Translate this site

الخميس، 13 يوليو 2023

الحفاظ على صحة الفم الجيدة يقينا من مشكلات صحية خطيرة


لا تساهم العناية بصحة الفم بالحصول على ابتسامة بيضاء ومشرقة وصحية فحسب. فاعتماد الممارسات الفعالة التي تهدف إلى الحفاظ على نظافة الفم تؤثر بشكل مباشر أيضاً على الصحة العامة. وأظهرت الأبحاث أن العناية السيئة بصحة الفم يمكن أن تسهم في التسبب بمجموعة من المشكلات الصحية، كأمراض القلب والسكري ومشاكل الجهاز التنفسي.

تعتبر أمراض القلب من أبرز المشاكل الصحية المرتبطة بصحة الفم السيئة. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن الأشخاص المصابين بأمراض اللثة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بمقدار الضعف تقريبًا مقارنة بمن لا يعانون منها. تشير بعض النظريات إلى أن البكتيريا الموجودة في الفم يمكن أن تدخل مجرى الدم وتسبب التهابات في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك القلب.

وتكمن المشكلة الصحية الأخرى المرتبطة بصحة الفم السيئة في مرض السكري. فالمصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة، مما قد يجعل من الصعب التحكم في مستويات السكر في الدم. في المقابل، يمكن أن تؤدي مستويات السكر في الدم غير المنضبطة إلى التسبب في المزيد من المشاكل الصحية الفموية، بما يسهم في خلق حلقة مفرغة. وجدت دراسة نُشرت في مجلة "جورنال أوف بيريودونتولوجي" أن مرضى السكري غير القادرين على التحكم بمستوى السكر بالدم بشكل فعال هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة الحادة مقارنة بأولئك الذين يتحكمون بشكل أفضل بمستويات السكر في الدم.

أما مشاكل الجهاز التنفسي، على غرار الالتهاب الرئوي، فهي مرتبطة أيضاً بصحة الفم. إذ يمكن أن تدخل البكتيريا عبر الفم إلى الرئتين، ما يؤدي إلى التهابات مثل الالتهاب الرئوي. كذلك، فإنّ كبار السن بالأخص الذين يجدون صعوبة في تنظيف أسنانهم بالفرشاة أو ارتداء أطقم الأسنان هم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.

نحن كأطباء أسنان، نركّز على إرشاد الأفراد بضرورة تنظيف أسنانهم مرتين يوميًا بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد وبواسطة خيط تنظيف مرة واحدة يوميًا على الأقل. ويُنصح أيضًا بزيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر لتنظيف الأسنان وفحصها.

هذا ويمكن للأفراد إجراء بعض التغييرات في أسلوب حياتهم لتحسين صحة فمهم. فالإقلاع عن التدخين أو التقليل من استخدام منتجات التبغ يمكن أن يقلّص بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض اللثة وغيرها من مشاكل صحة الفم.

يعاني ما يقرب من نصف البالغين في العقد الرابع من عمرهم من أحد أشكال أمراض اللثة. ويعاني واحد من كل أربعة بالغين من تسوس الأسنان غير المُعالج، مما قد يؤدي إلى نشوء مشاكل أسنان تتسم بخطورة أكبر. تسلط هذه الإحصائيات الضوء على الحاجة إلى القيام بممارسات أفضل للحفاظ على نظافة الفم وإجراء فحوصات دورية للأسنان.

السبت، 3 سبتمبر 2016

سبع عبارات لا تقولها للمرأة أثناء الدورة الشهرية


سبع عبارات لا تقولها للمرأة أثناء الدورة الشهرية


قدمنا مسبقا دليل للرجل للتعامل مع المرأة في وقت الدورة الشهرية والذي ضم مجموعة من التوصيات التي ستساعد على تحسين حالتها الجسمانية والمزاجية في هذا الوقت من الشهر. ولكننا اليوم سنتطرق إلى إتيكيت التعامل مع المرأة في فترة الدورة الشهرية.
هناك العديد من العبارات التي يتسبب قولها للمرأة في فترة الدورة الشهرية في إيذاء مشاعرها والتأثير سلبا على حالتها النفسية، لذا ينصج الرجال بتجنبها منعاً لحدوث توتر وخلاف بينكما.
إليك عزيزي الرجل سبع عبارات ننصحك بألا تقولها للمرأة أثناء الدورة الشهرية.
تبدين غريبة الأطوار
طالما كنت متأكدا من أنك لم تقم بشيء يزعج زوجتك قريبا، فلا تسألها مثل هذا السؤال لأنها في الأغلب تختبر أعراض الدورة الشهرية. وفي هذا الوقت تتألم المرأة وتكون سريعة الغضب مما قد يجعلها تنفعل عليك بشدة بسبب هذا السؤال.
لماذا تظهر حبوب في وجهك!
من علامات اقتراب الدورة الشهرية، ظهور البثور في مناطق متفرقة من الوجه! الآن، وبعد أن عرفت الإجابة عزيزي الرجل لا ننصحك بأن ترهق امرأتك بمثل هذا السؤال مرة كل شهر لأنه سيشعرها بعدم الرضا عن نفسها ويزيد من سوء حالتها النفسية.
لقد ازداد وزنك بعض الشيء
قد يصاحب مجيء الدورة الشهرية ازديادا طفيفا في الوزن وحدوث انتفاخات وهو أمر مؤقت حيث يعود الجسم لطبيعته مع عودة الهرمونات لنشاطها الطبيعي. هذه العبارة مرهقة للمرأة في الأوقات العادية، فتخيل كيف ستكون ردة فعلها عندما تسمعها في وقت الدورة الشهرية!
لماذا لا تهمين بمظهرك؟
الألم الجسدي الذي تشعر به المرأة في وقت الدورة الشهرية قد يجعلها غير قادرة على العناية بمظهرها وربما تعاني من شحوب الوجه، وهو الأمر الذي يحتاج إلى مراعاة من قبل الرجل. إذا كنت ترغب في تحسين حالة زوجك، فداعبها ببعض عبارات الدلال والمدح حتى وإن كانت من باب المجاملة، فإن هذا سيخفف كثيرا من الإكتئاب الذي تعانيه بسبب تغير الهرمونات.
هل ستأكلين كل هذا؟!
في الحقيقة... نعم ستأكل كل هذا، خاصة تلك الكمية من الشوكولاتة! فإن هذا هو الطريق الوحيد الذي سيبعث عليها السعادة ويخفف من حالات الحزن والإكتئاب التي تسيطر عليها.
لماذا لا نذهب للخارج
هذا الاقتراح سيء جدا للمرأة في هذا الوقت، لأن كل ما سترغب في  فعله هو البقاء في المنزل والاستلقاء على السرير دون فعل أي مجهود.
ماذا ستحضرين اليوم على الغذاء؟
أي سؤال لك يخص القيام بأمور المنزل هو بمثابة عدم مراعاة وتقدير لفترة تعبها وربما يزيد هذا من مشاعرها السلبية وإحساسها بالضغط.
في النهاية، هذه عينة من أشهر الجمل التي قد تسمعها المرأة في وقت الدورة الشهرية وليست كل شيء. لكن بشكل عام كل ما تحتاجه المرأة في هذا الوقت من الرجل هو مراعاة حالتها المزاجية المتقبلة وأن يحسن الزوج اختيار الألفاظ مراعاة لمشاعرها حتى لا تحدث مشكلات أنتما في غنى عنها.

