سمك محشي مقلى بالكاليمارى والجمبرى

 

سمك محشي مقلى بالكاليمارى والجمبرى

سمك محشي مقلى بالكاليمارى والجمبرى

سمك محشي مقلى بالكاليمارى والجمبرى ، من أشهى أكلات الأسماك والمأكولات البحرية على الإطلاق، ومن ألذ أكلات مطبخ السي فود إخترنا لكِ أكلة السمك بحشو الجمبري والكاليماري الشهية، وإليك طريقة التحضير:

نوع الطبق: وجبة بحرية.

مدة التحضير: 45 دقيقة.

عدد الأفراد: هذه المقادير تكفي لإعداد وجبة كاملة لــ 4 أفراد ويمكنك التحكم في العدد من خلال عدد حبات السمك متوسطة الحجم، (واحدة لكل فرد).

• مقادير سمك محشي مقلى بالكاليمارى والجمبرى

• 4 حبات من نوع السمك المفضل لديكِ، يفضل متوسط الحجم.
• 2 كوب كاليماري، قومي بتقطيعه إلى مكعبات صغيرة الحجم.
• 2 كوب جمبري كبير مقشر، قطعيه أيضاً إلى مكعبات صغيرة الحجم.
• 3 ملعقة كبيرة زيت.
• 2 ملعقة كبيرة ثوم مفروم للحشو.
• 2 بصل، قطعيه إلى مكعبات صغيرة للحشو.
• 1 ملعقة قرفة مطحونة.
• ½ ملعقة جوزة الطيب مطحونة.
• ¾ كوب ماء أو مرقة سمك جاهزة.
• ملح وفلفل وكمون وكزبرة مطحونة وخلطة التوابل والبهارات على ذوقك الخاص.
• 1 بصل، قطعيها إلى شرائح متوسطة الحجم.
• 2 جزر، قطعيها أيضاً إلى شرائح رقيقة.
• 2 طماطم، قطعيها إلى شرائح متساوية.
• 2 كوب ماء للتسوية.

طريقة التحضير:

1. قومي بتنظيف حبات السمك وانزعي منها القشر والعظم والأحشاء ونظفيها جيداً من الداخل، ثم نقعيها في ماء وملح لمدة نصف ساعة.
2. إغسلي حبات السمك بالماء البارد، واتركيها في مصفاة لتصفية الماء الزائد منها.
3. جهزي الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
4. سخني كمية مناسبة من الزيت في إناء مناسب على نار متوسطة، ثم أضيفي إليها الثوم والبصل المبشور واستمري في التقليب حتى يذبل الثوم والبصل المبشور ثم أضيفي الملح والفلفل والكزبرة المطحونة والكمون، (خلطة البهارات والتوابل على حسب رغبتك).
5. أضيفي قطع الجمبري والكاليماري الصغيرة واستمري في تقليب المكونات قليلاً.
6. قومي بتغطية الإناء بغطاء محكم واتركيها على النار لمدة عشر دقائق، أو حتى تنضج قطع الجمبري والكاليماري الصغيرة.
7. يمكنك إضافة القرفة وجوزة الطيب ومعجون التمر الهندي أو أية مكسبات طعم تفضلينها لخلطة الجمبري والكاليماري وقلبيها جيداً لمدة 5 دقائق.
8. إرفعي خليط الجمبري والكاليماري والتوابل من على النار واتركيه قليلاً ليبرد.
9. والآن أحضري حبات السمك والتي سبق وأن قمتِ بتنظيفها جيداً، قومي بتتبيلها من الداخل ثم حشوها بخلطة الكاليماري والجمبري الشهية.
10. ضعي شرائح البصل والجزر والطماطم في قاع صينية الفرن المستطيلة وأضيفي إليها قدراً مناسباً من الماء أو مرقة السمك الجاهزة.
11. ضعي حبات السمك المحشوة بالجمبري والكاليماري في الصينية فوق شرائح الخضروات.
12. يمكنك تتبيل السمك من الخارج بمعجون التمر الهندي وجوزة الطيب والقرفة، أو قليلاً من صلصة الطماطم أو صوص الفلفل الحار حسب رغبتك وذوقك الخاص.
13. رشي قليلاً من الملح الخشن على صينية السمك المحشو بالجمبري والكاليماري، وضعي الصينية في الفرن لمدة نصف ساعة أو حتى ينضج السمك تماماً.

14. بعد أن ينضج السمك المحشو بخلطة الجمبري والكاليماري قومي بإخراج الصينية من الفرن، وأخرجي حبات السمك الشهية وقومي بتقديمها مع خلطة الخضروات، وأرز الصيادية بحبات الجمبري، ولا تنسي السلطات.

    استمتعي بالمذاق الرائع لوجبة السمك المحشو بخلطة الجمبري والكاليماري الشهية، مع طبق أرز الصيادية بحبات الجمبري المقلية، وشهية طيبة لكِ ولأسرتك، وبالهنا والشفا.

مجلة زنوبيا Zanobya Magazine

سمك محشي مقلى بالكاليمارى والجمبرى

مصدر الخبر http://bit.ly/2KDXPBx

تابع القراءة

فتة الدجاج بالرز

 

فتة الدجاج بالرز

فتة الدجاج بالرز

أشهى أكلات المطبخ الأفريقي فتة الدجاج بالرز ،الخل ،الفلفل والثوم مع شرائح الرقاق والخبز المحمص، وإليك طريقة تحضير فتة الدجاج بالرز :

نوع الطبق: طبق رئيسي.

مدة التحضير: 75 دقيقة.

عدد الأفراد: تكفي هذه المقادير لعمل وجبة كاملة من فتة الدجاج لعدد 4 أشخاص، يمكنك التحكم في العدد من خلال زيادة المقادير.

مقادير فتة الدجاج بالرز

• 1 دجاجة كاملة متوسطة الحجم.
• 4 كوب أرز عادي أو بسمتي.
• 3 فص ثوم مفروم.
• 2 حبة فلفل حار.
• كمية مناسبة من عصير الليمون المركز.
• كمية مناسبة من زيت الطعام.
• 1 بصلة متوسطة الحجم، قطعيها إلى أربعة أرباع.
• 2 ملعقة لوز محمر.
• رقاق أو شرائح خبز محمرة.
• ملح طعام وهيل ومستكة وحبهان وفلفل أسود وكمون (خلطة التوابل والبهارات على ذوقك الخاص وحسب رغبتك).

