Translate this site

الخميس، 17 مارس 2016

عدم الثقة بالنفس عند الأطفال

عدم الثقة بالنفس عند الأطفال


لو إبنى مش واثق فى نفسه أعمل أية ؟َ!

تعالوا نشوف الإجابة مع الأستاذة منى جابر وكيفية التغلب على مشكلة عدم الثقة بالنفس التي تواجه أطفالنا:


جمل كتير أولادنا ممكن يقولوها زي " أنا فاشل, أنا مش شاطر, مش عارف أحلها, دي صعبة أوي".
رغم إن كلها جمل سلبية لكن هي في الحقيقة تعتبر الترمومتر اللي بيساعدنا نعرف أولادنا شايفين نفسهم إزاي!


1 - إسأل نفسك إنت شايف نفسك إزاي كـ أب و كـ أم ؟

لأن أوقات كتير انطباعتنا السلبية عن نفسنا بتوصل لأولادنا من غير ما نقصد وبتبقى جزء من شخصيتهم.


2 - بلاش تقارن ابنك بأي شخص تاني.

وخليك عارف ان عمر ما هيكون في اتنين زي بعض وعشان كده دور مع ابنك على كل الحاجات اللي بتميزه عن غيره وساعده ان يصدقها.


3 - اتكلم عنه وعن إيجابياته

خليه يصدق إنك فخور بيه, اتكلم عنه وعن انجازاته حتى لو كانت انجازات بسيطة.


4 - خصص وقت للحديث معه عن نفسه.

شجعه أنه يتكلم عن نفسه وعن مواقف مر بيها, و أوضح له الجانب الإيجابي في تصرفاته.


5 - اشكر ابنك.

اشكر ابنك على الحاجات الصغيرة اللي بيعملها لأن دا بيوصله رسالة انه يقدر يعمل حاجات تستحق التقدير والشكر.


6 - علم ابنك مهارات الإستقلال:

حاول انك تخليه يساعدم في البيت, أو انه يكون مسئول ولو مسئولية جزئية عن بعض المهام.
اشكره على المهام اللي قدر ينجزها حتى وان لم تكن على أكمل وجه







التبول اللاإرادي عند الأطفال وكيفية علاجه

تابعوا مع الأستاذة منى جابر أخصائية العلاج النفسي للأطفال والإرشاد الأسرى كيفية علاج مشكلة التبول اللاإرادي عند الأطفال


عشان نتغلب على مشكلة التبول اللاإرادي هنحتاج نعمل مع بعض مجموعة خطوات


خليك متأكد ان إبنك نادراً ما بيعمل حمام على نفسه عن قصد .. ولو حصل وعمل حمام على نفسه بيبقى حاسس بالخجل ومكسوف جداً من نفسه.


بلاش تفضحه أمام إخواته لأن دا بيأثر على صورته عن نفسه وبيفقده ثقته في نفسه وبيخلي المشكلة تزيد مش تقل.


بدل ما تزعق له .. ساعده أنه يبدل هدومه ويغير ملاية السرير اللي اتبلت.
واشكره لأنه غير هدومه بنفسه وساعدك تبديل الملاية.


قلل السوائل قبل النوم بخمس ساعات.


يعني مينفعش تقول للإبنك متشربش بيبس أو عصير قبل النوم وانت بتشرب قدامه.


شجعه يدخل الحمام قبل مينام.


لاحظ إبنك أثناء النوم .. لأن الملاحظة هتساعدك تعرف الأوقات اللي ابنك بيعمل فيها حمام على نفسه وسجلها عندك في ورقة.


شجع إبنك انه يدخل الحمام في الأوقات اللي في الخطوة السابقة أنت لاحظتها, ويفضل يدخل الحمام قبل المعاد المحدد بـ من دقيقة : دقيقتين.
لازم ابنك يكون فايق عشان المخ يقدر يربط بين الصحيان بالليل ودخول الحمام.


