Translate this site

الجمعة، 24 يونيو، 2016

احذري هذه الأشياء تضر بصحة شعرك خلال فصل الصيف

احذري هذه الأشياء تضر بصحة شعرك خلال فصل الصيف



من المعروف أن فصل الصيف بدرجات حرارته المرتفعة والرطوبة العالية كل هذا يؤثر بالسلب على صحة الشعر وتؤدي إلى تقصف الشعر وتلفه وتساقط الشعر, ولكن هناك بعض الأشياء التي تزيد الأمر سوءاً وتضر الشعر بشكل أكبر ونذكرها فيما يلي:
- تعرض الشعر للشمس: يؤدي تعرض الشعر لأشعة الشمس فوق البنفسجية يؤدي إلى زيادة جفاف الشعر وتغير لونه إلى اللون الشاحب وكذلك يؤدي إلى تكسر ألياف الشعر وتقصفه, ولذلك يجب عليك حماية شعرك من أشعة الشمس بإرتداء قبعة أو وضع مستحضرات العناية الخاصة بحماية الشعر من أشعة الشمس.
- احذري ربط شعرك على شكل ذيل حصان من أعلى الرأس: نعم نعلم أن هذه التسريحة سهلة وبسيطه وعملية في أيام الصيف ولكنها تسبب تقصف الشعر وإضعاف جذوره.
- تصفيف الشعر وهو مبلل: طبعا بسبب ارتفاع درجات الحرارة وزيادة العرق خلال فصل الصيف فنقوم بغسيل الشعر مرات عديدة ولكن كوني على حذر عند تصفيف الشعر وهو مبلل لأن الشعر وهو مبلل يكون ضعيف جداً, ولذلك قومي بتسريح شعرك بأصابعك وهو مبلل ولا تستخدمي الفرشاه لتسريح الشعر إلا وهو جاف.
- ارتداء النظارات الشمسية: ارتداء النظارات الشمسية في الصيف أمر طبيعي ولكن وضع النظارة فوق الشعر يسبب في تشابك الشعر داخل ذراعي النظارة وهذا يؤدي تشابكه وتقصف الشعر.
تابعينا على مجلة صوفيا عالم المرأة لمعرفة كل ما يخص العناية بالشعر.

تعرفي على طرق تبييض الأماكن الحساسة بالجسم

تعرفي على طرق تبييض الأماكن الحساسة بالجسم




السبب الأساسي في سواد المناطق الحساسة في الجسم هو طريقة إزالة الشعر من الأماكن الحساسة, فإستعمال الشمع أو الشفرة بالطريقة الغير صحيحة يؤدي إلى إسوداد هذه المناطق, ومجلة صوفيا عالم المرأة تقدم لكِ على خلطات طبيعية لتبييض المناطق الحساسة.
- الطريقة الأولى : قومي بإذابة ملعقة كبيرة من السكر أو الملح في الماء وبعد إذابته قومي بإضافته إلى كوب من ماء الورد ونصف كوب من البودرة وثلاث ملاعق زيت الزيتون وإخلطيهم جيداً, ثم قومي بوضع الخليط على النار حتى يصبح دافئ, وقومي بعد ذلك بوضع هذه الخلطة على المناطق الحساسة لمدة ساعتين ثم استحمي بالماء الدافئ, وتكرر كل يوم لمدة اسبوع.
- الطريقة الثانية: قومي بمزج عصير ليمونة واحدة مع الجلسرين, ثم قومي بوضع الخليط على الأماكن الحساسة لمدة ساعة ثم استحمي بالماء الساخن, كرري هذه الطريقة كل يوم لمدة اسبوع وستلاحظين النتائج الفعالة.
- الطريقة الثالثة: امزجي عصير برتقالة مع نصف كوب من زيت الزيتون مع اضافة 3 ملاعق من زيت اللوز و3 ملاعق ماء الورد وملعة سكر كبيرة, وامزجيهم جيداً وضعي هذا الخليط على المناطق الحساسة نصف ساعة يومياً لمدة شهر.
- الطريقة الرابعة: اخلطي ملعقة زيت زيتون مع ملعقة زبادي مع ملعقة دقيق وامزجيهم جيدأ, وضعيها على الأماكن الحساسة لمدة ساعة واغسليها بالماء الفاتر, وتكرر هذه الخلطة 3 مرات في الأسبوع وستلاحظين النتائج الرائعة بشكل سريع.
تابعينا على مجلة صوفيا عالم المرأة لكل ما يخص العناية بالبشرة.

حاربي الشيخوخة بتناول هذه الأطعمة

حاربي الشيخوخة بتناول هذه الأطعمة




علامات الشيخوخة من أهم المشاكل التي تواجه المرأة بشكل عام ومن أهم علامات الشيخوخة تجاعيد الوجه, وتجاعيد الوجه تعتبر العدو اللدود لجمال المرأة, ويمكنك محاربة ظهور تجاعيد الوجه بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
ومضادات الأكسدة توجد في الفواكه والخضروات الطازجة مصل المانجو الغني بفيتامينات C,A,E المضادة للأكسدة وكذلك تحتوي على نسبة كبيرة من المياه التي تعطي خلايا البشرة الرطوبة المطلوبة لظهورها بالمظهر النضر والجميل.
وكذلك ثمرة الأفوكادو الغنية بفيتامينات B,E ومعادن مثل البوتاسيوم وكل هذه العناصر تساعد على تجديد خلايا الجلد وتعطي البشرة الرطوبة المطلوبة.
وكذلك الزيوت النباتية مثل زيت بذور اللفت وزيت دوار الشمس تحتوي على فيتامين E وحمض اللينوليك والتي لها خواص فعالة في حماية البشرة وإعطائه مظهراً مشدود وأكثر نضارة.
الأسماك الزيتية مثل الرنجة والتونة والسلمون بأنها تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 و أوميجا 6 ولهم دور هام في بناية خلايا البشرة.
المكسرات تحتوي على نسبة عالية من البيوتين وفيتامين E وهذه المكونات من أهم الأشياء التي تحارب شيخوخة البشرة والتي تظهر في الأعمار المبكرة نتيجة قلة النوم والإرهاق.
تابعينا على مجلة صوفيا عالم المرأة لمتابعة كل ما يخص الصحة والرشاقة.

