تناولي هذه الأطعمة لتحافظي على شبابك باستمرار

لتحافظي على شبابك باستمرار تناولي هذه الأطعمة

من أهم المشاكل التي تؤرقنا هو ظهور علامات التقدم في العمر والشيخوخة على وجهنا, ولذلك نقدم لكِ مجموعة من الأطعمة التي لو داومتي على تناولها في يومك العادي ستحافظين على شبابك وتظهرين في العشرينات من عمرك باستمرار.
قد نصح خبراء الصحة بتناول 5 أنواع من الأطعمة باستمرار لتحافظين على شبابك وتلافي ظهور علامات التقدم بالعمر والشيخوخة المبكرة, وهذه الطعمة هي عين الجمل والكمثرى والخس والبرتقال والتفاح.
وقد أكد الخبراء أن اتباع أنظمة غذائية بها القليل من الدهون والملح والسكريات وتحتوي على نسبة كبيرة من الخضروات والفواكه يعطي جسدنا الكثير من الحيوية والنشاط ويمنع ظهور علامات الشيخوخة.
وقد أكد خبراء أيضاً أن تناول المكسرات وممارسة رياضة الجري خلال الأسبوع بمعدل 4 ساعات يقلل من نوبات السكري والقلب, وكذلك يمنع الاصابة بسرطان الثدي والزهايمر وخصوصاً تناول الجوز لأنه يحتوي مضادات الأكسدة.
تابعينا على مجلة صوفيا عالم المرأة لمتابعة كل ما يخصك أنتِ وطفلك.

تابع القراءة