كافئه لو قدر يتحكم في الحمام ولو معرفش قل له "أنا متأكد انك هتعرف المرة الجاية".


والأهم من كل الخطوات اللي فاتت انكم تحافظوا على بيت صحي ليكم ولأولادكم .. يعني هنحاول نقلل الزعيق و التكشيرة والصوت العالي.


دي مجموعة من الخطوات للتحكم في التبول الليلي.. لكن لو المشكلة استمرت هتحتاج تزور متخصص عشان يقولك سبب المشكلة عند ابنك ويساعدك تتغلب عليها في وقت قصير.


الأربعاء، 16 مارس 2016

الجمال والفن يجتمعان في "بوضوح"

د/جيهان عبد القادر: عمليات التجميل تشبه التمثيل في حاجتها للواقعية
إلهام شاهين: 90% من أهل الفن صديقات مقربات  للدكتورة جيهان




أثارت حلقة برنامج بوضوح أمس على تليفزيون الحياة الجدل والتي استضاف خلالها الاعلامي عمرو الليثي، الدكتورة جيهان عبدالقادر الرئيس التنفيذي لمستشفى الأكاديمية الأميركية للجراحة التجميلية في دبي بمشاركة الفنانة الكبيرة إلهام شاهين.
كان الوضوح هو بطل هذه الحلقة التي كانت مليئة بالتصريحات التي ذكرت للمرة الأولى، حيث أبدى الليثي سعادته باستضافة بطلتين كل منهما الأقوى في مجالها جمعتهما صداقة قوية كان رباطها الجمال والفن.
عبرت الدكتورة جيهان عبد القادر في بداية الحلقة عن سعادتها بهذه المفاجأه وهي وجود صديقتها الفنانة إلهام شاهين بالحلقة والتي نقلت خلالها قناعاتها بمفهوم الجمال، والذي يترجمه البعض أحياناً بشكل خاطئ، حيث ترى أن عمليات التجميل الناجحة تشبه إلى حد كبير التمثيل؛ فالعملية الناجحة هي التي لا تُشعر من حولك بأنك قمت بها ، كالتمثيل بشكل صحيح ونقل المشاهد لأجواء تشعر بالفعل أنها حقيقية وليست تمثيل. أما عن فوبيا عمليات التجميل التي قد يخضع لها البعض بدون داع علقت د. جيهان هناك من يستخدمون الجسد كنوع من أنواع التفريغ للطاقة السلبية، ويكون الانتقام منه ناتج عن حالات نفسية سيئة.



من ناحية أخرى صرحت الفنانة إلهام شاهين بأن  الدكتورة جيهان وطاقم مستشفى الاكاديمية الامريكية للجراحة التجميلية هم من يهتمون بجمالها، وهي صديقة مقربة لأكثر من 90% من أهل الفن في العالم العربي" كما أضافت  نادراً ما تخبرني د. جيهان بأنني أحتاج لأي رتوش فهي دائما" ترفع من روحي المعنوية"، مشيرة لأنها حينما تكون الدكتورة جيهان غير متواجدة في الإمارات لا تذهب وتنتظر حتى تكون هناك على أرض هذه البلد الطيبة.

الأربعاء، 9 مارس 2016

الحب يساهم في زيادة وزنك ووزن شريكك!


الحب يساهم في زيادة وزنك ووزن شريكك!  


Screenshot_8

أثبتت احدى الدراسات ان وزن النساء بعد الزواج يزيد ١٠ كليوغرامات خلال السنوات الخمس الاولى، بينما يزيد وزن العازبات المرتبطات بعلاقة عاطفية ٨ كليوغرامات. مع الاشارة الى ان الزيادة في الوزن لا تنحصر فقط بالنساء، بل الرجال ايضا يكسبون كليوغرامات إضافية. فما هي الاسباب التي تؤدي الى ذلك ؟

إنتفاء المحفز

تمكنت من جذبه والحصول عليه وبات زوجها وعليه فان كان ما يحفزها للمحافظة على رشاقتها إنتفى. في دراسة أجرتها جامعة فرانكفورت عام ٢٠١٤ تبين ان الاهتمام بممارسة الرياضة والحفاظ على الرشاقة يقل بعد العثور على شريك الحياة .