الخميس، 23 يونيو، 2016

أتقني عمل مكياج عيون سموكي بكل بساطة في عدة خطوات

أتقني عمل مكياج عيون سموكي بكل بساطة في عدة خطوات

 


مكياج العيون سموكي يعتبر هو الأساس بالنسبة لأي اطلالة تحبين أن تكون لكي في أي مناسبة رسمية, ولكي تبرزي جمال عيونك تعلمي معنا في خطوات بسيطة كيفية عمل مكياج سموكي للعيون وبدون الوقوع في أخطاء.
في البداية قومي بتطبيق الكونسيلر حول العيون وذلك بهدف إخفاء الهالات السوداء في جفن العين المتحرك وذلك لتكون عينيك جاهزة لظل العيون بشكل ثابت.
بعد ذلك قومي بوضع الآيلينر بقلم أسود ومن أهم مزايا القلم الأسود في الآيلينر أنه يعطي لرسمة العين عمقاً ويحددها بشكل مميز, بعد ذلك قومي بتحديد جفن العين السفلي بنقاط متقطعة بين الشعيرات السفلية وذلك بطول الجفن, وقومي باستخدام فرشاة مدببة بدمج النقاط المتفرقة بعضها البعض وذلك لكي تحصلي على ظل سموكي تحت العين ثابت.
بعد ذلك قومي بعمل ظلال العيون وذلك باختيار الألوان القوية التي تروق لكِ وطبقيها على الجفنين الثابت والمتحرك لعينيك, وقومي بوضع القليل من الظلال تحت الرموش السفلية وذلك بداية من زاوية العين الخارجية وخذيها صعوداً لتصل بزاوية ظلال الجفن العلوي وذلك لتتمتعي بإطلالة عيون جميلة ومسحوبة.
طبقي القلم الأبيض لجفن عينيك الداخلي أو ابقيه فارغ وذلك إذا كانت عينيك صغيرة أو متوسطه لتعطي لها اتساع أكبر ولكن اذا كانت عينيك واسعة فكلي حرية الإختيار.
ضعي الـ Highlighter وهو من أهم الخطوات التي تعطي لعينيك إطلالة أكثر اشراقاً, وقومي بوضعه تحت حدود الحواجب وتحت الخط الدخاني الأسود في جفن العين السفلي وعند زاوية العين الداخلية.
اختمي مكياج عيونك السموكي بماسكرا سوداء ويجب أن تختاريها بتركيبة كثيفة وذلك لتبرز جمال مكياجك وتوسع فتحة عينيك.
مجلة صوفيا تنصحك باختيار أحمر شفاه لونه فاتح وذلك لتسلطي الضوء على جمال إطلالتك السموكي الرائعة.
تابعينا على مجلة صوفيا عالم المرأة لمتابعة كل ما يخص عالم الميك آب.

تعلمي مع فاطيما سالم طريقة عمل اطلالة سموكي باللون الأزرق:
 
 
 
 
 

الأربعاء، 22 يونيو، 2016

نجمات ترتدن القفطان والعباءة الشرقية... من الأجمل؟

نجمات ترتدن القفطان والعباءة الشرقية... من الأجمل؟  




على مر الأعوام الماضية، ارتدت العديد من النجمات الأجانب والعربيات القفطان والعبايات الشرقية للظهور بإطلالة مميزة في مختلف المناسبات الرسمية وغير الرسمية. لطالما كان القفطان زيا يجذب العديد من المشاهير لارتدائه لما يعطيه من لمسة شرقية أنيقة ولافتة لأنظار الجمهور. ومن بين هؤلاء المشاهير اللاتي تألقن بالقفطان، المغنية ريهانا والشهيرة باريس هيلتون والنجمة جينيفر لوبيز، وبالطبع القائمة لا تخلو من النجمات العربيات أمثال ديانا حداد ونجوى كرم وميريام فارس وغيرهن الكثيرات.
وفي رمضان 2016، ازداد عدد النجمات اللاتي ارتدين القفطان والعبايات الشرقية ليظهرن بإطلالات خاطفة في الشهر الكريم، وانضم إليهن أيضا العديد من مدوني الموضة والفاشونيستا في العالم العربي. فقد لفتت الفنانة درة زروق الأنظار بالقفطان الفوشيا الذي ارتدته منذ بضعة أيام. وأيضا الجميلة ميساء مغربي تألقت بعدة إطلالات وبالأخص القفطان الخلاب الذي ارتدته في حفل إفطار حاكم دبي.
اخترنا لك فيما يلي أجمل إطلالات النجمات بالقفطان والعبايات الشرقية، فالقي نظرة عليها لتستلهمي منهن إطلالتك المقبلة واخبرينا، أي هذه الإطلالات أعجبتك أكثر؟

