أزياء حوامل احرصى على اقتنائها.. 5 قطع أساسية تناسب الشهور الأولى

خبر الحمل يمثل فرحة كبيرة لكل فتاة ولكن ما أن تسمع الخبر حتى تحمل هم رحلة البحث على محلات لبيع أزياء الحوامل لتجد ما يناسبها الحقيقة أنها لا تعرف أن دولاب ملابسها يحتوى على 5 قطع وربما أكثر تكون ملائمة لشهور الحمل الأولى دون أن تسبب أى مشاكل:

أزياء حوامل قطن:

1- يوجد لديك مجموعة من "الاندر شيرت" الملونة وهى ملائمة لفترة الحمل لأنها تتمدد على شكل الجسم 2- الكرديجان من قطع الملابس التى يمكن أن تتحول إلى أزياء حوامل بكل أناقة.

أزياء حوامل للشتاء:

3- البليرو والبلوفرات المفتوحة من الأمام يمكن للمرأة الحامل ارتداؤها بكل سهولة فى الأشهر الأولى من الحمل فالجسم إلى الآن لم يزيد حجمه.4- الشال والبانشو، من قطع الملابس الملائمة جدا أن تتحول إلى أزياء حوامل فهى تمنح للبطن الحرية فى التمدد دون عوائق.5- الفساتين الطويلة ذات القصات الواسعة سوف تكون ملائمة لك فى الأشهر الأولى من الحمل.
المصدر:اليوم السابع
http://ift.tt/1GejEkk via rss-المرأة http://ift.tt/1GejEkk

تابع القراءة

معلومات لازم تعرفيها عن حمل ما بعد الـ35.. توقعى ولادة مبكرة

أساطير كثيرة يرددها الناس عن حمل ما بعد سن الخامسة والثلاثين، البعض يقول إن حدوث حمل فى هذه السن مستحيل والبعض يعتبره مخاطرة كبيرة، لذا تشعر الكثيرات بالرعب من الحمل بعد الخامسة والثلاثين، سواء كانت تأخرت فى الزواج أو تأخر حملها أو اختارت هى بنفسها أن تؤجل قرار الإنجاب.إذا كنتِ من المقبلات على الحمل فى هذه السن تعرفى على هذه المعلومات التى نشرها موقع "mayoclinic" الطبى من أجل حمل آمن لصحة الطفل والأم.

حمل ما بعد الثلاثين يحدث فى وقت أطول

قد يستغرق حدوث الحمل فى هذه السن وقتًا أطول من قبل ذلك، لأنه بوصولك إلى منتصف الثلاثينيات يحدث انخفاض فى كم ونوعية البويضات التى ينتجها الجسم بالتالى لا يحدث التخصيب بسهولة، لذا إذا كنتِ وصلتِ لهذا السن وفشلتِ فى الحمل بعد محاولات استمرت 6 أشهر يجب أن تحصلى على مشورة طبية.

توقعى حدوث حمل متعدد

فرصة إنجاب التوائم تزيد مع تقدم العمر خاصة إذا لجأت المرأة لتقنيات المساعدة على الإنجاب مثل الحقن المجهرى والهرمونات.احتمالات التعرض لسكرى الحمل أكبريجب أن تتوخى الحذر فى حمل ما بعد الخامسة والثلاثين لأنك تكونى أكثر عرضة للإصابة بالسكرى الحملى، لذا احرصى على متابعة نسبة السكر فى الدم واتباع نظام غذائى مناسب وممارسة الأنشطة البدنية التى تصبح ضرورة فى هذه الحالة وليست رفاهية.

توقعى الولادة المبكرة والقيصرية فى حمل بعد الثلاثين

من المرجح أن تنجبى طفلاً منخفض الوزن عند الولادة، كما تزداد احتمالات الولادة المبكرة للأمهات اللاتى ينجبن بعد الخامسة والثلاثين، كذلك فى هذه السن قد تحتاجين إلى عملية قيصرية، فالأمهات الأكبر سنًا تزداد لديهن المضاعفات التى قد تؤدى إلى ولادة قيصرية مثل المشيمة المنزاحة وهى حالة تجعل المشيمة تنمو داخل الرحم مما قد يهدد حياة الحامل والجنين.

حالة الطفل فى حمل ما بعد الخامسة والثلاثين

الأطفال الذين يولدون لأمهات كبار السن تكون احتمالات معاناتهم من المشاكل فى الكروموسومات أكبر عن الأطفال الآخرين مثل الإصابة بتملازمة داون، كما يزداد خطر الشذوذ الصبغى فى هذه السن.