المواعيد العاطفية الكثيرة

الزواج و الحب يعني الخروج المتكرر لتناول عشاء رومانسي هنا وغداء في منطقة جميلة هناك. فالثنائي لا يريد إطلاقاً البقاء في المنزل بل الاستمتاع معاً وتناول الطعام الذي يؤدي الى زيادة ملحوظة في الوزن. لذلك تذكري في كل مرة تحدقين فيها بكل هيام بعيونه وانت تتناولين طعاماً لذيذاً مشبعاً بكل انواع الدهون ان الحب هذا سيتراكم كدهون في جسدك.

السمنة تصرف معدٍ

تناول الطعام من الامور التي تزيد الرابط العاطفي، والوضع اشبه بإتفاق غير معلن «إن لم تحافظ على رشاقتك فلن احافظ عليها أيضاً». وفق الدراسات فان زيادة وزن  احد الزوجين ترفع نسبة إكتساب الاخر للوزن بنسبة ٣٧٪ . السمنة من التصرفات المعدية، خصوصا وان الزوجين يمضيان الكثير من الوقت معاً وبما انه كما ذكرنا الطعام يضاعف الرابط العاطفي فان الزوجين يتواصلان عاطفياً من خلال تناول الطعام بكثرة معاً.

تبدل الأولويات

النساء عادة يحرصن على رشاقتهن اكثر من الرجال. لكن بعد الزواج أو الارتباط بعلاقة عاطفية فان الاولويات تتبدل. فهو يصبح الاهم ومحور الكون، وعليه يصبح الالتزام بالحمية اكثر صعوبة، كما ان الالتزام بممارسة التمارين الرياضية يصبح في خبر كان. فان كان الخيار امضاء الوقت مع نصفها الاخر أو «إضاعته » وهي تتعرق وتجهد نفسها .. الخيار الاول طبعاً سيكون من أولوياتها.

الطريق الى قلبه معدته

أقصر طريق الى قلب الرجل معدته، وبما انها تريد ان ترضي حبيبها فهي تبدأ بتحضير أشهى المأكولات والحلويات وكل ما من شأنه ان يزيد الوزن. ولان الرابط لا يكتمل الا بتناول هذه المأكولات الشهية معاً فإن النتيجة معروفة سلفاً. في الواقع الازواج لا يدركون تأثير حبهما على وزنهما بداية الامر الا حين يقفان على الميزان ويشاهدان الصدمة بأم العين

 

التدوينة الحب يساهم في زيادة وزنك ووزن شريكك! ظهرت أولاً على ايف ارابيا.


via ايف ارابيا » صحة و رشاقة http://ift.tt/1RzOvqC Shaimaa Rady

أطعمة تساهم في زيادة آلام الجسم خلال العادة الشهرية


أطعمة تساهم في زيادة آلام الجسم خلال العادة الشهرية  


Screenshot_7

أثبتت الدراسات هناك بعض الأطعمة التي تعمل على زيادة الألم في الجسم خلال العادة الشهرية وتزيد من آلام البطن والصداع وبعض الألم في العظام , فلابد من أن تتجنبي تناول هذه الأطعمة التي تزيد من الشعور بالآلام ,في فترة الدورة الشهرية فهي من أكثر الفترات الحرجة التي تمر بها المرأة , حيث يعقبها التغيرات الفسيولوجية في الجسم، ومن الأطعمة التي يفضل تجنبها أثناء فترة الدورة الشهرية :

الحلويات : فهناك معظم السيدات تحب أن تتناول الحلويات أثناء وجود الدورة الشهرية , ولكن هذه الحلويات تعمل على زيادة الألم في الظهر والبطن والعظام , وتسبب أيضا تناول الحلويات الإصابة بالإمساك والإنتفاخ , مما يؤدي إلى زيادة الألم , فعليك إستبدال تناول الفواكه أو الخضروات حتى تتخلص من الألم .

