المشاركات
متى يعود وزنك بعد الولادة لطبيعته
متى يعود وزنك بعد الولادة لطبيعته
أن تكوني أم شيء ممتع جدا، ولكن هل ستحصلين على هذه المتعة دون مقابل.. وسؤال يراود الأمهات ” متى يعود وزنك بعد الولادة لطبيعته ” ؟
هناك عدة أشياء ستضرين لمواجهتها قبل وبعد أن تفوزي بلقب الأم، وهي متعددة ومختلفة وليس لأي منها قوانين أو ضوابط أو طرق للوقاية بشكل نهائي، ولكن كلها متغيرات تبنى على متغيرات أخرى فمن الضروري أن تتعرفي على أغلب هذه المشكلات لكي تكوني دائما في حالة استعداد لما ستقابلينه وما ستضحين به من أجل طفلك، وكوني دائما واثقة بأن هذه التضحيات هي من أجل طفلك أنت لذا كوني قوية وحمولة وصبورة..
سوف نتعرض في هذا المقال لواحدة من المشكلات الكبيرة التي تواجهها الأم بعد الولادة وهي وزنك بعد الولادة الزائد الذي يحدث لها خلال فترة الحمل ويستمر معها لما بعد الولادة، ولكي نتعرف على توقيتات العودة إلى الوزن الطبيعي الذي كان قبل الولادة فلابد أن نعرف باختصار ما هي مكونات الوزن الزائد الذي يحدث للأم..
نصائح لعودة وزنك بعد الولادة لطبيعته
إن الوزن الزائد على وزن الأم ينتج لعدة مستجدات وهي
وزن الجنين الذي يزن حوالي ثلاثة كيلوجرامات في نهاية الحمل.
وزن المشيمة والتي تزن تقريبا نصف كيلو جرام.
وزن السائل الذي يحيط بالجنين والذي يزن تقريبا واحد كيلوجرام.
وزن الرحم والذي يزن تقريبا واحد كيلوجرام.
ووزن الثدي والذي يزن تقريبا كيلوجرامان.
أي أن الوزن العام للأم قبل الولادة يزيد بمتوسط ثمانية ونصف كيلوجرام، ولكن لا يظل كل هذا الوزن زائدا على جسم الأم بعد الولادة، فبمجرد خروج الجنين وانفصال المشيمة وخروج جزء من السائل المحيط بالجنين فإن هناك وزنا يفقد مباشرة وهو ما يعادل حوالي ستة كيلو جرامات، أما الوزن المتبقي فهو الذي يستمر قليلا مع الأم ولكن لا داعي للقلق فهذا الوزن يزول مع مرور الوقت وباتباع بعض النصائح والقليل من التمرينات التي من شأنها تقليص الفترة المطلوبة لزوال هذا الوزن الزائد بشكل كبير.
من الناحية العلمية فإن هناك جزء من الوزن المتبقي بجسم الأم قد يستغرق حوالي شهر من تاريخ الولادة وهو الوزن الخاص بالزيادة التي حدثت للرحم والوزن المتعلق ببقايا السائل الذي أحاط بالجنين خلال فترة الحمل خلال فترة الحمل وهذه الفترة تختلف أيضا من سيدة لأخرى من حيث أسلوب المعيشة والوزن العام وبعض الاختلافات في بعض العمليات الحيوية التي تتم داخل الجسم، وهذا الوزن يعادل واحد كجم تقريبا، أما الجزء المتبقي فهو الذي يستمر فترات أطول وهو الوزن الخاص بالزيادة في وزن الثدي وهذه الزيادة تحدث في مرحلة ما قبل الولادة وحتى قرب نهاية الفطام تقريبا وهي تبدأ بوزن قليل ثم يبدأ في الزيادة في حالة الانتظام في الرضاعة الطبيعية، وعندما تقبل الأم على فطام الطفل فإن الثدي يتوقف عن إنتاج اللبن نتيجة تصلب اللبن في الغدد اللبنية وعادة ما يعود الثدي لحجمه الطبيعي في غضون عامين من الولادة.
من العوامل التي تؤدي إلى احتمال الزيادة في الوزن أيضا بعض الأساليب والسلوكيات غير الصحية التي قد تتبعها الأمهات خلال فترة الحمل وبعد الولادة كأن ينصحها الغير بأن تتناول كميات كبيرة من الطعام بدعوى أنها تأكل لفردين وهذه النصيحة ليس لها أي أساس من الصحة حيث أن التغذية الصحيحة لا تعتمد على الكمية ولكن تعتمد أساسا على نوعيات المواد الغذائية ومدى احتوائها على الفيتامينات والمعادن التي تفيد فعلا في هذه المرحلة أما الإسراف في تناول الطعام يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن أنتِ في غنى تام عنها.
مصدر الخبر http://bit.ly/2NqLUFQ