مصدر الخبر http://ift.tt/28OzDLM

مشروب طبيعي رائع لتخسيس الكرش في خمسة أيام

طريقة تخسيس الكرش بمشروب رائع في خمسة أيام




التخلص من الكرش والبطن البارزة أمنية لأغلب الرجال والسيدات، ولحسن الحظ هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخسيس وحرق الدهون بدون رجيم. وبعد عمل بحث صغير، وجدت إشادات كثيرة بأحد مشروبات إزالة الكرش الطبيعية التي تحقق نتائج فعالة في وقت سريع، وهو المشروب الأخضر.
من فوائد هذا المشروب أنه يحتوي على أهم العناصر الطبيعية التي تحفز على التخسيس وهي كالآتي:
- الزنجبيل. فهو يعمل على تحفيز عمليات حرق دهون البطن سريعا.
- الأوراق الخضراء. وهي تعمل على تخليص الجسم من السموم كما أنها قليلة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات والمعادن المغذية للجسم.
- الليمون. مطهر طبيعي للجسم ويذيب الدهون بشكل أسرع.
- مزج هذه المكونات معاً يعطي إحساسا بالشبع ويعمل على سد الشهية.
إذا كنت ترغبين في التخلص من الوزن الزائد خاصة في منطقة الكرش، فاحرصي على تناول هذا المشروب مرة يوميا قبل النوم.
مقادير المشروب الأخضر لتخسيس الكرش في خمسة أيام:
ثمرة خيار
قليل من أوراق البقدونس أو الكزبرة الخضراء
ثمرة ليمون
١ ملعقة كبيرة زنجبيل 
١/٢ كوب ماء
طريقة التحضير: امزجي المكونات جميعا بعد غسلها في الخلاط وتناوليه يوميا قبل النوم وستلاخظين اختفاء ملحوظ للكرش في الأسبوع الأول.

مصدر الخبر http://ift.tt/28OqKSH

بودرة التلك وزيت الأطفال للتخلص من نمو الشعر تحت الجلد

للتخلص من الشعر الزائد تحت الجلد باستخدام بودرة التلك وزيت الاأطفال



يعد الشعر النامي أو المحتبس تحت الجلد من أكثر المشكلات التي تواجه المرأة فيما يخص العناية بالبشرة وجمالها. فنمو الشعر تحت الجلد يترك آثار نقط سوداء إضافة إلى الحبوب التي يسببها. أعلم أنك جربت طرق كثيرة للتخلص من نمو الشعر تحت الجلد دون جدوى، وهذا ما دفعني أن أشاركك هذه الطريقة للتخلص من الشعر المحتبس تحت الجلد، فقد جربتها بنفسي وذهلت من تأثيرها.
أسهل طريقة للتخلص من الشعر النامي أسفل الجلد:

المكونات التي ستحتاجينها للتخلص من الشعر النامي أسفل الجلد:
عبوة زيت أطفال
عبوة بودرة تلك - بودرة الأطفال

طريقة التخلص من نمو الشعر أسفل الجلد:
١- اصطحبي بودرة وزيت الأطفال معك أثناء الاستحمام.
٢- اغسلي جسمك جيدا لتنظيف البشرة، واتبعي الطريقة التقليدية التي تستخدمينها دائما سواء كنت تستخدمين الماء والصابون أو تفضلين الجلوس في حوض الاستحمام مع الكرات الفوارة.
٣- اغسلي جسمك بالماء للتخلص من أي آثار للصابون.
٤- دلكي المنطقة التي يظهر فيها الشعر النامي أسفل الجلد بزيت الأطفال ثم ضعي طبقة من بودرة الأطفال عليها.
٥- اتركي المنطقة قليلا حتى تجف عليها بودرة الأطفال ثم امسكي بلوفة ناعمة وابدأي في فرك المنطقة التي ينمو الشعر فيها أسفل الجلد بلطف وفي حركات دائرية.
٦- ستلاحظين أن الشعر النامي تحت الجلد لا يوجد له أثر. لأنك في هذه الحالة تقومين بتفتيح المسام بمياه الاستحمام الدافئة وترطبين بشرتك بزيت الأطفال وتقومين بعمل سكراب لطيف مما يساعد الشعر النامي أسفل الجلد في الظهور على سطح الجلد.
جربي هذه الطريقة للتخلص من الشعر النامي تحت الجلد واخبرينا نتائجها معك.