الملح : والملح أيضا من الأشياء التي تزيد من الألم خلال فترة الدورة الشهرية , حيث يعمل الملح على حبس الماء داخل الجسم , مما يعمل على ظهور الإنتفاخ في الجسم خلال فترة الدورة الشهرية . .

الكافيين والكحوليات : تجنب أيضا تناول الشاي والقهوة والمنبهات التي تعمل على زيادة الألم وخاصة خلال فترة الدورة الشهرية , حيث يعمل الكافيين على حبس الماء داخل الجسم مما يزيد الإصابة بالإتفاخات , وبالرغم من أن الشيكولاتة تحتوي على الكافيين إلا أنها تعمل على تحسين الحالة المزاجية للشخص .

الدهون المشبعة : ولابد أيضا ان تتجنبِ تناول المواد التي تحتوي على الدهون المشبعة مثل الوجبات السريعة والألبان , حيث تعمل على زيادة أعراض التشنجات في الجسم , وأضا لابد من الإبتعاد عن تناول اللحوم والألبان .

الأطعمة التي تسبب حساسية : وهناك بعض الأطعمة التي تسبب الحساسية , وتساعد الجسم على إحتفاظ الجسم بالسوائل , وتؤدي هذه الأطعمة أيضا إلى حدوث إنتفاخات في الجسم مما يزيد الألم خلال فترة الدورة الشهرية ومن هذه الأطعمة :

1- منتجات الألبان والمكسرات والبيض والذرة والصويا والقمح .

2- بعض أنواع الفاكهة : وعلى الرغم من أن الفاكه مفيدة جدا وخاصة خلال فترة الدورة الشهرية , إلا أن هناك بعض الفواكه التى تزيد من الألم خلال هذه الفترة حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من المياه ، كما تعطي هذه الفواكه إحساس بزيادة نزول الدم . ومن هذه الفواكه : البطيخ والفواكه المثلجة والشمام .

3- السلطة للأشخاص شديدي الحساسية : السلطة غير مفيدة للجسم خلال الدورة الشهرية , ولكنها ليست مفيد وخاصة للأشخاص الذين لديهم حساسية كبيرة , حيث أنها تمنح الجسم البرودة التي تعمل على زيادة التقلصات في الجسم وتزيد التشنجات , فممكن أن تستبدلي السلطة بالحساء الدافئ الذي يعمل على تدفئة الجسم , ومن هذه الخضروات مثل : الخس ، والطماطم الخام ، والخيار .

التدوينة أطعمة تساهم في زيادة آلام الجسم خلال العادة الشهرية ظهرت أولاً على ايف ارابيا.


via ايف ارابيا » صحة و رشاقة http://ift.tt/1LcPiBp Shaimaa Rady

5 أطعمة تساعد علي تخزين الدهون في الجسم


5 أطعمة تساعد علي تخزين الدهون في الجسم  


1453202831_fats3

لابد من أن تحرصي على تجنب تناول الأطعمة التي ينتج عنها تراكم الدهون وإختزانها في الجسم والعمل على إستبدالها بتناول الأطعمة الطبيعية والمشروبات التي تعمل على حرق الدهون التي تتراكم في الجسم وحرقها بشكل فعال . فمن هذه الأطعمة التي تعمل على إختزان الدهون في التالي :

5 أطعمة مخزنة للدهون

1- الكعك المطحون: عادة ما تغلفين به بعض أصناف اللحوم مثل الدجاج والسمك. لكن تذكري، من الآن وصاعداً، أنه ليس حليف رشاقتك لا سيما أنه يمتص الكثير من الزيت أثناء عملية القلي.

2- السجق: يحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون. لذا، ننصحك بأن تستهلكيه باعتدال.

3- المايونيز: تحبين إضافته إلى أصنافك المفضلة، لكن اعلمي أنّ كل ملعقة صغيرة منه تحتوي على 25 غ من الدهون.

