المشاركات
ما هي العلاقة ما بين الوزن وتخفيض ضغط الدم ؟
هل تعلمين أن هناك علاقة وطيدة ما بين انقاص الوزن وتخفيض ضغط الدم المرتفع؟ حيث أثبتت دراسة حديثة أن الذين قاموا بانقاص الوزن بمقدار 4 كيلو جرام لمدة عامين واستمروا على هذا الوزن الثابت قد أدى إلى إنخفاض معدل ضغط الدم المرتفع لديهم.
وقد أُثبت أيضاً أن ممارسة رياضة المشي السريع لمدة تتراوح بين 3 إلى 4 ساعات اسبوعياً يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع, والوقاية من الإصابة بإرتفاع ضغط الدم للأصحاء, ويجب الإبتعاد عن الكحوليات والتدخين والوجبات السريعة وعدم تناول أطعمية تحتوي على كميات كبيرة من الملح.
تابعينا دائما على مجلة صوفيا عالم المراة لمعرفة كل ما يتعلق بالصحة والرشاقة.
تعرفي على أخطر أنواع الريجيم
0 التعليقات:
إرسال تعليق