طريقة التحضير

1. قومي بتنظيف الدجاجة وضعيها في إناء مناسب على النار وأضيفي إليها الماء والهيل والمستكة والحبهان والبصل وملح الطعام وخلطة البهارات على ذوقك.
2. انتظري حتى تنضج الدجاجة تماماً، ثم تصفى من المرقة وتحمر بالفرن.
3. يقلى اللوز في قليل من الزيت ثم يترك ليصفى تماماً من الزيت.
4. يوضع الزيت ثم يضاف إليه الأرز مع الاستمرار في التقليب حتى ينضج.
5. يضاف مرق الدجاج إلى الأرز حتى يغمره تماماً ثم يترك على نار هادئة حتى ينضج مع إضافة قليل من الملح.
6. يهرس الفلفل والثوم جيداً، ويضاف إليه عصير الليمون ويخلط جيداً.
7. يقطع الخبز المحمص أو الرقاق إلى قطع صغيرة، ويوضع في إناء مناسب (يفضل إناء مستدير) ويسقى بمرقة الدجاج ويضاف إليه ملعقة كبيرة من الثوم والفلفل وعصير الليمون.
8. يوضع الأرز في الإناء ويفرد جيداً، وتوزع قطع الدجاج المحمرة على الأرز، ويزين الطبق باللوز المحمر.
9. قومي بتقديم طبق فتة الدجاج الشهية واستمتعي بمذاق رائع وشهية طيبة لكِ ولأسرتك، وبالهنا والشفا.

مجلة زنوبيا Zanobya Magazine

فتة الدجاج بالرز

مصدر الخبر http://bit.ly/2KGbqFf

تابع القراءة

عمل عجة البطاطس بالبيض

 

عمل عجة البطاطس بالبيض

وصفة عجة البطاطس بالبيض من وجبات الأطفال الذين يرفضون تناول البيض بشكل مباشر، فهى أحد الحيل الذكية للأمهات التى تهتم بصحة اطفالها وخاصة وجبة الافطار.

وقت الطبخ: 30 دقيقة

عدد الوجبات: 6

وصفة: للأطفال، للإفطار، ساندوتشات للمدرسة

اقراص عجة البطاطس بالبيض

مقادير عجة البطاطس بالبيض

1 كيلوجرام من البطاطس المسلوقة

6 بيضات

3 فصوص من الثوم المفروم

1 ملعقة صغيرة كمون

1 ملعقة صغيرة ملح

1 ملعقة صغيرة كزبرة خضراء

طريقة تحضير عجة البطاطس بالبيض

1. تسلق البطاطس بالماء المملح فى إناء على النار، وبعد ان تنضج تقشر وتهرس جيداً.
2. نضع البيض فى وعاء عميق ونضيف اليه الكزبرة الخضراء والثوم،الملح والكمون ونخلطهم ثم نضيفهم الى البطاطس المهروسة ونقلب.
3. نجهز المقلاه ونضع ملعقة صغيرة من زيت الذرة، نعمل من عجينة البطاطس دوائر على شكل تارت نسويها باليد جيدا، ونضعها فى المقلاه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
4. نقلب البطاطس على الوجة الاخر حتى تحمر لمدة 5 إلى 10 دقائق اخرى إلى أن تنضج.

اجمل افطار ،وجبة اطفال او وجبة سريعة مع اقراص عجة البطاطس بالبيض

هذه الوصفة من أجمل الوصفات المحببة للأطفال والكبار ايضا، يمكنك تزيين الطبق كما بالصورة وذلك بالرسم بالكاتشب ووضع البقدونس مع وحدات النودلز.. بالهنا والشفا

مجلة زنوبيا Zanobya Magazine

عمل عجة البطاطس بالبيض

مصدر الخبر http://bit.ly/2z49K7n

تابع القراءة

عمل صابون الجلسرين فى البيت

 

عمل صابون الجلسرين فى البيت

عمل صابون الجلسرين فى البيت

تعرف على المكونات وطريقة العمل مع الصور التالية:

المكونات:

- قالب من صابون الجلسرين الخام .. عادتا يكون لونه ابيض (من العطار او من محلات الطب البديل والتجميل)

- عطر مركز مفضل لكم ( لافندر/ برتقال/ نعناع ..الخ)

- لون صناعى مفضل لكم إختيارى فقط لتغير اللون الابيض لصابون الجلسرين ( نستخدم هنا اللون البنفسجى فى هذة الوصفة )

- للتزين بتلات من الورد المجفف او شرائح من الصابون الملون او قطع صغيرة من الصابون بالوان مختلفة الامر اختيارى وعلى حسب ذوقكم.

الطريقة :

- نقطع قالب صابون الجلسرين الى قطع ( على حسب الكمية التى نريد عملها) ونضعة فى اناء زجاجى داخل الميكروويف او فى حمام مائى حتى الحصول على ذوبان كامل للصابون ( حوالى 30 دقيقة تقريبا)

- بعد الذوبان ، نزيلة من النار ونضع سريعا عطرنا المفضل ( حوالى 1% من وزن الصابون المذاب) وقطرة واحدة من اللون الصناعى ونحرك المزيج جيدا .

- نضع بتلات من الورد المجفف او شرائح من الصابون الملون او قطع صغيرة من الصابون بالوان مختلفة داخل القوالب التى سنضع بها الصابون ( انا استخدم قوالب السيلكون فهى اسهل فى الاستخدام)

- نصب صابون الجلسرين فى القوالب ونتركة يبرد لمدة ساعة.

- بعد ذلك نزيلة من القوالب لنحصل على صابون صلب وجذاب من الجلسرين *_^

مجلة زنوبيا Zanobya Magazine

عمل صابون الجلسرين فى البيت

مصدر الخبر http://bit.ly/2MGyeoT

تابع القراءة

طريقه ازالة ورق الحائط

 

طريقه ازالة ورق الحائط

تعرفى معنا على طريقة ازالة ورق الحائط بسهولة .

ورق الحائط واحد من أشهر وأهم الأدوات التي تستخدم لإضافة لمسات جمال بديكورات المنزل، بل وتعد واحدة من أهم إتجاهات الموضة في عالم الديكور والتصميم الداخلي، وإستخدام ورق الحائط يعطي نتائج مبهرة، تضيف الكثير لجمال المنزل خاصة مع سهولة تنفيذه مقارنة بباقي مواد الديكور على الحوائط.

ولكن يبقى أمراً واحداً قد يجعل إختيار ورق الحائط في الديكور الداخلى غير محبباً، هذا الأمر هو صعوبة إزالة ورق الحائط عندما ترغبين في تجديد ديكورات منزلك، أو عندما يكون قد أصاب ورق الحائط الكثير من البهتان او التلف سواء لعامل الزمن أو الأطفال في المنزل، وهو ما أردت أن أعطيكي حلا سحرياً له هنا، وهو طريقة رائعة لإزالة ورق الحائط دون إضرار بسطح الحائط وبسهولة سوف تشعرين بها عند تجربتها.

