خلطة الجلسرين لتبييض الوجه في أيام معدودة

خلطة الجلسرين لتبييض الوجه في أيام معدودة  

تتعرضين دائما لأشعة الشمس في خروجاتك المختلفة وفي ذهابك إلى العمل؟ تبحثين عن خلطات طبيعية كثيرة لتبييض بشرتك والتخلص من إسمرار الشمس؟ الحل لدينا بخلطة الجلسرين الطبيعية. الجلسرين معروف بأنه له دور فعال في تبييض الوجه وترطيبها وتخليصها من البقع الداكنة.

مقادير عمل خلطة الجلسرين لتبييض الوجه:

٢٠٠ مل من الجلسرين

عصير نصف ليمونة

١ كوب ماء مقطر أو ماء ورد

خطوات عمل خلطة طبيعية من الجلسرين لتبييض الوجه:

١- اخلطي جميع المكونات معا وضعيها في زجاجة فارغة.

٢- قبل الاستخدام قومي برج الزجاجة جيدا حتى تختلط المكونات.

٣- ضعي الخلطة الطبيعية المبيضة على بشرتك ليلا واغسليها في الصباح بماء بارد وسوف تندهشين من النتيجة.

واظبي على عمل خلطة الجلسرين لتبييض الوجه يوم بعد يوم للحصول على أفضل النتائج.

مصدر الخبر http://ift.tt/2eFQh1q

تابع القراءة

بالصور: أفكار مكياج هالوين مميزة ستعشقينها

بالصور: أفكار مكياج هالوين مميزة ستعشقينها  

هل قمت بتحضير الملابس التنكرية التي سترتدينها يوم عيد الهالوين؟ إن كانت إجابتك بالنفي أو الإيجاب، ستحتاجين بالتأكيد بعض الإلهام لاختيار مكياج يلائم إطلالتك في هذا اليوم. لهذا قررت أن أقدم لك اليوم صور مكياج هالوين مختلفة بالتأكيد ستجدين بينهم ما يعجبك. فأنت لست بحاجة لتكوني خبيرة تجميل حتى تنفذي مكياج هالوين مثالي، فبإمكانك الاختيار من بين الصور التالية فكرة سهلة يمكنك تنفيذها بأدوات مكياجك العادية. أو يمكنك استخدام ألوان الرسم على الوجه لعمل مكياج هالوين مميز يدوم طول اليوم.

ستجدين بين الصور أفكار عديدة لمكياج عيد الهالوين منها الرقيقة، المخيفة، أو حتى المثيرة! كما أن هناك أفكار مكياج هالوين يمكن أن تكون هي محور إطلالتك دون الحاجة إلى ملابس تنكرية.

والآن شاهدي صور أفكار مكياج عيد الهالوين واخبرينا أي منها ستطبقينها؟

مصدر الخبر http://ift.tt/2dWR1xX

تابع القراءة

اكتشفي أسباب زيادة عدد أيام الدورة الشهرية

اكتشفي أسباب زيادة عدد أيام الدورة الشهرية  

في الفترة الأخيرة لاحظت كثير من الفتيات يطرحن أسئلة كثيرة حول أسباب زيادة عدد أيام الدورة الشهرية. فمنهم من تحدث عن غزارتها ومنهم من تحدث عن زيادة عدد أيامها بدون أسباب واضحة، فقط علامات التعجب هي المسيطرة على الموقف.

لذا بحثت كثيرا وقررت أن أخبركم بأسباب زيادة عدد أيام الدورة الشهرية لدى النساء بصفة عامة والبنات بصفة خاصة.

أسباب زيادة عدد أيام الدورة الشهرية:

١- أتعلمين أنك إذا كنت من المصابين بفقر الدم "الأنيميا" فهو سيكون من العوامل التي تؤثر على الدورة الشهرية وتتسبب في زيادة أيامها؟

٢- متلازمة تكيس المبايض من الأسباب الأكثر شيوعا لدى الفتيات، لذا على كل بنت تلاحظ زيادة عدد أيام الدورة الشهرية الذهاب للطبيب وتقوم بفحص موجات فوق صوتية لفحص الرحم والمبيض ومعرفة إذا كانت تعاني من تكيس المبايض من عدمه.

٣- إذا كنت من الأشخاص المصابون بكسل أو نشاط الغدة الدرقية، فاعلمي أن ذلك سيزيد من عدد أيام الدورة الشهرية.

٤- اختلاف نسبة الهرمونات في الجسم لها تأثير على أيام الدورة الشهرية.

٥- الضغوط النفسية الكثيرة على الأنثى يكون لها تأثير كبير على زيادة أيام الدورة الشهرية.

٦- أما بالنسبة للسيدات، فقد تتشارك في الأسباب السابقة ويزيد عليها تركيب اللولب، فهو يلعب دور كبير في غزارة الدم وزيادة عدد أيام الدورة الشهرية.

مصدر الخبر http://ift.tt/2erpYeI

تابع القراءة

بالصور: تعلمي طرق مختلفة لتنسيق ألوان مناكير شتاء 2017

بالصور: تعلمي طرق مختلفة لتنسيق ألوان مناكير شتاء 2017  

تحدثنا من قبل عن صيحات موضة ألوان طلاء أظافر خريف شتاء 2017، ولكن لأنني أحب دائما دمج أكثر من لون معا لإطلالة مختلفة وجذابة للغاية، قررت أن أشاركم بالصور طرق مختلفة لتنسيق ألوان مناكير لشتاء 2017 معا. أتعلمين أنه يمكنك تنسيق ثلاثة ألوان أو أكثر معا بشكل مميز للغاية يناسب إطلالة الشتاء؟

إذا كنت من محبي استخدام أكثر من لون مناكير في اليد الواحدة، فستعجبك كثيرا الاقتراحات التالية. ادمجي اللون البيج مع اللون الرمادي واللون الأبيض الهادئ ونسقيه مع إطلالة بألوان هادئة أو داكنة، فهذه الدرجات ستتناسب كثير مع ألوان موضة شتاء 2017.

نسقي اللون الكحلي اللامع مع أي درجة من الرمادي وتمتعي بلوك جذاب ليديك. أيضا يمكنك تنسيق اللون النبيتي مع البيج، واللون البنفسجي مع الوردي والأزرق.

شاهدي الصور التالية لتتعرفي على طرق مختلفة لتنسيق ألوان مناكير شتاء 2017 مع بعضه بجاذبية.

مصدر الخبر http://ift.tt/2dCC6ue

تابع القراءة

اكتشفي أسرع وصفة طبيعية لإزالة الرؤوس السوداء

اكتشفي أسرع وصفة طبيعية لإزالة الرؤوس السوداء  

لا يوجد شيء يعكر مزاج الفتيات أكثر من الرؤوس السوداء التي تفسد جمال ونضارة الوجه. أعلم أنك جربت العديد من المستحضرات والوصفات الطبيعية ولم تعطيك النتيجة التي ترضيك، لذا سأخبرك اليوم بأسهل وصفة منزلية فعالة لإزالة الرؤوس السوداء بالعسل والليمون.

ما هي فوائد عمل خلطة طبيعية لإزالة الرؤوس السوداء بالعسل والليمون؟

يُعرف الليمون بأنه يحتوي على نسبة عالية من حمض ألفا هيدروكسي وحامض الستريك اللذان لهما دور كبير في التخلص من البكتيريا ومحاربة حب الشباب وتنظيف وشد الجلد وإزالة الرؤوس السوداء. كما أن الليمون يحتوي على فيتامين سي الهام لنضارة البشرة. أيضا الليمون ينظف البشرة من الزيوت الزائدة.

أما العسل، فهو يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المفيدة للبشرة والمضادة للبكتيريا بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين سي. العسل أيضا يعتبر من المطهرات الطبيعية للبشرة ويعمل بشكل فعال على إزالة الرؤوس السوداء.

طريقة عمل ماسك العسل والليمون لإزالة الرؤوس السوداء:

الطريقة الأولى:

١- قومي بغلي الماء ثم لفي منشفة على رأسك وعرضي وجهك لبخار الماء الساخن على بعد ٣٠ سم.

