٧ نصائح هامة للعناية بشعر الأطفال بطريقة صحيحة

٧ نصائح هامة للعناية بشعر الأطفال بطريقة صحيحة

الحفاظ على صحة شعر الأطفال حديثي الولادة من أولى المهام التي تقع على عاتق الأمهات بعد الولادة. فإن لم يكن لديك معلومات كافية حول هذا الموضوع، إليك هنا ٧ نصائح هامة يجب أن تضعيها في اعتبارك للعناية بشعر طفلك بطريقة صحيحة.

١- تجنبي غسل شعر طفلك كل يوم، خاصة مع الأطفال حديثي الولادة. ففي هذا الوقت تكون فروة الرأس في أضعف حالاتها ويميل الشعر إلى التساقط. يكفي غسل شعر الطفل مرتين أسبوعيا مع استخدام شامبو لطيف مخصص للأطفال.

٢- لغسل شعر طفلك بطريقة صحيحة، بللي فروة الرأس أولا بكوب من الماء أو بحمل الطفل وتعريض رأسه مباشرة للماء الجاري من الصنبور. ضعي قطرتين فقط من الشامبو ووزعيهما على الرأس ثم اشطفيها من الخلف بالماء الجاري أو بأكواب من الماء.

٣- دلكي شعر طفلك بلطف شديد أثناء توزيع الشامبو. كما قلنا مسبقا، يميل الشعر إلى التساقط والتكسر عند الأطفال، والتدليك العنيف قد يسرع من حدوث هذه المشكلة.

٤- لتجفيف شعر الطفل، استخدمي منشفة ناعمة واضغطي بها على فروة الرأس دون فركها بعنف كما تفعل أغلب الأمهات حتى لا يقوم ذلك بشد الشعر من الجذور.

٥- استخدمي فرشاة طبية بشعيرات ناعمة أو مشط بأسنان واسعة عند تمشيط شعر الأطفال لضمان عدم تشابكه أو شده بعنف.

٦- تجنبي تسريحات الشعر التي تعتمد على شد الشعر من الجذور مثل ذيل الحصان أو الأطواق المحكمة الغلق خاصة بالنسبة للأطفال حديثي الولادة.

٧- أخيرا، لا تقلقي إذا ظهرت بعض القشرة البنية في فروة رأس طفلك فهي طبيعية وعادة ما تظهر في شعر الأطفال خلال الشهور الستة الأولى بعد الولادة بسبب زيادة دهون الرأس. من الشائع أن تذهب تلقائيا ولكن ينصح أيضا باستشارة الطبيب في حالة زيادتها عن الحد الطبيعي.

مصدر الخبر 

تابع القراءة

بالفيديو: تمارين رياضية يمكنك أدائها مع زوجك

بالفيديو: تمارين رياضية يمكنك أدائها مع زوجك

هل تشعرين بالملل أثناء قيامك بالتمارين الرياضية وأنت بمفردك في المنزل؟ هل فكرتي من قبل أن تشجعي زوجك ليقوم بأدائها معك. لا تتعجبين، فهناك الكثير من التمارين الرياضية المختلفة التي تعمل على شد الجسم بالكامل للتمتع بجسم مثالي يمكنك القيام بها مع زوجك في خطوات بسيطة.

أدائكما للتمارين الرياضية معا سوف يشجعكما على فعل المزيد من التمارين الصعبة مثل تمارين شد البطن للتخلص من دهون الكرش أو غيرها من تمارين اللياقة البدنية. لا تترددان في تجربة التمارين التالية الموضحة في الفيديوهات لتحقيق الرشاقة معا. فمعا يمكنكما تحقيق المقولة الشهيرة "العقل السليم في الجسم السليم" بخطوات بسيطة للغاية. الآن شاهدي ثلاثة فيديوهات مختلفة لتمارين رياضية يمكن القيام بها مع زوجك في المنزل.

مصدر الخبر 

تابع القراءة

قناع الطماطم للتخلص من تجاعيد البشرة في أسبوع

قناع الطماطم للتخلص من تجاعيد البشرة في أسبوع

تعرف الطماطم بغناها بمواد مضادة للأكسدة تساعد على علاج تجاعيد البشرة بشكل طبيعي. تحتوي الطماطم أيضا على مادة الليكوبين -المسؤولة عن اللون الأحمر بها- والتي تساعد على وقاية البشرة من أضرار أشعة الشمس وتقلل الجذور الحرة التي يتسبب زيادتها في الجسم في تلف خلايا البشرة وظهور التجاعيد.

من فوائد الطماطم للبشرة أيضا أنها تحفز إنتاج الكولاجين في الجسم مما يحافظ على شباب البشرة ويقيها من التجاعيد لأطول فترة ممكنة.

