديو القائمة على البيانات، يمكننا تمكين هذه الأطقم ومساعدتها على أداء مهامها. باستخدام "إكس.بروتكت هوسبيتال أسيست" يمكن للمستشفيات النهوض بمستويات الرعاية بالمرضي، بتوفير طبقة إضافية من الدعم للأطقم الطبية. فبفضل ما توفره التقنية من أعين وآذان إضافية في غرف المرضى، يمكن للأطقم الطبية التدخل السريع لمواجهة أي مشكلات أو وقائع، بما يضمن تقديم أعلى مستويات الجودة للرعاية بالمرضى. وبفضل التصدي للأزمة الحرجة المتعلقة بنقص أعداد الأطقم الطبية العاملة مع تحسين مستويات الكفاءة، فإن "إكس.بروتكت هوسبيتال أسيست" يمهد الطريق لتوفير بيئة رعاية طبية بالمستشفيات تتميز بمزيد من الراحة والسلامة وسهولة التواصل في كل أنحاء العالم.  إننا نعلن بفخر إزاحة الستار عن هذا الحل التقني المبتكر، والذي صمم خصيصًا لتحسين صناعة الرعاية الطبية المباشرة المقدمة للمرضى وتعزيز دور الأطقم الطبية المحترفة التي لا غنى للجميع عنها."
رعاية على مدار الساعة
جاء بناء "إكس.بروتكت هوسبيتال أسيست" على الأسس القوية لبرمجية "إكس.بروتكت" التي طورتها "مايلستون" على هيئة منصة مفتوحة للفيديو، ليعمل الحل التقني الخاص بالمستشفيات على تمكين وحدات الرعاية من متابعة مرضى الحالات الحرجة على مدار الساعة، مثل مرضى الرعاية المركزة ومرضى وحدات إعادة التأهيل.  

يمكن للأطقم الطبية استخدام "إكس.بروتكت هوسبيتال أسيست" لمتابعة العديد من مرضى الحالات الحرجة في آن واحد بل والتواصل معهم أيضًا. من شأن هذا أن يحد من الزيارات غير الضرورية للغرف مما يتيح استغلالًا أفضل للموارد البشرية المتاحة، ولضمان أعلى درجات الخصوصية للمرضى، فإن هذه التقنية مزودة بخاصية تشويش على البث المباشر للفيديو.

تتضمن الخصائص الأخرى الكشف التلقائي عن السقوط، تنبه هذه الخاصية الطاقم الطبي عند سقوط المريض، مما يتيح لهم التحرك فائق السرعة وإغاثة المريض خلال ثوانٍ قليلة قد تكون حاسمة في الحفاظ على حياته، ففي الولايات المتحدة الأمريكية وحدها، يقع سنويًا ما يصل إلى مليون حالة سقوط للمرضى في المستشفيات، ينتج عنها قرابة 250,000 إصابة و11,000 وفاة*.

الخميس، 3 نوفمبر 2016

أفضل ٣ تمارين للتخلص من ترهلات الذراعين


أفضل ٣ تمارين للتخلص من ترهلات الذراعين  




ما هي ترهلات الذراعين؟ ترهلات الذراعين تحدث نتيجة لتراكم الدهون في المنطقة العليا للذراعين، والتي تؤثر على ترهل الجلد.

كيف يمكنك التخلص من ترهلات الذراعين؟

عضلة الذراع الخلفية هي أكبر عضلة في الذراعين، فبالتركيز عليها بتمارين عزل مختلفة يمكنك رؤية نتائج رائعة والحصول على مظهر صحي وجذاب للذراعين في وقت قصير.

يمكنك التخلص من ترهلات الذراعين بسهولة، باتباع ٣ تمارين يسهل عملها في البيت بدون الحاجه للذهاب إلى الجيم.

١- تدوير الذراعين Arm Circles

بتحريك الكتفين، هذا التمرين يقوي عضلات الذراعين العلوية، الكتفين وعضلات الرقبة. أيضاً هذا التمرين يعمل بشكل غير مباشر على عضلات الذراعين الخلفية والأمامية. مما يجعله بداية جيدة للتمرين والتسخين والمواظبة عليه سيخلصك من ترهلات الذراعين سريعا.

لتنفيذ التمرين:  قومي بفرد ذراعيك على نفس مستوى الكتفين حتى يكونان موازيين للأرض.الآن ارفعي ذراعيك لأعلى ودوريهما للخلف حتى الوصول لنقطة البداية. كرري هذا التمرين ٢٠ مرة.

تمارين شد الذراع والتخلص من ترهلات الذراعين


٢- تمارين الضغط Push-Ups

لتنفيذ التمرين: استلقي على بطنك بحيث يلامس كفيك الأرض، حيث تكون المسافة بين كفيك مثل عرض الكتفين. قومي بدفع جزعك إلى الأعلى بفرد الذراعين بالكامل، مع مراعاة أن يكون ظهرك مفرودا، ثم العودة للوضع الأساسي. كرري هذا التمرين ١٠ مرات وسترين نتائج ملحوظة في التخلص من الدهون وشد الذراعين.

تمارين شد الذراع والتخلص من ترهلات الذراعين


٣- تمارين تمديد عضلة الذراع الخلفية Tricep Extensions

فى هذا التمرين سوف تحتاجين إلى بعض الأوزان من الدمبلز، أو يمكنك استخدام قنينة مياه ١،٥ لتر.