مصدر الخبر http://ift.tt/28OoXNx

٣٠ فائدة لزيت جوز الهند

٣٠ فائدة لزيت جوز الهند  




مكون واحد فقط سحري وأفضل ما فيه أنه طبيعي، نعم زيت جوز الهند يؤثر على جمالك بشكل رائع وهو من الأشياء المفضلة لدي والتي أستخدمها في روتيني اليومي للجمال. يراعي أن هناك نوعين من زيت جوز الهند، الأول يستخدم كمستحضر تجميل والأخر يمكنك إستخدامه في الأكل والشاي. 
دعونا الآن نتعرف على فوائد زيت جوز الهند الرائعة.
١- يعمل زيت جوز الهند كلوسيون أساسي لبشرتك ويجعلها ناعمة جداً.
٢- يمكن استخدام زيت جوز الهند كمزيل لمكياج العيون.
٣- يقوم بتفتيح البقع عند وضعه وتدليكه على البشرة مباشرة.
٤- زيت جوز الهند يمنع ظهور علامات تمدد الجلد أثناء الحمل.
٥- يزيد زيت جوز الهند من قدرة تحمل الجلد للشمس، يعمل كواقي رائع لأشعة الشمس ويمنع حروق الجلد.
٦- يمكن استخدام زيت جوز الهند كزيت مساج رائع.
٧- زيت جوز الهند هو مرطب ليلي هائل للوجه.
٨- تعانين من الشفاه المتشققة؟ عالجيهم بوضع زيت جوز الهند عليهم باستمرار.
٩- يساعد زيت جوز الهند على رجوع الجلد لحالته الطبيعية في وقت أسرع بعد التعرض لإصابة أو عدوى.
١٠- زيت جوز الهند بلسم رائع للشعر! كيف يستخدم؟ قومي بتدليك كمية صغيرة من زيت جوز الهند على الشعر وهو جاف، قومي بتغطية شعرك بكاب الاستحمام وأتركيه لعدة ساعات ثم قومي بشطفه.
١١- لديك حساسية؟ قومي بدهن القليل من زيت جوز الهند بداخل الأنف وستشعرين بفارق كبير.
١٢- إذا كنت أم مرضعة، يمكنك تناول ٣ - ٤ زيت جوز الهند ملاعق يومياً لزيادة اللبن المنتج.
١٣- يساعد زيت جوز الهند على تحسين نسبة الكوليسترول في الدم.
١٤- يعمل زيت جوز الهند كبديل رائع للزيوت النباتية في أي وصفة طعام.
١٥- زيت جوز الهند عند تناوله يزيد الطاقة بشكل كبير.
١٦- زيت جوز الهند مثل كريم طبيعي مضاد للبكتيريا والجراثيم للوجه والجسم.
١٧- عند دهن زيت جوز الهند باستمرار، تجدين أنه يقلل من السيلوليت.
١٨- يقلل زيت جوز الهند من الشعور بالحكة بسبب لدغات الناموس.
١٩- يمكن تدليك فروة الشعر بزيت جوز الهند يومياً ويساعد على نمو الشعر أسرع بكثير.
٢٠- يعمل كزيت تسمير جيد.
٢١- عند تناول زيت جوز الهند يومياً، يساعد على خسارة الوزن بشكل سريع.
٢٢- إذا أضفتي ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند إلى الشاي، سوف يساعدك على التخلص من الأنفلونزا وإحتقان الحلق.
٢٣- يعمل زيت جوز الهند بشكل رائع كمبيض أسنان طبيعي.
٢٤- زيت جوز الهند هو علاج سحري للتحسين من عملية الهضم.
٢٥- بعد غسيل الصحون، ضعي زيت جوز الهند على يديك لتتجنبي جفافهما.
٢٦- يعمل زيت جوز الهند كمرطب مثالي لتجنب علامات السن.
٢٧- يساعد زيت جوز الهند على نمو الأظافر بشكل أسرع عندما يتم وضعه على جذور الأظافر.
٢٨- يعمل زيت جوز الهند مثل السحر إذا أردتي الحصول على رموش أطول وأكثر سمكاً. قومي بدهن أعواد القطن وضعي بها الزيت على رموشك كأنك تضعين المسكارا.
٢٩- تناول زيت جوز الهند بشكل يومي، يزيد من إفراز الهرمونات.
٣٠- أخيراً، فزيت جوز الهند ينشط الدورة الدموية.
هل تحتاجين لأسباب أخرى كي تبدأي باستخدام زيت جوز الهند في حياتك اليومي من الآن؟

مصدر الخبر http://ift.tt/1hWGa5W

طريقة عمل تشيز كيك مخبوزة دايت من مطبخ سالي فؤاد


طريقة عمل تشيز كيك مخبوزة دايت من مطبخ سالي فؤاد  




إذا كنت تبحثين عن حلي سهل وسريع وقليل السعرات الحرارية حتى لا تعمل على زيادة وزنك، فإليك واحدة من أكلات الدايت اللذيذة لمحبي الحلويات الغربية. تعرفي هنا على طريقة عمل تشيز كيك مخبوزة دايت.
مقادير عمل تشيز كيك مخبوزة دايت:
١/٢ كيلو كريم تشيز لايت أو لبنة بينار لايت أو ساور كريم
١/٢ كيلو زبادي خالي الدسم أو قليل الدسم
٣ بيضة
٢ ملعقة كبيرة نشا
سكر دايت (ستيفيا)
فانيليا
عصير ليمونة
للزينة:
كيوي مقطع
فراولة
أو أية فاكهة

طريقة عمل تشيز كيك مخبوزة دايت:
١- يخلط الكريم تشيز والفانيليا، ثم الزبادي والبيض والسكر الدايت والنشا ويقلب جيداً بالمضرب اليدوي.
٢- يصب في قالب الفرن بدون طبقة بسكويت.
٣- يدخل الفرن مباشرة على ١٦٠ درجة، ولكن ستكون هناك شقوق على الوجه بعد الخبز.
أو يدخل الفرن في حمام مائي على درجة ١٨٠ ، وهذه الطريقة لا توجد شقوق على الوجه.
٤- تترك لتبرد تماما، ثم تزين بالفواكه حسب الرغبة.
٥- تترك في الثلاجة لتتماسك جيدا.
ملحوظة:
- يمكن الاستغناء عن النشا ولكن القوام يتغير.
- سكر الاسبرتام لا يدخل الفرن.
- أنصح بتناول قطعة منها أثناء النهار.
- يمكن إضافة سكر الفركتوز فيها بدلا من السكر الدايت، إذا لم يتوفر الستيفيا.