4- الكرواسان: هو لذيذ الطعم بالطبع، لكن كل قطعة منه تحتوي على 35 غ من الدهون.

5-التاراماسالاتا: قد لا تعرفين أنه يحتوي على كمية كبيرة جداً من الدهون، أي 60 غ لكل 100غ. لكن للأسف، هذا صحيح!

 

التدوينة 5 أطعمة تساعد علي تخزين الدهون في الجسم ظهرت أولاً على ايف ارابيا.


via ايف ارابيا » صحة و رشاقة http://ift.tt/1TsBUeI Shaimaa Rady

أرقي حقائب وأحذية إيلي صعب موضة 2016 في باريس


أرقي حقائب وأحذية إيلي صعب موضة 2016 في باريس  


لم تكن فقط فساتين المصمم اللبناني العالمي إيلي صعب وحدها تخطف الأنظار، بل أيضاً الأحذية التي يكشف عنها، وكذلك الحقائب التي يخاطب من خلالها المرأة العصرية.
إخترنا لك باقة من حقائب وأحذية والإكسسوارات الصيفية المكملة لأناقتك، والتي كشف عنها صعب مؤخراً خلال أسبوع الموضة الذي أقيم في باريس 2016.

فبرزت الحقائب الجلدية بأحجام متوسطة والحقائب الصغيرة “الكلاتش” تناسب السهرات والمناسبات الرسمية، وزيّنت بعضها بأحجار ملونة وبعضها الآخر بالشراريب.

أما الأحذية فجاءت بتصاميم مختلفة اومزينة بتطريزات ناعمة، وظهرتالأحذية ذات الكعب المتوسط تستطيعين تنسيقها مع الطلة التي تناسبك، وبرزت فيها الشراريب والأربطة بشكل واضح.

التدوينة أرقي حقائب وأحذية إيلي صعب موضة 2016 في باريس ظهرت أولاً على ايف ارابيا.


via ايف ارابيا » احذية نسائية http://ift.tt/1QGmQrC Shaimaa Rady

الأحد، 6 مارس 2016

بالفيديو.. أفضل طريقة للحصول على شعر كثيف بالمنزل


الشعر الخفيف من المشاكل التي أصبحت منتشرة ويعاني منها كلا الجنسين، يرجع العلماء أن الشعر الخفيف يعود أما لعوامل وراثية أو لتعامل الخاطئ مع الشعر، وهناك عدة طُرق لإظهار الشعر بشكل كثيف كحيله بديله.

قام مصفف شعر “ديرين ميستري” بتقديم أفضل طريقة للحصول على شعر كثيف بالمنزل بدلًا من الذهاب لصالونات التجميل.

وفقًا لما عرضه مقطع الفيديو المنشور عبر «يوتيوب»، يجب وضع منتج لحماية الشعر من درجة الحرارة المرتفعة لمجفف الشعر أولًا، ثم الاعتماد على لف الشعر للداخل على فرشاة مستديرة في أثناء تجفيفه، مع تكرار الأمر مع كل خصلة للحصول على نتيجة رائعة في النهاية.

 

التدوينة بالفيديو.. أفضل طريقة للحصول على شعر كثيف بالمنزل ظهرت أولاً على ايف ارابيا.