٢- في وعاء منفصل، اخلطي ملعقة كبيرة من العسل الخام مضافا إليها ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

٣- اضيفي المزيج على الجزء المصاب بالرؤوس السوداء واتركيه من ١٠ إلى ٣٠ دقيقة بحسب حساسية بشرتك.

٤- اغسلي الماسك بالماء الدافئ ثم بالماء البارد لغلق المسام.

٥- جففي بشرتك بمنشفة نظيفة، ثم ضعي كريم مرطب مناسب لنوع بشرتك.

الطريقة الثانية:

١- قومي بتدفئة كوب من العسل الخام، واضيفي إليه عصير نصف ليمونة.

٢- وزعي المزيج على الأماكن المصابة بالرؤوس السوداء.

٣- اتركيه لمدة عشر دقائق ثم اشطفيه بالماء البارد.

٤- كرري هذه الخطوات كلما احتجت إلى إزالة الرؤوس السوداء بشكل طبيعي.

مصدر الخبر http://ift.tt/2eHKtC7

تابع القراءة

أفكار تسريحات شعر مميزة للشعر الكيرلي والمموج

أفكار تسريحات شعر مميزة للشعر الكيرلي والمموج  

يظن البعض أن الشعر المموج أو الكيرلي لا يمكن تصفيفه أو عمل تسريحات شعر مختلفة له، إلا أن هذا غير صحيح بالمرة. فهناك العديد من التسريحات التي يمكنك تنفيذها مع الشعر الكيرلي مما يتيح لك الحصول على إطلالات متنوعة وجذابة لكل مناسبة. 

يمكنك على سبيل المثال تنفيذ أشكال مختلفة من كعكات الشعر أو الضفائر أو ترك الشعر منسدلاً مع تغيير أماكن فرقه، مرة من المنتصف ومرة من أحد الجانبين. يمكنك أيضا استخدام البندانا في عمل تسريحات شعر مميزة كما هو موضح بالصور بالأسفل.

الشعر الكيرلي يعطي المرأة لوك غجري رائع، لذا يمكن تصنيفه ضمن أنواع الشعر التي تعبر عن الجرأة والقوة والثقة. إذا كنت من صاحبات الشعر المموج أو الكيرلي، فقد جمعنا لك هنا أكثر من ٣٠ فكرة لعمل تسريحات شعر مختلفة ومميزة له. شاهدي الصور واستلهمي منها إطلالات جديدة وعصرية.

مصدر الخبر http://ift.tt/2ektzO3

تابع القراءة

ماهي الأسباب الوراثية المؤدية للإصابة بسرطان الثدي؟

ماهي الأسباب الوراثية المؤدية للإصابة بسرطان الثدي؟  

سرطان الثدي بات يشغل الكثير من الفتيات والسيدات فهو يقتحم الأنسجة والخلايا دون سابق إنذار ويجب التنبؤ له والكشف عنه في مراحله الأولى لتسهيل رحلة العلاج والشفاء بنسبة تكاد تصل الى مائة بالمئة , وتوصل العلماء حاليا لصورة شبه مكتملة عن الأسباب الوراثية المسببة لسرطان الثدي عن طريق دراسة أجريت حديثاً ,فربما أمكننا مستقبلا من إجراء تعديلات على الخريطة الجينية لتفادي حدوثه ,فما لا يكون ممكناً الآن يمكنه أن يصبح سهلا ومعتاداً بالمستقبل.

وألقت هذه الدراسة – التي تعتبر الأكبر على الإطلاق – الضوء على الأسباب التي تحول نسيج الثدي الصحي إلى آخر مريض.

وقال معهد أبحاث السرطان في المملكة المتحدة إن ” هذه الاكتشافات تعتبر خطوة هامة لإيجاد أدوية جديدة لمعالجة السرطان”.

ولمعرفة ما هي الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السرطان، توجب على العلماء دراسة الأضرار التي تصيب حمضنا النووي الذي يحول الأنسجة الصحية إلى سرطانية.

وتفحص الفريق الطبي العالمي 3 مليارات شفرة وراثية في 560 حالة إصابة بمرض سرطان الثدي.

واكتشف الفريق 93 جيناً قد يسببوا الأورام إذا تمحوروا.

وقد تم الكشف عن بعض هذه الجينات في دراسات مسبقة، إلا أن العلماء يتوقعون أن تكون هذه اللائحة هي النهائية للحد من حدوث أي تغييرات نادرة وقليلة.

وقال البروفسور مايك ستراتون – مدير مؤسسة سانجر في كامبرديج – المشرف على هذه الدراسة إنها نقطة محورية في أبحاث السرطان.

وصرح لبي بي سي ” هناك حوالي ألفين جين في جينات الإنسان، وكشفت لنا هذه الدراسة الآن أن 93 جيناً إذا تمحوروا فسيحولون خلايا الثدي الصحي إلى خلايا سرطانية في الثدي”، مضيفاً أن هذه المعلومة ” هامة جداً”.

وأردف ” لقد أعطينا هذه اللائحة إلى جميع الجامعات والشركات المصنعة للأدوية وشركات التكنولوجيا الحيوية للبدء بتطوير علاجات جديدة لاستهداف هذه الجينات التي تتمحور.

وأشار إلى أن هناك ” العديد من الأدوية التي تم تطويرها على مدى خمسة عشر عاماً مضت لعلاج سرطانات ومنها عقار “الهرسيبتين” الذي يستخدم لعلاج المرضى الذين يعانون من جينات متحولة محددة”.

ويتوقع ستراتون أن يستغرق تصنيع الأدوية الجديدة وجعلها متاحة للمرضى نحو 10 سنوات، إلا أنه يحذر من أن “السرطانات هي وحوش كاسرة وتبتكر طرق ووسائل متنوعة لتطوير مقاومة ضد الأدوية الجديدة، إلا أنني على جميع الأحوال متفائل، إلا أنه تفاؤل متحفظ”.

وأردف أن ثمة أخبار سيئة في هذه المعلومات التي جمعناها وهي أن 60 في المئة من التغيرات السرطانية موجودة فقط في 10 جينات.

و تمحور هذه الجينات يترك ندباً معينة – معروفة بتوقيعات التمحور- على الشيفرة الوراثية الخاصة بالإنسان (دي أن إيه) مما سمح لفريقنا باكتشاف 12 نوعاً من الأضرار التي تسبب تمحور الخلايا في الثدي، ومنها له علاقة بالوراثة، إلا أن معظم الأسباب لا تزال غير مفهومة.

وقالت الدكتورة سيرينا نك – زينال، إحدى المشاركات في الدراسة – إن ” هذه الدراسة تعد خطوة لوضع برنامج علاجي خاص للسرطان”.

ورأت الدكتورة إيما سميث من معهد أبحاث السرطان في المملكة المتحدة إن ” هذه الدراسة تقربنا أكثر من الصورة الكاملة للتغييرات الجينية في صميم سرطان الثدي”، مضيفة أن ” معرفة الأسباب التي تؤدي للإصابة بالسرطان، أدى إلى إيجاد علاجات فعالة لمرضى السرطان، لذا فإن العلاجات الجينية تعد خطوة هامة في ابتكار أدوية جديدة وزيادة عدد المرضى الذين يقهرون السرطان”.

 

التدوينة ماهي الأسباب الوراثية المؤدية للإصابة بسرطان الثدي؟ ظهرت أولاً على ايف ارابيا.

مصدر الخبر http://ift.tt/2dwdPB8

تابع القراءة

مشروب الموز والزنجبيل لسد الشهية وحرق دهون البطن

مشروب الموز والزنجبيل لسد الشهية وحرق دهون البطن  

بمجرد أن تقرأي هذا العنوان، بالتأكيد ستتسائلين عن كيفية مساهمة خليط الموز والزنجبيل في سد الشهية وحرق الدهون البطن. للإجابة عن هذا السؤال، إليك بعض الحقائق. 

فوائد مشروب الموز والزنجبيل للجسم:

١- يعتبر الموز من الأطعمة المكتملة العناصر الغذائية فهو غني بالألياف الطبيعية التي تعطيك شبع سريع وكذلك مضادات الأكسدة التي تطرد سموم الجسم. 