لتنفيذ التمرين: حافظي على استقامة ظهرك ورأسك خلال حمل الأوزان. ارفعي الوزن لأعلى فوق الرأس مع المحافظة على فرد الذراعين بالكامل، ثم ثني الذراعين للخلف بزاوية٩٠ درجة. كرري هذا التمرين ١٠ مرات.

تمارين شد الذراع والتخلص من ترهلات الذراعين

شاركينا بتمارينك المفضلة للتخلص من ترهلات الذراعين.


مصدر الخبر http://ift.tt/2f44H8N

الأربعاء، 2 نوفمبر 2016

٣٥ صورة لمكياج الفنانات تثبت أن الروج الأحمر هو الأكثر جاذبية


٣٥ صورة لمكياج الفنانات تثبت أن الروج الأحمر هو الأكثر جاذبية  




يا ليت كل النساء تعرف قوة تأثير الروج الأحمر! على مدار السنوات، بالتأكيد سمعت كثيرا أن أحمر الشفاه ذو اللون الأحمر هو صيحة كلاسيكية لا تبطل أبدا، وهذا حقيقي. فإن الروج الأحمر أحد منتجات المكياج المتوافرة دائما لأنها تعطي للمرأة لمسة مثيرة على طلتها. ولتأكيد هذه النظرية، جمعت لك ٣٥ صورة لمكياج الفنانات بالروج الأحمر لتشاهدي بنفسك الشكل المثير واللافت لهن به.

وبينما تنظرين إلى الصور ستلاحظين أن هناك عدة درجات من الروج الأحمر، بداية من الأحمر الصريح وحتى الأحمر الداكن وأيضا المائل إلى البرتقالي. هذا لأن كل امرأة تحتاج اختيار درجة الروج الأحمر المناسب للون بشرتها. فاختيار درجة اللون الصحيحة هي التي تجعل إطلالة المشاهير مثالية!

والآن شاهدي صور المشاهير الذين تألقوا بإطلالة مكياج مثيرة باستخدام الروج الأحمر لتستلهمي منهن طريقة وضع المكياج بجاذبية. بداية من الشقراء بليك ليفلي، وحتى السمراء ريهانا، بالطبع ستجدين الإلهام هنا.


مصدر الخبر http://ift.tt/2fExFj1

ماهو تأثير فيتامين “د” على الرغبة الجنسية؟


ماهو تأثير فيتامين “د” على الرغبة الجنسية؟  


تأثير فيتامين د على الرغبة الجنسية

ترتبط الرغبة الجنسية بعوامل كثيرا منها الحالة المزاجية ومنها بعض أنواع من الطعام أو بعض الأدوية المعززة ببرغبة الجنسية وبالتأكيد الهرمونات هي المسيطر الأول على تلك العملية ولكن ما علاقة فيتامين د؟ أثبتت الدراسات مؤخرا أن فيتامين د له تأثير غير مباشر على الرغبة الجنسية ولكنه دور أساسي.

فكلما زادت نسبة فيتامين د في الدم ارتفع معدل هرمون التستوستيرون والعكس صحيح، وهرمون التستوستيرون هو العامل الأساسي للرغبة الجنسية لدى الرجل وانخفاض نسبته يعني تلاشي الرغبة الجنسية.

في الوقت الراهن، درس الباحثون هذا التأثير على التستوستيرون فقط لدى الرجال. ولكن من المحتمل أنه يوجد أيضاً لدى النساء.

ولدى النساء، يلعب التستوستيرون أيضاً دوراً أساسياً في الرغبة الجنسية.

ويتم تصنيع فيتامين د في الجلد عن طريق التعرض للشمس لذلك 12 دقيقة يوميا كافية تماما للحصول على هذا الفيتامين، وفي الشتاء يصبح الأمر صعبا لذلك تنخفض الرغبة الجنسية في هذا الوقت ولذلك عليك استشارة طبيبك بأخذ مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د .

التدوينة ماهو تأثير فيتامين “د” على الرغبة الجنسية؟ ظهرت أولاً على ايف ارابيا.


مصدر الخبر http://ift.tt/2f88ULt

الثلاثاء، 1 نوفمبر 2016

٨ فواكه شهية تمنحك بشرة نضرة ومشرقة


٨ فواكه شهية تمنحك بشرة نضرة ومشرقة  




كل فتاة تحلم أن تتمتع ببشرة نضرة دائما، فدائما تلجأ الفتيات إلى الوصفات الطبيعية التي تعمل على إشراقة البشرة ونضارتها، وأحيانا تتجه النساء إلى مستحضرات التجميل المختلفة، كالكريمات البرونزية التي تعطي للوجه مظهرا صحيا بشكل طبيعي. ولكن هل تعلمين أن هناك مجموعة من الفواكه لها دور كبير في تمتعك بوجه مشرق ونضر بشكل طبيعي؟

١- التفاح

يعد التفاح من الفواكه التي لها دور كبير في صحة ونضارة البشرة، فهو يحتوي على حمض ألفا هيدروكسيك الذي يستخدم في مستحضرات التجميل المختلفة، كما أنه يعمل على تجديد خلايا البشرة دائما دون الإضرار بها.

٢- الأفوكادو

يعتبر الأفوكادو من الفواكة الغنية جدا بفيتامين B والبيوتين الذي يعزز تجديد الخلايا، مما يجعل البشرة مشرقة دائما.

٣- الموز

يحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم والذي يلعب دور فعال في ترطيب البشرة وجعلها أكثر مرونة، كما أنه يضم فيتامين A ،B ،E. وبذلك فالموز يعمل على نضارة البشرة ويقلل من ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد بشكل مبكر.

