عدم الثقة بالنفس عند الأطفال
لو إبنى مش واثق فى نفسه أعمل أية ؟َ!
تعالوا نشوف الإجابة مع الأستاذة منى جابر وكيفية التغلب على مشكلة عدم الثقة بالنفس التي تواجه أطفالنا:
أثبتت احدى الدراسات ان وزن النساء بعد الزواج يزيد ١٠ كليوغرامات خلال السنوات الخمس الاولى، بينما يزيد وزن العازبات المرتبطات بعلاقة عاطفية ٨ كليوغرامات. مع الاشارة الى ان الزيادة في الوزن لا تنحصر فقط بالنساء، بل الرجال ايضا يكسبون كليوغرامات إضافية. فما هي الاسباب التي تؤدي الى ذلك ؟
إنتفاء المحفز
تمكنت من جذبه والحصول عليه وبات زوجها وعليه فان كان ما يحفزها للمحافظة على رشاقتها إنتفى. في دراسة أجرتها جامعة فرانكفورت عام ٢٠١٤ تبين ان الاهتمام بممارسة الرياضة والحفاظ على الرشاقة يقل بعد العثور على شريك الحياة .
المواعيد العاطفية الكثيرة
الزواج و الحب يعني الخروج المتكرر لتناول عشاء رومانسي هنا وغداء في منطقة جميلة هناك. فالثنائي لا يريد إطلاقاً البقاء في المنزل بل الاستمتاع معاً وتناول الطعام الذي يؤدي الى زيادة ملحوظة في الوزن. لذلك تذكري في كل مرة تحدقين فيها بكل هيام بعيونه وانت تتناولين طعاماً لذيذاً مشبعاً بكل انواع الدهون ان الحب هذا سيتراكم كدهون في جسدك.
السمنة تصرف معدٍ
تناول الطعام من الامور التي تزيد الرابط العاطفي، والوضع اشبه بإتفاق غير معلن «إن لم تحافظ على رشاقتك فلن احافظ عليها أيضاً». وفق الدراسات فان زيادة وزن احد الزوجين ترفع نسبة إكتساب الاخر للوزن بنسبة ٣٧٪ . السمنة من التصرفات المعدية، خصوصا وان الزوجين يمضيان الكثير من الوقت معاً وبما انه كما ذكرنا الطعام يضاعف الرابط العاطفي فان الزوجين يتواصلان عاطفياً من خلال تناول الطعام بكثرة معاً.
تبدل الأولويات
النساء عادة يحرصن على رشاقتهن اكثر من الرجال. لكن بعد الزواج أو الارتباط بعلاقة عاطفية فان الاولويات تتبدل. فهو يصبح الاهم ومحور الكون، وعليه يصبح الالتزام بالحمية اكثر صعوبة، كما ان الالتزام بممارسة التمارين الرياضية يصبح في خبر كان. فان كان الخيار امضاء الوقت مع نصفها الاخر أو «إضاعته » وهي تتعرق وتجهد نفسها .. الخيار الاول طبعاً سيكون من أولوياتها.
الطريق الى قلبه معدته
أقصر طريق الى قلب الرجل معدته، وبما انها تريد ان ترضي حبيبها فهي تبدأ بتحضير أشهى المأكولات والحلويات وكل ما من شأنه ان يزيد الوزن. ولان الرابط لا يكتمل الا بتناول هذه المأكولات الشهية معاً فإن النتيجة معروفة سلفاً. في الواقع الازواج لا يدركون تأثير حبهما على وزنهما بداية الامر الا حين يقفان على الميزان ويشاهدان الصدمة بأم العين
التدوينة الحب يساهم في زيادة وزنك ووزن شريكك! ظهرت أولاً على ايف ارابيا.
أثبتت الدراسات هناك بعض الأطعمة التي تعمل على زيادة الألم في الجسم خلال العادة الشهرية وتزيد من آلام البطن والصداع وبعض الألم في العظام , فلابد من أن تتجنبي تناول هذه الأطعمة التي تزيد من الشعور بالآلام ,في فترة الدورة الشهرية فهي من أكثر الفترات الحرجة التي تمر بها المرأة , حيث يعقبها التغيرات الفسيولوجية في الجسم، ومن الأطعمة التي يفضل تجنبها أثناء فترة الدورة الشهرية :
الحلويات : فهناك معظم السيدات تحب أن تتناول الحلويات أثناء وجود الدورة الشهرية , ولكن هذه الحلويات تعمل على زيادة الألم في الظهر والبطن والعظام , وتسبب أيضا تناول الحلويات الإصابة بالإمساك والإنتفاخ , مما يؤدي إلى زيادة الألم , فعليك إستبدال تناول الفواكه أو الخضروات حتى تتخلص من الألم .
الملح : والملح أيضا من الأشياء التي تزيد من الألم خلال فترة الدورة الشهرية , حيث يعمل الملح على حبس الماء داخل الجسم , مما يعمل على ظهور الإنتفاخ في الجسم خلال فترة الدورة الشهرية . .
الكافيين والكحوليات : تجنب أيضا تناول الشاي والقهوة والمنبهات التي تعمل على زيادة الألم وخاصة خلال فترة الدورة الشهرية , حيث يعمل الكافيين على حبس الماء داخل الجسم مما يزيد الإصابة بالإتفاخات , وبالرغم من أن الشيكولاتة تحتوي على الكافيين إلا أنها تعمل على تحسين الحالة المزاجية للشخص .
الدهون المشبعة : ولابد أيضا ان تتجنبِ تناول المواد التي تحتوي على الدهون المشبعة مثل الوجبات السريعة والألبان , حيث تعمل على زيادة أعراض التشنجات في الجسم , وأضا لابد من الإبتعاد عن تناول اللحوم والألبان .