٢- يمد الموز الجسم بالطاقة التي يحتاجها لذلك تجدينه من أشهر الأطعمة التي يتناوليها الرياضيين قبل التمرين.كما أنه يحفز المعدة على الهضم الصحي.  

٣- يساعدك الموز أيضا على مقاومة الرغبة في تناول الحلويات والسكريات  لغناه بالسكر الطبيعي. 

٤- أما الزنجبيل فهو طعام حارق للدهون حيث يساعد على زيادة سرعة التمثيل الغذائي والتخفيف من دهون منطقة الخصر مما يساهم في تخسيس البطن التخلص من الكرش. 

طريقة عمل مشروب الموز والزنجبيل لسد الشهية وحرق الدهون البطن

١ ثمرة موز 

١ كوب توت طازج أو مجمد

١ ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون

٢ ملعقة كبيرة حبوب بذور الكتا (متوافرة عند العطار)

١/2 كوب سبانخ 

ثلج مجروش

طريقة التحضير: 

اخلطي المكونات جميعا في الخلاط وتناولي المشروب صباحا على معدة فارغة كبديل لوجبة الإفطار.  ستلاحظين تغير ملحوظ في حجم البطن بعد أسبوع واحد من المواظبة على هذا المشروب.

إذا كنت ترغبين في الحصول على نتيجة أكثر فاعلية في تخسيس البطن والخلص من الكرش، اتبعي أيضا ٦ طرق للتخلص من الكرش سريعا.

مصدر الخبر http://ift.tt/2ebAQQi

تابع القراءة

د/ خالد الرفاعي: الرضاعة الطبيعية تقي من سرطان الثدي

د/ خالد الرفاعي: الرضاعة الطبيعية تقي من سرطان الثدي

لاحظت أن كثير من النساء أصبحن لا يفضلن الرضاعة الطبيعية ويلجأن إلى الرضاعة الصناعية وتزامن ذلك مع انتشار سرطان الثدي، لذا قررت أن أسأل دكتور خالد الرفاعي استشاري أمراض النساء والتوليد والعقم عن العلاقة بين الرضاعة الطبيعية وسرطان الثدي؟

أكد استشاري أمراض النساء والتوليد والعقم أن الرضاعة الطبيعية تقي المرأة من سرطان الثدي، وذلك لأن الهرمونات تزيد في فترة الحمل وتؤثر على الثدي لتجعله مهيئا للرضاعة، وهذه الهرمونات تقلل من حدوث السرطانات.

أما السيدة التي لم ترضع ولم تنجب يصبح لديها هرمونات أنثوية عالية بالمقارنة مع هرمون البروجسترون. فالهرمون الأنثوي العالي يؤدي إلى زيادة في خلايا الثدي وما يترتب عليه من نشاط في الغدد اللبنية وبالتالي يزيد احتمالية الإصابة بسرطان الثدي.

وأوضح دكتور خالد الرفاعي أن هرمون الإستروجين عندما يكون بكميات كبيرة في الجسم يسبب ثلاثة أشياء: سرطان الثدي، وسرطان الرحم وسرطان عنق الرحم. وعلاجه يتمثل في وجود هرمون البروجسترون "هرمون الرضاعة"، لذا فالسيدة التي ترضع أو التي لديها فرص حمل متكررة أو التي أرضعت من قبل يكون لديها نسبة عالية من هرمون البروجسترون تقيها وتعوضها عن هرمون الإستروجين، فيحدث تعادل بين الهرمونين.

وأضاف استشاري النساء والتوليد والعقم أن الرضاعة الطبيعية تساعد الثدي في الرجوع إلى حجمه الطبيعي ويقلل الترهلات ويحافظ على وجود الدهون حول الغدد اللبنية وبذلك يساعد على الاحتفاظ بشكل الثدي. كما أن كثير من السيدات التي تلجأ إلى عمليات التجميل وشد الثدي معظمهن لم يرضعن طبيعي وذلك ينفي تماما المقولات المنتشرة عن أن الرضاعة الطبيعية تسبب ترهل الثدي.

مصدر الخبر

تابع القراءة

تعرفي على أسباب تأخر الدورة الشهرية

تعرفي على أسباب تأخر الدورة الشهرية  

لكل فتاة أو امرأة لا تفكر في الإنجاب وتعرف أن دورتها الشهرية منتظمة جدا، فإن تأخر الدورة الشهرية قد يكون مصدر للقلق والتوتر. ولكن ما لا تعلمينه سيدتي، هو أن تأخر الدورة الشهرية له عدة أسباب ولا يستدعي القلق بسببها إلا في حالات محددة. وفي القائمة التالية ستتعرفين على أسباب تأخر الدورة الشهرية ومتى تحتاجين استشارة الطبيب أو القلق من عدم انتظام الدورة الشهرية.

١- المبالغة في التمارين الرياضية

لا أحد ينكر أهمية الرياضة في حياة أي إنسان، ولكن ممارسة التمارين الرياضية بشكل زائد عن اللزوم قد يؤدي إلى حدوث خلل في إفراز هرمون الإستروجين المسئول عن التبويض مما قد يتسبب في تأخر الدورة الشهرية أو انقطاعها لفترة.

٢- التغيرات السريعة في الوزن

عندما يزداد الوزن بصورة مفاجئة وسريعة أو العكس، فإن هذا أيضا يؤثر بشكل كبير على إفراز الهرمونات النسائية بشكل سليم. فإن كنت قد فقدت كثير من الوزن أو زاد وزنك بشكل مفاجئ لا تتعجبي من تأخر الدورة الشهرية وبمجرد أن تستعيدي التوازن في حميتك الغذائية ستعود دورتك الشهرية إلى طبيعتها.

٣- الضغوط النفسية

التعرض لضغوط نفسية كبيرة لا تقتصر على الحالة النفسية للشخص وإنما في بعض الأوقات تنعكس على الحالة الصحية أيضا. فالبعض يجد الضغط النفسي مصحوب بارتفاع في درجة حرارة الجسم أو ضعف المناعة بشكل عام، وبالنسبة للنساء هذا قد يكون سبب من أسباب تأخر الدورة الشهرية لعدة أسابيع أو أكثر.

٤- حبوب منع الحمل

تعمل حبوب منع الحمل على وقف عملية التبويض عن طريق تقليل إفراز الهرمونات المسئولة عن التبيوض بنسبة محددة تكفي لإفراز دم أشبه بالطمث من جدار الرحم دون بويضة. ولكن في بعض الأحيان تقل هذه الهرمونات بدرجة تجعل الدورة الشهرية ضعيفة جدا أو منعدمة تماما.

٥- خلل في الغدة الدرقية

الغدة الدرقية تفرز هرمونات تتعلق بنسبة الحرق في الجسم، والزيادة أو النقصان في إفراز هذه الهرمونات لها تأثير كبير على المرأة مثل تأخر الدورة الشهرية إلى جانب زيادة أو نقص الوزن وتساقط الشعر وغيرها من الأعراض. إذا استمر انقطاع الدورة الشهرية لثلاث أشهر عليك استشارة الطبيب وعمل تحليل دم لمعرفة إن كانت الغدة الدرقية هي السبب.

٦- اضطرابات في الساعة البيولوجية

لا تفاجئين إن وجدت السفر لساعات طويلة أو السهر طول الليل والنوم بالنهار قد أثرعليك في تأخر الدورة الشهرية! نعم، فما يحدث هو أن ساعتك البيولوجية اضطربت ولم تنتج الهرمونات في الجسم بشكل سليم ولهذا لا تنزعجين من تأخر الدورة الشهرية في مثل هذه الحالة فبمجرد عودتك لروتينك المعتاد ستنتظم مرة ثانية.

٧- الرضاعة

بعض النساء المرضعات تجد عدم انتظام في الدورة الشهرية بسبب هرمون البرولاكتين الذي يفرز لبن الرضاعة الذي يؤخر التبويض. هذا لا يعني أن فترة الرضاعة هي فترة آمنة لن يحدث فيها حمل فانتبهي حينها أن تستخدمي وسيلة منع حمل لأن الدورة الشهرية تكون غير منتظمة.