فقدان الحمل احتمالاته أعلى

يجب أن تتابعى مع الطبيب حملك فى جميع مراحله، لأن احتمالات فقدان الحمل تزداد فى هذه السن، ويجب أن تهتمى بالمتابعة حتى خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل.
المصدر:اليوم السابع
http://ift.tt/1LA0Xb1 via rss-المرأة http://ift.tt/1LA0Xb1

تابع القراءة

ملابس حوامل أنيقة للخريف.. من الكاجوال للكلاسيك اختارى اللى يناسبك

على الرغم من أن الحمل يعد من أجمل الفترات فى حياة كل امرأة، إلا أن هذا لا ينطبق على مشاعرها بشأن إطلالتها خاصة فى الشهور الأخيرة من الحمل حيث تشعر بأن جميع الملابس غير مناسبة لشكلها وأن الملابس إما تبدو ضيقة جدًا أو واسعة للغاية ومترهلة وتخفى أنوثتها.

ملابس حوامل مناسبة للخريف

هذه الحيرة بدأت فى التضاؤل مؤخرًا حيث بدأ صناع الموضة والأزياء فى الاهتمام بطرح ملابس حوامل أنيقة وعصرية ومتماشية مع الموضة، وأصبحت هناك موضة خاصة للحوامل توفر لهن الراحة والجمال والأناقة فى وقتٍ واحد.

ملابس حوامل كلاسيكية أنيقة

ومن أجمل الحوامل اللاتى يعشقن الأزياء الكلاسيكية قدم موقع "fashionisers" للموضة والأزياء اقتراحات بالملابس الملائمة فى الخريف، مشيرًا إلى أن ارتداء الألوان الخريفية المظلمة تجعل الحامل تبدو أقل حجمًا وإذا كانت تخشى أن تبدو إطلالتها رتيبة أو مملة يمكنها أن تخلط الظلال الهادئة مع الألوان والمطبوعات الزاهية، لكن يجب أن تتأكد من الحفاظ على ملابس أحادية اللون فى الجزء العلوى من الجسم وتحافظ على الجزء السفلى أكثر إشراقًا.

ملابس حوامل عصرية وأنيقة

أما بالنسبة للفساتين فيفضل أن تختار ظلال الأسود والرمادى والأخضر الداكن أو البنى، مع إكسسوارات تختارها بشكل صحيح مثل الإسكارف والحقيبة والحذاء.

نصائح لتنسيق ملابس الحوامل فى الشهور الأخيرة

ورغم أن الخريف يغرى دائمًا بخلط العديد من الأنماط والطبقات إلا أنه يفضل أن تتجنب الحوامل ذلك فى الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل خاصة إذا كانت لا تريد أن يبدو حجمها أكبر.وفيما يخص المطبوعات والأنماط يفضل أن تنتقى الملابس المطبوعة بالخطوط الأفقية والنقوش الكبيرة، ويمكن كذلك أن ترتدى البلوزات الفضفاضة والقمصان المطبوعة والقمصان المترهلة العصرية التى تمنح البطن الراحة التى تحتاجها.

ملابس حوامل بألوان خريفية داكنة

ملابس حوامل تخفى البطن

وإذا كنتِ ترغبين فى صرف الانتباه عن البطن وإخفائها خاصة فى الأشهر الأولى من الحمل يمكنك اختيار الفساتين و"التوبات" ذات الرقبة على شكل حرف V أو الإكسسوارات والقلادات المكتنزة الواضحة التى تجذب الانتباه بعيدًا عن البطن.يمكن كذلك أن ترتدى السترات ذات الأزرار الممدودة والتنانير ذات الثنيات المتعددة والخصر المرتفع، المفيدة أيضًا بالنسبة لحماية الطفل من رياح الخريف.