مصدر الخبر http://ift.tt/28M6oDY

نصائح لتنسيق اطلالة فساتين Slip Dress مع الحجاب


نصائح لتنسيق اطلالة فساتين Slip Dress مع الحجاب  

من أجدد صيحات الموضة لهذا الصيف والأكثر انتشاراً هي الفستان المنزلق والذي يسمى Slip Dress أو ما يعرف بـ قصّة الفستان على شكل قميص النوم إنّه الفستان المعروف بموضة الـ Slip Dress وهو الفستان الناعم والرقيق الذي يشبه قميص النوم، هذا الفستان الذي برز في حقبة العشرينيات وتحديداً مع النجمة Jean Harlow والذي عاد وسيطر على عالم الموضة في التسعينيات.
فقد أهتمت دار الأزياء الخاصة بالمحجبات Aab collection بتقديم صيحة الـ Slip Dress بإسلوب يلبي ذوق المرأة المحجبة بلمسة عصرية مميزة، لذلك نقدم لكِ بعض النصائح البسيطة لإطلالة مميزة بموضة الـ Slip Dress مع الحجاب:
1- إذا كنت لا تحبذين ارتداء السراويل، فيمكنك ارتداء الكارديجان الطويل مع فستان Slip Dress بقصة مستقيمة، كل ما عليك فعله هو اختيار ألوان متناسقة وستبدين في قمة أناقتك بالكارديجان.
2-أما بالنسبة للأحذية، يفضل ألا ترتدي مع صيحة الـ فستان Slip Dress البوت الطويل لأنه سيقلل من جاذبيتك. اتجهي إلى الأحذية ذات الكعب العال أو الأحذية الرياضية فهي متوفرة بأشكال وألوان عديدة.
3- هناك عديد من الاعتبارات التي يجب أن تأخذيها على محمل الجد قبل تنسيق ملابسك مع الحجاب. أول شيء مهم للغاية، هو معرفة شكل جسمك لكي تستطيعين اختيار الملابس المناسبة لك من عدمها. ثاني شيء يجب أن تعلميه، هو أن ارتدائك إطلالة ضيقة بالكامل لا تناسب الحجاب على الإطلاق إلا إذا كنت تمتلكين جسم عارضات فيكتوريا سيكريت. لذا حاولي أن توازني إطلالتك وتخفي عيوب جسمك لتظهري بجاذبية تامة مع الحجاب في أي وقت.



الثلاثاء، 21 يونيو، 2016

٩ نصائح هامة لصوم صحي أثناء الحمل في رمضان

٩ نصائح هامة لصوم صحي أثناء الحمل في رمضان




تحتار كثير من السيدات الحوامل في قرار صوم رمضان، فبعضهن يخفن من تأثير الامتناع عن الطعام والشراب على الجنين والبعض الآخر يشعرن بإرهاق شديد في الصيام خلال الحمل، لذا سأخبرك ببعض النصائح التي ستساعدك على الصوم بأمان أثناء الحمل، ولكن عليك أولا مراجعة الطبيب والتأكد أن حالتك الصحية وحالة جنينك تسمح بالصوم.
١- ابدأي في الإفطار بتناول تمرتين لأن الجسم يحتاج إلى السكريات، ولكن لا تكثري منه حتى لا ترفعي السكر في الدم مرة واحدة أو تشعري بالدوار.
٢- احرصي على أن تحتوي وجبتك على طبق سلطة والكثير من البروتينات مثل الدجاج واللحم والأسماك.
٣-  تجنبي تناول كمية كبيرة من الطعام مرة واحدة لأن ذلك سوف يؤدي إلى شعورك بالانتفاخ وثقل في الجسم.
٤- استبدلي الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز بالخبز الأسمر ومنتجات القمح الكامل لأنها غنية بالألياف، كما أنها سهلة الهضم.
٥- قللي من الخبز والمكرونة والنشويات بشكل عام، وتناولي بعد الإفطار بنصف ساعة قطعة أو قطعتين من الحلوى.
٦- احرصي على تناول طبق من الفواكه المشكلة بين وجبة الإفطار والسحور وكوب من اللبن لتمنحي جسمك الكالسيوم اللازم لك.
٧- أما بخصوص وجبة السحور فيجب أن تحتوي على بيض وزبادي وسلطة، ويفضل أن تكون قبل وقت الإمساك بقليل وذلك حتى لا تطوّلي عدد ساعات الصوم على جنينك أكثر من اللازم.
٨- المياه من الأشياء الهامة جدا للحامل في شهر رمضان، لذا لا تغفلي تناولي كمية كبيرة تصل إلى لترين في اليوم.
٩- ابتعدي عن المنبهات قدر الإمكان واستبدليها بالعصائر الطبيعية فهي أفضل لجنينك.
 ملحوظة: إذا شعرت بالإجهاد أثناء الصوم في رمضان فعليك مراجعة الطبيب. 

مصدر الخبر http://ift.tt/28RgZQv

طريقة عمل الجمبري المشوي بجوز الهند

طريقة عمل الجمبري المشوي بجوز الهند  




الجمبري من أكثر الأكلات المحببة إلى قلبي، فبمجرد ذكر اسمه أمامي أتخيل العديد من وصفات الجمبري الرائعة التي يتحرك لها لعابي ويذوب طعمها الشهي في فمي. لذا إن كنت من محبي الجمبري، فجربي عمله على مائدة الإفطار في رمضان 2016 لعائلتك، واقرأي في السطور التالية طريقة عمل الجمبري المشوي بجوز الهند.
مقادير عمل الجمبري المشوي بجوز الهند:
٥٠٠ جرام جمبري مقشر
٣/١ كوب نشا ذرة
٤/٣ ملعقة صغيرة فلفل أحمر
١ ملعقة صغيرة ملح 
٢ كوب جوز الهند 
٣ بياض بيض
طريقة عمل الجمبري المشوي بجوز الهند:
١- اشعلى الفرن على درجة حراراة ٢٠٠ درجة مئوية.
٢- اغسلي الجمبري جيدا واتركيه يُصفى حتى يتخلص من الماء تماما.
٣- في إناء صغير اخلطي النشا مع الملح والفلفل الأحمر ، وضعي جوز الهند ي وعاء آخر منفصلا، وبياض البيض في وعاء آخر.
٤- قومي بغمس الجمبري في النشا ثم في بياض البيض، وأخر خطوة اغمسيه في جوز الهند، وتأكدي من تغطية الجمبري به بشكل جيد.
٥- رصي الجمبري في الصينية حتى تنتهي من الكمية بالكامل.
٦- ضعي الصينية في الفرن من ١٥ إلى ٢٠ دقيقة حتى يحمر الجمبري، وراعي التقليب من وقت للآخر حتى ينضج تماما.
٧- الآن أصبح الجمبري المشوي بجوز الهند جاهز للتقديم.