٨- تكيس المبايض

تكيس المبايض هو من أسباب تأخر الدورة الشهرية أو عدم انتظامها لأنها تؤثر بالسلب على عملية التبويض. من الأعراض الأخرى لتكيس المبايض هو ظهور شعر زائد في الجسم في أماكن غير معتادة مثل الذقن والصدر، البثور، وأيضا زيادة في الوزن. استشيري الطبيب في حالة إن تأخرت الدورة الشهرية أكثر من ثلاثة أشهر فمن الممكن أنك تعانين من تكيس المبايض.

٩- انقطاع الطمث المبكر

بالرغم أن هذا ليس منتشرا إلا أن في بعض الأحيان قد تصاب الفتاة بانقطاع الطمث المبكر وهو توقف المبيض عن انتاج بويضات جديدة. يصاحب هذه الفترة الشعور المفاجئ بحرارة الجو، التعرق في الليل، اضطرابات النوم وتقلبات شديدة في الحالة المزاجية.

١٠- الأمراض التقليدية وغير التقليدية

هل تعلمين أن الجسم عندما يواجه عدة مهام عليه القيام بها، فإنه يعطي الأولوية للمهام الضرورية ثم بعد الانتهاء منها ينتقل إلى المهام الأقل أهمية. بناء على هذا، فعندما يمرض الجسم ترتكز وظائف الجسم على مقاومة هذا المرض أولا وهو ما قد يسبب تأخر في التبويض وبالتالي تأخر في الدورة الشهرية. إن كنت مريضة في فترة التبويض، لا تقلقي حيال تأخر الدورة الشهرية لأنها ستعود بمجرد أن تستعيدي صحتك مرة ثانية.

مصدر الخبر http://ift.tt/2evjUDs

تابع القراءة

ما هو علاج تقصف الشعر الأكثر فعالية بمكونات طبيعية؟

ما هو علاج تقصف الشعر الأكثر فعالية بمكونات طبيعية؟  

تعاني كثير من الفتيات من تقصف الشعر، فيصبح الشعر منتفشا معظم الوقت مlا يجعل الفتيات تستاء من مظهره وتحاول بشتى الطرق ربطه حتى لا يظهر تقصفه. تقصف الشعر عادة يحدث بسبب ضعف الشعر وسوء التعامل معه وإجهاده، خاصة وهو مبتل. ولكن إذا كنت تبحثين عن علاج لتقصف الشعر، فسأخبركم بماسك الموز لعلاج تقصف الشعر وزيادة كثافته.

ماسك الموز لعلاج تقصف الشعر وزيادة كثافته

يعتبر الموز من الأطعمة الغنية بالزيوت الطبيعية والكربوهيدرات والبوتاسيوم والفيتامينات وتعمل كل هذه العناصر على  تنعيم و لمعان الشعر وزيادة كثافته وتطويله ومنع وعلاج تقصف أطرافه.

المقادير:

١ ثمرة موز

٢ ملعقة كبيرة زبادى

٢ ملعقة كبيرة عسل أبيض

٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون

خطوات عمل ماسك الموز لعلاج تقصف الشعر:

١- تضرب جميع المكونات فى الخلاط ثم ضعي المزيج على شعرك.

٢- قومي بلبس بونيه بلاستيك واتركيه على شعرك لمدة نصف ساعة إلى ساعة.

٣- اشطفي شعرك بالماء ثم استخدمي الشامبو المناسب لشعرك.

يمكنك استخدام هذه الوصفة الطبيعية لعلاج تقصف الشعر وزيادة كثافته مرة أسبوعيا للحصول على أفضل النتائج.

مصدر الخبر http://ift.tt/2eiXJvg

تابع القراءة

هل مزيلات العرق تساعد في الإصابة بسرطان الثدي؟

هل مزيلات العرق تساعد في الإصابة بسرطان الثدي؟  

من الخطأ الإعتقاد بأن مزيلات العرق لها علاقة بالإصابة بسرطان الثدي , ولكن هذا لا ينطبق على جميع أنواع مزيلات العرق وذلك حسب دراسة سويسريه أكدت على خطورة مزيلات العرق التي تحتوي على أملاح الألومنيوم و أن النساء اللواتي يستخدمنها بإنتظام هن الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي أكثر من غيرهن.

و نتيجة لبعض الإختبارات الأولية على خلايا ثديية مستمدة من غدة إنسان و إختبارات أخرى أجريت على خلايا من الفئران وجد أن التركيزات العالية من أملاح الألومنيوم لفترات طويلة تتسبب فعلا في نمو الخلايا السرطانية.

وأفاد بروفيسور الأنكولوجيا من جامعة جنيفا، أندريه سابينو، لأخبار “ذا لوكال” : “أعتقد أننا يجب أن نتجنب كل مزيلات العرق التي تحتوي على أملاح الألومنيوم”، وأضاف أنه ” من الصعب جداً التأكيد بأن مستحضرات إزالة العرق التي تذكر على ملصقاتها “خالي من الألومنيوم” هي فعلاً كذلك.

حتى الآن، كانت أملاح الألمنيوم “مشتبهاً فيها ولم تكن مدانة بعد”، على حدّ قول البروفيسور الذي استنتج تشابه هذه الأملاح مع مادة الاسبستوس، المحظور استخدامها في سويسرا والاتحاد الأوروبي، وهو معدن طبيعي يهدد صحة الإنسان ويتسبب في نوع من السرطان يعرف باسم ورم ميسوتليوما.

ويقول سابينو عن هذه المادة: “الاسبستوس هو مادة رخيصة الثمن، لكنها تتوفر في إمكانات صناعية جذابة للغاية، وقد استغرق الأمر 50 عاماً لمنعه. ونحن نأمل أن الأمر لن يستغرق وقتاً طويلاً لحظر أملاح الألومنيوم “.

وفيما لم تؤكد الدراسات بعد الارتباط المباشر والرسمي لهذه المادة مع سرطان الثدي، ينصح البروفيسور جميع السيدات بالامتناع عن استخدام مزيلات العرق التي تحتوي على أملاح الألومنيوم.

ويتوقع البروفيسور بتصريحه هذا أن يُلاقي هجمة شرسة من شركات صناعة مستحضرات التجميل التي تستخدم تلك الأملاح خصيصا في صنع مزيلات العرق.

التدوينة هل مزيلات العرق تساعد في الإصابة بسرطان الثدي؟ ظهرت أولاً على ايف ارابيا.

مصدر الخبر http://ift.tt/2dWGG7Q

تابع القراءة

نصائح د/حنان الكحكي للتخلص من بثور واسمرار منطقة البكيني

نصائح د/حنان الكحكي للتخلص من بثور واسمرار منطقة البكيني  

تسبب منطقة البكيني لدى جميع السيدات إزعاجا كبيرا، فدائما ينشغلون بالطريقة الصحيحة لإزالة شعر البكيني، وأسباب إسمرار منطقة البكيني وكذلك ظهور البثور في هذه المنطقة. لذا سنتحدث اليوم عن كل من المشاكل السابقة بالتفصيل.

أسباب اسمرار منطقة البكيني

من المتعارف عليه أن بشرتننا تميل إلى اللون القمحي ولكن إسمرار منطقة البكيني يعود إلى استخدام الطرق التقليدية في إزالة الشعر مثل الحلاوة والشمع وهذا يؤدي إلى الإصابة بالالتهابات ومن ثم تترك لون داكن، وذلك يحدث مع معظم الأشخاص بسبب عدم استخدامهم كريمات مرطبة. استخدام الليمون بعد إزالة شعر البكيني أيضا يؤدي إلى إسمرار هذه المنطقة.

هناك بعض السيدات يظهر الشعر لديهم تحت الجلد وذلك يؤدي بالتأكيد إلى غمقان منطقة البكيني وفي حالات أخرى يتسبب في ظهور البثور السوداء.

كيف نتجنب اسمرار منطقة البكيني؟

أفضل طريقة لإزالة شعر البكيني هو استخدام الموس، فهي الأكثر آمنا على سلامة البشرة ويفضل استخدام بعدها كريمات مهدئة أو ملطفة بالإضافة إلى الكريمات التي تقلل من نمو الشعر. أيضا إزالة الشعر بالليزر من الطرق الفعالة في منطقة البكيني لأنه يجعل الشعر أقل سمكا وعند السيدات المتقدمة في العمر قد لا يظهر شعر البكيني مرة أخرى.