طريقه ازالة ورق الحائط بخطوات سهلة

خطوات ازالة ورق الحائط  :

أول الأمور هو أن تقومي بتجهيز الأدوات المطلوبة لهذه المهمة، وهذه الأدوات هي:

- أحد المذيبات الكيميائية  ويمكنك الحصول عليه من عند أحد محال بيع المنظفات.

- سكين معجون + قاطع (Cutter) أو سكين عادي + قطعة من الاسفنج ويمكن الحصول عليهم من أحد محال بيع مواد الدهانات.

- علبة سبراي للرش فارغة  + سلم، وإن لم تكن هذه الادوات موجودة عندك فسوف تجدينها متوفرة في العديد من المحال القريبة منك.

وبعد ان تقومي بإحضار وتجهيز هذه الأدوات،  يبقى لك أن تحددي يوماً معيناً للبدء في العمل وإزالة ورق الحائط من على جدران منزلك، وسوف نبدأ بالعمل في خطوات، إجعلي ترتيبها كالآتي حتي تحصلي على نتائج جيدة ودون ضرر:

جهزى الأدوات المطلوبة وقومى بـــ ازالة ورق الحائط بسهلة

1 – قومي بإفراغ الحائط من أي شيئ موجود عليه، سواء أكان قطع اثاث أو لوحات أو أي شئ آخر.

2 – قومي بفصل التيار الكهربائي عن الغرفة بالكامل، وبعدها قومي بفك كافة مفاتيح الكهرباء ومخارج التيار الكهربائي الموجودة على الحائط.

3– إبدأي بعمل ثقوب أو فتحات صغيرة بالقاطع أو السكين في ورق الحائط ،  وإجعلي المسافات متقاربة ( حوالي 50 سم ) بين كل قطع ( ثقب ) وآخر، بصورة تسمح بمرور المذيب الكيميائي من خلفها.

4 – قومي بوضع المذيب في علبة الرش أو الإسبراي، وإن لم تشتري مذيبا، فقومي بعمل محلول من الماء الساخن ومسحوق التنعيم الذي تستخدمينه في الغسيل بنسبة واحد الى واحد، وضعيه في الرشاش.

5 – قومي برش المذيب أو المسحوق في الثقوب التي قمتي بعملها سابقا، مع مراعاة أن تفعلي هذا في مسطح يسهل عليكي الإنتهاء منه قبل أن يجف، وليكن كل 2 متر مسطح.

6 – اتركي الامر لمدة ربع ساعة، حتى يتشبع ورق الحائط بالمذيب، ثم قومي بإزالة الجزء السفلي من ورق الحائط في الاتجاة لأعلى، وإستخدمي سكين المعجون في كشط ما يتبقي من ورق على الحائط، حتى تنتهي من المسطح الذي قمتي برشه، ومن بعدها كرري الأمر حتى تزيلي كل الورق الموجود على الحائط.

7 – قومي بوضع كمية من المحلول ( ماء ساخن + مسحوق تنعيم الملابس ) أو المذيب الكيميائي في طبق من البلاستيك أو إناء مناسب، وبعدها قومي بتنظيف الحائط بقطعة الإسفنج المبللة بالمحلول حتى تنتهي من كل الآثار المتبقية من الورق على الحائط.

بعد الانتهاء من هذه العملية، سوف تشعري براحة وفرحة عارمة لأنك قمت بالخطوة الأهم في تجديد ديكورات منزلك، بتخلصك من ورق الحائط القديم.

شاركينا .. ما هى اكثر قطعة فى منزلك يزعجك تنظيفها؟

مجلة زنوبيا Zanobya Magazine

طريقه ازالة ورق الحائط

مصدر الخبر http://bit.ly/2KFfJnm

تابع القراءة

عمل كروت معايدة بطريقة الاورجامى

 

عمل كروت معايدة بطريقة الاورجامى

عمل كروت معايدة بطريقة الاورجامى

هنا خطوات سهلة ورائعة لـ عمل كروت معايدة بطريقة الاورجامى لتقديم الهدية او وضع العيدية به، يمكن استخدام اى نوع ورق يخطر على بالكم، كارتون، زينة، جرائد، مجلات، او ورق ملون، المهم فى الموضوع هو شعور المتلقى للكارت بمدى الاهمية والجهد المبذول لتقديم الهدية .. اضمن لكم انها ستعجبه.

خطوات عمل كروت معايدة بطريقة الاورجامى

لعمل كارت للهدية نستخدم ورقة مربعة حوالى 20 سم طول حرفها الواحد، نقوم بطيها من المنتصف.

نأخذ الأطراف الجانبية ونقوم بطيها الى الداخل على حرف الخط الذى تكوّن فى المنتصف، ثم نقوم بفتح الجانبين مرة اخرى.

نفتح الجانبين ونقوم بطى الحروف الى الداخل.

 نغلق الان الجانبين مرة اخرى لتطابق خط المنتصف مرة اخرى.

نقوم بقلب الورقة على الوجه الآخر ثم نثنى الطرف العلوى والطرف السفلى كما بالصورة.

نحاول ان ندخل الطرف العلوى والسفلى برفق مع بعضها .

 قم بإدخال الكارت او العيدية ثم اثنى الكارت من المنتصف، كل شىء الأن تم بسرعة .

مجلة زنوبيا Zanobya Magazine

عمل كروت معايدة بطريقة الاورجامى

مصدر الخبر http://bit.ly/2MGpNKo

تابع القراءة

عمل صلصال للاطفال فى البيت

 

عمل صلصال للاطفال فى البيت

عمل صلصال للاطفال فى البيت

عمل صلصال للاطفال فى البيت

أمى كانت دائما تصنع لنا صلصال للأطفال عندما كنا صغاراً ، تعتبر هذه الوصفة عملية جداً فى حالة وصول جزء من صلصال للأطفال الى الفم، لا أذكر انها كانت بطعم جيد لكن على الاقل كانت أمنة، فمع هذه الوصفة يمكنك ان تمزجى بين الوان الطعام والماء والزيت. وانت كأى أم أو اب تود ان توفر الحماية لأبناءك وتعطيهم السعادة والمرح فى نفس الوقت ، عمل صلصال للاطفال فى البيت سيوفر ذلك بكل سهولة.

1 كوب دقيق
1 كوب ماء
ربع كوب ملح
1 معلقة زيت طعام
2 ملعقة صغيرة الوان طعام غذائية
2 معلقة خل او الليمون
2 ملعقة طعام كريمة حامضية

نقوم بخلط كل من الدقيق والملح مع الكريمة ، الماء، والالوان الغذائية فى قدر متوسط الحجم، نرفع الإناء على نار هادئة مع التحريك المستمر، ستكون طرية فى هذه المرحة.

استمر فى التقليب ومع الوقت ستبدأ المكونات فى التماسك لتصبح صلصال للأطفال وليس مجرد كتل من الدقيق.

