نصائح جمالية لتكوني متألقة ومشرقة دائماً

نصائح جمالية لتكوني مشرقة ومتألقة دائماً

مجلة صوفيا عالم المراة تقدم لكي مجموعة من النصائح الجمالية لتكوني مشرقة ومتألقة يومياً.

في بداية اليوم يجب عليكي أخذ حمام الصباح ويجب أن يكون هذا الحمام منعش وغير ساخن وهذا الحمام يساعد على ايقاظ الخلايا العصبية في الجلد وعلى ذلك يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويزيد من إشراقة بشرتك وجماليه خلال اليوم.

وبعد أخذ حمام الصباح فمن الطبيعي أن تكون خلايا البشرة متفتحة ولذلك ننصحك بأن تستخدمي كريم لترطيب البشرة  وذلك للحصول على بشرة رطبة وناعمة وتشعرين بالإنتعاش طوال اليوم.

تهذيب الحاجبين, قومي بإزالة الشعيرات الزائدة والمتطايرة ومجلة صوفيا عالم المراة تنصحك بالقيام بهعملية ازالة الشعر الزائد بعد الحمام مباشرة حيث خلايا البشرة متفتحة ورطبة مما يجعل العملية تتم بدون ألم.

كمادات للعيون, دائما ما نعاني في الصباح من انتفاخ العيون نتيجة للتعب والسهر, وحتى نتافدي هذه الظاهرة قومي بعمل كمادات للعيون مثل كمادات باردة من الشاي أو الخيار وذلك للحصول على إطلالة متميزة ومشرقة طوال اليوم.

كريم الاساس يتعتبر أهم خطوات التجميل لتنعمي بإطلالة مشرقة في الصباح من أجل الحصول على بشرة متوحدة اللون, وننصحك بوضع كريم الاساس بعد الاستحمام والكريم المرطيب بمدة 10 دقائق.

تابعينا دائما على مجلة صوفيا عالم المراة لتتابعي كل ما يخص الميك اب والتسريحات لتكوني متميزة ومتألقة دائما.

بهذه الطرق حافظي على ثبات الاي لاينر

تابع القراءة

ما هي العلاقة ما بين الوزن وتخفيض ضغط الدم ؟

ما هي العلاقة ما بين الوزن وتخفيض ضغط الدم ؟

هل تعلمين أن هناك علاقة وطيدة ما بين انقاص الوزن وتخفيض ضغط الدم المرتفع؟ حيث أثبتت دراسة حديثة أن الذين قاموا بانقاص الوزن بمقدار 4 كيلو جرام لمدة عامين واستمروا على هذا الوزن الثابت قد أدى إلى إنخفاض معدل ضغط الدم المرتفع لديهم.

وقد أُثبت أيضاً أن ممارسة رياضة المشي السريع لمدة تتراوح بين 3 إلى 4 ساعات اسبوعياً يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع, والوقاية من الإصابة بإرتفاع ضغط الدم للأصحاء, ويجب الإبتعاد عن الكحوليات والتدخين والوجبات السريعة وعدم تناول أطعمية تحتوي على كميات كبيرة من الملح.

تابعينا دائما على مجلة صوفيا عالم المراة لمعرفة كل ما يتعلق بالصحة والرشاقة.

تعرفي على أخطر أنواع الريجيم

تابع القراءة

أهم النصائح للتخلص من تجاعيد البشرة

تجاعيد البشرة وأهم النصائح للتخلص منها

مع دخول المراة العقد الثالث من عمرها وفي بعض الأوقات قبل دخوله تبدأ تعاني من مشكلة ظهور التجاعيد, ومجلة صوفيا عالم المراة تقدم لكي أهم نصائح التخلص من تجاعيد البشرة وكل شئ يتعلق بالتجاعيد.

في البداية نُعرفك على ما هي التجاعيد وما هي اسباب ظهورها, منذ الصغر ونعبر عن ما بداخلنا بتعبيرات الوجه بالإبتسام أو الغضب وهذه التعبيرات ترسم على الوجه التجاعيد في الكِبر ولكن إذا كانت البشرة لينة ورطبة تعود البشرة إلى طبيعتها بعد التعبيرات وإذا كانت البشرة أكثر جفافاً يصعب على الجلد أن يعود إلى شكله الأول.

ويمكننا أن نستخدم المنتجات التي تساعد على تأسيس مستويات الكولاجين الطبيعية لأنه أسبتت علمياً أنها تحد من تطور الخطوط الدقيقة وتؤخر ظهور التجاعيد وتحمي البشرة من العوامل الخارجية مثل أشعة الشمس والغبار وغيره.

وعالم المراة تقدم لكي أهم النصائح للعناية بالبشرة والتخلص من اسباب ظهور تجاعيد البشرة.

- يجب عليكي الإبتعاد عن مسببات جفاف البشرة مثل السهر والتدخين واتباع نظام غذائي متوازن.
- استعملي كريمات العناية بالبشرة خلال النهار والليل ووسط النهار من أجل ترطيب البشرة.
- استخدام واقي الشمس المناسب للعمر لأنه كلما تقدمنا في العمر نحتاج واقي شمس أقوى.
- ممارسة الرياضة وتناول كميات كافية من الماء وتناول الغذاء الصحي.
- القيام بجلسات تقشير البشرة بصفة دورية لأن تجديد الجلد مع تقدم العمر يتم بشكل بطئ.

احذري من المبالغة في استخدام واقي الشمس

تابع القراءة

يجب عليكي فحص أسنانك قبل الحمل

قبل الحمل يجب عليكي فحص أسنانك

كما تعودتي من مدونة صوفيا عالم المراة تقدم لكي كل ما يخص فترة الحمل والولادة, فنظرا للتغييرات التي تستجد على جسم المراة في فترة الحمل فعلى المراة التي ترغب في الحمل والولادة أن تقوم بفحص أسنانك قبل الحمل وذلك تجنبا لحدوث مشاكل والتهابات اللثة في فترة الحمل.

ومن الطبيعي أنه خلال فترة الحمل نتيجة التغيرات الهرمونية يحدث اشققات في اللثة وهذا يجعلها أكثر عرضة للإلتهابات, وذكرت دراسة أن الاصابة بالتهاب اللثة في فترة الحمل يسبب في حدوث الولادة المبكرة, فيجب عليكي أثناء فترة الحمل أن تقومي بتنظيف أسنانك مرتين يومياً بمعجون الأسنان.

الحفاظ على جمالك أثناء الحمل

تابع القراءة