ما هي أسباب ظهور البثور في منطقة البكيني؟

إزالة الشعر بالطرق التقليدية مثل السكر والشمع أو استخدام حلاوة مدة صلاحيتها منتهية أو لم تستخدم بعد منذ وقت طويل يتسبب في ظهور بثور منطقة البكيني. ويحدث ذلك بسبب تلوث الحلاوة، فتؤدي إلى الإصابة بالبكتيريا وتلوث المنطقة مسببة البثور. 

أيضا هناك بعض الأشخاص يصابون ببثور منطقة البكيني نتيجة الإصابة ببعض الأمراض المتعلقة بالهرمونات، ويتسبب ذلك في ظهور دمامل في منطقة البكيني وتحت الإبط وعلاجه يستغرق وقتا طويلا لأنه يترك أثارا كبيرة وندبات.

أسباب ظهور النقاط الحمراء بعد إزالة شعر البكيني

تظهر النقاط الحمراء في منطقة البكيني بسبب التهاب الجلد من الطرق التقليدية في إزالة الشعر وهنا يجب استخدام كريم ملطف أو مرطب حتى يهدئ منها.

مصدر الخبر

تابع القراءة

هل من الممكن أن يصيب سرطان الثدي فتاة مراهقة؟

هل من الممكن أن يصيب سرطان الثدي فتاة مراهقة؟

من المعروف أن سرطان الثدي يصيب بعض السيدات من أعمار ال 40 و ال 40 عامًا ولكن توجد بعض الحالات يصيب أعمارًا أصغر من الفتيات أقل من عشرون عامًا فهل من الممكن أن تصاب الفتاة في سنِّ المراهقة بسرطان الثدي؟ وما هي أسبابها ونسبتها؟

شير باحثو موقع WebMD أنّ أقلّ من 7% من حالات سرطان الثدي تحصل لدى النساء اللواتي يبلغن من العمر أقلّ من 40 سنة. إلاّ أنّ سرطان الثدي قد يحصل في أيّ مرحلة من العمر، مما يستدعي الانتباه لعوامل الخطر التي تجعل المرأة عرضة للإصابة بسرطان الثدي وأهمّها:

• العامل الوراثي، وخصوصاً ما إن كانت الأم أم الأخت أم الإبنة مصابة به.

• تاريخ شخصي لسرطان الثدي أو بعض أمراض الثدي غير السرطانية.

• تاريخ التعرّض للعلاج الإشعاعي في الصدر قبل سن 40.

• وجود خلل جيني معين.

• حصول الدورة الشهرية قبل سن 12.

• لبعض النساء، عمر المرأة عند إنجاب الطفل الأوّل.

وتشمل عوامل الخطر الأخرى الإفراط في تناول الكحوليات، تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء، كثافة الثدي، والسمنة، والعرق.

القنابل الذرية والمفاعلات النووية

المراهقون الأكثر عرضة للأشعة الطبية والمواد الكيميائية ترتفع لديهم معدلات الإصابة بسرطان الثدي. كما أنَّ البلوغ المبكر يضع الفتيات أمام احتمال الإصابة بسرطان الثدي، بحسب ما يشير إليه موقعbreastcancerfund.

الفتيات بتنَ يصلن إلى سن البلوغ في وقت أسرع من الجيل السابق أي النساء قبل 40 عاماً بسبب اختلال الغدد الصماء في مرحلة الطفولة الناجمة عن مواد يمكن أن تغير الاستجابات الهرمونية في الجسم. ويتطوَّر لديهنَّ سرطان الثدي قبل عام أو اثنين من مثيلاتهنَّ في أعوام سابقة. وقد يرجع السبب إلى اختلال الغدد الصماء مثل ثنائي الفينول “أ” (BPA) والفثالات قبل سن البلوغ، حيث تكون أنسجة الثدي، حساسة للغاية لمستويات هرمون الإستروجين المنخفضة. ما يعني أنَّه كلما بلغت الفتاة في سنِّ أصغر كلما واجهت زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي لاحقاً في الحياة.

وقد أظهرت دراسة أجريت عام 2007 ارتباط مرحلة الطفولة والمراهقة المبكرة بالتعرض لمبيدات DDT المحظورة حالياً مع زيادة الإصابة بسرطان الثدي خمسة أضعاف قبل سن الـ50. وتبين كذلك، أنَّ التعرض للأشعة في سنِّ الطفولة والمراهقة له تأثير مماثل، فالنساء في هيروشيما وناغازاكي اللواتي كنَّ تحت سنِّ الـ 20 عندما ألقى الطيران الحربي الأميركي قنبلتين ذريتين على المدينتين، عُرضة لارتفاع معدلات الإصابة بسرطان الثدي. وبالمثل، فإنَّ شابات تعرضن لكميات هائلة من إشعاع حادث المفاعل النووي “تشيرنوبيل” عام 1986 شهدنَ معدلات أعلى من سرطان الثدي.

أقل من 1٪ يصبنَ بسرطان الثدي

عند اكتشاف وجود ورم في ثدي فتاة في سن المراهقة، هي حكماً بحاجة إلى استشارة طبية. حيث سيجري الطبيب فحوصات صحية، وسؤالها عن ملابسات ظهور الورم، فضلاً عن التاريخ المرضي الشخصي والعائلي بحسب دراسة نشرها موقع جامعة Université numérique des sciences pharmacetiques francophone. فإذا كان التقويم الشامل طبيعياً خالياً من التعقيدات، وتبين من الكشف أنَّ الورم لا يتجاوز طوله الـ 2 سنتمترين، عندها يمكن الطبيب أن يفترض أنه ورم غدي ليفي في سن المراهقة. وهذا الورم الليفي الصغير ليس حالاً سرطانية، وخصوصاً أنَّ سرطان الثدي في هذه السن استثنائي، أي أقل من 1٪ من المراهقات قد يصبنَ به. وفي هذه الحالات، تجرى فحوصات تسمى بالموجات فوق الصوتية بغية طمأنة المريضة. وينصح الطبيب المراهقة باللجوء إلى الفحص الذاتي، خصوصاً خلال فترة الاستحمام للانتباه إلى إمكان وجود أي ورم في الثدي. كما يمكن لاموجات فوق الصوتية تقويم نمو ورم غدي ليفي.

إنّ تشخيص سرطان الثدي في النساء تحت سن 40 سنة لأمر صعب، لأن أنسجة الثدي عموماً تكون أكثر كثافة مما هو عليه لدى النساء الأكبر سناً. ويمكن قي سنٍّ أصغر أن يكون شرساً وأقل احتمالاً للاستجابة للعلاج. لذا لا ينصح عادة تصوير الثدي بالأشعة السينية العادية للنساء تحت 40 سنة من العمر، ويرجع ذلك لأنسجة الثدي التي تميل إلى أن تكون كثيفة، مما يجعل تصوير الثدي بالأشعة السينية أقل فعالية. ولكن تصوير الثدي بالأشعة السينية يمكن أن يوصى به للنساء الأصغر سناً الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي وعوامل الخطر الأخرى.

التدوينة هل من الممكن أن يصيب سرطان الثدي فتاة مراهقة؟ ظهرت أولاً على ايف ارابيا.

مصدر الخبر

تابع القراءة

تعرفي على أسباب تأخر الحمل عند النساء والعلاجات الممكنة لها

تعرفي على أسباب تأخر الحمل عند النساء والعلاجات الممكنة لها  

تأخر الحمل عند النساء من المشكلات التي تزعج أغلب المتزوجات، فعند شعور المرأة بتأخر الحمل، تبدأ في التوتر والقلق الشديد مما يدفعها إلى البحث عن الأسباب المحتملة لحدوث ذلك. وعلى الرغم ن أن كثير من الأطباء يقولون أن مرور سنة بعد الزواج لا يعتبر تأخرا للحمل، إلا أن ذلك لم يقنع الكثير من السيدات قد تزداد لديهم المخاوف من وجود عقم لا قدر الله. 

ولكن لكي نطمئن كل سيدة ونخبرها بأن كل مشكلة لها حل. سنتحدث فيما يلي باستفاضة عن أسباب تأخر الحمل عند النساء وطرق العلاج الممكنة لها. 