نزيلها من على النار إلى سطح بارد، العجينة سيكون شكلها كما بالصورة .

نقوم بتقسيم العجينة وذلك لنصنع العديد من الألوان من الصلصال ، نقوم بتقطيع العجينة إلى كور صغيرة ونعمل حفرة صغيرة بكل كرة . نضيف لون مختلف لكل كرة من العجينة ونقوم بعجنة ، ننصح بإرتداء قفاز بلاستيك حتى لا تتلون ايدينا بالوان الطعام.

الان لدينا أحلى صلصال للاطفال ونحن جاهزون للعب، يمكنكم تشكيل الصلصال بأى قطع قريبة من متناول ايديكم مثل قطاعات البسكوت، شوكة، غطاء علب البلاستك ، كوب بلاستك ..الخ

عجينة الصلصال صالحة لمدة شهرين مع الإحتفاض بها فى الثلاجة داخل علبة او كيس بلاستك.

اتمنى الفكرة تعجبكم وتجربوها وتحكولنا عن تجربتكم .

مجلة زنوبيا Zanobya Magazine

عمل صلصال للاطفال فى البيت

مصدر الخبر http://bit.ly/2KDO6uX

تابع القراءة

بروتينات العضلات الهامة لنموها

 

بروتينات العضلات الهامة لنموها

بروتينات العضلات الهامة لنموها

بروتينات العضلات الهامة لنموها حلم كل رياضي ، مبدئيا لابد من إلقاء النظر على بعض النصائح الهامة التي تهم كل من يرغب في بناء جسد صحي ومتناسق فليس كل ما هو مناسب من أطعمة عند البعض يصلح للبعض الآخر ولكن يجب دراسة متطلبات الجسم من حيث نقص أو زيادة البروتينات الهامة لنمو العضلات وبعد التأكد من البروتينات الناقصة والكميات المطلوبة يأتي دور اختيار الأطعمة التي تحتوي على هذه البروتينات.

بروتينات العضلات التى تهم الرياضيين

بذرةعبادالشمس

 تحتوي بذور عباد الشمس على كميات كبيرة من بروتينات العضلات وقد ثبت أن تناول كميات جيدة منها مع الوجبات العادية يغذي الجسم بقدر لا باس به من البروتينات.

الماكريل

الماكريل هو نوع من الأسماك المعروفة جيدا لدى المتخصصين في الأسماك وهو يعيش عادة في المحيط الأطلسي ونحن لا يعنينا في هذا المجال هذه السمكة في الأساس ولكن المهم هو جلد هذه السمكة والتي تحتوي على قدر كبير جدا من البروتينات الهامة لنمو العضلات، كذلك يحتوي جلد الماكريل على كمية من الأحماض الدهنية التي تساعد أيضا في نمو العضلات

فاكهة الأناناس

وهي فاكهة معروفة عندنا جميعا ولكن ما قد يغيب عن الكثيرين أن هذه الفاكهة إذا تم تناولها بعد التمرينات الرياضية فإنها تنتج قدر كبير من البروتينات الهامة لنمو العضلات والتي تعزز نمو العضلات بشكل كبير بالإضافة إلى توفير قدر لا باس به من المواد الحيوية.

زيت الزيتون

من المعروف أن زيت الزيتون من الزيوت المفيدة للجهاز الهضمي والجسد بشكل عام ولكن التجارب والأبحاث أثبتت أن زيت الزيتون يحتوي على قدر كبير من المواد الغذائية التي توفر بعض البروتينات الهامة لنمو العضلات وتكمن فائدة زيت الزيتون بما يحتويه من بروتينات في مساعدة العضلات في النمو بشكل متناسق وهو طلب مهم جدا حتى لا تكون العضلات مشوهة.

نبات البروكلي

منالنباتاتغيرالمشهورةفيالمطبخالعربيغيرانهانتشرمؤخرا بعد العديد  من الأبحاث التي اثبتت أنه من المأكولات الغنية بالفيتامينات خاصة فيتامين أ وفيتامين ب وكذلك البروتيناتالهامةلنموالعضلات وغيرهم من المعادن والمواد الغذائية التي تساعد في نمو العضلات.

البيض

يعتبر البيض من أهم المصادر التي تقدم للجسم عدد كبير جدا من البروتيناتالهامة لنموالعضلات وبكميات كبيرة وكذلك يحتوي البيض على العديد من الأحماض الدهنية والفيتامينات ومن الثوابت الهامة أن تناول بيضتين يوميا يزيد بشكل كبير من عملية بناء العضلات.

الشاي الأخضر

غني عن التعريف عن فوائده في تنظيم العديد من العمليات الحيوية بالجسم ويضاف إلى فوائدة المعروفة أنه يعمل كذلك على تنظيم عملية نمو العضلات لما يحتويه من البروتيناتالهامة لنموالعضلات لكل من يرغب في جسد صحي وقوي.

الفول

على الرغم من سعره الرخيص على مستوى العالم إلا أن حبة الفول التي قد يستهين العديد بها تحتوي على مواد غذائية وفيتامينات قد لا يتخيلها أحد وهو ما يجعله في أوائل المواد الغذائية التي يبحث عنها من يبحث عن البروتينات الهامة لنمو العضلات.

كوكتيل الموز بالحليب

من المعروف أن الموز غني بالمواد الهامة التي تعمل على علاج الشد العضلي ونفس هذه المواد بالإضافة إلى الحليب تسهم في زيادة معدلات التمثيل الغذائي وزيادة الطاقة التي ينتجها الجسم إنه يسهم بشكل كبير في نمو العضلات.

المكسرات

تعتبر المكسرات من المصانع الهامة التي تنتج الألياف والدهون الضرورية والبروتينات الهامة لنمو العضلات كما أنها تحتوي على كم كبير من الطاقة المختزنة التي يستفيد منها من يتناول كميات بسيطة منها يوميا ولكن يفضل لذلك أن تتناول المكسرات التي لا تحتوي على الأملاح أو الإضافات الخارجية، ومن أهم هذه الأنواع الجوز واللوز والفستق.

مجلة زنوبيا Zanobya Magazine

بروتينات العضلات الهامة لنموها

مصدر الخبر http://bit.ly/2tKJkCs

تابع القراءة

طريقة تحميم المولود الجديد

 

طريقة تحميم المولود الجديد

طريقة تحميم المولود الجديد

كل ام جديدة تحب ان تعرف طريقة تحميم المولود الجديد ، فكما نعلم تكون له طريقة عناية خاصة في كل شي ، في تغذيته وتنظيفه وأيضا في نومه. لذلك كوني سيدتي حريصة جداً عند التعامل مع طفلك الصغير ، ويجب عليك اكتساب المعرفة اللازمة للاعتناء بطفلك في جميع المجالات ، ويمكنك اكتساب الخبرة عن طريق القراءة أو عن طريق متابعة الطبيب الخاص بحديثي الولادة ، حتى تتكون لديك خبرة عن كيفية التعامل مع مولودك الجديد.