هناك أكثر من طريقة لاستخدام الطماطم في علاج تجاعيد البشرة وهي كالتالي:

الطريقة الأولي:

١- امزجي قطرات قليلة من الجلسرين في ١/٢ كوب من عصير الطماطم الطازج.

٢- بللي قطعة قطن بالخليط وامسحي بها على وجهك واتركيه لمدة ١٠ دقائق ثم اغسلي بشرتك بالماء.

٣- كرري مرتين أسبوعيا.

الطريقة الثانية:

١- قومي بهرس ثمرة طماطم في وعاء صغير. يمكنك استخدام شوكة أو خلاط كهربائي.

٢- اضيفي ملعقتين من العسل إليها ثم وزعي الخليط على وجهك مع التركيز على المناطق الممتلئة بالتجاعيد مثل الجبهة والجزء المحيط بالشفاه.

٣- اتركي الخليط لمدة تتراوج من ٢٠ - ٣٠ دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

٤- كرري مرتين أسبوعيا.

الطريقة الثالثة:

فقط تناول الطماطم! اضيفي الطماطم الطازجة والمطبوخة إلى نظامك الغذائي فهي مثالية للوقاية من علامات الكبر المبكرة. حساء الطماطم وجبة صحية ومشبعة تناوليها من الحين للآخر.

مصدر الخبر 

تابع القراءة

احذري: ٦ أخطاء تقع فيها الفتيات عند وضع أحمر الخدود

احذري: ٦ أخطاء تقع فيها الفتيات عند وضع أحمر الخدود

لاشك أن لمسة أحمر الخدود في المرحلة الأخيرة من وضع مكياج الوجه، تظهر جماله وتمنح وجهك إشراقة ولمسة طبيعية لا مثيل لها. وعلى الرغم من أهمية أحمر الخدود في خطوات المكياج، إلا أن كثير من النساء لا يعرفن طريقة وضعه الصحيحة وبالتالي يقعن في كثير من الأخطاء التي تسيء إلى إطلالتهن بالكامل. لذا جمعت لك أشهر الأخطاء التي تقع فيها المرأة لتنتبهي إليها وأنت تطبقين أحمر الخدود في المرة القادمة.

- كثير من النساء يقومن بفرك فرشاة أحمر الخدود بشكل دائري في عبوة أحمر الخدود قبل تطبيقه على وجوههن، وهذا خطأ شائع! فالطريقة الصحيحة هي التربيت بخفة عليه لأنك لا تحتاجين سوى لمسات خفيفة منه بدلا من ملء الفرشاة بهذه الطريقة الخاطئة.

- أحمر الخدود من اسمه يقتصر فقط لوضعه على وجنتيك وعظام الوجنيتن، ومع ذلك كثير من النساء تضعه على جبهتهن و مقدمة الأنف والذقن!

- هل تعلمين أن بلمسات خفيفة من أحمر الخدود يمكنك عمل كونتور رائع لشكل وجهك؟ فالأمر يتمثل في مدى حرفيتك ومعرفتك بوضع أحمر الخدود بحسب شكل وجهك.

- من الأخطاء الشائعة عند وضع أحمر الخدود أيضا هو تطبيقه بطريقة دائرية على الوجنتين والطريقة الصحيحة هي الإمساك بالفرشاة وتحريكها في إتجاه واحد من أعلى إلى أسفل أو بميل أو بخط عرضي وفقا لشكل وجهك.

- بعض النساء يقومن بوضع أحمر الخدود من الأذن وحتى طرف الفم. ولكن يجب أن تتركي مسافة اصبعين ناحية فمك قبل وضع أحمر الخدود على وجنتيك حتى تكون إطلالتك رائعة.

- احرصي أن تمزجي أحمر الخدود جيدا بحيث لا يكون مجرد خطا سميكا يفسد إطلالتك.

مصدر الخبر 

تابع القراءة

لبشرة برونزية رائعة: تعلمي طريقة عمل زيت تسمير البشرة بالمنزل

لبشرة برونزية رائعة: تعلمي طريقة عمل زيت تسمير البشرة بالمنزل  

الحصول على بشرة برونزية ساحرة هو حلم  كل فتاة في فصل الصيف! ولتحقيق ذلك، فهي تلجأ لزيوت تسمير البشرة والكريمات المتخصصة في عمل التان أو الوقوف لساعات أسفل الشمس! لتوفير كل هذا العناء عليك، سنعطيك هنا طريقة سهلة لعمل زيت تسمير للبشرة طبيعي بالمنزل، وسيساعدك في الحصول على لوك برونزي رائع هذا الصيف.