أسباب تأخر الحمل عند النساء: 

١- متلازمة تكيس المبايض، وعدم قدرة المبيض على إنتاج البويضات بشكل طبيعي، وفي كلتا الحالتين يكون العلاج بالأدوية التي تعمل على تقليل حجم التكيس بإذابة الدهون وتننشيط المبيض.

٢- قصور الغدد المسؤلة عن تنشيط المبيض، وهنا يتم علاج تأخر الحمل عند النساء بمنشطات للغدة المصابة.

٣- وجود أورام حميدة أو خبيثة في المبيض وهنا يكون العلاج جراحيا بإستئصالها.

٤- إنسداد قناة فالوب أو وجود عيب خلقي فيها، ويتم علاج مشكلة تأخر الحمل عن النساء هنا جراحيا.

٥- ضيق عنق الرحم أو المهبل يتسبب في تأخر الحمل عند بعض النساء، لذا العلاج جراحيا قد يكون فعالا في هذه الحالة.

٦- النحافة الشديدة أو السمنة المفرطة قد تكون عائقا لحوث للحمل، وهنا يصف الطبيب حميات غذائية متخصصة في علاج مشكلة تأخر الحمل عند النساء.

٧- زيادة إفراز هرمون الحليب في الدم أيضا من الأسباب التي تؤدي إلى تأخر الحمل عند النساء وعلاجه يتمثل في أدوية معالجة للغدد المصابة.

٨-  زيادة حمضية سائل المرأة أثناء العلاقة الحميمة، مما يؤثر على دورة حياة الحيوانات المنيوة، وهنا يكون العلاج دوائيا أيضا.

٩-  إصابة المرأة ببطانة الرحم المهاجرة "أي نمو جزء من بطانة الرحم خارجه" يتسبب بالتأكيد في تأخر الحمل عند النساء، ويتم اكتشافها بوجود ألم شديد أثناء الحيض أو الجماع. ويتم العلاج دوائيا وقد يضطر الدكتور في بعض الحالات إلى التدخل الجراحي.

١٠-  كثرة وجود الالتهابات في المهبل يؤثر بالسلب على الحمل، وفي هذه الحالة يكون العلاج دوائيا وبسيطا.

ملحوظة، لتتأكدي من السبب الرئيسي وراء تأخر الحمل، فمن الضروري إجراء الفحوصات اللازمة المتعلقة بكل جزئية مما سبق عند الطبيب حتى تتخلصي من القلق الشديد الذي قد يكون هو الأخر عاملا في تأخير حدوث الحمل!

مصدر الخبر 

تابع القراءة

أفضل ١٠ أطعمة لتخسيس البطن وعلاج الكرش

أفضل ١٠ أطعمة لتخسيس البطن وعلاج الكرش

تخسيس البطن والتخلص من الكرش من الأمنيات التي نسعى إليها جميعاً للاستمتاع بجسد صحي ورشيق. ونظرا لأن الطعام هو المسؤول الأول عن تكون دهون البطن والكرش، فيجب قبل القيام بعمل تمارين شد البطن المختلفة، إجراء التعديلات المناسبة على طبيعة الطعام الذي يدخل الجسم. إليك فيما يلي قائمة بأفضل الأطعمة الصحية التي تعتبر صديقة للمعدة وتساعد على تخسيس البطن وعلاج الكرش.

١- اللوز

 اللوز وجبة رائعة يمكنك تناولها بين الوجبات الرئيسية للتغلب على الجوع بأقل السعرات الحرارية، كما أنه يعطيك إحساسا بالشبع لفترة طويلة. تناولي ما بين ١٠ إلى ٢٠ حبة لوز في اليوم واستمتعي ببطن مشدودة وصحية.

٢- البقوليات

البقوليات مثل الفول والفاصوليا غنية بالبروتينات والألياف الطبيعية التي تساعد في عملية تخسيس البطن والتخلص من الدهون العنيدة بها.

٣- السبانخ

السباخ وغيرها من الأوراق الخضراء مثل البروكلي والجرجير والخس من الأكلات الخفيفة على المعدة والمشبعة في الوقت ذاته. هي أيضا غنية بالحديد وغيرها من المعادن المفيدة للجسم. تناولي طبق من السلطة الغني بالأوراق الخضراء قبل تناول وجبة الغذاء لتساعدك على تقليل كمية الطعام التي تتناولينها.

٤- الزبادي

الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان يساعد في تحطيم الدهون في منطقة البطن مما يساعد كثير في علاج الكرش، لكن راعي اختيار الأنواع قليلة الدسم.

٥- زيت الزيتون

يحتاج الجسم إلى الدهون لمقاومة الجوع، ولكن الزيوت النباتية والمهدرجة ليست الأفضل لتخسيس البطن. لذا ينصح باستبدالها بزيت الزيتون أو الكانولا فإنها لن تعمل على رفع معدلات الكوليسترول في الجسم مثلما تفعل الزيوت الأخرى كما أنها ستقضي على شعورك بالجوع بأقل السعرات الحرارية.

٦- الشوفان

الشوفان غني بالألياف الطبيعية ويبقى في المعدة لفترة طويلة، مما يعطيك إحساسا بالشبع لفترة كبيرة ويساعد على تخسيس البطن. احذري المنتجات المحلاة من الشوفان واختاري الأنواع الخالية من النكهات ويمكنك تحليتها بالتوت الطبيعي.

٧- البيض

البيض يحتوي على فيتامين ب ١٢ الذي يحتاجه الجسم في حرق دهون البطن كما أنه غني بالبروتينات التي تمد الجسم بالطاقة.

٨- زبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني من الأطعمة الأخرى الصديقة للمعدة، فهي تحتوي على فيتامين النياسين (ب ٣) الذي يحافظ على معدلات الهضم الطبيعية مما يمنع انتفاخ البطن ويساهم في علاج الكرش. تذكري أنها مليئة بالدهون لذا اكتفي بتناول ملعقتين فقط من زبدة الفول السوداني يوميا.

٩- الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة غنية بالكربوهيدرات الصحية وتعطيك إحساسا بالشبع لفترات طويلة لذا فهي رائعة في تخسيس البطن وتساهم بشكل ملحوظ في علاج الكرش.

١٠- عائلات التوت

التوت بعائلاته المختلفة من الفواكة الغنية بالألياف المفيدة والسكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم. اضيفيها للشوفان أو الزبادي لوجبة مشبعة قليلة السعرات الحرارية.

يجب أن ننوه أيضا أن لحم التونة والأسماك والديك الرومي من الأطعمة الصديقة للمعدة وتساعد على حرق الدهون العنيدة في منطقة البطن وعلاج الكرش.

مصدر الخبر 

تابع القراءة

لمرضى التهاب القولون العصبي... احذروا من هذه الأطعمة

لمرضى التهاب القولون العصبي... احذروا من هذه الأطعمة  

دائما عندما أسال شخص عن سبب ألم البطن أو عدم القدرة على تناول الطعام، يأتي لي الجواب بسبب التهاب القولون. التهاب القولون من الأمراض التي أصبحت مزامنة لكثير من الأشخاص وهذا بسبب كثرة الضغوط الحياتية. وعلى الرغم من أن مرضى القولون لا يعانون دائما من الألم إلا أن انتفاخ البطن وعدم الشعور بالراحة هو الملازم لمعظم الحالات. علاج القولون يكمن في العلاجات الدوائية بالتكامل مع الغذاء المناسب. فالحل السحري في تهدئة القولون هو الطعام. لذا سأخبرك بأنواع الأطعمة التي يحذر على مرضى القولون تناولها.

الأطعمة الدسمة

ابتعدي تماما عن الدهون أو الأطعمة عالية الدهون كاللحوم الحمراء والطعام المقلي بشكل عام، لأن الزيوت والدهون تعمل على حدوث انقباضات قوية وبالتالي تتسبب في التقلصات.

البقوليات

هناك بعض الأطعمة هضمها يتسبب في كثير من الغازات ومنها البقوليات المتمثلة في الحبوب سواء كانت الفول أو العدس أو الفاصوليا والحمص وغيرها.