لذلك تنصح النساء الحوامل في الأشهر الأخيرة بزيارة طبيب الأطفال لكي تتعلم الطرق الصحيحة للتعامل مع المولود الجديد. وهنا سوف نتناول احد طرق الاعتناء بالطفل وهي كيفية استحمام الطفل وتنظيفه وخاصة في الشهور الأولي لكي نساعدك سيدتي في اعتنائك بالمولودك السعيد.

اولا: عدد مرات تحميم المولود الجديد

عندما تقومي بتحميم طفلك في المرة الأولي سوف تشعرين بالصعوبة والخوف علي الطفل من السقوط من بين يديك ولكن بعد ذلك سوف تعتادين عليها  ،  بل سوف تستمتعي بوقت استحمام طفلك لان الماء الدافئ يساعد طفلك علي الاسترخاء ويكسبه الهدوء ، لذلك يحب بعض الأطفال الجلوس في الماء الدافئ واللعب في الماء لفترات طويلة ، وهذا لا يعني أن تقومي بتحميم طفلك كل يوم بل يكفي أن تكون عدد مرات الاستحمام مرة أو مرتين أسبوعيا وخاصة إذا كان طفلك مولوداً حديثاً.

أيضا تأكدي سيدتي من نظافة الماء المستخدم في الاستحمام حتى تظل بشرة طفلك ناعمة ولا تتعرض للجفاف. في الفترات الفاصلة بين مرات الاستحمام يمكنك غسل وجهه وتنظيفه جيداً كلما وضعت له حفاظه جديدة.

ثانيا: المكان المناسب للاستحمام

حجم الطفل يكون صغيراً جداً في الشهور الأولي ، لذلك يناسبه حوض الاستحمام أو حوض المطبخ أو يمكن إحضار بانيو صغير يكون مناسب للأطفال.

ثالثا: الفترة المناسبة للإستحمام

أفضل فترة مناسبة تكون خلال فترات النهار لأن طفلك في الليل يمكن أن يتعرض للبرودة ، أيضا احرصي علي اختيار الوقت المناسب خلال اليوم الذي لا يمكن لأحد مقاطعتك أثناء الاستحمام ويفضل أن يكون الطفل مستيقظ وهادئ قبل الاستحمام ، حتى لا تشعري بصعوبة الأمر ، وإذا كان جائعاً ارضعيه أولا قبل الاستحمام.

احرصي سيدتي علي عدم ترك طفلك بمفرده في الماء لأي سبب من الأسباب ، بل إذا استدعي الأمر أخرجيه من الماء وضعيه علي منشفة.

رابعا: الإغراض التي سوف تحتاجينها إثناء الاستحمام

1. إناء يحتوي علي الماء الدافئ وتأكدي من درجة حرارة الماء فلا يجب إن يكون الماء ساخن
2. إسفنجة وقطع قطن نظيفة.
3. سائل لتنظيف الطفل يمكن إن يكون صابون مناسب للأطفال أو مرطب الحمام.
4. منشفة واحدة ويجب التأكد من نظافتها ويفضل المنشفة التي تحتوي علي غطاء الرأس
5. ثياب نظيفة وحفاظه جديدة.
6. بطانية لوضع طفلك عليها بعد الاستحمام
7. يمكنك إحضار منشفة مربعة أو قديمة لتنظيف طفلك إذا تبول بعد الاستحمام.

خامسا: الخطوات التي يجب إتباعها لجعل استحمام طفلك أكثر سهولة

1. قبل البدء في الاستحمام اغسلي وجه طفلك بالماء وذلك باستخدام قطعة قطن مبللة دون استخدام الصابون ونظفي منطقة العيون جيدا من اتجاه الداخل إلي اتجاه الخارج
2. تأكدي من أن الماء المستخدم دافئ وليس ساخن ويجب أن يكون المكان دافئ حتى لا يصاب الطفل بالبرد.
3. ضعي الماء في البانيو ويجب أن تكون كمية الماء متوسطة أي تكون كافية لتغطية منتصف طفلك.
4. ضعي طفلك في الماء بعد خلع ملابسة وإزالة الحفاظ.
5. تعاملي بحرص مع طفلك وهو في الماء لأنة قد يصبح زلقا عندما يبتل فاحرصي علي إسناد رقبته ورأسه بيديك.
6. نظفي طفلك بيدك أو باستخدام أسفنجه وتأكدي أن السائل المستخدم في الاستحمام مناسب للأطفال.
7. بعد الانتهاء ضعي طفلك علي المنشفة وجففي بشرته بلطف ويمكنك وضع الكريم المرطب علي بشرته بعد الاستحمام.
8. البسيه ثيابه ويفضل أن تكون قطنية لتحافظ علي نعومة بشرته.
9. احمليه الى سريره او الى حضنك لينال قسطا من الراحة او حنانك ، واستمتعي بإجمل لحظات الامومة معه.

مجلة زنوبيا Zanobya Magazine

طريقة تحميم المولود الجديد

مصدر الخبر http://bit.ly/2Kzm3cW

تابع القراءة

كيفية إظهار الحب لزوجك

 

كيفية إظهار الحب لزوجك

كيفية إظهار الحب لزوجك

إظهار الحب لزوجك عن طريق كلمة  “احبك” هي بالفعل كلمة ساحرة في تأثيرها عليك عندما يهمس بها زوجك إليك, و بالمثل عندما تنطقين أنتي بها له, ولكن أن لم تكن هذه الكلمة مصحوبة بأفعال تثبت أنها تعبير عن الحب قولا وفعلا, فسوف تفقد سحرها مع مرور الوقت, سواء عندك أو عند زوجك وتصبح حياتكما الزوجية على المحك وفي دوامة الروتين اليومي الممل.

وفي رأيي أن لفظة احبك التي تهمسين بها لزوجك لا تكفي لإظهار الحب له, ولن تكون ذات تأثير أن لم تكون محمله بصدق المشاعر, ودليل الأفعال التي تظهر في إحساسك به وتعاملك معه, سواء في الأمور الحياتية العادية من تلبية طلباته, فضلا عن الاحترام المتبادل وحتى في علاقتكما الحميمة.