فساتين حوامل مريحة وأنيقة

المصدر:اليوم السابع
http://ift.tt/1X7ZCvX via rss-المرأة http://ift.tt/1X7ZCvX

تابع القراءة

بالصور.."مومبا" رقصة جديدة للأم والرضيع علشان تستعيدى لياقتك من جديد

بين الوزن الزائد بسبب الحمل، والضعف الذى يصيب الجسم إثر الانقطاع عن الرياضة ومتاعب الولادة، تشعر الأم حديثة الولادة أنها فقدت لياقتها للأبد، ونظرًا لأنها تعجز عن إيجاد الفرصة فى الشهور الأولى من الولادة لممارسة الرياضة قد تقلع عنها للأبد أو لفترة طويلة فى أحسن الأحوال، لهذا طور مدربو اللياقة البدنية رقصة "المومبا" mum& baby التى تشترك فيها الأمهات مع أطفالهن الذين تتراوح أعمارهم بين شهر واحد و36 شهرًا.وبدأت هذه الرقصة تنتشر مؤخرًا فى مختلف أنحاء العالم، بهدف استعادة لياقة الأمهات بعد الولادة والحفاظ عليها أثناء الرضاعة، بالإضافة إلى تنمية الطفل وتحفيز ذهنه.ونشرت وكالة الأنباء الفرنسية مجموعة من الصور الرائعة لإحدى جلسات رقصة "مومبا" فى هونج كونج والتى انعقدت فى إحدى ناطحات السحاب بالمدينة.وتظهر الصور كيفية ممارسة "المومبا" حيث ترتدى الأمهات أطفالهن ويتشاركن فى ممارسة الرياضة.

جانب من الجلسة التى تتشارك فيها الأمهات والأطفال

تساعدهن التمارين على التعرف على أمهات لأطفال فى نفس السن

تساعد التمارين الأمهات على استعادة لياقتهن بعد الولادة

جانب من التمارين والرقصة

المصدر:اليوم السابع
http://ift.tt/1LrPCFw via rss-المرأة http://ift.tt/1LrPCFw

تابع القراءة

خايفة من التجربة؟ .. دليلك لسنة أولى أمومة من غير مشاكل

خوف وترقب ينتاب الأم فى سنة أولى أمومة قد يصل إلى أن يسلبها فرحتها بمولدها الجديد، أسئلة كثيرة تدور فى عقلها منها ما تفصح عنها لذوات الخبرة من الأمهات القدامى والجدات، إلا أن كل يوم هناك جديد فى عالم الطفولة. وحتى لا تشعر الأم الجديدة أنها الوحيدة التى تدور فى خيالها تلك الأسئلة رصدنا أهم 5 أسئلة تدور فى عقول الأمهات فى سنة أولى أمومة ويجيب عليها مدرس مساعد بطب الأطفال بجامعة عين شمس" أسامة غانم"..1-من أشهر الأسئلة التى تطرحها الأم لأول مرة، متى يجب أن يأخذ الطفل أول حمام له بعد الولادة؟ وكيف تتجنب أن يسقط منها أو يحدث له ضرر؟ويجيب غانم: لا يأخذ الطفل حمامه الأول إلا بعد مرور 10 أيام من ولادته ويوضع المولود فى طبق من البلاستك بحجم كبير ومفروش أسفله إسفنج حتى يشعر بالراحة.2- كما يشغل بال الأم الأوقات المناسبة لرضاعة طفلها وهل تقوم بإيقاظه من النوم حينما يحين الموعد أم تتركه ينام؟يؤكد غانم أن الطفل السليم يكون معدل رضاعته مرة كل ساعتين أو ثلاثة ولا ضرر من تركه نائما وعندما يفيق تقوم الأم بإرضاعه، لكن الطفل المصاب بالصفراء تحرص الأم على إرضاعه فى المواعيد المحددة. 3- وعلى الرغم من أن الأم تهتم بنظافة طفلها إلا أنها تحتار فى النوع الجيد للحفاضات المستخدمة، وماذا تفعل عندما يصاب طفلها بطفح جلدى؟يشير غانم إلى أن الأنواع الجيدة هى الماركات المعروفة عالميا وعلى الأم أن تتجنب شراء الأنواع الجديدة مهما كانت المغريات من التوفير المادى، وفى حال تعرض الطفل لطفح جلدى تستخدم الأم "كريم" يحتوى على مادة " الزنك" أو زيت الزيتون.4- ولأن الطفل فى أسبوع ولادته الأول يكون دائم البكاء إلا أن الأم تظل فى حيرة من أمرها عن السبب الحقيقى لهذا، وكيف يمكنها أن تسكته؟أوضح غانم أن المشكلة تتمثل فى الرضاعة حيث يكون لبن الأم غير كافٍ أو هناك مشكلة فى حلمة الصدر تضايق الطفل، أو ربما يولد الطفل فى فترة شديدة الحرارة فيكون الطفل فيؤ متكيف مع الجو.5- ومن العادات المتوارثة أن تقوم الأم بربط طفلها فور ولادته بقطعة كبيرة من القماش حتى لا يحدث له أذى أثناء حلمه إلا أنها تتساءل عن المدة التى يجب أن يظل فيها مربوطا بهذه الطريقة ؟يرى غانم أن ربط الطفل "بالقماطة" من الأمور الضرورية وتحرص الأم على ذلك لمدة شهر كامل من الولادة.
المصدر:اليوم السابع
http://ift.tt/1L6FsLd via rss-المرأة http://ift.tt/1L6FsLd