منتجات الألبان

تعد منتجات الألبان من أكثر الأشياء التي تتعب مرضى القولون وذلك لصعوبة هضم اللاكتوز المتوفر بها، أو إصابة الشخص بحساسية منه. لذا على مرضى القولون أن يتابعوا أنفسهم ويحددوا مدى حساسيتهم من الحليب ومشتقاته.

الأطعمة الحارة

بالطبع التوابل الحارة مثل الفلفل الأسود والشطة الكثيرة تعمل على تهيج القولون، لذا قللي منها قدر الإمكان إذا كنت من محبيها.

الألياف غير القابلة للذوبان

بالتأكيد تناولت الكرنب أو القرنبيط ولاحظت تقلص بطنك الشديد بعدها، أليس كذلك؟ نعم هذا يعود إلى عدم إذابة هذه الألياف أثناء عملية الهضم، وهي تتوفر أيضا في الثوم والبصل ولذلك تشعرك بالامتلاء دائما عند تناولهم.

المشروبات الغازية

كثير من الأشخاص يحبون تناول المشروبات الغازية إلى جانب الطعام ويتعجبون من شعورهم بالامتلاء. ذلك يعود إلى احتواء هذه المشروبات على ثاني أكسيد الكربون وبالتالي فهو يسبب امتلاء الأمعاء بالغاز مما ينتج عنه التهاب القولون العصبي.

المنبهات

هل تعلمين أن هناك أشخاص مصابون بالقولون لا يتأثرون من الشاي والقهوة، إلا أن البعض الآخر يشعرون بأعراض القولون المتعارف عليها؟ لذا تابعي حالتك لتدركين أي من الأشخاص أنت.

ملحوظة: مضغ العلكة كثيرا قد يتسبب في التهاب القولون وذلك بسبب دخول كمية كبيرة من الهواء.

مصدر الخبر 

تابع القراءة

جيجي حديد تكشف لك عن أسرار جمالها في ١٥ نصيحة ذهبية

جيجي حديد تكشف لك عن أسرار جمالها في ١٥ نصيحة ذهبية  

جيجي حديد، عارضة الأزياء الشقراء التي ذاع صيتها في عالم الموضة في الآونة الآخيرة، تكشف أخيرا عن أسرار جمالها الطبيعي وروتينها اليومي للعناية ببشرتها وشعرها من خلال عدد من اللقاءات الصحفية. جمعناها لك في ١٥ نصيحة رائعة يمكنك تطبيقها بسهولة.

١- تؤمن جيجي حديد بمبدأ "القليل يكفي" لذا تميل إلى استخدام مستحضرات التجميل بحكمة شديدة وفي وقت الحاجة فقط. لا تضع جيجي حديد المكياج إلا في أوقات التصوير وعروض الأزياء، أما غير ذلك فهي تفضل الخروج بإطلالة طبيعية بلا مكياج.

٢- عندما تعاني جيجي حديد من الحبوب والبثور المفاجئة، فإنها تحاربها بوضع قليل من معجون الأسنان عليها ليلا قبل النوم.

٣- تفضل جيجي حديد الشكل الطبيعي للحواجب، فهي لا تقوم بإزالة الشعيرات الزائدة إلا قليلا وذلك إيمانا منها بأن الحواجب الطبيعية السميكة هي أفضل طريقة لتعزيز الجمال الطبيعي للمرأة.

٤- إذا كنت تتسائلين عن غسول الوجه الذي تستخدمه جيجي حديد في الصباح، فقد أفصحت في عدد من اللقاءات أنها تستخدم مستحضر Ives Apricot Scrub. تقول جيجي حديد أنها تفضل تقشير وجهها في الصباح للحصول على بشرة مشرقة وناعمة.

٥- في أوقات السفر تحرص جيجي حديد على وضع المناديل المبللة في حقيبتها لاستخدامها من الحين للآخر في تنظيف بشرتها وإنعاشها.

٦- أما عن سر جيجي حديد في الحصول على شفاه مثالية وجذابة، فقد كشفت عارضة الأزياء أنها تقوم بتقشير شفتيها قبل وضع أحمر الشفاه لتجنب المظهر غير الأملس لها والذي عادة ما يفسد طلتك.

٧- تمتلك جيجي حديد شعر أشقر لكنها تحتاج لعمل هايلات من الحين للآخر للتجديد من مظهره. وبخصوص ذلك، تفضل جيجي عمل الهايلات بأسلوب الـ Balayage لكونه لا يثبت طويلا على الشعر فيمكنها إعادته كل ستة أشهر.

٨- من أسرار جمال شعر جيجي حديد أيضا، أنها لا تقوم بغسل شعرها يوميا حتى لا يتسبب ذلك في جفاف الشعر وتقصفه.

٩- من نصائح جيجي حديد للحفاظ على قطع الملابس المفضلة لديك لأطول فترة ممكنة، هي أن تستخدمي مزيل لرائحة العرق من الجل لتجنب البقع البيضاء التي تسببها مزيلات العرق الأخرى على الملابس.

١٠- أما بخصوص المكياج، تفضل جيجي حديد استخدام كريم أساس يقوم على الماء، حيث أنه يكون أخف على البشرة ولن يسبب تكتل. تستخدم جيجي أيضا كونسيلر Maybelline SuperStay 24 Hour لإخفاء بقع الوجه.

١١- الماسكرا المفضلة لجيجي حديد هي ماسكرا Diorshow Iconic Overcurl Spectacular Volume & Curl Mascara in Black 090.

١٢- من حيل جيجي حديد أيضا للحصول على مكياج مثالي خاصة في عروض الأزياء، هي عمل كونتور للوجه ليعطي مزيدا من التحديد لوجهها الدائري.

١٣- للحصول على صورة سيلفي رائعة، تنصحك جيجي حديد بالوقوف دائما في مكان به إضاءة عالية. على سبيل المثال، يمكنك الوقوف بجانب النافذة قبل أخذ السيلفي.

١٤- لجيجي حديد قدرة قتالية عالية والسر في ذلك هو أنها تلعب رياضية البوكسينج التي ساعدتها في الدفاع عن نفسها مؤخرا عندما تم الهجوم عليها في أسبوع ميلانو للموضة.

١٥- تحرص جيجي حديد على تناول الطعام النظيف والصحي وأعتقد أنها ملزمة بذلك لكونها عارضة أزياء، ولكنها تؤمن أيضا بأن تناول وجبة من البرجر والبطاطس المحمرة في نهاية الأسبوع أمر مطلوب.

مصدر الخبر

تابع القراءة

لماذا لا أفقد وزني رغم إتباعي حمية غذائية قاسية؟!

لماذا لا أفقد وزني رغم إتباعي حمية غذائية قاسية؟!  

قد تتطلعين كثيرا الى فقدان الوزن و تحلمين بوزن مثالي و تجربين طرق كثيرة من أجل الوصول لتلك النتيجة , وقد تقضين وقتا طويلا في اتباع حمية غذائية وتتفاجئي بأن وزنك ثابت و ذلك من شأنه أن يصيبك بالإحباط ولكن تمهلي قبل أن تقرري التخلي عن الحمية الغذائية , تعرفي أولا على أسباب عدم خسارتك للوزن .

1 – عدم شرب الماء 

لأهمية ترطيب الجسم ،تبينت دراسات حديثة أن شرب الماء بشكل مستمر يمكن أن يساعد على تخفيف الوزن, حيث عند شرب كاس ممتلئ من الماء قبل أي وجبة رئيسية يساعد في السيطرة على الشهية، أيضا تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء (مثل الفواكه والخضار) تساعد بملئ المعدة بشكل أسرع وتجعلكِ تأكلين كمية أقل ,و وضحت دراسة صغيرة ان شرب الماء البارد يمكن أن يسرع عملية التمثيل الغذائي و يثبط الرغبة الشديدة لتناول المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية والعصير.

2- هل تعتقدي أن المشي فقط كافي 

نزهة 15 دقيقة هو أفضل من لا شيء، ولكن لا نتوقع أن نرى النتائج مرضية لخسارة الوزن ,و في الحقيقة عند القيام على الأقل 30 دقيقة يوميا من التمارين يساعد في حرق السعرات الحرارية والدهون بشكل كبير و ذلك مثل المشي و الركض .