ونتفق أن بعض الأمور واللمحات البسيطة منك نحو زوجك في خلال تفاصيل اليوم العادي قد تكون اقوي في تأثيرها في إظهار الحب له, وهو ما يسهل الأمور عليك كثيرا ويجعل مشاعر الحب بينك وبين زوجك متجددة وموصولة دائما. وهنا أعطيك بعض الأفكار التي سوف تساعدك على إظهار مشاعر الحب بتصرفات بسيطة وغير متكلفة , سوف تعطي مفعولها بقوة في علاقتك الزوجية على المدى الطويل, إليك هذه الأفكار:

كيفية إظهار الحب لزوجك

1 – كوني مبتسمة دائما في وجهة:

لا أروع من الابتسامة في تأثيرها على الزوج, خاصة عند عودته من الخارج وهو محمل بكم من التعب والإرهاق, فبمجرد أن يرى ابتسامتك وفرحتك لعودته, حينها سيعرف انه بالفعل داخل جنته ومملكته ويشعر بكم الحب الموجود عندك تجاهه, وبراحة تظهر في باقي يومه معك.

2 – لا تملى من مغازلة زوجك:

انتهزي أي فرصة للإطراء على زوجك ومغازلته, خاصة حينما يقف أمام المرآة وهو يرتدي ملابسه ويتأنق للخروج لعمله أو لأمر ما, وإبدأي في الثناء على شياكته وأناقته, وكم هو رائع في اختيار الألوان والعطر الذي يستخدمه, حينها سوف يشعر بكم الحب الذي تحملين له ويزداد ثقة في نفسه, وهو ما ينعكس على حياتك الزوجية بكثير من السعادة.

3 – لا تملى الاتكاء على صدره طالما كان جالسا معك:

لما تجلسن بعيدا وقت الاسترخاء أمام التلفاز أو قبل النوم, الأفضل أن تسرعي إلى زوجك, لتجعلي من صدره وسادتك, وأنت تحكي له كم السعادة التي تشعرين بها وكم الحب الموجود لديك تجاهه….

ثقي أن مشاعر الحب التي بداخلك سوف تصل إليه بمنتهي القوة, وبصورة تجعله يسارع إلى التعبير عن حبه لكي.

4 – لا تنظري بعيدا وهو يحادثك:

هل تعلمي أن النظر بعيدا عن الشخص الذي يحادثك قد تعطي إيحاءا بعدم الاهتمام؟ فكم وكم يكون تأثير التجاهل عند الزوج وهو يحادثك. تصرف قد يصيب علاقة الحب الزوجي في مقتل, فاحذري أن تقعي فيها مهما كانت مشغولياتك. بل كوني ملتفتة لمحادثته, وأنت مبتسمة وظاهر عليكي الاهتمام, حينها سيصل لقلبه كم الاحترام والحب الذي بقلبك تجاهه وهو ما يجلب لكي الكثير من السعادة.

5 – جهزي عشاءا رومانسيا له:

حاولي قدر الإمكان أن يكون العشاء من الأطعمة المحببة لزوجك, وفي جو رومانسي بدءا من الأنوار الهادئة إلى مظهرك الجذاب والتفاتك لكل طلباته, حينها سيلقي كل أعباء اليوم جانبا, ليعبر لكي عن مشاعر الحب والتقدير تجاه محبتك.

وأخيرا ثقي أن باقة من الورود المنثورة على السرير, هي ابلغ كلمات الحب التي يمكن أن تقوليها لزوجك, ولها وقع السحر على مشاعره, خاصة بعد عودته من الخارج وهو محملا بكم من التعب والإرهاق…..

مجلة زنوبيا Zanobya Magazine

كيفية إظهار الحب لزوجك

مصدر الخبر http://bit.ly/2NfmD1l

تابع القراءة

طريقة تفكير الشباب في الزواج في وقتنا الحاضر

 

طريقة تفكير الشباب في الزواج في وقتنا الحاضر

طريقة تفكير الشباب في الزواج في وقتنا الحاضر

تفكير الشباب في الزواج في وقتنا الحاضر يعتمد بشكل أساسي على الماديات لأنها من اكبر مشكلاته عندما يريد أن يتزوج،فمن المعروف ان الفتاه تتزوج عندما تقع في الحب  وانها هى من تنتظر ذلك الحدث الجلل بينما الرجل يتزوج عندما يحين الوقت ووقتما يستطيع ان يكون مسئول عن اسره ، فظروف الرجل تختلف تماما عن ظروف الفتاه فالرجل هو من يتقدم لخطبة الفتاه وليس العكس ،هذا الزواج يتطلب الكثير من النفقات والمتطلبات فمجرد التفكير بهذه الخطوه عند الشاب تتلاحق الافكار بذهنه عن مدى صعوبة هذه الخطوة.

فالزواج بالنسبه للرجل هو قفص يدخله بعد الكثير من الجهد والعناء  فما مدى صحة هذه المقولة ومتى يكون الوقت مناسباً ليدخل الرجل القفص الذهبي؟

ماهو تفكير الشباب في الزواج

- الرجل يحتاج الى عوامل عديدة غير الحب ليقرر التقدم لطلب يد الفتاة التي إختارها عقله قبل قلبه! نعم فالرجل يختار الفتاه التى يختارها عقلة اولا ويرتضي بها قلبه ثانيا، على عكس الفتاه فهى تختار بقلبها اولا، لذلك يحتاج الشاب الى الكثير من الوقت للتفكير بهذه المرحلة الجديده وهذه الخطوه المصيرية.

وهناك الكثير من العوامل التى تؤثر على التفكير في الاقدام على الزواج، ومن هذة العوامل: ان الرجل يحتاج أن يتأكد من قدرته منذ بدايه هذه المرحله على ان يكون قادرعلى حماية زوجته المستقبلية وتقديم الرعاية الكاملة لها، ولما لا وهذه الزوجه سوف تترك بيت اهلها لتسكن بيته وتبقي رفيقة دربه باقي ايام العمر، وهذا يلقى على عاتقه مسؤليه كبيرة لحمايتها وتحقيق متطلباتها فطالما كان هذا الشاب غير مستقر فى  حياته العملية أو المادية وبالكاد قادر على إعالة نفسه، فمن غير المنطقي أن يفكر بالزواج لان هذه المرحله تتطلب منه الكثير من المسؤليات التى تحتم عليه ان يكون مستقرا ماديا وعمليا.

- غالباً ما تبحث المرأة في الزواج عن حبيب رومانسي تقضي معه حياتها  واوقات جميله تحلم بها في حياتها بينما الرجل، ونظراً لخبراته الأوسع في أمور الحب والعلاقات العاطفية، يكون قد إكتشف مسبقاً ان الشغف العاطفي حالة ظرفية لا تستمر كثيرا ولا يصح ان يبني عليها مستقبله الاسري، فهذه الحالة قد تأخذ بعض من الوقت فقط وتنتهى بمعنى انها مجرد عاطفة وقتيه، لذا يبحث في الزواج عن رفيقة درب يمكنه الإعتماد عليها في كل تفاصيل حياته وأن يجد فيها الأم المثالية لأولاده، لذا قد تتأجل هذه الخطوة أحياناً الى حين إيجاد الشريكة التي تتمتع بهذه المواصفات.