٤- الكيوي

هل تعلمين أن الكيوي من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C تفوق البرتقال؟ فيتامين سي يقي من نزلات البرد ويقوي المناعة ويحافظ على نضارة البشرة.

٥- الليمون

يعرف عن الليمون إنه من أفضل الثمار التي تعمل على تبييض البشرة وتعزيزها، فالحمضيات التي تتوافر في الليمون تقي البشرة من حب الشباب وتحميها من البثور، لذا يساعد على صحة ونضارة البشرة.

٦- البابايا

تحتوي البابايا على فيتامين A والبيتا كاروتين المسئولان عن نضارة البشرة وحيويتها، كما أنها تضم كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على التئام الجروح بشكل سريع، وتمنح الوجه إشراقة طبيعية لا مثيل لها. تعمل فاكهة البابايا أيضا على الإسراع من تجديد خلايا البشرة.

٧- الأناناس

الأناناس من الفواكه التي تحتوي على كثير من مضادات الأكسدة المفيدة للجسم بشكل عام وللبشرة بشكل خاص، فالأناناس يعمل على ترطيب البشرة ويخفي عيوبها مما يجعل البشرة أكثر إشراقا.

٨- الفراولة

من منا لا يعشق الفراولة؟ إنها حقا تستحق، فهي تحتوي على نسبة عالية من حمض ألفا هيدروكسيك الذي يلعب دورا كبيرا في تنظيف المسام، والتخلص من حب الشباب والبثور. أيضا الفراولة تساهم في الحفاظ على الكولاجين المسؤول عن نعومة ونضارة البشرة.


مصدر الخبر http://ift.tt/2f6CfWt

خمس تسريحات شعر رائعة بالضفائر وطريقة تنفيذها بالصور


خمس تسريحات شعر رائعة بالضفائر وطريقة تنفيذها بالصور  




كل يوم، تظهر صيحات جديدة في عالم تسريحات الشعر تجعلك ترغبين في تقليدها وتعلم طريقة تنفيذها للحصول على طلة عصرية ومتجددة. في هذا المقال جمعنا لك خمس تسريحات شعر جديدة بالضفائر وطريقة تنفيذها بالصور والخطوات. جددي من تسريحة شعرك التقليدية بهذه التسريحات المميزة التي ستناسبك في العمل أو الخروجات أو حتى السهرات.

الضفيرة العريضة Pull-Through braid

تسريحات شعر بالضفائر

الضفيرة العريضة من تسريحات الشعر التي تضيف شكل جمالي رائع مع الشعر الطويل. ولتفيذ هذه التسريحة ليس عليك سوى جمع الشعر على هيئة ذيل حصان مرفوع وتقسيمه لثلاث خصلات كبيرة. اجمعي الخصلتين على الجانبين أعلى الخصلة الموجودة بالمنتصف ثم ثبتيهما بأستيك صغير ثم افرقي خصلة الشعر السفلية لاثنين واجمعيهما أعلى الخصلة الثالثة ثم ثبتيها بأستيك واستمري هكذا إلى الإنتهاء من الشعر. انتهي بسحب خصلات الشعر التي تم تضفيرها وفكها بعض الشيء لتعطيك المظهر السميك المرغوب.


تسريحات شعر بالضفائر

ملحوظة: يمكنك عكس طريقة تضفير الشعر بحيث يتم تضفيره من الأعلى للأسفل بدلا من الأسفل للأعلي ولا يشترط عمل ذيل حصان، فيمكنك تنفيذها بشكل جانبي.


ضفيرة الزهرة Flower Braid

تسريحات شعر بالضفائر

هذا الشكل من الضفائر سهل للغاية وبفضل تنفيذه أكثر مع الأجواء الربيعية والصيفية، لكن هذه بالطبع ليست قاعدة! لعمل ضفيرة الزهرة، ابدأي بتمشيط شعرك للوراء ثم افرقيه من منطقة تاج الرأس بشكل عرضي لأخذ كمية من الشعر يمكن تضفيرها. قسمي الشعر لنصفين ثم قومي بتضفير كل جزء على حدة ولف كل ضفيرة على هية كعكة من منتصف الرأس وتثبيتها ببعض الدبابس. تأكدي فقط من سحب خصلات الشعر التي تم تضفيرها وفكها بعض الشيء حتى لا تكون مشدودة وتعطيك مظهر الزهرة.

تسريحات شعر بالضفائر

ملحوظة: يمكنك بدلا من ذلك أخذ خصلة من كل جانب وتضفيرها لعمل ضفيرة الزهرة أو تضفير خصلة واحدة من المنتصف لتنفيذ الزهرة. ويمكنك أيضا تقسيم الشعر بطرق مختلفة لعمل أكثر من زهرة كما يبدو في الصور.

تسريحات شعر بالضفائر


الضفيرة الخلفية Upside down braid

تسريحات شعر بالضفائر

الضفيرة الخلفية من تسريحات الشعر المميزة التي يمكنك تنفيذها مع الكعكة العلوية. لتنفيذ هذه التسريحة أنت بحاجة إلى قلب شعرك بالكامل للأمام ثم البدء بتضفيره من الأسفل للأعلى على الطريقة الفرنسية، أي أن يتم أخذ خصلات من جوانب الشعر مع الضفيرة كلما انتقلنا لأعلى. شاهدي الصور التوضيحية التالية والفيديو لتتعلمي طريقة إعدادها بنفسك في المنزل.