تابع القراءة

الحمل قد يحرمك من العدسات اللاصقة

العدسات اللاصقة ومشاكلها أثناء الحمل

أثبتت دراسة ألمانية حديثة أن الحمل قد يسبب في حرمانك من وضع العدسات اللاصقة وذلك بسبب التغييرات الهرمونية التي تطرأ على جسم المرأة الحامل خلال فترة الحمل.

ومن هذه التغييرات أنه قد يحدث تغييرات في درجة تقوس القرنية مما يسبب في مشاكل في استقرار العدسات اللاصقة في العين, وأيضاً قد يطرأ تغييرات على تركيبة السائل الدمعي مما قد يؤدي إلى عدم الشعور بالراحة عند استخدام العدسات اللاصقة ويمكنك التغلب على هذه المشكلة عن طريق استخدام الدموع الاصطناعية.

واذا واجهتك تغييرات كبيرة يمكنك استخدام عدسات للاصقة مخصصة ومتوائمة مع ظروف الحمل وذلك عند اخصائي العدسات اللاصقة.
تابعينا على مجلة صوفيا عالم المراة لمتابعة كل ما يتعلق بالحمل والولادة.

الرضاعة الطبيعية تحميكي من السكري

تابع القراءة

هل تعلمين أن الرضاعة الطبيعية تحميكي من السكري؟

هل تعلمين أن الرضاعة الطبيعية تحميكي من السكري؟

أثبتت دراسة علمية حديثة أن الرضاعة الطبيعية تقلل من إحتمال إصابة الأم بمرض السكري من النوع الثاني وهذه النسبة تصل 40%, وقد توصلت هذه الدراسة أيضاً إلى أن الرضاعة الطبيعية تقوم بتحثين عمليات التمثيل الغذائي بالنسبة للأم.

والرضاعة الطبيعية لها تأثير إيجابي بالنسبة لوزن المرأة المرضعة حيث أن الرضاعة الطبيعية تؤدي إلى تخفيض نسبة الدهون في الدم بالنسبة للمرأة المرضعة وكذلك لها تأثير رائع في عملية التمثيل الغذائي للدهون والسكر في الجسم وهذا يزيد من قدرة الخلايا للأنسولين وهذا ما يحد من خطورة الإصابة بالسكري.

تابعينا دائماً على مجلة صوفيا عالم المراة لمعرفة كل ما يخص فترة الحمل والولادة والرضاعة.

تعرفي على موعد إجراء اختبار الحمل

تابع القراءة

متى يتم إجراء اختبار الحمل ؟

متى يتم إجراء اختبار الحمل ؟

المتزوجات حديثا دائما ما تنتظر خبر الحمل بفارغ الصبر,وعلى هذا فإنها من الممكن أن تقوم بإجراء اختبار الحمل قبل موعد الدورة الشهرية عن طريق اختبار الحمل المنزلي, ولكن اختبار الحمل المنزلي إذا تم في وقت مبكر لن يكون له فائده لأنه لن يؤكد الحمل أو ينفيه, وهنا يمككننا أن نسأل ونقول متى يتم إجراء اختبار الحمل ؟

يقوم اختبار الحمل المنزلي بإختبار معدلات هرمون HCG في البول وهذا الهرمون لا يظهر في البول إلا عندما يصل إلى مستوى معين, ولا يظهر هذا الاختبار إلا في موعد الدورة الشهرية, وعلى هذا فإن إجراء اختبار الحمل المنزلي قبل موعد الدورة الشهرية فإنه سيكون بدون أي فائدة, ولكن هناك بعض أنواع اختبارات الحمل المنزلي تكشف الحمل قبل موعد الدورة الشهرية بعدة أيام.