لهذا اعلمي يا عزيزتي ان عواطف الرجل قلما تعمل على تسيير امور حياته أو تتدخل في قراراته المصيرية لما يمتاز به من طبيعه فطرية وخبرات حياتيه مختلفه مر بها، لذا قبل إتخاذ أي خطوة، ومنها الزواج، سوف تجدينه يسأل نفسه “هل هذه هي المرأة التي أرغب بقضاء باقي حياتي معها؟”، وأذا أتت الاجابة غير واثقة، فسيجد ألف حيلة لتأجيل خطوة الإرتباط الى أن تُلغى لاحقا، طالما انه غير متأكد.

مجلة زنوبيا Zanobya Magazine

طريقة تفكير الشباب في الزواج في وقتنا الحاضر

مصدر الخبر http://bit.ly/2IHrhSl

تابع القراءة

كيفية عمل زيت القرفة في البيت

 

كيفية عمل زيت القرفة في البيت

كيفية عمل زيت القرفة في البيت

نقدم لكم طريقة عمل زيت القرفة فى البيت لما لهذا الزيت من فوائد كثير للصحة ، التجميل والطعام ايضاً .

نبات القرفة هو لحاء شجرة دائمة الخضرة ذات منشأ استوائي كثيفة يمكن أن يصل ارتفاعها من عشرة إلى أربعين متراً، وموطنها الأصلي هو سريلانكا، وهي من فصيلة السمروبيات،وتحتوي قشورها على زيوت طيارة تصل نسبتها إلى 4%، وزيت القرفة يعتبر من أهم مكونات هذا النبات وهو يستخدم في الكثير من العلاجاتمنها علاج الكلف والنمش والصداع والزكام وآلام الأذن، ويستعمل زيت القرفة من قطرة إلى قطرتين كمادة مطهرة والأن سنطرح لكي كيفية عمل زيت القرفة .

كيفية عمل زيت القرفة في بيتك؟

نأتي بأعواد من القرفة الجافة بمعدل 200 غرام، ونقوم بوضعها في زجاجة مليئة بالزيت ويفضل زيت الزيتون ونقوم بوضعها فيه ، ثم نقوم بإغلاق الزجاجة بشكل محكم، نترك المنقوع تحت أشعة الشمس لمدة أسبوعين، ثم نقوم بعد ذلك بحفظه جيداً بعيداً عن الرطوبة ومتناول الأطفال.

زيت القرفة تأثيرات علاجية:

يفيد مسحوق لحاء القرفة المغلي في معالجة الغثيان والقيء والإسهال وآلام العضلات، ويزيد من إفراز اللعاب والعصارة المعدية ويقوم بتخفيض ضغط الدم ويعتبر أيضاً فاتحاً للشهية، وهو يقلل من الأعراض الجانبية لمرضى السكر من خلال المادة الموجودة ضمن القرفة التي تجعل الخلايا الدهنية  أكثر استجابة للإنسولين الذي ينظم عملية استهلاك السكر في الدم وتحويله إلى طاقة.

تحذيرات هامة: زيت القرفة لو وضع على الجلد يلهبه، ويجعله أحمر ولو أخذ بالفم قد يسبب الغثيان والقيء،ولكن مسحوق القرفة لايضر.

يقال أن مغلي القرفة يساعد على تسهيل عملية الولادة، لذلك ينصح بأخذ كوب من مغلي القرفة يومياً قبل موعد الولادة المحدد بأسبوع.

استخداماته في المأكولات:

مشروب ساخن يضاف إلى الشاي.

يضاف للحلويات، والمعجنات حيث يعطيها طعماً مميزاً.

يضاف للعلكة لكي تعطي الفم رائحة حسنة ونفساً طيباً.

من أشهر الحلويات التي تضاف إليها القرفة هي حلوى لفائف القرفة، بسبوسة بالقرفة، طبقات البسكويت بالقرفة.

معلومات غذائية قيمة:

كل 100 غرام من القرفة تحتوي على المواد الغذائية التالية:

دهون: 1.24

سعرات حرارية: 247

كاربوهيدرات: 80.59

دهون مشبعة: 0.34

بروتينات: 3.99

ألياف: 53.1

كوليسترول: 0

فوائد زيت القرفة للبشرة

يعتبر من المواد الغنية بمضادات الأكسدة، ومن هنا تأتي أهميته في الوقاية من التجاعيد المبكرة، فهو يدخل في صناعة مستحضرات التجميل مثل كريمات العناية بالبشرة ، كما يدخل في صناعة الصابون والشامبو.

فوائد زيت القرفة للجسم:

يعد زيت القرفة من أهم الزيوت الغنية بالمعادن، ومن أهم فوائده:

يساعد على تنشيط الدورة الدموية.

يدخل زيت القرفة في صناعة العطور.

يزيد من مناعة الجسم ضد الأمراض.

خفض ضغط الدم والسكر المرتفع.

يساعد على علاج الدوار.

علاج الانتفاخ والإسهال.

علاج الروماتيزم وآلام المفاصل.

التخلص من القلق.

نصائح هامة

يجب عدم استعمال زيت القرفة بدون إرشادات الطبيب ويجب حفظه بعيداً عن متناول الأطفال.

مجلة زنوبيا Zanobya Magazine

كيفية عمل زيت القرفة في البيت

مصدر الخبر http://bit.ly/2tM9moN

تابع القراءة

نصائح لغذاء صحي لطفلك

 

نصائح لغذاء صحي لطفلك

نصائح لغذاء صحي لطفلك

هذه نصائح لغذاء صحي لطفلك لأن كل أم تهتم بغذاء أطفالها وتحرص دائماً على تقديم أفضل وأصح الأطعمة الغذائية المليئة بالفيتامينات والمعادن وكل ما قد يحتاجه الطفل لنموه الجسدي والعقلي، لهذا ينبغي عليك أن تهتمي بذلك منذ الصغر لكى ما يتعود طفلك أن يتناول الأطعمة المفيدة التى تمد جسمه بكل ما يحتاجه من مغذيات، وسوف نقوم بمساعدتك سيدتي لكي ما تقدمي لطفلك أفضل طعام يحتاجه جسمه ويمده بالطاقة والحيوي

وهذه نصائح لغذاء صحي لطفلك

- الغذاء السليم والصحى يبدأ منذ الولادة, ففى الستة أشهر الأولى عليك بإرضاع طفلك طبيعياً كلما كان ذلك في إستطاعتك وذلك لأن حليب الأم هو الأفضل بدون شك، إلا إذا كان هناك ما يمنع من الرضاعة الطبيعية ثم بدايةً من الشهر السابع يحتاج طفلك إلى إدخال بعض الأطعمة  الصلبة مثل الكوسة والجزر ذلك بالأضافة إلى الماء ومتابعتك الدورية مع طبيبه الخاص كل شهر، ومع نمو طفلك يحتاج جسمه إلى إدخال عناصر أكثر من الطعام الصلب ليبدأ جسمه فى عملية هضم الأجسام الصلبة فعلى سبيل المثال قومى بإعطائه قطعة من الدجاج بالإضافة إلى شوربة الخضار وكوب صغير من العصير.