3- الافراط في أكل الطعام الصحي 

المكسرات، والأفوكادو، والقمح ,وزيت الزيتون، و الشوكولاتة الداكنة كلها أطعمة صحية ، ولكنها ليست خالية من السعرات الحرارية! حيث من الأفضل النظر الى السعرات الحرارية في مثل هذه الأطعمة.

على سبيل المثال، الأفوكادو يوفر طن من الفوائد الصحية، ولكن هذه الفاكهة بأكملها يوجد بها أكثر من 200 سعرة حرارية.

4- عمل التمارين التي متعلقة فقط بتنشيط القلب 

إذا كنتِ تعتمدي على جهاز السير ولم تلاحظي أي فرق في وزنك ! اذا فأنكِ تجهلين بعض أسرار اللياقة البدنية. حيث لا تقتصر فائدة رفع الأقفال على تعزيز المفاصل و الحد من الاصابات ، ولكنها أيضا تساعد في بناء كتلة من العضلات و زيادة من معدل الأيض, أيضا تساعد في عملية التمثيل الغذائي ,و تساعد في استمرار عملية حرق السعرات الحرارية.

5- ممارسة الرياضة و المعدة فارغه 

يجب اعادة النظر إذا كنتِ تمارسين الرياضة بانتظام دون أكل ,حيث وضحت البحوث أن حرق السعرات الحرارية تأتي من العضلات وليس الدهون. و عرف أن العضلات تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون، وكلما زادت كتلة العضلات لديك كلما كان ذلك أفضل لفقدان الوزن, أيضا عند التغذية سوف تساعد جسمك على تجنب فقدان العضلات، وسيكون لديك المزيد من الطاقة لمساعدة الجسم في المواصلى بمزاولة التمارين الرياضية.

6- عندما يكون شريك حياتك ليس على نفس الطريق صحي الذي تسلكه 

يكون الشريك عونا كبيرا لفقد الوزن ، ولكن إذا كان شريك حياتك ليس على متن الطائرة! قد تكون هذه العلاقة مسببه للسمنة. ولا تتوقعي نقصان الوزن إذا كان الشريك مستمر بأكل الوجبات السريعة ، أو يشجعك على النوم بدلا من الذهاب الى النادي الرياضي ! حيث أن أول خطوة كبيرة في إيجاد حلول وسط لكلا منكم : هي التفاهم وايجاد حل في الدعم التي تحتاجه لفقدان الوزن.

7- التخلي عن مجموعه من مجموعات الأكل المهمة 

يمكن يؤدي التخلي عن المجموعات الغذائية بأكملها إلى نقص في بعض الفيتامينات, و ناهيك عن الأهمية الشديدة الرئيسية لها , لانه عند ترك جميع الكربوهيدرات والتركيز على الحبوب الكاملة يمكن يؤدي عادة الى زيادة محيط الخصر.

8- عدم النوم بشكل كافي 

قد تسبب الرياضة اضطراب في النوم ، ولكن من المهم الحصول على ما يكيفك في اليوم ! خصوصا اذا كنتِ تحاولين نقصان الوزن, لأن الانسان يحتاج طاقة اضافية للاستمرار في مزاولة الروتين الرياضي الخاص به ، حيث يؤثر اضطراب النوم على قدرة الجسم في السيطرة على شهية الجسم.

9- عدم أكل حصة كافيه من الخضروات 

من المهم تناول 5-7 حصص من الفواكه والخضار يوميا , حيث يوفر اتباع اي نظام صحي المحتوي على الأطعمة ذات الأصل النباتي فائدة كبيره متنوعة من المواد الغذائية مع سعرات حرارية أقل – والألياف عادة تحافظ على الجسم والصحة .

10- الأكل وقوفاً

لا يوفر الوقت أو الطاقة الوقوف عند الثلاجة ويمكن يؤدي ذلك إلى الأكل الطائش. فمن الأفضل أن تخصصي وقتا لتناول الوجبات خفيفة و وجبات الطعام التي تصرف الشخص من الأكل بكثره .

مصدر الخبر

تابع القراءة

الفوائد العديدة لزيت الخروع

الفوائد العديدة لزيت الخروع  

نحن هذه الأيام محاصرين بالدعايا للكريمات والعلاجات الباهظة لتحسين صحتنا مع أن المواد والزيوت الطبيعية قد تعطي نفس النتائج الأفضل لأجسامنا. زيت الخروع من العجائب الطبيعية المفيدة لجسمك كله بداية من رأسك إلى قدميك.

ما هو زيت الخروع؟

زيت الخروع هو زيت أصفر، فاتح يأتي من نبات الخروع، ومنذ قرون عديدة وقدماء المصريين من أوائل الناس الذين استعملوه لفوائده العلاجية.

ما هي فوائد زيت الخروع؟

زيت الخروع له العديد من الفوائد للصحة والجمال وهي كالتالي:

١- مسكن للألم:

زيت الخروع قد يستخدم كمسكن لمرضى الروماتيزم، آلام الظهر، والروماتويد. جربيه بإستخدام قطعة قماش مببلة بزيت الخروع وقومي بوضعها مكان الألم مع بعض الحرارة.

٢- علاج الإمساك:

زيت الخروع هو ملين قوي ويستطيع علاج الإمساك. جربيه بتناول ملعقة صغيرة في الصباح كل يوم، وإذا كان الطعم مرا بالنسبة لك قومي بإضافة بعض العصير لتحسين الطعم.

٣- علاج تشققات الكعبين و الكاللو:

إذا كانت قدميك تحتاج بعض التدليل، قومي بوضع كمية وفيرة من زيت الخروع على قدميك خصوصا مناطق الكاللو وتشققات الكعبين وارتدي جورب واتركيه طول الليل. قد يحتاج الأمر بضعة ليال حتى تلاحظين الفرق ولكن سيكون الفرق واضحا.

٤- إطالة الشعر:

إذا كنت تريدين تكثيف شعرك، حواجبك، أو رموشك فستحبين استخدام زيت الخروع. قومي بتدليك المنطقة بقليل من زيت الخروع ما يقرب من ست دقائق يومياً لزيادة نمو الشعر. ولكن إذا كنت تستخدمينه لرموشك، توخي الحذر لكي لا يدخل إلى عينيك. زيت الخروع أيضا يعالج تقصف أطراف الشعر ويعطيه لمعة صحية.

٥- يعالج علامات تمدد الجلد والندبات:

العديد من الأمهات يعانين من علامات تمدد في منطقة البطن بعد الولادة. والبعض يعانون من الندبات التي لا تذهب أبدا. يمكن تدليك الأماكن المصابة بزيت الخروع بانتظام مما يحفز نمو الجلد الصحي ويقلل من علامات التمدد والندبات مع الوقت وتصبح أقل ظهورا.

أيضا يعرف زيت الخروع بفوائده للبشرة حيث يقلل من التجاعيد وحروق الشمس وكذلك يعالج الأظافر الهشة.

٦- مقوي للمناعة:

بالإضافة إلى فوائده العديدة، فإن زيت الخروع يعتبر محفز قوي للمناعة ولذلك فإنه علاج منزلي للعديد من الأمراض مثل التصلب المتعدد، مرض باركنسون، الشلل الدماغي والعديد من الأمراض الأخرى.

تحدثي مع طبيبك عن فوائد زيت الخروع لتقوية جهازك المناعي.

كيف يمكنني البدء في استخدام زيت الخروع؟

لابد من تجربة فوائد زيت الخروع بنفسك ومع ذلك يجب عليك استشارة طبيبك قبل التجربة لتكونين في أمان خصوصا إذا كنت ستستخدمينه لأغراض مناعية، وكوني حريصة أكثر إذا كنت ستتناولينه عن طريق الفم. تذكري أن الكثير من أي شيء قد يكون مضرا، لذا تحدثي مع طبيبك عن الجرعات وطريقة الاستخدام حتى تحصلين على الفوائد دون الإضرار بجسمك. وإذا كنتي حامل أو تقومين بإرضاع طفلك طبيعيا، يجب الحصول على موافقة الطبيب قبل استخدام زيت الخروع.

مصدر الخبر

تابع القراءة