مصدر الخبر http://ift.tt/28KKUYT

الاثنين، 20 يونيو، 2016

احذري...٩ أسباب تؤدي لتكسر وتقصف شعرك

احذري...٩ أسباب تؤدي لتكسر وتقصف شعرك  




تكسر وتقصف الشعر بسهولة مشكلة تعاني منها معظم فتيات الجيل الحالي لدرجة أنها قد تسبب حالات من الضيق والاكتئاب للبعض. وقبل أن نشرح الأسباب المحتملة لحدوث تكسر الشعر فعليك الأول فهم طبيعية الفرق بين التكسر والتقصف.
تكسر الشعر مشكلة تختلف تماما عن التقصف فالثانية هي انقسام أطراف الشعر لنصفين، أما الأولي فأشبه بتقطع خصلات الشعر الدائم خلال عملية التمشيط وتلاحظين معها أن أجزاء من شعرك قد أصبحت أقل طولاً من الأخرى. ورغم هذا الاختلاف البسيط بين الظاهرتين إلا أن الأسباب تكون واحدة وعلى رأسها ضعف وتلف الشعر. 
هناك عدة أسباب تؤدي إلى حدوث تكسر الشعر وتقصفه نسردها لك فيما يلي:
أسباب تكسر الشعر: 
١- نقص المرطبات في الشعر
من أهم أسباب تكسر الشعر نقص المرطبات وصعوبة وصول الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس إلى الأطراف مما قد يسبب جفاف الشعر. إذا كان شعرك مجعد وكثيف فهو أميل للتكسر من الشعر المفرود لأن الثاني تكون فيه عملية سقوط الزيوت من الجذور للأطراف أسهل. 
٢- غسل الشعر بشكل يومي
الإفراط في غسيل الشعر يؤدي إلى تجريد الشعر من زيوته الطبيعية أول بأول مما قد يزيد من مشكلة الجفاف وتكسر الشعر.
٣- كثرة استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارة 
تعريض الشعر للحرارة بشكل مفرط من الأسباب الأخرى لتكسر الشعر وتقصف أطرافه. فالسخونة الشديد تؤدي إلى تغير ملمس الشعر وجعله أكثر ميلا للجفاف والتقطع. 
٤- كثرة ذم الشعر 
ذم الشعر وعقده طوال الوقت من الأمور التي تمتع أيضا من وصولة زيت فروة إلى باقي أجواء الشعر، لذا لا ينصح بربط الشعر لفترات طويلة وتجنب قدر الإمكان عمل تسريحات الشعر المشدودة. 
٥- تمشيط الشعر هو مبلل 
من أسباب تكسر الشعر الشائعة أيضا تمشيطه وهو مبلل بعد الاستحمام مباشرة، والسر في ذلك أن شعرك يكون في أضعف حالاته وهو مبلل ما يجعله أكثر عرضة للتكسر والسقوط.
٦- كثرة الصبغ والفرد 
الصبغة ومواد فرد الشعر تمتليء بالمواد الكيميائية المضرة لملس الشعر ورغم  أنها تعمل بشكل ملحوظ على تغير مظهر شعرك إلا أن هذا التغيير يكون وقتي ويصعب بعدها عودة شعرك لملمسه الطبيعي.  
٧- سوء التغذية
فقرغذائك إلى بعض المعادن والفيتامينات المغذية، مثل البروتين والحديد وفيتامين ب، ويؤثر بشكل ملحوظ على جمال شعرك وصحته كذلك الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات وبالصوديوم مثل أغلب السناكس في الأسواق تجعل شعرك باهتا وغير صحي.  
٨- السباحة
كثيرة تعريض الشعر للكلور أو الماء المملح تؤدي إلى جفافه ومن ثم سهولة تعرضه للتكسر والتقصف. 
٩- التعرض للتوتر
إذا كانت لديك مشكلات في العمل أو بالمنزل أو تتعرضين لضغوط نفسيه مرهقة، فقد ينعكس ذلك سلبيا على شعرك. بعض الفتيات يملن إلى شذب الشعر كرد فعل تلقائي للشعور بالقلق والبعض الآخر يهملن العناية به فيميل إلى التصقف والتكسر. في كل الأحوال، حاولي التخلص من التوتر بممارسة التمارين الرياضية أو الانغماس في هواياتك المفضلة فإن هذا سيمنع من تأثيره على حالتك الجسمانية. 