وإذا كانت نتيجة اختبار الحمل المنزلي سلبية ولكنك تشعرين بأعراض الحمل مثل التعب الشديد والدوار والوجع في الثدي والغثيان, فتنصحك مجلة صوفيا عالم المراة بإجراء تحليل دم للكشف عن الحمل.

تابعينا دائما لمعرفة كل ما يخص فترة الحمل والولادة على مجلة صوفيا عالم المراة.

العناية بالشعر أثناء الحمل

تابع القراءة

تعرفي على كيفية العناية بالشعر أثناء فترة الحمل

أثناء فترة الحمل تعرفي على كيفية العناية بالشعر 

هناك العديد من التغييرات التي تحدث لجسم المرأة خلال فترة الحمل ومن أهم هذه التغييرات ضعف الشعر وتساقطه,و مجلة صوفيا عالم المراة تقدم لكي اليوم كيفية العناية بالشعر أثناء فترة الحمل.

في البداية يجب عليكي أن تتأقلمي مع الوضع الجديد من تساقط الشعر ولا تحاولي محاربة تساقط الشعر ولا تحاولي أن تأخذي الأدوية المعالجة لـ تساقط الشعر لأنها خطيرة جدا على الجنين, ويمكنك تقليل تساقط الشعر عن طريق تقليل تسريح الشعر والاستحمام.

ويجب عليكي أيضاً أن تختاري التسريحات البسيطة لشعرك حتى لا تقومي بإجهاد الشعر, ولا تقومي باستخدام السشوار وأدوات تنعيم الشعر الأخرى وعند ربط الشعر قومي بربطه بشكل خفيف.

قومي أيضاً بالتوقف عن صبغ الشعر, حيث أن لصبغات الشعر تأثيرات سلبية على الجنين وكذلك فصبغة الشعر تؤدي إلى ضعف شعرك.

يجب عليكي أن تتناولي غذاء صحي متكامل خلال فترة الحمل وذلك للحفاظ على صحة وجمال شعرك.

أفضل طرق غسيل الشعر الطويل

تابع القراءة

كمية السوائل التي يحتاجها جسمك أثناء الرضاعة

أثناء الرضاعة كمية السوائل التي يحتاجها جسمك

كما تعودتي من مجلة صوفيا عالم المراة انها تقدم لكي كل ما يخص العناية بصحتك وصحة طفلك أثناء فترة الحمل والولادة, فالكثير من السيدات تسألن ما هي كمية السوائل التي يحتاجها الجسم أثناء فترة الرضاعة؟

فيجب عليكي أن تهتمي بشكل كبير بأن تمدي جسمك بكميات كبيرة من السوائل خلال فترة الرضاعة وذلك بغرض تعويض ما يتم فقده خلال هذه الفترة.

ويجب على الأم أن تتناول حوالي لترين من السوائل خلال اليوم وأن يكون بتناول كوب من السوائل مع كل مرة ترضعين فيها طفلك, حتى تستطيعين إمداد جسمك بالمعدل المطلوب من السوائل.

ومن أفضل السوائل التي تفيد جسمك هي المياه الصافية وشاي الأعشاب وشاي الفواكه الغير محلاة بالسكر, ويجب عليكي الحد من تناول الشاي والقهوة خلال فترة الرضاعة.

فحص الأسنان قبل الحمل 

تابع القراءة

يجب عليكي فحص أسنانك قبل الحمل

قبل الحمل يجب عليكي فحص أسنانك

كما تعودتي من مدونة صوفيا عالم المراة تقدم لكي كل ما يخص فترة الحمل والولادة, فنظرا للتغييرات التي تستجد على جسم المراة في فترة الحمل فعلى المراة التي ترغب في الحمل والولادة أن تقوم بفحص أسنانك قبل الحمل وذلك تجنبا لحدوث مشاكل والتهابات اللثة في فترة الحمل.

ومن الطبيعي أنه خلال فترة الحمل نتيجة التغيرات الهرمونية يحدث اشققات في اللثة وهذا يجعلها أكثر عرضة للإلتهابات, وذكرت دراسة أن الاصابة بالتهاب اللثة في فترة الحمل يسبب في حدوث الولادة المبكرة, فيجب عليكي أثناء فترة الحمل أن تقومي بتنظيف أسنانك مرتين يومياً بمعجون الأسنان.

الحفاظ على جمالك أثناء الحمل

تابع القراءة

أهم القواعد للحفاظ على جمالك أثناء الحمل

الحفاظ على جمالك أثناء الحمل

كما تعودتي من عالم المراة فنحن نقدم لكي دائما كل ما يخص الحمل والولادة, واليوم نقدم لكي أهم القواعد للحفاظ على جماك أثناء الحمل.