تسريحات شعر بالضفائر



الضفيرة البارزة Boxer braid أو Dutch braid

تسريحات شعر بالضفائر

على عكس الضفيرة العادية، هذا النوع من الضفائر يتم تصميمه بشكل بارز (على غرار ما حدث في الضفيرة الخلفية) وهو ما يعطي مظهرا كثيفا وسميكا لشعرك. تسمى هذه الضفيرة، الضفيرة الألمانية والبعض يسميها ضفيرة المصارعة حيث جرت العادة على عمل هذه التسريحة في حلقات المصارعة. للوصول إلى هذا اللوك البارز من الضفائر يتم تضفير الشعر للخارج وليس للداخل كما هو موضح بالصور.

تسريحات شعر بالضفائر


الضفيرة الطوق Braided headband أو Crown Braid

تسريحات شعر بالضفائر

الضفيرة الطوق من أجمل أشكال تسريحات الشعر التي تعطيك لوك ملكي راقي خاصة تلك الأشكال التي تشبه تاج الرأس. يمكن تنفيذ ضفيرة الطوق بتصميمات مختلفة من الضفائر سواء العادية أو السنبلة أو البارزة. إليك خطوات مختلفة لعمل هذه التسريحة بنفسك بالمنزل.

تسريحات شعر بالضفائر



مصادر بعض الصور: 

kassinka.com

designeveryday.com

Makeupwearables.com


مصدر الخبر http://ift.tt/2f5E2ew

الأحد، 30 أكتوبر 2016

كيف تتعاملين مع قلة خبرة الزوج في الفراش؟!


كيف تتعاملين مع قلة خبرة الزوج في الفراش؟!  


نصائح لتتعاملي مع قلة خبرة الزوج في الفراش

قلة خبرة الزوج هي مشكلة واردة الحدوث وما يجعلها تتفاقهم هو جهل الزوج بذلك وخجل الزوجة من مصارحته بذلك الأمر فتصل الأمور للحد الذي يفقدها الرغبة في إنشاء أي اتصال جنسي معه وهو ما سيوتر بينهم العلاقات كثيرا.

فكيف يمكنك التعامل مع قلة خبرة الزوج في الفراش.

تثقيفه جنسياً

هذه النقطة قد تكون معقدة للواتي يخجلن من الحديث عن الامر، لكنها هامة جداً. لذلك عليكن التحلي بالشجاعة الكافية ودفعه لتثقيف نفسه جنسياً أو القيام بذلك بنفسك. يمكن شراء الكتب أو ترك بعض المقالات المفتوحة على الكمبيوتر عمداً كي يطلع عليها. أهمية هذه النقطة تكمن في أن حصوله على المعلومات حول ما يسعد المرأة أو لا يسعدها، أو حول جسده هو، وحول طرق ومقاربات العلاقات سيدرك من تلقاء نفسه بأن ما يقوم به يحتاج لبعض التعديلات.

ذكر الإيجابيات فقط

الحل البديهي هو الحديث معه حول الامر بطريقة أو بأخرى. حاولي إعتماد مقاربة إيجابية، أي الحديث عن الجزء الجيد ثم تمرير عرضياً الامور السيئة. الرجل بطبيعة الحال يتجاوب بشكل أكبر مع المقاربات الايجابية. إعتماد أسلوب المواجهة القاسي لن يجدي نفعاً بل سيلحق الضرر بعلاقتكما. أو يمكن التخلي كلياً عن التمرير العرضي للسلبيات والتركيز فقط على الإيجابيات، وهذا أسلوب مضمون النجاح. لانه كلما زاد المديح بما فعله كلما قام بتكراره.

لكن ماذا لو كنت تخجلين من الحديث عن الامر؟  لست وحدك في هذا الامر فعدد كبير جداً من النساء يخجلون من الحديث مع أزواجهن حول ما يسعدهن أو لا يسعدهن. لذلك بديلك في هذه الحالة هو التفاعل الصوتي خلال العلاقة، فهي رسالة واضحة بأن ما يفعله يسعدك أو بأن ما يفعله لا يمنحك السعادة.

دفعه للتصرف وفق ما تريدين

ويمكنك التعبير عن ذلك أثناء العلاقة نفسها وذلك باستخدام لغة الجسد والتفاعل مع الأداء الذي ينال اعجابك وعدم التفاعل مع ما لا تحسينه وسيعلم وقتها ما يثيرك وما لا يثيرك.

 

التدوينة كيف تتعاملين مع قلة خبرة الزوج في الفراش؟! ظهرت أولاً على ايف ارابيا.


مصدر الخبر http://ift.tt/2f2vNxt

متى يجب أن تقلقي من الإفرازات المهبلية؟!


متى يجب أن تقلقي من الإفرازات المهبلية؟!  


متى يجب أن تقلقي من الإفرازات المهبلية؟!

الإفرازات المهبلية أمر طبيعي جدا يحدث لأي أنثى فهو بشكل عام ناتج عن تنظيف الرحم لنفسه ذاتيا وتكون أيضا ناتجة عن التعرض لإثارة جنسية ولكن في بعض الحالات تكون تلك الإفرازات دليل على حدوث عدوى فطرية وما ينقصك هو كيفية التمييز بين وجودها بشكل طبيعي ووجودها بشكل مرضي.

قد تصبح هذه الإفرازات غزيرة وكثيفة وتتخذ شكل اللبن المتخثر مسببة الحكاك، ما يعني أنّك تعانين من الالتهابات الناتجة عن الفطريات المهبلية. وقد وجد الباحثون أنّ بعض أنواع الفطريات التي تصيب الجهاز التناسلي والهضمي والفم والبشرة إنّما تسبب 9 من 10 حالات التهابات مهبلية. ومن الضروري في هذه الحالة أن تتبعي الإجراءات التالية التي ترمي إلى حماية بيئتك الحميمة:

-اختاري منتجات الاغتسال بشكل جيد وفضلي تلك التي تتميز بنسبة حموضة مناسبة.

