Translate this site

الأربعاء، 22 يونيو 2016

نجمات ترتدن القفطان والعباءة الشرقية... من الأجمل؟

نجمات ترتدن القفطان والعباءة الشرقية... من الأجمل؟  




على مر الأعوام الماضية، ارتدت العديد من النجمات الأجانب والعربيات القفطان والعبايات الشرقية للظهور بإطلالة مميزة في مختلف المناسبات الرسمية وغير الرسمية. لطالما كان القفطان زيا يجذب العديد من المشاهير لارتدائه لما يعطيه من لمسة شرقية أنيقة ولافتة لأنظار الجمهور. ومن بين هؤلاء المشاهير اللاتي تألقن بالقفطان، المغنية ريهانا والشهيرة باريس هيلتون والنجمة جينيفر لوبيز، وبالطبع القائمة لا تخلو من النجمات العربيات أمثال ديانا حداد ونجوى كرم وميريام فارس وغيرهن الكثيرات.
وفي رمضان 2016، ازداد عدد النجمات اللاتي ارتدين القفطان والعبايات الشرقية ليظهرن بإطلالات خاطفة في الشهر الكريم، وانضم إليهن أيضا العديد من مدوني الموضة والفاشونيستا في العالم العربي. فقد لفتت الفنانة درة زروق الأنظار بالقفطان الفوشيا الذي ارتدته منذ بضعة أيام. وأيضا الجميلة ميساء مغربي تألقت بعدة إطلالات وبالأخص القفطان الخلاب الذي ارتدته في حفل إفطار حاكم دبي.
اخترنا لك فيما يلي أجمل إطلالات النجمات بالقفطان والعبايات الشرقية، فالقي نظرة عليها لتستلهمي منهن إطلالتك المقبلة واخبرينا، أي هذه الإطلالات أعجبتك أكثر؟

مصدر الخبر http://ift.tt/28OzDLM

الثلاثاء، 21 يونيو 2016

٩ نصائح هامة لصوم صحي أثناء الحمل في رمضان

٩ نصائح هامة لصوم صحي أثناء الحمل في رمضان




تحتار كثير من السيدات الحوامل في قرار صوم رمضان، فبعضهن يخفن من تأثير الامتناع عن الطعام والشراب على الجنين والبعض الآخر يشعرن بإرهاق شديد في الصيام خلال الحمل، لذا سأخبرك ببعض النصائح التي ستساعدك على الصوم بأمان أثناء الحمل، ولكن عليك أولا مراجعة الطبيب والتأكد أن حالتك الصحية وحالة جنينك تسمح بالصوم.
١- ابدأي في الإفطار بتناول تمرتين لأن الجسم يحتاج إلى السكريات، ولكن لا تكثري منه حتى لا ترفعي السكر في الدم مرة واحدة أو تشعري بالدوار.
٢- احرصي على أن تحتوي وجبتك على طبق سلطة والكثير من البروتينات مثل الدجاج واللحم والأسماك.
٣-  تجنبي تناول كمية كبيرة من الطعام مرة واحدة لأن ذلك سوف يؤدي إلى شعورك بالانتفاخ وثقل في الجسم.
٤- استبدلي الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز بالخبز الأسمر ومنتجات القمح الكامل لأنها غنية بالألياف، كما أنها سهلة الهضم.
٥- قللي من الخبز والمكرونة والنشويات بشكل عام، وتناولي بعد الإفطار بنصف ساعة قطعة أو قطعتين من الحلوى.
٦- احرصي على تناول طبق من الفواكه المشكلة بين وجبة الإفطار والسحور وكوب من اللبن لتمنحي جسمك الكالسيوم اللازم لك.
٧- أما بخصوص وجبة السحور فيجب أن تحتوي على بيض وزبادي وسلطة، ويفضل أن تكون قبل وقت الإمساك بقليل وذلك حتى لا تطوّلي عدد ساعات الصوم على جنينك أكثر من اللازم.
٨- المياه من الأشياء الهامة جدا للحامل في شهر رمضان، لذا لا تغفلي تناولي كمية كبيرة تصل إلى لترين في اليوم.
٩- ابتعدي عن المنبهات قدر الإمكان واستبدليها بالعصائر الطبيعية فهي أفضل لجنينك.
 ملحوظة: إذا شعرت بالإجهاد أثناء الصوم في رمضان فعليك مراجعة الطبيب. 