فيجب على المراة الحامل أن تتجنب استخدام الكريمات التي تحتوي على الزيوت المعدنية واستبدالها بالزيوت والكريمات الطبيعية مرتين في اليوم للحفاظ على نضارة البشرة والتخلص من الإجهاد والتمدد التي تتعرض له أثناء الحمل.

أما بخصوص الشعر فيجب عليكي استخدام الشامبو الذي يحتوي على مواد طبيعية والتي تخلو من المواد الضارة بالشعر, ويجب عليكي البعد تماماً عن صبغات الشعر خلال الشهور الأولى من الحمل.

ويجب عليكي أن تهتمي بالعناية بأسنانك وذلك لأن نسبة الكالسيوم في الجسم تقل خلال فترة الحمل وهذا يؤدي إلى ضعف أسنانك.

التطعيم ضد جدري الماء قبل الحمل

تابع القراءة

احرصي على التطعيم ضد جدري الماء قبل الحمل

التطعيم ضد جدري الماء قبل الحمل احرصي عليه

عالم المراة تقدم لكي أهم النصائح الخاصة بالتطعيمات في فترة ما قبل الحمل والولادة, فيجب عليكي أن تتلقي التطعيم ضد جدري الماء قبل الحمل وذلك إذا لم تتلقي هذا التطعيم في الطفولة وإذا كنتي لا تتذكرين أو تعلمين فقومي بأخذ هذا التطعيم, وهذا وفقا لما ذكرته البروفيسير الألمانية ريجيتا هايلبرون الباحثة في معهد علم الفيروسات.

وقد أوضحت أن التطعيم ضد جدري الماء يحمي المراة الحامل من الإصابة بالهربس والمعروف بإسم الحزام الناري وذلك لأن الفيروسات المسببة للمرضين واحدة.

وقد حذرت الباحثة أيضاً من خطورة عدم تلقي هذا التطعيم وذلك لأنه قد يؤدي في بعض الحالات إلى تشوهات الجنين.

احترسي من نقص اليود في الرضاعة الطبيعية

تابع القراءة

احترسي من نقص اليود أثناء الرضاعة الطبيعية

أثناء الرضاعة الطبيعية احترسي من نقص اليود

قام المركز الإتحادي للتوعية الصحية بالتحذير من نقص اليود في الجسم لأن هذا قد يؤدي إلى إعاقة التطور الذهني للطفل, وقد أوضح المركز الإتحادي للتوعية الصحية بأن الرضاعة الطبيعية تزيد من إحتياج جسم الأم إلى اليود في حين أنه نسبة اليود في لبن الأم يعّبر عن نسبة اليود في جسم الأم.

وبناءاً على ذلك فيجب على الأم المرضعة أن تتناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية باليود مثل المأكولات البحرية كالسلمون والرنجة والماركيل والسردين ويكون ذلك بمعدل مرتين اسبوعيا وكذلك تناول منتجات الألبان والملح المعالج باليود ويجب على الأم المرضعة أن تبتعد عن تناول الأسماك الكبيرة والمفترسة مثل سمك السيف والتونة وذلك لإحتوائها على مواد ضارة.

تابعينا على عالم المراة لتعرفي كل ما يتعلق بـ الحمل والولادة

الحمل والولادة في عمر متأخر يقي من السرطان

تابع القراءة

الحمل والولادة في عمر متأخر يقي من السرطان

الحمل والولادة في عمر متأخر يقي من السرطان

هناك العديد من السيدات يمثل لديهن الحمل والولادة في عمر الثلاثينيات والأربعينيات من عمرها المزيد من القلق والخوف على حياة الجنين والخوف أكثر من التشوهات الخلقية, ولكن أثبتت التجربة ان الحمل في أواخر الثلاثينيات والأربعينيات ينجبن أطفال أصحاء وذلك بالإهتماما بصحتهن وتناول المكملات الغذائية وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة بصفة دورية.

والحمل في هذه الفترة العمرية يحميكي من الإصابة بالسرطان حيث أنه أثبتت دراسة أمريكية أن الحمل في هذه الفترة العمرية يقلل من فرصة إصابة بطانة الرحم بالسرطان بنسبة 44%.