via ايف ارابيا » تسريحات شعر http://ift.tt/1ThVgDq Shaimaa Rady

10 نصائح لممارسة الرياضة أثناء الجلوس على مقعد مكتبك


 مشيرة إلى صعوبة الحصول على وقت خاص للذهاب لصالة الألعاب الرياضية نظرًا لطول ساعات عمل الكثيرين.
ونشرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية عددًا من التمارين التي يمكنك ممارستها جالسًا على مقعد مكتبك دون الحاجة للتحرك بعيدًا عنه.
1- إذابة الجليد في الظهر
ضع ورقة ملاحظة مكتوب عليها كلمة الثلج وعلقها بجانب مكتبك كي تتذكر كلما نظرت إليها أن هناك ثلجة تسير على ظهرك وضعها أحدهم، مما سيجعلك تفرد ظهرك وترفع أكتافك لتحصل على طريقة مثالية للجلوس أثناء العمل.
2- قاعدة العشرين دقيقة
حاول النهوض من مكانك كل 20 دقيقة، لأنه عند جلوسنا لفترات طويلة، يصعب ذلك من قدرة الجسم على تنظيم معدل السكر بالدم وضغط الدم وإذابة الدهون، ويمكن استغلال تلك الفترة التي تنهض بها لملأ زجاجة المياه الخاصة بك أو التحدث مع زميل.
3- كن جاهزًا للإفطار
يجبرك عدم تناول الإفطار حتى الحادية عشرة على أن تصبح فريسة سهلة لتناول المقرمشات والبسكويت، لذلك كن مستعدًا وتناول إفطارًا صحيًا صباحًا يحتوي على الشوفان، وللتغلب على ضيق الوقت، ضع إفطارك جاهزًا ليلاً في الثلاجة.
4- تمارين القدم
يمكنك ممارسة تمارين الساقين في مكتبك بينما تجلس على الأقل 20 مرة لكل ساق، لتساعدك على نحت الساقين وحرق السعرات الحرارية.
5- طائر الفلامينجو
لن يكون عليك الوقوف على ساق واحدة لتنفيذ ذلك التمرين، لكن قف على قدميك كلما سنحت لك الفرصة، بدلاً من الجلوس بشكل مستمر.
6- دقيقتا السير
حرك ساقيك من الركبة للقدم لأعلى ولأسفل لمدة دقيقتين بينما تعمل، وذلك وأنت جالس بوضع مثالي مما سيذيب بعض السعرات الحرارية.
7- تمارين لثوان
اجلس على مقعدك ثم مِل إلى الخلف ببطء ثم قم بشفط بطنك للداخل مع رفع قدميك عن الأرض بضع سنتيمترات، استمر على ذلك الوضع لثوان، وكرر الأمر من 10 إلى 20 مرة.
8- تمارين الإيميل
يمكنك تنفيذ هذا التمرين بينما تفحص الإيميل الخاص بك، ويتكرر لمدة 10 مرات، ضع ساعديك على المكتب أمامك، ثم اشبك الكفين معًا بحيث يكون أحدهما مواجهًا لوجهك والآخر متجهًا للفراغ، ثم ادفعهما للأمام بأقصى درجة ممكنة لمدة 10 ثوان.
9- الحفاظ على المؤخرة
للحصول على مؤخرة جيدة يجب الجلوس في وضع سليم، مع ملامسة قدميك للأرض ليكون الجزء العلوي من جسدك مستقيمًا، ثم شد عضلات المؤخرة لمدة 10 ثوان وكررها مرتين.
10- تقوية العظام
تراجع خطوة للخلف مواجهًا مكتبك، ثم ضع يديك على اتساع أكبر من كتفيك مع جعل الأصابع تتجه للأمام، وثبت القدم لتحصل على جسد بخط مستقيم ويمكن الرجوع للخلف خطوة أخرى للحصول على الوضع المناسب، ثم انخفض وارتفع عدة مرات.

 

 

التدوينة 10 نصائح لممارسة الرياضة أثناء الجلوس على مقعد مكتبك ظهرت أولاً على ايف ارابيا.