توقعات الأبراج الأسبوعية - ثالث أسبوع من يونيو 2016

توقعات الأبراج الأسبوعية - ثالث أسبوع من يونيو 2016  







برج الحمل: في القترة الأخيرة تشعرين أنك بحاجة إلى استكشاف العالم، والآن حانت لك الفرصة لتفردي جناحيك فاغتنميها.
برج الثور: تشعرين بإنجذاب تجاه أحد منذ فترة؟ لما لا تعطيه الفرصة للتقرب أكثر منك، فقد يتضح أنه أفضل مما تتوقعين.
برج الجوزاء: أفضل ما يمكنك فعله عند مواجهة مشكلة مع أحد هو أن تتحدثي فيها بوضوح وصراحة، محددة عن كل ما تريدينه وما ترفضينه.
برج السرطان: نتائج عملك الجاد في الفترة الأخيرة ستبدأين جني ثمارها أخيرا. فجهودك لا تذهب هباء أبدا!
برج الأسد: مهاراتك المميزة في بعض الأحيان تكون غير ظاهرة لمن حولك. لا تترددي في إظهارها بما يليق بإمكانياتك الفريدة.
برج العذراء: المنزل سيكون محور اهتمامك في الفترة القادمة. فهو مكان راحتك وستريدين إعطائه الوقت الذي يستحقه.
برج الميزان: قدرتك في التواصل ستكون في أعلى معدلاتها هذا الأسبوع!
برج العقرب: معاملاتك المالية هذا الأسبوع ستشهد تغيرا كبيرا، ولكن القرار يعود لك إن كان للأفضل أو للأسوأ. عليك الاختيار بين تدليل نفسك بشكل زائد أو عمل حسابات تلائم دخلك.
برج القوس: أنت على المسار الصحيح، فبعد الضغط الذي كنت تعانين منه في الفترة الأخيرة حان الآن وقت التغيرات التي ستسلط الأضواء عليك.
برج الجدي: التحكم في كل شيء قد لا يأتيك بالنتيجة التي تريدينها، فلا مانع من ترك الأمور تأخذ مجراها الطبيعي حتى وإن كانت فوضوية بعض الشيء بالنسبة لك.
برج الدلو: إن كان نجاحك في الفترة الأخيرة جاء ببعض المساعدات من المقربين إليك، فهذا هو الوقت لتعطيهم حقهم وتظهري تقديرك.
برج الحوت: هدفك الذي تضعينه أمامك مؤخرا، لن ينتظرك للأبد حتى تبذلين الجهد الكافي للسعي ورائه. خذي القرار وتمسكي بكل فرصة تأتيك لتقربك من حلمك.

أجمل إطلالات دنيا سمير غانم في مسلسل نيللي وشريهان


أجمل إطلالات دنيا سمير غانم في مسلسل نيللي وشريهان  



أنا لست من تابعي مسلسلات رمضان 2016 ولكن لفت انتباهي مسلسل نيللي وشريهان وهو من بطولة إيمي ودنيا سمير غانم. في الحقيقة أول ما لفت انتباهي فيه هو أزياء دنيا سمير غانم، فهي حقا تظهر في كل حلقة بإطلالتين أو ثلاث قمة في الأناقة.
أزياء دنيا سمير غانم في مسلسل نيللي وشريهان اتسمت بالرقي والتميز، فهي مثال للفتاة العصرية التي تعشق الموضة بأشكالها المختلفة، لذا فهي لا تمانع إطلاقا في ارتداء ملابس كاجوال وكلاسيك ولكن لمستها السحرية تظهر في كل طلة.
في ملابس النادي سترين الإطلالات الكاجوال التي تعتمد على الجينز بشكل أساسي، أما في خروجاتها للعمل أو مع أصدقائها سترين الفساتين الكلاسيكية والتنورات القصيرة الأنيقة.
ما لفت انتباهي أيضا في أزياء دنيا سمير غانم بمسلسل نيللي وشريهان أنها تعطي للإكسسوارات أهمية كبيرة سواء كانت أقراط أو خواتم أو أعقاد أو حقائب. لذا إن كنت من محبي دنيا سمير غانم وشغوفة بالموضة، لابد أن تشاهدي أجمل إطلالات دنيا سمير غانم التالية لتستلهمي منها إطلالتك القادمة.
مصدر الخبر

أرقي فساتين الزفاف لعيد الفطر تصميم كريستبنا فيدرلسكارا

أرقي فساتين الزفاف لعيد الفطر تصميم كريستبنا فيدرلسكارا 


قدمت مصممة الأزياء كريستبنا فيدرلسكارا مجموعتها الأخيرة من فساتين الزفاف وأكثر ما يميز فساتين هذه المجموعة المؤلفة من 16 قطعة بساطتها الطاغية ونعومتها الآسرة وكونها ملائمة لكل زمان ومكان، وخاصة عيد الفطر لهذا العام.
كما تميزت فساتين الزفاف في هذة المجموعة بتطريزات رومانسية وقصات راقية ورسمات زهرية، بالإضافة إلى الدانتيل الأنيق.
تعاونت كريستينا مع مصنع الأقمشة الشهير جايكوب شليفن نظراً لرغبتها في استعمال أقمشة ذات جودة عالية وفاخرة، كالساتان الحريري وقماش الكريب الحريري الشفاف.
جاء إصدار هذه المجموعة في هذا الوقت بالذات كهدية من المصممة للعالم العربي عموماً والمرأة الشرقية خصوصاً، بمناسبة اقتراب عيد الفطر السعيد.
وقد قالت بهذا الصدد: “قررت أن أقدم تشكيلة خاصة لمناسبة العيد لتلبية احتياجات المرأة العصرية والتقليدية والتي تنظر إلى الموضة كشكل من أشكال الإبداع الفني”.
وأضافت: “تأسست علامة كريستينا فيدرلسكارا بدبي في الإمارات العربية المتحدة كمقر لها، وعلى المستوى الشخصي، أكن احتراماً كبيراً للشعب الإماراتي وتقاليده، وبما أن العيد على الأبواب، رأيت أنها الفرصة المناسبة لرد الجميل وابتكار مجموعة تليق بهذه المناسبة”.
من بين فساتين الزفاف التي أثارت انتباهنا، فستان الزفاف ذي الكتفين المنخفضتين باللون الأبيض الكريمي بحزام رفيع عند الخصر، وفستان أنيق باللون الأزرق بقصة طويلة مزين بالورود القماشية مع كاب طويل من القماش الشفاف الناعم.