وعالم المراة تقدم لكي مجموعة من النصائح إذا كنتي حامل في اواخر الثلاثينيات أو الاربعينيات وهي : أن تكثري من تناول الفواكه والخضار الطازج وكذلك احذري من تناول اللحوم النيئة, وأكثري من تناول المياه, وتجنبي التدخين وتناولي المكملات الغذائية في مواعيدها اليومية, وقومي بممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشي.

زيادة وزن الأم الحامل يؤدي إلى طفل بدين

تابع القراءة

زيادة وزن الأم الحامل تؤدي إلى طفل بدين

زيادة وزن الأم الحامل تؤدي إلى طفل بدين

قامت مؤخرا مستشفى ميونخ الجامعي بدراسة وكانت نتيجة الدراسة أن زيادة وزن الأم الحامل بشدة خلال فترة الحمل يؤدي هذا إلى معاناة طفلها من زيادة الوزن والسمنة بعد الولادة.

وقد توصلت هذه الدراسة إلى أن نسبة 13 % من الأطفال الذين قد زاد وزن أمهاتهم بشكل كبير في فترة الحمل يعانون من السمنة وأن نسبة 17 منهم يعانون من زيادة مفرطه في محيط الخصر.

ولذلك فعلى الأم الحامل أن تتبع برنامجا غذائيا يحافظ على وزنها حتى لا يزيد وزنها بشكل مفرط خلا فترة الحمل.

ساعدي طفلك لكي يكون أكثر تركيزاً

تابع القراءة

كيف تساعدين طفلك أن يكون أكثر تركيزا

مساعدة طفلك أن يكون أكثر تركيز

من أكبر المشاكل التي تواجه الأهل والأم خصوصا هي مشكلة قلة التركيز بالنسبه للطفل, والموضوع يزداد سوءاً مع مرور الوقت ويصبح من الصعوبة بالنسبة للطفل أن يركز في موضوع معين لفترة طويلة, وهذا يؤثر بالسلب طبعا على الأطفال في الدراسة.

ومن هنا عالم المرأة توضح لكل الأمهات أنه لا يجب عليهن أن يقلقن بسبب هذه المشكلة لأنه من الممكن أن تساعدي طفلك أن يكون أكثر تركيزا, وأن هذا الأمر ليس صعباً, وأن زيادة تركيز الطفل يجعل من ذاكرته قوية وذلك عن طريق عدة خطوات وأفكار, ولكن في البداية يجب عليها أن تلاحظ علامات عدم التركيز في طفلها ومنها عدم الإنتباه و التركيز عند الحديث إليه والنسيان وأن يكون كثير الحركة ولا يجلس ساكنا.

يجب أن تأخذين في إعتبارك أن النظام الغذائي له عامل كبير في قدرة طفلك على التركيز, فإذا كان النظام الغذائي يحتوي على على نسب عالية من الأملاح والسعرات الحرارية والسكريات والدهون بالتأكيد سيؤثر سلبا على قوة تركيز طفلك .

ولتقييم حالة طفلك لابد لكي من مراقبته لعدة أيام متواصلة وتفكري في الأمر جيدا وتلاحظين سلوكه وتصرفاته فمثلا من الممكن أن تجديه لا يركز بسبب رغبته في مشاهدة التلفاز ويجب عليكي تدوين ملاحظاتك الناتجة من مراقبة طفلك ومن هذه الملاحظات يمكنك استنتاج أسباب قلة تركيز طفلك.

يجب عليكي أن تختاري مهام لطفلك تتناسب تماماً مع سنه حيث أنه من الممكن للطفل أن يفقد التركيز بسبب أن المهمة المعطاه له صعبة جدا أو سهلة جدا ومن هنا يفقد تركيزه, ويجب أن تعوديه أنه سيقوم بما يحب بعد أداء المهام الطلوبة منه ومن هنا سيبدأ في التركيز حتى ينتهى من واجباته , ويجب عليكي أيضا أن توفري له البيئة المناسبة لتنفيذ المهمة المطلبة منه .

وتذكري دائما أن الفاكهة والخضروات وخصوصا الأفوكادو والبرتقال لهما دورا مهما جدا في زيادة قدرة طفلك على التركيز وصحة بصفة عامة.