مصدر الخبر http://ift.tt/28RgZQv

الاثنين، 20 يونيو 2016

نصائح هامة للعناية بصحة الأسنان خلال شهر رمضان

نصائح هامة للعناية بصحة الأسنان خلال شهر رمضان  


نصائح هامة للعناية بصحة الأسنان خلال شهر رمضان


حل علينا شهر رمضان الكريم الشهر الذي ينتظره الجميع لما فيه من طابع خاص من الناحية الدينية والروحانية والاجتماعية كذلك. ففي البداية اقول لكم كل عام وانتم بخير واسال الخالق عز وجل ان يتقبل صيامكم وطاعتكم جميعا وان يرحم امتنا الاسلامية.
لعل من اكثر الامور الشائعة في رمضان في وطننا العربي هو كثرة وتنوع الاطباق الغذائية وبالاخص الحلويات بمختلف انواعها والتي هي سبب رئيسي في مشاكل والام الأسنان لذلك نقدّم لكِ نصائح ضروريّة للمحافظة على صحة الأسنان خلال شهر رمضان الكريم.
بعد السّحور والإفطار
عادة ما تكون كل وجبة منهما كبيرة وتحتوي على كميات كثيرة من الأطعمة السكرية، لذا يُعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد تناول هاتين الوجبتين، تصرفاً صحياً يمكن أن تضيفيه إلى نظام العناية بصحة أسنانكِ لمنع نمو البكتيريا داخل فمك، وإذا لم يكن استخدام خيط تنظيف الأسنان وغسول الفم من ضمن روتينك اليومي فيستحسن إضافتهما إليه في شهر رمضان، حيثُ يساعد خيط تنظيف الأسنان على التخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان، بينما يساعد غسول الفم على إزالة البكتيريا.
كمّيات كبيرة من الماء
يرتبط النقص في استهلاك المياه مع نمو البكتيريا في الفم، مما يتسبب لاحقاً برائحة الفم الكريهة، ولتجنب ذلك، قومي بزيادة كميات شرب المياه خلال ساعات الإفطار، وحاولي شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من المياه خلال الإفطار لتنعشي بهما فمك.
كما عليكِ الإقلال من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية وجميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين لكونها من المشروبات المدرّة للبول الذي قد يؤدي إلى الجفاف.
ضاعفي حصّتكِ من الخضار والفاكهة
تحتوي الفاكهة والخضار على المواد المضادة للأكسدة، كما تتواجد تلك المواد في البقوليات والمكسرات، وهي تعزز قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والالتهابات، وهذا ما يساعد في حماية الأسنان واللثة، لذلك قومي بتناول هذه الأطعمة بدلاً من الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات أو الأحماض، وذلك لتقليل الوقت الذي تتعرض به الأسنان إلى الأحماض، مع الانتباه إلى تناول وجبات صحية كلما كان ذلك ممكناً واتباع طريقة طهي الطعام بالبخار أو الشوي أو الخبز، وإذا كنتِ تستخدمين الزيت في الطبخ، فعليكِ اختيار النوع الصحي منه مثل زيت الكانولا.
تجنبي الأطعمة اللزجة
تتسبّب الأطعمة التي تحتوي على السكر أو النشاء بتسوس الأسنان، لقدرتها على إذابة المينا الواقية للأسنان، ولكن الأهم من ذلك هو الوقت الذي يبقى فيه الطعام عالقًا على أسنانك، والأطعمة الضارة تظل بقاياها عالقةً في قمم الأضراس في الجزء الخلفي من الفم ولا تذوب بسرعة، وبالتالي يفضل تجنب الأطعمة اللزجة قدر الإمكان خلال شهر رمضان المبارك.

الأحد، 19 يونيو 2016

انتفاخ البطن في رمضان وكيفية التخلص منه

كيفية التخلص من انتفاخ البطن في رمضان

 

مشكلة انتفاخ البطن من أغلب المشاكل التي تواجهينها خلال شهر رمضان وذلك بسبب التغيير في العادات الغذائية وفي مواعيد الأكل كل هذا يؤدي إلى مشاكل في الهضم وانتفاخ البطن, ويعود السبب الأساسي في حدوث انتفاخ البطن هو وجود كمية زائدة من الهواء في المعدة وهذا يؤدي إلى انتفاخ البطن.
ومن هنا مجلة صوفيا عالم المرأة تقدم لكِ نصائح مفيدة جداً تساعدك على التخلص من انتفاخ البطن في شهر رمضان:
- يجب عليكِ أن تتجنبي تناول الأغذية الدسمة والحلويات وذلك لاحتوائها على الدهون وهذه الدهون تبقى في المعدة لفترة طوية مما تسبب سوء الهضم و انتفاخ البطن.
- تناولي الطعام ببطء ولا تسرعي فيه وامضغيه بشكل جيد, لأن هذا يساعد بشكل كبير على سرعة هضم الطعام ويخفف العبء على المعدة, وكذلك قللي من تناول الخضروات النيئة وتناوليها بشكل مطهي.
- ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية وكذلك التي تحتوي على كافيين, واستبدليها بمغلي الأعشاب الطبيعية مثل البقدونس حيث يساعد على التخلص من مشاكل الهضم.
- تناولي كمية من الماء ما يقرب من 8 إلى 10 أكواب من بعد الإفطار إلى السحور من أجل تعويض ما تم فقده خلال اليوم.
تابعينا على مجلة صوفيا عالم المرأة لمتابعة كل ما يخص الصحة والرشاقة.