الأطعمة التي تسبب حساسية : وهناك بعض الأطعمة التي تسبب الحساسية , وتساعد الجسم على إحتفاظ الجسم بالسوائل , وتؤدي هذه الأطعمة أيضا إلى حدوث إنتفاخات في الجسم مما يزيد الألم خلال فترة الدورة الشهرية ومن هذه الأطعمة :
1- منتجات الألبان والمكسرات والبيض والذرة والصويا والقمح .
2- بعض أنواع الفاكهة : وعلى الرغم من أن الفاكه مفيدة جدا وخاصة خلال فترة الدورة الشهرية , إلا أن هناك بعض الفواكه التى تزيد من الألم خلال هذه الفترة حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من المياه ، كما تعطي هذه الفواكه إحساس بزيادة نزول الدم . ومن هذه الفواكه : البطيخ والفواكه المثلجة والشمام .
3- السلطة للأشخاص شديدي الحساسية : السلطة غير مفيدة للجسم خلال الدورة الشهرية , ولكنها ليست مفيد وخاصة للأشخاص الذين لديهم حساسية كبيرة , حيث أنها تمنح الجسم البرودة التي تعمل على زيادة التقلصات في الجسم وتزيد التشنجات , فممكن أن تستبدلي السلطة بالحساء الدافئ الذي يعمل على تدفئة الجسم , ومن هذه الخضروات مثل : الخس ، والطماطم الخام ، والخيار .
التدوينة أطعمة تساهم في زيادة آلام الجسم خلال العادة الشهرية ظهرت أولاً على ايف ارابيا.
لابد من أن تحرصي على تجنب تناول الأطعمة التي ينتج عنها تراكم الدهون وإختزانها في الجسم والعمل على إستبدالها بتناول الأطعمة الطبيعية والمشروبات التي تعمل على حرق الدهون التي تتراكم في الجسم وحرقها بشكل فعال . فمن هذه الأطعمة التي تعمل على إختزان الدهون في التالي :
5 أطعمة مخزنة للدهون
1- الكعك المطحون: عادة ما تغلفين به بعض أصناف اللحوم مثل الدجاج والسمك. لكن تذكري، من الآن وصاعداً، أنه ليس حليف رشاقتك لا سيما أنه يمتص الكثير من الزيت أثناء عملية القلي.
2- السجق: يحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون. لذا، ننصحك بأن تستهلكيه باعتدال.
3- المايونيز: تحبين إضافته إلى أصنافك المفضلة، لكن اعلمي أنّ كل ملعقة صغيرة منه تحتوي على 25 غ من الدهون.
4- الكرواسان: هو لذيذ الطعم بالطبع، لكن كل قطعة منه تحتوي على 35 غ من الدهون.
5-التاراماسالاتا: قد لا تعرفين أنه يحتوي على كمية كبيرة جداً من الدهون، أي 60 غ لكل 100غ. لكن للأسف، هذا صحيح!
التدوينة 5 أطعمة تساعد علي تخزين الدهون في الجسم ظهرت أولاً على ايف ارابيا.
لم تكن فقط فساتين المصمم اللبناني العالمي إيلي صعب وحدها تخطف الأنظار، بل أيضاً الأحذية التي يكشف عنها، وكذلك الحقائب التي يخاطب من خلالها المرأة العصرية.
إخترنا لك باقة من حقائب وأحذية والإكسسوارات الصيفية المكملة لأناقتك، والتي كشف عنها صعب مؤخراً خلال أسبوع الموضة الذي أقيم في باريس 2016.
فبرزت الحقائب الجلدية بأحجام متوسطة والحقائب الصغيرة “الكلاتش” تناسب السهرات والمناسبات الرسمية، وزيّنت بعضها بأحجار ملونة وبعضها الآخر بالشراريب.
أما الأحذية فجاءت بتصاميم مختلفة اومزينة بتطريزات ناعمة، وظهرتالأحذية ذات الكعب المتوسط تستطيعين تنسيقها مع الطلة التي تناسبك، وبرزت فيها الشراريب والأربطة بشكل واضح.
التدوينة أرقي حقائب وأحذية إيلي صعب موضة 2016 في باريس ظهرت أولاً على ايف ارابيا.
الشعر الخفيف من المشاكل التي أصبحت منتشرة ويعاني منها كلا الجنسين، يرجع العلماء أن الشعر الخفيف يعود أما لعوامل وراثية أو لتعامل الخاطئ مع الشعر، وهناك عدة طُرق لإظهار الشعر بشكل كثيف كحيله بديله.
قام مصفف شعر “ديرين ميستري” بتقديم أفضل طريقة للحصول على شعر كثيف بالمنزل بدلًا من الذهاب لصالونات التجميل.
وفقًا لما عرضه مقطع الفيديو المنشور عبر «يوتيوب»، يجب وضع منتج لحماية الشعر من درجة الحرارة المرتفعة لمجفف الشعر أولًا، ثم الاعتماد على لف الشعر للداخل على فرشاة مستديرة في أثناء تجفيفه، مع تكرار الأمر مع كل خصلة للحصول على نتيجة رائعة في النهاية.
التدوينة بالفيديو.. أفضل طريقة للحصول على شعر كثيف بالمنزل ظهرت أولاً على ايف ارابيا.
via ايف ارابيا » تسريحات شعر http://ift.tt/1ThVgDq Shaimaa Rady
التدوينة 10 نصائح لممارسة الرياضة أثناء الجلوس على مقعد مكتبك ظهرت أولاً على ايف ارابيا.
via ايف ارابيا » صحة و رشاقة http://ift.tt/1noa996 Shaimaa Rady