-تناولي مكونات أطعمة محاربة للبكتيريا. أضيفي إلى أطباقك مثلاً الثوم، كبش القرنفل، البصل، زيت الزيتون، زيت جوز الهند…

-لا تستهلكي الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكّر.

-استعيني بالطبيبة لكي تصف لك أدوية تناسب حالتك.

وصفات طبيعية للتخلص من رائحة المهبل الكريهة بسهولة

 

-تجنبي المبالغة في القيام بعملية الاغتسال المهبلي بواسطة منتجات تختارينها بطريقة عشوائية وتذكري دائماً أن المهبل ينظف نفسه بنفسه.

-بدّلي ملابسك الداخلية باستمرار واختاري تلك المصنوعة من القطن.

-لا ترتدي ملابس ضيقة جداً لأنّ هذا يؤثر سلباً على صحتك الحميمة.

-لا تنسي دائماً أن تستشيري الطبيبة الاختصاصية وأن تخضعي للفحص اللازم بشكل منتظم لكي تتبيني حقيقة الإفرازات.

التدوينة متى يجب أن تقلقي من الإفرازات المهبلية؟! ظهرت أولاً على ايف ارابيا.


مصدر الخبر http://ift.tt/2f2yteF

٢٥ صورة لأشكال طلاء أظافر باللون البرغندي تجعله الأكثر أناقة في الشتاء


٢٥ صورة لأشكال طلاء أظافر باللون البرغندي تجعله الأكثر أناقة في الشتاء  




على الرغم من أني من محبي فصل الصيف، إلا أنه لا يمكنني مقاومة سحر وجمال الألوان الداكنة التي تظهر في موضة ألوان مناكير خريف وشتاء 2017. لا أعتقد أن هناك أفضل من طلاء الأظافر البرغندي التي تعطي لإطلالتك مظهر أنيق وعصري في نفس الوقت. إن لم تقتنعي بعد، تابعي القراءة ثم شاهدي فيما يلي ٢٥ صورة من طلاء الأظافر البرغندي بالتأكيد ستقنعك.

مثل كثير من الفتيات، فإن أظافري في فصل الشتاء تميل إلى اللون الأزرق، ولإخفاء هذا اللون المرعب، أحب أن أضع لها طلاء أظافر بألوان دافئة مثل المناكير البرغندي. عندما تنتقلين إلى الصور، ستجدين طرق عديدة لوضع طلاء الأظافر البرغندي مثل إدخاله في رسومات أظافر أنيقة أو إظافة طبقة من الجليتر، أو حتى وضع اللون البرغندي بمفرده على أظافرك المقلمة الرقيقة.

لن أتحدث كثيرا وسأترككم لتشاهدوا ٢٥ صورة لأشكال وتصاميم طلاء أظافر باللون البرغندي ستثبت لك أنه الأفضل والأكثر أناقة في فصل الشتاء.


مصدر الخبر http://ift.tt/2fjQdFX

الجمعة، 28 أكتوبر 2016

ماهي أسباب رائحة المهبل الكريهة وكيفية التخلص منها؟!


ماهي أسباب رائحة المهبل الكريهة وكيفية التخلص منها؟!  


أسباب رائحة المهبل الكريهة وكيفية التخلص منها

رائحة المهبل الكريهة مشكلة تعاني منها بعض السيدات وتكون بسبب اختلال توازن البكتيريا النافعة في تلك المنطقة أو التعرض لنوع أخر من البكتيريا الغير مرغوبة التي تسبب تلك الرائحة ويمكن علاجها بسهولة بالكثير من العلاجات و الغسول لتلك المنطقة والإهتمام بالنظافة بشكل كبير وأهم شيء تجفيف تلك المنطقة جيدا فالبيئة الرطبة تكون حافز لنمو العديد من البكتيريا مما يعني المزيد من الرائحة.

يمكنك أيضا تحسين عاداتك الغذائية للقضاء على تلك الرائحة الكريهة وإليك بعض النصائح للتخلص من رائحة المهبل الكريهة.

  • السكر واحد من الاسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالفطريات والإلتهابات. وتتضاعف هذه المشكلة عند المصابات بمرض السكري. الإعتدال في إستهلاك السكر يجب أن يكون من من الأولويات. الكمية التي يجب إستهلاكها هي ٢٥ غ يومياً للشخص البالغ.
  • التدخين يجعل رائحة الاعضاء الحميمة أشبه برائحة عقب السجائر الكريهة. المواد الكيميائية الموجودة في السجائر تدخل في مجرى الدم، وهكذا لا تكون رائحة الفم مزعجة فقط، بل رائحة المهبل أيضاً.
  • تستخدم بذور الكتان والصويا عادة للتخفيف من حدة الجفاف الذي تعاني منه النساء في الاعضاء الحميمة. ورطوبة المنطقة تلك بمستويات معتدلة تعني القضاء على مسببات الرائحة.
  • الإكثار من تناول اللحوم الحمراء يجعل الجسم يتعرق بشكل أكبر وبشكل عام فان رائحة الشخص تصبح كريهة بعد ساعتين من تناوله اللحوم. التعرق يشمل المناطق الحساسة أيضاً ما يعني مضاعفة الرائحة. اللحوم الحمراء أيضا تؤثر على التوازن الكيميائي الموجود في المهبل، ما يجعل الرائحة أسوأ وأكثر حدة.
  • اللبن يحتوي على عدد كبير من البكتيريا المفيدة التي من شأنها أن تعيد التوزان إلى بيئة المهبل الداخلية. ولفعالية مضمونة يمكن إضافة البروبيوتيك إلى اللبن وهو من المتممات الغذائية التي تساعد على القضاء على الالتهابات والفطريات.وأخيرا شرب الماء بكثرة يؤدي إلى ترطيب تلك المنطقة وخصوصا الطبقة المخاطية المبطنة لجدار المهبل ولا يسمح بجفافها وتكون المزيد من الرائحة.