سموذي أخضر لبشرة أكثر نضارة أثناء الصيام

لبشرة أكثر نضارة أثناء الصيام سموذي أخضر




من المعروف خلال شهر رمضان يقل النوم ويزيد السهر طوال الشهر وهذا يؤثر طبعاً بالسلب على صحة البشرة, وبالفعل ينقص البشرة النضارة والرونق, ولذلك مجلة صوفيا عالم المرأة تقدم لكِ سموذي أخضر غني بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة يمكنك تناوله في السحور ليحافظ على نضارة بشرتك طوال نهار رمضان.
مكونات السموذي الأخضر:
نصف حبة خيار طازج
نصف حبة تفاح طازج
3 شرائح من الأناناس طازج
نصف كوب من أوراق السبانخ طازج
قطعة زنجبيل طازجة صغيرة
حفنة أوراق بقدونس طازجة

طريقة التحضير:
قومي بوضع كل المكونات في الخلاط وضعي معها القليل من الماء واضربيهم حتى يصبح القوام ناعم.
تابعينا على مجلة صوفيا عالم المرأة لمتابعة كل ما يخص العناية بالبشرة.

الجمعة، 17 يونيو 2016

أهم النصائح للمرأة المرضع والحامل أثناء شهر رمضان

أهم النصائح للمرأة المرضع والحامل أثناء شهر رمضان




يعتبر الصوم بالنسبة للكثيرات أثناء فترة الحمل والرضاعة مهم جداً وذلك لما يحمله من معاني دينية هامة جداً بالنسبة لهن على الرغم من أن لديهن رخصة دينية بالإفطار, ولكن إذا قررتي الصوم وأنتِ حامل أو مرضعة خلال الشهر الكريم فهناك مجموعة من النصائح الصحية التي يجب عليكِ أن تتبعيها أثناء الصوم.
- الإكثار من تناول السوائل:
فالمرأة الحامل المرضع تحتاج إلى 2 ليتر من السوائل وتحتاج إلى حوالي 1.5 ليتر من السوائل.
- يجب تناول المكملات الغذائية في موعدها:
يجب على المرأة الحامل والمرضعة أن تتناول المكملات الغذائية التي يوصفها لها الطبيب في الأوقات المحددة لها من قِبل الطبيب.
- تجنب الأجواء الحارة:
يجب على المرأة المرضعة والحامل أن تبتعد عن الأجواء الحارة والتواجد في أماكن باردة وذلك لعدم التعرض لمشاكل صحية بسبب الصوم.
- تعجيل الفطور وتأخير السحور:
فمن السنة النبوية الشريفة تعجيل الفطور وتأخير السحور وهذا بالطبع مفيد جداً بالنسبة للمرأة المرضع والحامل حتى تحصل على ما تحتاجه في أسرع وقت ممكن وكذلك تأخير السحور يساعد على امداد الجسم بكل ما يحتاجه لأكبر وقت ممكن.
- الانتباه لنوعية الطعام:
يجب عليكِ أن تنتبهي جيداً لنوعية الطعام التي تتناولينها حيث يجب عليكِ أن تتناولين الأطعمة التي تحتوي على المعادن والفيتامينات والتي تتوفر دائماً في الخضروات والفواكه.
ويجب عليكِ التوقف عن الصوم فوراً في حالة انخفاض حركة الجنين بشكل واضح وكذلك في حالة انخفاض كمية الحليب بالنسبة للأم المرضعة وكذلك في حالة الشعور بالدوار والتعب.

تابعينا على مجلة صوفيا عالم المرأة لمعرفة كل ما يخص صحتك أنتِ وطفلك.