 مع تزايد عمر طفلك يكون قد تناول كل أنواع الطعام ويتبين لك أفضل طعام يحبه إلى أن يصل لعمر سنة ونصف أو سنتين تقريباا فيبدأ برفض الطعام، وفى تلك المرحلة يتوجب عليك أن تنوعي له الطعام وتجددي فى أشكاله ليحب الطعام ويجب عليك أيضاً أن تقدمي له الطعام الصحي وتبتعدي تماماً عن الأطعمة المليئة بالمواد الحافظة والوجبات السريعة، ولا تطعمى طفلك أكثر مما يحتاج أن يتناول, لأنه كلما ضغطتي عليه, فإما أن يأكل معك، وفى تلك الحالة تقومي بعملية توسيع للمعدة ويدخل بعد ذلك فى مشكلة السمنة وأما يرفض أن يأكل ويبدأ الصراع بينك وبينه, وفى النهاية يكره الطفل الطعام, وهذه المشكلة التى تقع فيها كثير من الأمهات وفى يدك أن تجعلي وقت تناول الطعام وقت لذيذ ومرح وذلك عن طريق اللعب مع طفلك, فمثلا يمكنك ان تجعلي طفلك يغمض عينيه وأبدئي أنت بإطعامه فى فمه نوع واحد من الطعام ثم اسألى طفلك ما هو نوع الطعام الذى تناوله وبتلك الطريقة تستطيعين أن تطعمي طفلك الطعام الذى يرفضه بمجرد رؤيته له.

غذاء طفلك فى مرحلة المدرسة:عندما تبدأ الدراسة تبدأ معها معاناة الأم فى كل صباح فى محاوله إقناع الطفل بوجبة الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة وكذلك تبذل الأم محاولات عديدة ليأخد الشطائر معه، والحل بسيط أجعلي طفلك يحضر قائمة طعامه من الأطعمة المكتوبة أمامه وأن يكتب لك ما يفضل تناوله فى الثلاث وجبات عند كتابتك للأطعمة فى وجبة الفطور، كما يجب أن تبتعدى عن البقوليات لأنها تسبب الغازات وأستبدليها بالزبادي مثلاً أو اللبن الرايب وكذلك أبتعدى عن الحلويات والدهون والزيوت لأن تلك الأطعمة التى تحتوى على تلك المواد تسبب الخمول والنعاس وتجعل طفلك يشعر بالكسل  وبذلك لا تدخلى فى محاولات الإقناع المستمرة التي غالباً ما تفشل، وعند تحضيرك لطعام طفلك أحرصي على أن يتضمن الفاكهة والخضروات والأطعمة التى تمده بالطاقة .

وأخيراً سيدتى العزيزة أحرصي على أن تعودى طفلك عن الإبتعاد عن الأطعمة المقلية والدهون المشبعة وأكثري من تناوله للخبز الأسمر لأنه يساعد على التركيز وكذلك كمية من المكسرات والزبيب تساعده على التركيز وتقوى الذاكرة وتمده بالطاقة، كذلك تناول البيض لما يحتوى عليه من فؤائد كثيرة وأهمها فيتامين ب12 الذى يساعد الطفل على النمو وكذلك السمك لإحتوائه على أوميجا 3 ويفضل أن يكون مشوى أو مطهواً فى الفرن.

مجلة زنوبيا Zanobya Magazine

نصائح لغذاء صحي لطفلك

مصدر الخبر http://bit.ly/2IHwQjF

تابع القراءة

طريقة طلاء الأظافر باستعمال الشريط اللاصق

 

طريقة طلاء الأظافر باستعمال الشريط اللاصق

الاعتناء بالأظافر أصبح ذو أهمية كبيرة وكذلك تلوين الأظافر والحصول على شكل مميز لها من الأشياء الهامة والصعبة كذلك، لذا سنقوم الآن بتعلم طريقة طلاء الأظافر باستعمال الشريط اللاصق وهي طريقة سهلة وجديدة ستضفي على أظافرك شكلاً جديداً ورائعاً بأقل الخامات، وبعد تعلم طريقة طلاء الأظافر باستعمال الشريط اللاصق ستجدين نفسك بارعة في ابتكار العديد من الأشكال الجديدة فالطريقة سهلة وسريعة وبها العديد من الخيارات، والآن مع التفاصيل..

أولاً – الأدوات والخامات

(شريط لاصق – مقص – طلاء أظافر بألوان مناسبة)

ثانياً – الخطوات

1- نقوم بطلاء الأظافر بالكامل بأحد الألوان وليكن اللون الأخضر كالتالي:

مجلة زنوبيا Zanobya Magazine

طريقة طلاء الأظافر باستعمال الشريط اللاصق

مصدر الخبر http://bit.ly/2NefCh2

تابع القراءة

اكسسوارات من الخرز من GBD للمصممة جوزيل باكيفا

 

اكسسوارات من الخرز من GBD للمصممة جوزيل باكيفا

اكسسوارات من الخرز من GBD للمصممة جوزيل باكيفا

ان ماركة الاكسسوارات العالمية GBD (جوزيل باكيفا ديزاين) هي من اشهر الماركات في عالم الاكسسوارات والتي تشتهر ب اكسسوارات من الخرز من تصميم المصممة الروسية الشهيرة جوزيل باكيفا ، حيث تبدع الفنانة الروسية في اختيار الألوان ورص الخرز بعضه الى جوار بعض لتخرج لنا تحفاً فنية لا تقدر بثمن ، فبرغم انها مصنوعة من الخرز الا انها تضاهي المشغولات الذعهبية والفضية في جمالها ، فقد اثبتت المصممة الشهيرة ان العبرة ليست بالخامة ولكن بالحس الفني المرهف.

اكسسوارات من الخرز من GBD للمصمم جوزيل باكيفا

طقم مكون من حلق و كوليه باللون الزمردي الرائع لجوزيل باكيفا ديزاين

كوليه الوانه مستوحاه من ألوان الطاووس من أجمل ماصممت جوزيل باكيفا

عقد رائع للمصممة الروسية جوزيل باكيفا

مجلة زنوبيا Zanobya Magazine

اكسسوارات من الخرز من GBD للمصممة جوزيل باكيفا

مصدر الخبر http://bit.ly/2IHwOIz

تابع القراءة