المكونات الأساسية لزيت تسمير البشرة الطبيعي هي زيت جوز الهند والشاي الأخضر وزيت اللوز. يتميز زيت جوز الهند بأنه يحتوي على عامل وقاية طبيعي من الشمس، أما الشاي الأخضر فهو غني بمضادات الأكسدة التي ستعمل على التخفيف من حدة أشعة الشمس فوق البنفسجية.

مقادير عمل زيت تسمير البشرة الطبيعي:

١/٤ كوب زيت جوز هند

٣ أكياس شاي أخضر

٢ ملعقة صغيرة زيت لوز

خطوات عمل زيت تسمير البشرة:

١- قومي بغلي ١/٢ كوب من الماء ثم اضيفي أكياس الشاي الأخضر واتركيها جانبا.

٢- في حاوية فارغة، امزجي زيت جوز الهند واللوز.

٣- بمجرد أن يبرد الشاي الأخضر، اضيفيه للخليط السابق وبهذا يكون زيت تمسير البشرة جاهزاً.

٤- وزعي الخليط على بشرتك قبل التعرض للشمس بـ ١٥ دقيقة.

ملحوظة: تجنبي المبالغة في التعرض للشمس تجنبا لحدوث أي أعراض جانبية وينصح دوما باستخدام صن بلوك مناسب لبشرتك.

مصدر الخبر

تابع القراءة

بالفيديو .. يمكنك إستخدام الفحم لتبييض الأسنان

بالفيديو .. يمكنك إستخدام الفحم لتبييض الأسنان  

انتشر مؤخرا مقطع فيديو على موقع youtube يشير إلى أن الفحم الذي يستخدم لعلاج حالات التسمم والجرعات الزائدة من المخدرات يساعد على تبييض الأسنان.

وإعتبر البعض الأمر مزحة فيما جرب البعض الأخر تلك الطريقة لإثبات صحتها أو خطأها

ويقول الذين جربوا هذه الطريقة إنها بسيطة للغاية، حيث يكفي خلط كمية صغيرة من الفحم المنشط مع القليل من الماء للحصول على عجينة توضع على فرشاة الأسنان، ومن ثم يتم تنظيف الأسنان بهذه العجينة لعدة دقائق بشكل يومي، إلى حين الحصول على النتيجة المطلوبة.

وفي الوقت الذي تعد العديد من الإعلانات التجاري بالحصول على أسنان بيضاء وابتسامة براقة، يشكك أطباء الأسنان بفعالية هذه الطريقة، ويوصون باستخدام المواد الحاصلة على تصريح من السلطات الصحية المختصة لتنظيف وتبييض الأسنان.

ويلجأ الكثيرون إلى عيادات تبييض الأسنان للحصول على مظهر براق ولامع لأسنانهم، لكن بعض مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي وجدوا طريقة غريبة للحصول على نتائج مدهشة، من خلال تبييض الأسنان باستخدام الفحم.

ويتم إنتاج هذا النوع عن طريق معالجة الكربون مع عامل مؤكسد، وينتج عن ذلك مادة تحتوي على عدد كبير من المسام، وتمتلك خصائص مماثلة للإسفنج، ولديها القدرة على امتصاص المواد السامة بنسبة 47%.

مصدر الخبر

تابع القراءة

كيف تعالجين الصداع بدون أدوية؟!

كيف تعالجين الصداع بدون أدوية؟!

كثيرا ما نتعرض لنوبات الصداع و يكون الحل الأسهل وقتها المسكنات التي تعمل على تسكينه سريعاً ولكن لها أضرار على المدى الطويل خاصةً مع من يعانون من إضطرابات في المعدة و كثرة المسكنات أيضا من الممكن أن تؤثر بالسلب على كفاءة الكلى .

وإليكي البدائل الطبيعية التي ستساعدكي على التخلص من الصداع

1-حبوب الشوفان

دقيق الشوفان غني بالفيتامينات والكثير من العناصر الغذائية والمعادة التي لا غنى عنها، لذلك فإنه يعد أحد أهم الأطعمة لعلاج الصداع خاصة، وأمراض الجهاز العصبي بشكل عام.

2-الحبوب الكاملة

تحتوي الحبوب الكاملة كالبقوليات على الألياف والتي تُساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، كما تساعد في الوقاية من الإجهاد الذهني، كونها غنيةٌ بفيتامين B و E وبالمعادن والكالسيوم والحديد والزنك.

3-الأطعمة الغنية بالماء

يعد الجفاف من أهم أسباب الصداع، لذلك فمن الضروري الإكثار من شرب الماء، إلى جانب تناول الأطعمة الغنية به مثل البطيخ، الخيار، الكابوتشا.