نصائح هامة للعناية بصحة الأسنان خلال شهر رمضان

نصائح هامة للعناية بصحة الأسنان خلال شهر رمضان  


نصائح هامة للعناية بصحة الأسنان خلال شهر رمضان


حل علينا شهر رمضان الكريم الشهر الذي ينتظره الجميع لما فيه من طابع خاص من الناحية الدينية والروحانية والاجتماعية كذلك. ففي البداية اقول لكم كل عام وانتم بخير واسال الخالق عز وجل ان يتقبل صيامكم وطاعتكم جميعا وان يرحم امتنا الاسلامية.
لعل من اكثر الامور الشائعة في رمضان في وطننا العربي هو كثرة وتنوع الاطباق الغذائية وبالاخص الحلويات بمختلف انواعها والتي هي سبب رئيسي في مشاكل والام الأسنان لذلك نقدّم لكِ نصائح ضروريّة للمحافظة على صحة الأسنان خلال شهر رمضان الكريم.
بعد السّحور والإفطار
عادة ما تكون كل وجبة منهما كبيرة وتحتوي على كميات كثيرة من الأطعمة السكرية، لذا يُعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد تناول هاتين الوجبتين، تصرفاً صحياً يمكن أن تضيفيه إلى نظام العناية بصحة أسنانكِ لمنع نمو البكتيريا داخل فمك، وإذا لم يكن استخدام خيط تنظيف الأسنان وغسول الفم من ضمن روتينك اليومي فيستحسن إضافتهما إليه في شهر رمضان، حيثُ يساعد خيط تنظيف الأسنان على التخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان، بينما يساعد غسول الفم على إزالة البكتيريا.
كمّيات كبيرة من الماء
يرتبط النقص في استهلاك المياه مع نمو البكتيريا في الفم، مما يتسبب لاحقاً برائحة الفم الكريهة، ولتجنب ذلك، قومي بزيادة كميات شرب المياه خلال ساعات الإفطار، وحاولي شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من المياه خلال الإفطار لتنعشي بهما فمك.
كما عليكِ الإقلال من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية وجميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين لكونها من المشروبات المدرّة للبول الذي قد يؤدي إلى الجفاف.
ضاعفي حصّتكِ من الخضار والفاكهة
تحتوي الفاكهة والخضار على المواد المضادة للأكسدة، كما تتواجد تلك المواد في البقوليات والمكسرات، وهي تعزز قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والالتهابات، وهذا ما يساعد في حماية الأسنان واللثة، لذلك قومي بتناول هذه الأطعمة بدلاً من الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات أو الأحماض، وذلك لتقليل الوقت الذي تتعرض به الأسنان إلى الأحماض، مع الانتباه إلى تناول وجبات صحية كلما كان ذلك ممكناً واتباع طريقة طهي الطعام بالبخار أو الشوي أو الخبز، وإذا كنتِ تستخدمين الزيت في الطبخ، فعليكِ اختيار النوع الصحي منه مثل زيت الكانولا.
تجنبي الأطعمة اللزجة
تتسبّب الأطعمة التي تحتوي على السكر أو النشاء بتسوس الأسنان، لقدرتها على إذابة المينا الواقية للأسنان، ولكن الأهم من ذلك هو الوقت الذي يبقى فيه الطعام عالقًا على أسنانك، والأطعمة الضارة تظل بقاياها عالقةً في قمم الأضراس في الجزء الخلفي من الفم ولا تذوب بسرعة، وبالتالي يفضل تجنب الأطعمة اللزجة قدر الإمكان خلال شهر رمضان المبارك.

الأحد، 19 يونيو، 2016

أصول وقواعد التعامل مع ذوي الإحتياجات الخاصة

أصول وقواعد التعامل مع ذوي الإحتياجات الخاصة



هناك مجموعة من القواعد والأصول في التعامل مع ذوي الإحتياجات الخاصة حتى لا تسببين لهم أي نوع من أنواع الإساءة أو الإهانة النفسية.
و مجلة صوفيا عالم المرأة تقدم لكِ مجموعة من النصائح والقواعد التي تساعدك في التعامل مع ذوي الإحتياجات الخاصة بدون أي إيذاء لهم.
- في البداية يجب ألا تسأل أي نوع من أنواع الأسئلة الشخصية وتتركِ للشخص الحرية في الحديث عن نفسه إذا أراد وهذا خصوصاً في الزيارات ويجب تجنب حالته الشخصية أو اعاقته بعيداً عن الحديث.
- في حالة الشخص الذي يتحرك بكرسي متحرك يجب تجنب وضع يديكِ على رأسه أو كتفه.
- يجب عدم فرض نفسك في تقديم المساعدة إذا رأيته يحتاج المساعدة ولكن يجب أن تستأذنينه في تقديم المساعدة وهو سيحدد وقتها كيف تساعدينه.
- يجب التحلي بالصبر في حالة التعامل مع الشخص الأبكم واتركيه أن يكمل حديثه.
- ويجب عدم عزل ذوي الإحتياجات الخاصة بحجة الحماية, حيث أنه من غير اللائق أن يتم وصفهم بالمعاقين ولكن يجب أن يتم وصفهم بـ ذوي الإحتياجات الخاصة, لأن هذا الأمر حساس جداً بالنسبة لهم.
- يجب عليكِ ألا تقومي بإظهار ردة فعل قوية عند رؤية أي شخص من ذوي الإحتياجات الخاصة وذلك من أجل تجنب إحراجه, وفي حالة محاولة تقديم المساعدة لابد وأن تقدم بكل واقعية وبدون اي مبالغة حتى لا تتسببين في اساءة معنوية له.
- في حالة الترحيب بهم يجب أن يكون الأمر بكل طبيعية وبدون أي تكلف وبدون رفع في مستوى الصوت, وإذا كان يركب يداً صناعية لابد وأن يتم المصافحة باليد.
- إذا كان ذوي الإحتياجات الخاصة لا يستطيع المصافحة باليد يجب أن يتم لمس ذراعه أو كتفه عند المصافحة والترحيب به كنوع من الإعتراف بوجوده.
- إذا كان يعاني من مشاكل في السمع يجب أن تربتي على كتفه وتحدثي معه بتمهل وبطء حتى يستطيع أن يفهمك.