الأربعاء، 15 يونيو 2016

حافظي على صحة بشرتك أثناء الصيام في رمضان



لكي تحافظي على صحة بشرتك خلال الصيام في شهر رمضان, حيث أن البشرة تتعرض للعديد من العوامل السلبية التي تسبب لها الجفاف وذلك بسبب النظام الغذائي الخاطئ, ولذلك فعليكِ أن تهتمي بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات أثناء وجبة الإفطار والسحور وذلك لتحافظي على صحة البشرة ورونقها.
و مجلة صوفيا عالم المرأة تقدم لكِ مجموعة من النصائح الكفيلة بالمحافظة على صحة بشرتك خلال الصيام في رمضان.
للحفاظ على بريق جلد البشرة يجب عليكِ تناول الأسماك الدهنية مثل الماكريل والسلمون والتي تحتوي على الأوميجا 3.
وللحفاظ على البشرة من ظهور التجاعيد ومنع ظهورها فيجب الحصول على كميات كافية من فيتامين E وذلك بتناول المكسرات والزيتون والزيوت النباتية.
فيتامين C له دور كبير في نضارة البشرة وصفائها ويتوفر في العصائر الفريش كعصير الفراولة وعصير البرتقال.
وكذلك تناول الأعشاب العصائر الطبيعية كفيلة بإعطاء الرونق الخاص ببشرتك وتمنع البهتان والشحوب كـ عصير الكرز والشمام والكيوي والأناناس.
يُنصح باستخدام الكريمات المرطبة والتي تحتوي على فيتامين C وذلك للحفاظ على ترطيب البشرة الجافة وكذلك لترطيب البشرة من الداخل تناولي الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية مثل اللوز والكاجو.
تناول التمر في رمضان له العديد من الفوائد التي تفيد البشرة وكل الجسم حيث يحتوي على خمسة عشر معدن و ستة فيتامينات.
يجب تناول الأطعمة والتي تحتوي على فيتامين A وذلك ليساعد البشرة على التجدد والنمو ويتوفر في المشمش والسبانخ والجزر وكذلك الخضروات الورقية.
ننصح بتناول الدجاج والسمك واللحم الأحمر في رمضان وذلك لاحتوائه على فيتامين B والذي يحمي البشرة من الجفاف والشيخوخة المبكرة.

تابعينا على مجلة صوفيا عالم المرأة لمتابعة كل ما يخص العناية بالبشرة.
 

الثلاثاء، 14 يونيو 2016

أحدث الأحذية الرمضانية من دار Level Shoe District


أحدث الأحذية الرمضانية من دار Level Shoe District  

قام متجر Level Shoe District، الواقع في دبي مول، مؤخراً بإطلاق  نسخته السنوية من الأحذية والخاصة بشهر رمضان 2016 والتي تتميز بتشكيلة تتناسب وهذا الوقت من العام.
تتضمن التشكيلة مجموعة من التصاميم البعيدة بعض الشيء عن صيحة الموسم، وذلك في أشكال بسيطة عدة  كأحذية الميول والفلات والسلايد.
تتألف المجموعة من أحذية تحمل بصمات مصممين عالميين وبعض من أفضل المواهب في حقل التصميم في المنطقة، وكلها متوفرة لدى متجر Level Shoes.
ولعل من أبرز تلك التصاميم زوج من الأحذية الفضية المسطحة والمزدان بشرائط وزخرفات كريستالية من Marchesa، أحذية من دون خلفية من Darmaki بكعوب منخفضة ذهبية وبتصميم من نوع أوريغامي، أحذية ميول مفتوحة من الأمام وبلون مائل إلى البيج، وهي مصنوعة من جلد الأفعى ومزدانة بشريط ذهبي وزخرفات لؤلئية من Nicoli، أحذية ميول بكعوب زهرية اللون من الساتان من No. 21، أحذية Beya Botalatto  ذات الكعب المنخفض من  Nicolas Kirkwood باللون المعدني الرمادي مع شريط ذهبي اللون يلتف حول الكعب المنخفض.
وتضم المجموعة أيضاً تصاميم متقنة تحمل بصمات العلامات التجارية التالية: Sophia Webster، Oscar de la Renta، Brian Atwood، Aquazzurra، AennisEunis، Pedro Garcia،  AlexandreBirmanو Rupert Sanderson.
من جانبهم، قال المسؤولون عن متجر Level Shoes في ما يخص مجموعة أحذيتهم المخصصة لشهر رمضان: ” الراحة والرقة هما السمتان الغالبتان على مجموعات الأحذية الخاصة بهذا الوقت من العام، حيث يتم التركيز على تدرجات الألوان الخفيفة وعلى تدرجات اللون الفضي والمعدني والنود والزهري الذهبي”.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه المجموعة متوافرة للطلب في متاجر Level Shoes، وعبر الموقع الإلكتروني للعلامة