مصدر الخبر

السبت، 2 أغسطس 2014

احذري أطعمة صحية قد تؤدي إلى التسمم

أطعمة صحية قد تؤدي إلى التسمم 





هناك العديد من الاطعمة الصحية والمفيدة للجسم يوجد بها اجزاء تحتوى على السموم, وهذه السموم قد تكون ضعيفة التأثير ولكن يوجد بعضاً منها قد يضر الكبد والكليتين والرئتين, مجلة صوفيا قامت بتجميع هذه الاطعمة والمواد السامة لتعرفيها.

بذور التفاح تؤدي الى مشاكل في المعدة اذا تم تناولها, وكذلك بذور المشمش تتحول محتوياتها في المعدة وتؤدي إلى التسمم.

والتوت يحتوي على أنواع بكتريا تؤدي إلى تسمم واصابة الامعاء ويفضل تناول التوت عضوياً,والترمس الغير مسلوق جيدا يؤدي إلى التسمم, والخضروات الورقية الغير مغسولة جيداً, واللبن الزبادي الغير مخّزن بطريقة جيدة, وكذلك تناول البيض النيئ أو الذي لم يتم طهيه جيداً, وتناول الفول الجاف يؤدي إلى التسمم حيث من المفضل أن يتم سلقة قبل تناوله, لب المانجو الملاصق للبذرة حيث أنه يساعد على رفع معدلات دقات القلب, عش الغراب البري والذي يؤدي تسمم حاد, المحار الذي لم يتم طهيه, وكذلك البطاطس التي يوجد بها اجزاء خضراء قد تؤدي إلى التسمم, جذور وأوراق الراوند قد تؤدي إلى التسمم ولذلك قومي بالتخلص منها واستخدام الساق فقط بعد الغسيل جيداً, صلصة الطماطم غير المطهية جيداً قد تؤدي إلى تجمع البكتريا بها وتؤدي إلى التسمم, الفاصوليا البيضاء النيئة تحتوي على مواد سامة ويجب غليها جيداً حتى يمكن تناولها.

تابعينا على مجلة صوفيا عالم المراة لمعرفة كل ما يخص العناية بالصحة.

العلاقة بين الوزن وضغط الدم

السبت، 10 مايو 2014

هل تعلمين أن تناول الفستق يحمي من السرطان ؟

تناول الفستق يحمي من السرطان




أكدت دراسات طبية حديثة أن تناول الفستق بصفة يومية يساهم في الوقاية من الإصابة بمرض سرطان الرئة وغيره من أمراض السرطان.

ويذكر أن الفستق غني بفيتامين ه المتمثل في مادة جاما توكوفيرول الموجودة في الفستق وهذه المادة من مضادات الأكسدة والتي تعمل على محاربة ما هو معروف بـ الجذور الحرة,وهذا يؤدي إلى الحد من تقدم عمر الخلايا وهذا ما يؤدي إلى الحماية من الأمراض السرطانية.

وعلى ذلك فننصحك بتناول حوالي 68 جرام من الفستق بصفة يومية للوقاية من الاصابة بالسرطان, ولا تقلقي من زيادة فيتامين ه في الجسم حيث أن لا يتركز في الأنسجة الدهنية مثله مثل باقي الفيتامينات, حيث أنه سرعان ما يتم تصريفه عن طريق الكبد والكلى.ولكن الخوف الوحيد الذي من الممكن أن يواجهك هو زيادة الوزن حيث أن الفستق يحتوى على نسبة دهون عالية.

تابعينا دائما في مجلة صوفيا عالم المراة لمعرفة كل ما يخص العناية بالصحة والرشاقة.

كمية الكالسيوم التي يحتاجها الجسم يومياً