via ايف ارابيا » صحة و رشاقة http://ift.tt/1noa996 Shaimaa Rady

السبت، 5 مارس 2016

برنامج بيتنا - أحمد العزاني - كيفية تصميم جدارية بالزراعة المائية

برنامج بيتنا - أحمد العزاني - كيفية تصميم جدارية بالزراعة المائية


كيفية تصميم جدارية بالزراعة المائية - برنامج بيتنا - أحمد العزاني برنامج بيتنا من تقديم أحمد العزاني والذي تم عرضه على قنوات دبي ميديا, وبرنامج بيتنا يهتم بجماليات الديكور خارج المنزل او في الحديقة الخارجية للمنزل ، يقدم البرنامج المهندس احمد العزاني المتخصص في ابتكار واضافة كل ما يتعلق بجماليات الديكور الخارجي كالشلالات والنوافيراو تصميم المجسمات التي تخدم الساحة الخارجية للمنزل كطاولات الشواء او الجداريات, تابعونا على مجلة صوفيا عالم المرأة كل حلقات برنامج بيتنا

برنامج بيتنا - أحمد العزاني - كيفية تصميم شلال في الحديقة

برنامج بيتنا - أحمد العزاني - كيفية تصميم شلال في الحديقة


كيفية تصميم شلال في الحديقة - برنامج بيتنا - أحمد العزاني برنامج بيتنا من تقديم أحمد العزاني والذي تم عرضه على قنوات دبي ميديا, وبرنامج بيتنا يهتم بجماليات الديكور خارج المنزل او في الحديقة الخارجية للمنزل ، يقدم البرنامج المهندس احمد العزاني المتخصص في ابتكار واضافة كل ما يتعلق بجماليات الديكور الخارجي كالشلالات والنوافيراو تصميم المجسمات التي تخدم الساحة الخارجية للمنزل كطاولات الشواء او الجداريات, تابعونا على مجلة صوفيا عالم المرأة كل حلقات برنامج بيتنا

برنامج بيتنا - أحمد العزاني - كيفية صنع جلسة عائلية

برنامج بيتنا - أحمد العزاني - كيفية صنع جلسة عائلية


كيفية صنع جلسة عائلية - برنامج بيتنا - أحمد العزاني برنامج بيتنا من تقديم أحمد العزاني والذي تم عرضه على قنوات دبي ميديا, وبرنامج بيتنا يهتم بجماليات الديكور خارج المنزل او في الحديقة الخارجية للمنزل ، يقدم البرنامج المهندس احمد العزاني المتخصص في ابتكار واضافة كل ما يتعلق بجماليات الديكور الخارجي كالشلالات والنوافيراو تصميم المجسمات التي تخدم الساحة الخارجية للمنزل كطاولات الشواء او الجداريات, تابعونا على مجلة صوفيا عالم المرأة كل حلقات برنامج بيتنا

برنامج بيتنا - أحمد العزاني - كيف تصميم نافورة جدارية كروية من البداية إلى النهاية

برنامج بيتنا - أحمد العزاني - كيف تصميم نافورة جدارية كروية من البداية إلى النهاية


كيف تصميم نافورة جدارية كروية من البداية إلى النهاية - برنامج بيتنا - أحمد العزاني برنامج بيتنا من تقديم أحمد العزاني والذي تم عرضه على قنوات دبي ميديا, وبرنامج بيتنا يهتم بجماليات الديكور خارج المنزل او في الحديقة الخارجية للمنزل ، يقدم البرنامج المهندس احمد العزاني المتخصص في ابتكار واضافة كل ما يتعلق بجماليات الديكور الخارجي كالشلالات والنوافيراو تصميم المجسمات التي تخدم الساحة الخارجية للمنزل كطاولات الشواء او الجداريات, تابعونا على مجلة صوفيا عالم المرأة كل حلقات برنامج بيتنا

برنامج بيتنا - أحمد العزاني - كيف تصميم خلفية أو جدارية لها أكثر من استخدام

برنامج بيتنا - أحمد العزاني - كيف تصميم خلفية أو جدارية لها أكثر من استخدام


كيف تصميم خلفية أو جدارية لها أكثر من استخدام - برنامج بيتنا - أحمد العزاني برنامج بيتنا من تقديم أحمد العزاني والذي تم عرضه على قنوات دبي ميديا, وبرنامج بيتنا يهتم بجماليات الديكور خارج المنزل او في الحديقة الخارجية للمنزل ، يقدم البرنامج المهندس احمد العزاني المتخصص في ابتكار واضافة كل ما يتعلق بجماليات الديكور الخارجي كالشلالات والنوافيراو تصميم المجسمات التي تخدم الساحة الخارجية للمنزل كطاولات الشواء او الجداريات, تابعونا على مجلة صوفيا عالم المرأة كل حلقات برنامج بيتنا