التدوينة ماهي أسباب رائحة المهبل الكريهة وكيفية التخلص منها؟! ظهرت أولاً على ايف ارابيا.


مصدر الخبر http://ift.tt/2eBfSrN

الخميس، 27 أكتوبر 2016

معلومات تحتاج كل امرأة معرفتها عن سرطان الثدي


معلومات تحتاج كل امرأة معرفتها عن سرطان الثدي  




التعريف بسرطان الثدي:

سرطان الثدي هو نوع من أنواع السرطان الذي يؤثر على خلايا الثدي. سرطان الثدي يؤثر على المرأة في المقام الأول، ولكن من الممكن أن يؤثر على الرجال كذلك. وسرطان الثدي هو أكثر أنواع السرطان شيوعا بين النساء.

أسباب الإصابة بسرطان الثدي:

يحدث سرطان الثدي في خلايا الثدي نفسها فتصبح غير طبيعية وتبدأ في النمو دون سيطرة من الجسم، هذا التراكم من الخلايا يشكّل الورم. لا يوجد حتى الآن سبب معروف لسرطان الثدي، ولكن هناك عوامل قد تزيد من خطر الإصابة به. مع ذلك، تصاب به النساء أحياناً دون وجود عوامل للخطورة.

عوامل خطورة الإصابة بسرطان الثدي:

- نزول الدورة الشهرية قبل سن ١٢ سنة

- الأمهات غير المرضعات

- الحمل في أول طفل بعد سن الـ ٣٠

- شرب الكحوليات

- تناول العلاج الهرموني المختلط الإستروجين والبروجسترون لفترة طويلة

- تناول الإستروجين كعلاج لأكثر من عشر سنوات

- زيادة الوزن

- انقطاع الطمث في سن متقدّم

- التاريخ الشخصي لسرطان الثدي

- التاريخ العائلي لسرطان الثدي

- السمنة

- تعدّي سن الأربعين

- التعرض للإشعاع

- حدوث طفرات في الجينات الموروثة

- التدخين

أعراض الإصابة بسرطان الثدي:

- وجود تورم في الثدي أو الإبط

- انعكاس الحلمة

- تورم جزء من الثدي أو الثدي كله

- ألم في الثدي أو الحلمة

- إفرازات من الثدي

- تغيرات الجلد في الثدي أو الحلمة من شقوق، إحمرار أو تقشر

تشخيص سرطان الثدي:

إذا كنت تظنين أنك مصابة بسرطان الثدي، قومي بزيارة الطبيب فورا. الاكتشاف المبكر، يعني علاج أفضل.

للتحقق من سرطان الثدي فسوف يقوم الطبيب بإجراء فحص للثدي للتحقق من أي كتل أو شذوذ. وسوف يرغب طبيبك أيضا في تنفيذ بعض الفحوصات التصويرية. تشمل الفحوصات التصويرية فحص الماموجرافي، وهي الأشعة السينية المصممة خصيصا للكشف عن أي شذوذ في الثدي. قد يطلب الطبيب أيضا إجراء الموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغناطيسي. وفي بعض الحالات، قد يرغب الطبيب في أخذ عينة من نسيج الثدي وفحصها تحت المجهر.

علاج سرطان الثدي:

علاج سرطان الثدي يختلف من مريض لآخر. تشمل الخيارات العلاج الكيماوي، العلاج الإشعاعي، العلاج المستهدف، العلاج الهرموني، والجراحة.

يتضمن العلاج الكيميائي استخدام العقاقير التي تقتل الخلايا السرطانية، في حين أن العلاج الإشعاعي يتضمن استخدام أشعة عالية الطاقة لقتل الخلايا السرطانية.

العلاج المستهدف، وهو ما يسمى أيضا العلاج البيولوجي، هو نوع من العلاج الذي يستهدف تشوهات معينة في الخلايا السرطانية. ويستخدم نظام المناعة في الجسم لمهاجمة تلك الخلايا.

يتضمن العلاج الهرموني استخدام الأدوية التي تمنع الهرمونات التي يمكن أن تساعد في نمو الورم مرة أخرى. عادة ما يتم استخدامه بعد العلاجات الأخرى للتأكد من أن السرطان لن يعود مرة أخرى.

تتضمن الخيارات الجراحية إزالة الورم، الثدي بأكمله أو الغدد الليمفاوية المحيطة به. ويعتمد نوع الجراحة على شدة السرطان وانتشاره.

تحدث مع طبيبك حول الخيارات العلاجية لحالتك والآثار الجانبية لكل علاج.

الوقاية من سرطان الثدي:

بالرغم من أنه لا توجد وسيلة معروفة للوقاية من سرطان الثدي، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل المخاطر.

ممارسة الرياضة بانتظام، الحفاظ على وزن صحي واتباع نظام غذائي صحي. علاوة على ذلك، الإقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحوليات.