إنفلونزا الخنازير وكيفية حماية طفلك منها

تابع القراءة

كيفية حماية طفلك من إنفلونزا الخنازير

إنفلونزا الخنازير وكيفية حماية طفلك منها

عالم المرأة تقدم لكي اليوم كيف تقومين بحماية طفلك من فيرس انفلونزا الخنازير, ففيروس انفلونزا الخنازير والمعروف علميا بـ H1N1 هو عبارة عن نوع آخر من أنواع الإنفلونزا العادية التي يصاب بها الإنسان في جميع أنحاء العالم, في حين أن أعراض انفلونزا الخنازير تأتي مشابهة لأعراض الإنفلونزا العادية مثل السعال وارتفاع درجة الحرار, وألم في العضلات وإلتهاب الحلق,وبالنسبة لإنتشار المرض فهو ينتشر مثله مثل الإنفلونزا العادية عن طريق العطس والسعال وملامسة الأسطح الملوسة بالفيروس.

ولكن هنا يأتي إختلاف أن انتشار انفلونزا الخنازير يكون بين الصغار أكثر من الإنتشار بين كبار السن, ولذلك فإنها تنتشر في المدارس بدرجة كبيرة وبالنسبة لفترة العلاج فإنها في الطبيعي تستمر لمدة اسبوع وفي بعض الحالات تستمر لمدة 3 اسابيع.

وهناك بعض الإحطياطات التي يجب عليكي أن تعلميها لطفلك حتى لا يتعرض إلى العدوي بفيروس إنفلونزا الخنازير وهي أن تهتمي بنظافة الأغراض الشخصية في منزلك مثل مقابض الأبواب والتليفون ويجب أن تعلمي طفلك أن يغسل يدية لمدة 20 ثانية بالماء والصابون ويجب أن يقوم بهذا عندما يعطس ويجب أن يستخدم منديل مع الأخذ في الإعتبار ألا يلامس عينه أو فمه وأنفه, وإذا لاحظتي على طفلك أعراض إنفلونزا عادية فلابد لكي أن تبقيه في المنزل حتى يُشفى مع الإهتمام بأن يأخذ قسطا كافيا من الراحة وتقديم له السوائل والعلاج الذي يصفه لكي الطبيب, ولا تنسي أن تخبري الطبيب إذا كان طفلك يعاني من أمراض مزمنة, وإزاء زادت الأعراض مثل تغير لون البشرة وصعوبة في التنفس وجفاف أو إسهال حاد فيجب عليكي فورا بالذهاب إلى الطوارئ.

إذا أصيب طفلك بإنفلونزا الخنازير واشتدت الأعراض عليه فيجب عليه أن يبقى في المنزل لمدة اسبوع كامل حتى لو بدأ التحسن يظهر عليه, وإذا استمر المرض أكثر من 7 ايام فيجب أن يبقى في المنزل حتى تزول الأعراض تماما ويظل بعدها لمدة 24 ساعة بالمنزل كوقاية.

وإذا أصيب أحد أفراد المنزل بالإنفلونزا فيجب على الطفل أن يبقى في المنزل لمدة 5 ايام بداية من اصابة هذا الفرد بالفيروس. 

الإهتمام والعناية بأسنان طفلك 

تابع القراءة

العناية والإهتمام بأسنان طفلك

الإهتمام والعناية بأسنان طفلك 

النظام الغذائي والنظافة الشخصية هما الأساس الذي يترتب عليهم صحة وقوة أسنان طفلك, وهناك عوامل خارجية لا يمكن للأم أن تتحكم بها مثل الجينات الوراثية. ولذلك على كل أم أن تهتم إهتماما كبيرا بالنظام الغذائي لطفلها ونظافته الشخصية.

وعلى الأم أن تراعي جيدا أن إجتماع أطعمة معينة مع بعضها في فم الطفل تؤدي مباشرةً إلى تسوس أسنان الطفل مثل النشويات والسكريات, ويجب على الطفل أن يتناول المياه لأنها تساعد على منع تكوين الأحماض على الأسنان, ويجب أيضا على الأم أن تشجع طفلها على تناول الخضروات والفاكهة.

ويجب على الطفل أيضا أن يغسل أسنانه مرتين في اليوم ومن المفضل أيضا أن يتم غسيل الأسنان بعد الوجبات.

ومن أهم الأشياء التي يجب على الطفل تناولها ما بين الوجبات هي الماء واللبن ويجب الإمتناع عن تقديم السوائل والعصائر التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات لطفلك , ويجب أن يكون النظام الغذائي المخصص لطفلك غني بالكالسيوم وفيتامين د من أجل المحافظة على صحة وقوة أسنان طفلك .

تابع القراءة