برنامج بيتنا - أحمد العزاني - كيف ممكن تحول حديقتك إلى ساحة من الشموع

برنامج بيتنا - أحمد العزاني - كيف ممكن تحول حديقتك إلى ساحة من الشموع


كيف ممكن تحول حديقتك إلى ساحة من الشموع - برنامج بيتنا - أحمد العزاني برنامج بيتنا من تقديم أحمد العزاني والذي تم عرضه على قنوات دبي ميديا, وبرنامج بيتنا يهتم بجماليات الديكور خارج المنزل او في الحديقة الخارجية للمنزل ، يقدم البرنامج المهندس احمد العزاني المتخصص في ابتكار واضافة كل ما يتعلق بجماليات الديكور الخارجي كالشلالات والنوافيراو تصميم المجسمات التي تخدم الساحة الخارجية للمنزل كطاولات الشواء او الجداريات, تابعونا على مجلة صوفيا عالم المرأة كل حلقات برنامج بيتنا

برنامج بيتنا - أحمد العزاني - كيفية تصميم نوافير كروية

برنامج بيتنا - أحمد العزاني - كيفية تصميم نوافير كروية


كيفية تصميم نوافير كروية - برنامج بيتنا - أحمد العزاني برنامج بيتنا من تقديم أحمد العزاني والذي تم عرضه على قنوات دبي ميديا, وبرنامج بيتنا يهتم بجماليات الديكور خارج المنزل او في الحديقة الخارجية للمنزل ، يقدم البرنامج المهندس احمد العزاني المتخصص في ابتكار واضافة كل ما يتعلق بجماليات الديكور الخارجي كالشلالات والنوافيراو تصميم المجسمات التي تخدم الساحة الخارجية للمنزل كطاولات الشواء او الجداريات, تابعونا على مجلة صوفيا عالم المرأة كل حلقات برنامج بيتنا

برنامج بيتنا - أحمد العزاني - كيفية تصميم نافورة جدارية

برنامج بيتنا - أحمد العزاني - كيفية تصميم نافورة جدارية


كيفية تصميم نافورة جدارية - برنامج بيتنا - أحمد العزاني برنامج بيتنا من تقديم أحمد العزاني والذي تم عرضه على قنوات دبي ميديا, وبرنامج بيتنا يهتم بجماليات الديكور خارج المنزل او في الحديقة الخارجية للمنزل ، يقدم البرنامج المهندس احمد العزاني المتخصص في ابتكار واضافة كل ما يتعلق بجماليات الديكور الخارجي كالشلالات والنوافيراو تصميم المجسمات التي تخدم الساحة الخارجية للمنزل كطاولات الشواء او الجداريات, تابعونا على مجلة صوفيا عالم المرأة كل حلقات برنامج بيتنا

الأربعاء، 2 مارس 2016

برنامج بيتنا - أحمد العزاني - كيف تبني شلالات بنفسك

برنامج بيتنا - أحمد العزاني - كيف تبني شلالات بنفسك
برنامج بيتنا من تقديم أحمد العزاني والذي تم عرضه على قنوات دبي ميديا, وبرنامج بيتنا يهتم بجماليات الديكور خارج المنزل او في الحديقة الخارجية للمنزل ، يقدم البرنامج المهندس احمد العزاني المتخصص في ابتكار واضافة كل ما يتعلق بجماليات الديكور الخارجي كالشلالات والنوافيراو تصميم المجسمات التي تخدم الساحة الخارجية للمنزل كطاولات الشواء او الجداريات, تابعونا على مجلة صوفيا عالم المرأة كل حلقات برنامج بيتنا