يجب عليك أيضا مراجعة الطبيب بانتظام للكشف عن أي شيء غير طبيعي في وقت مبكر. يمكنك أنت وطبيبك الاتفاق على جدول زمني للفحوص الدورية. علاوة على ذلك، قومي بعمل فحص ذاتي لسرطان الثدي لنفسك بانتظام. إذا لاحظت أي شيء غير طبيعي، قومي بزيارة الطبيب فورا.


مصدر الخبر http://ift.tt/2ezAPDo

الأربعاء، 26 أكتوبر 2016

خلطة الجلسرين لتبييض الوجه في أيام معدودة


خلطة الجلسرين لتبييض الوجه في أيام معدودة  




تتعرضين دائما لأشعة الشمس في خروجاتك المختلفة وفي ذهابك إلى العمل؟ تبحثين عن خلطات طبيعية كثيرة لتبييض بشرتك والتخلص من إسمرار الشمس؟ الحل لدينا بخلطة الجلسرين الطبيعية. الجلسرين معروف بأنه له دور فعال في تبييض الوجه وترطيبها وتخليصها من البقع الداكنة.

مقادير عمل خلطة الجلسرين لتبييض الوجه:

٢٠٠ مل من الجلسرين

عصير نصف ليمونة

١ كوب ماء مقطر أو ماء ورد

خطوات عمل خلطة طبيعية من الجلسرين لتبييض الوجه:

١- اخلطي جميع المكونات معا وضعيها في زجاجة فارغة.

٢- قبل الاستخدام قومي برج الزجاجة جيدا حتى تختلط المكونات.

٣- ضعي الخلطة الطبيعية المبيضة على بشرتك ليلا واغسليها في الصباح بماء بارد وسوف تندهشين من النتيجة.

واظبي على عمل خلطة الجلسرين لتبييض الوجه يوم بعد يوم للحصول على أفضل النتائج.


مصدر الخبر http://ift.tt/2eFQh1q

بالصور: أفكار مكياج هالوين مميزة ستعشقينها


بالصور: أفكار مكياج هالوين مميزة ستعشقينها  




هل قمت بتحضير الملابس التنكرية التي سترتدينها يوم عيد الهالوين؟ إن كانت إجابتك بالنفي أو الإيجاب، ستحتاجين بالتأكيد بعض الإلهام لاختيار مكياج يلائم إطلالتك في هذا اليوم. لهذا قررت أن أقدم لك اليوم صور مكياج هالوين مختلفة بالتأكيد ستجدين بينهم ما يعجبك. فأنت لست بحاجة لتكوني خبيرة تجميل حتى تنفذي مكياج هالوين مثالي، فبإمكانك الاختيار من بين الصور التالية فكرة سهلة يمكنك تنفيذها بأدوات مكياجك العادية. أو يمكنك استخدام ألوان الرسم على الوجه لعمل مكياج هالوين مميز يدوم طول اليوم.

ستجدين بين الصور أفكار عديدة لمكياج عيد الهالوين منها الرقيقة، المخيفة، أو حتى المثيرة! كما أن هناك أفكار مكياج هالوين يمكن أن تكون هي محور إطلالتك دون الحاجة إلى ملابس تنكرية.

والآن شاهدي صور أفكار مكياج عيد الهالوين واخبرينا أي منها ستطبقينها؟


مصدر الخبر http://ift.tt/2dWR1xX

الثلاثاء، 25 أكتوبر 2016

اكتشفي أسباب زيادة عدد أيام الدورة الشهرية


اكتشفي أسباب زيادة عدد أيام الدورة الشهرية  




في الفترة الأخيرة لاحظت كثير من الفتيات يطرحن أسئلة كثيرة حول أسباب زيادة عدد أيام الدورة الشهرية. فمنهم من تحدث عن غزارتها ومنهم من تحدث عن زيادة عدد أيامها بدون أسباب واضحة، فقط علامات التعجب هي المسيطرة على الموقف.

لذا بحثت كثيرا وقررت أن أخبركم بأسباب زيادة عدد أيام الدورة الشهرية لدى النساء بصفة عامة والبنات بصفة خاصة.

أسباب زيادة عدد أيام الدورة الشهرية:

١- أتعلمين أنك إذا كنت من المصابين بفقر الدم "الأنيميا" فهو سيكون من العوامل التي تؤثر على الدورة الشهرية وتتسبب في زيادة أيامها؟

٢- متلازمة تكيس المبايض من الأسباب الأكثر شيوعا لدى الفتيات، لذا على كل بنت تلاحظ زيادة عدد أيام الدورة الشهرية الذهاب للطبيب وتقوم بفحص موجات فوق صوتية لفحص الرحم والمبيض ومعرفة إذا كانت تعاني من تكيس المبايض من عدمه.

٣- إذا كنت من الأشخاص المصابون بكسل أو نشاط الغدة الدرقية، فاعلمي أن ذلك سيزيد من عدد أيام الدورة الشهرية.

٤- اختلاف نسبة الهرمونات في الجسم لها تأثير على أيام الدورة الشهرية.

٥- الضغوط النفسية الكثيرة على الأنثى يكون لها تأثير كبير على زيادة أيام الدورة الشهرية.

٦- أما بالنسبة للسيدات، فقد تتشارك في الأسباب السابقة ويزيد عليها تركيب اللولب، فهو يلعب دور كبير في غزارة الدم وزيادة عدد أيام الدورة الشهرية.


مصدر الخبر http://ift.tt/2erpYeI

الاثنين، 24 أكتوبر 2016

بالصور: تعلمي طرق مختلفة لتنسيق ألوان مناكير شتاء 2017


بالصور: تعلمي طرق مختلفة لتنسيق ألوان مناكير شتاء 2017  




تحدثنا من قبل عن صيحات موضة ألوان طلاء أظافر خريف شتاء 2017، ولكن لأنني أحب دائما دمج أكثر من لون معا لإطلالة مختلفة وجذابة للغاية، قررت أن أشاركم بالصور طرق مختلفة لتنسيق ألوان مناكير لشتاء 2017 معا. أتعلمين أنه يمكنك تنسيق ثلاثة ألوان أو أكثر معا بشكل مميز للغاية يناسب إطلالة الشتاء؟

إذا كنت من محبي استخدام أكثر من لون مناكير في اليد الواحدة، فستعجبك كثيرا الاقتراحات التالية. ادمجي اللون البيج مع اللون الرمادي واللون الأبيض الهادئ ونسقيه مع إطلالة بألوان هادئة أو داكنة، فهذه الدرجات ستتناسب كثير مع ألوان موضة شتاء 2017.

نسقي اللون الكحلي اللامع مع أي درجة من الرمادي وتمتعي بلوك جذاب ليديك. أيضا يمكنك تنسيق اللون النبيتي مع البيج، واللون البنفسجي مع الوردي والأزرق.

شاهدي الصور التالية لتتعرفي على طرق مختلفة لتنسيق ألوان مناكير شتاء 2017 مع بعضه بجاذبية.


مصدر الخبر http://ift.tt/2dCC6ue

الأحد، 23 أكتوبر 2016

اكتشفي أسرع وصفة طبيعية لإزالة الرؤوس السوداء


اكتشفي أسرع وصفة طبيعية لإزالة الرؤوس السوداء  




لا يوجد شيء يعكر مزاج الفتيات أكثر من الرؤوس السوداء التي تفسد جمال ونضارة الوجه. أعلم أنك جربت العديد من المستحضرات والوصفات الطبيعية ولم تعطيك النتيجة التي ترضيك، لذا سأخبرك اليوم بأسهل وصفة منزلية فعالة لإزالة الرؤوس السوداء بالعسل والليمون.

ما هي فوائد عمل خلطة طبيعية لإزالة الرؤوس السوداء بالعسل والليمون؟

يُعرف الليمون بأنه يحتوي على نسبة عالية من حمض ألفا هيدروكسي وحامض الستريك اللذان لهما دور كبير في التخلص من البكتيريا ومحاربة حب الشباب وتنظيف وشد الجلد وإزالة الرؤوس السوداء. كما أن الليمون يحتوي على فيتامين سي الهام لنضارة البشرة. أيضا الليمون ينظف البشرة من الزيوت الزائدة.

أما العسل، فهو يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المفيدة للبشرة والمضادة للبكتيريا بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين سي. العسل أيضا يعتبر من المطهرات الطبيعية للبشرة ويعمل بشكل فعال على إزالة الرؤوس السوداء.

طريقة عمل ماسك العسل والليمون لإزالة الرؤوس السوداء:

الطريقة الأولى:

١- قومي بغلي الماء ثم لفي منشفة على رأسك وعرضي وجهك لبخار الماء الساخن على بعد ٣٠ سم.

٢- في وعاء منفصل، اخلطي ملعقة كبيرة من العسل الخام مضافا إليها ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

٣- اضيفي المزيج على الجزء المصاب بالرؤوس السوداء واتركيه من ١٠ إلى ٣٠ دقيقة بحسب حساسية بشرتك.

٤- اغسلي الماسك بالماء الدافئ ثم بالماء البارد لغلق المسام.

٥- جففي بشرتك بمنشفة نظيفة، ثم ضعي كريم مرطب مناسب لنوع بشرتك.

الطريقة الثانية:

١- قومي بتدفئة كوب من العسل الخام، واضيفي إليه عصير نصف ليمونة.

٢- وزعي المزيج على الأماكن المصابة بالرؤوس السوداء.

٣- اتركيه لمدة عشر دقائق ثم اشطفيه بالماء البارد.

٤- كرري هذه الخطوات كلما احتجت إلى إزالة الرؤوس السوداء بشكل طبيعي.


مصدر الخبر http://ift.tt/2eHKtC7

أفكار تسريحات شعر مميزة للشعر الكيرلي والمموج


أفكار تسريحات شعر مميزة للشعر الكيرلي والمموج  




يظن البعض أن الشعر المموج أو الكيرلي لا يمكن تصفيفه أو عمل تسريحات شعر مختلفة له، إلا أن هذا غير صحيح بالمرة. فهناك العديد من التسريحات التي يمكنك تنفيذها مع الشعر الكيرلي مما يتيح لك الحصول على إطلالات متنوعة وجذابة لكل مناسبة. 

يمكنك على سبيل المثال تنفيذ أشكال مختلفة من كعكات الشعر أو الضفائر أو ترك الشعر منسدلاً مع تغيير أماكن فرقه، مرة من المنتصف ومرة من أحد الجانبين. يمكنك أيضا استخدام البندانا في عمل تسريحات شعر مميزة كما هو موضح بالصور بالأسفل.

الشعر الكيرلي يعطي المرأة لوك غجري رائع، لذا يمكن تصنيفه ضمن أنواع الشعر التي تعبر عن الجرأة والقوة والثقة. إذا كنت من صاحبات الشعر المموج أو الكيرلي، فقد جمعنا لك هنا أكثر من ٣٠ فكرة لعمل تسريحات شعر مختلفة ومميزة له. شاهدي الصور واستلهمي منها إطلالات جديدة وعصرية.


مصدر الخبر http://ift.tt/2ektzO3