4-الموز

يحتوي الموز على عنصري البوتاسيوم والماغنسيوم، ويستطيع الماغنسيوم أن يخفف من الصداع النصفي والصداع الناجم عن الإجهاد النفسي، كما يعمل على استرخاء الأوعية الدموية، وقد ربطت العديدُ من الدراسات بين نقص الماغنسيوم وحدوث الصداع النصفي.

5-الثوم

يساعد تناول ثلاثة فصوص من الثوم يوميًا على تجنب الصداع وعلاجه.

التدوينة كيف تعالجين الصداع بدون أدوية؟! ظهرت أولاً على ايف ارابيا.

مصدر الخبر 

تابع القراءة

بالفيديو: طريقة عمل رسومات أظافر صيفية بأشكال الفواكه

بالفيديو: طريقة عمل رسومات أظافر صيفية بأشكال الفواكه

رسومات الأظافر من اللمسات التي تضيف الكثير من البهجة والمرح على إطلالتك! إذا كنت ترغبين في التجديد من إطلالتك في صيف 2016، فما رأيك في عمل رسومات أظافر بطابع صيفي تعطيك مظهرا مميزا ومنعشا؟ اخترنا لك هنا بعض الأفكار المميزة لرسومات الأظافر المزينة بالفواكه مثل البطيخ، الليمون، الفراولة وغيرها من رسومات الفواكه التي سترغبين في معرفة طريقة عملها.

اعدي أظافرك وحضري باقة من ألوان المناكير المتنوعة حسب شكل الفاكهة الذي ترغبين في رسمه، وشاهدي الفيديو التالي لطريقة عمل رسومات أظافر رائعة بأشكال الفواكه المختلفة.

مصدر الفيديو: cutepolish 

مصدر الخبر http://ift.tt/2aDPvO2

تابع القراءة

فوائد الزبادي للتخسيس والحفاظ على صحة الجسم... هل تعلمينها؟

فوائد الزبادي للتخسيس والحفاظ على صحة الجسم... هل تعلمينها؟

الزبادي من الأطعمة التي لا تخلو منها أنظمة الدايت والرجيم أبدا. فهل تعلمين ما هي فوائده في إنقاص الوزن الزائد والحفاظ على صحة الجسم؟ نعطيك هنا ٧ فوائد للزبادي لا تعرفينها للجسم وأهميته في التخسيس.

١- الزبادي يعزز عملية حرق الدهون

الزبادي غني بالبروتين والكالسيوم وهما عاملان أساسيان يعززان من معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون. إضافة لذلك، فهو قليل السعرات الحرارية ومشبع في حالة تناوله مع عناصر أخرى قليلة السعرات الحرارية مثل العسل الأبيض، الشوفان أو بودرة القرفة.

٢- الزبادي غني بالفيتامينات المغذية للجسم

الزبادي من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، منها البوتاسيوم والزنك والفسفور وفيتامينات ب ٥ وب ١٢ التي تحافظ على معدل كرات الدم الحمراء في الجسم وتقي الجسم من أمراض الأنيميا.

٣- تناول الزبادي يخفف إجهاد العضلات بعد عمل التمارين الرياضية

إذا كنت تحرصين على ممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن، فاجعلي الزبادي صديقك المفضل من الآن وصاعدا. فالبروتين الذي يحتوي عليه الزبادي يمد الجسم بالأحماض الأمينية التي تساعد العضلات على ترميم نفسها بعد التمرين. كما أنه يمده بالكربوهيدرات اللازمة التي تعوض الطاقة التي تم استنفاذها خلال التمرين.

٤- الزبادي مفيد للجهاز العصبي

كما قلنا مسبقا، فالزبادي يحتوي على فيتامين ب ١٦ المركب، والذي يرتبط ارتباطا وثيقا بصحة الجهاز العصبي. فإن له أهمية كبيرة في تشكيل الدم والحفاظ على الوظائف الطبيعية للدماغ والجهاز العصبي. فيتامين ب ١٢ مطلوب أيضا لتصنيع غلاف الميالين للألياف العصبية كما أنه يقيك من كثير من الأمراض المناعية وهو متوافر أيضا في الدواجن والكبد والأسماك.

٥- تناول الزبادي يخلصك من الكرش سريعا

وفقا للدراسات العلمية، فإن تناول ١٨ أونصة (ما يعادل كوبين من الزبادي) يوميا مع اعتماد نظام غذائي قليل السعرات الحرارية يقلل ٢٠ ٪ من دهون الجسم، وخاصة دهون البطن، مما يقضي على الكرش في وقت قصير. يرجع المتخصصون ذلك إلى أن الدهون المحيطة بمنطقة الخصر تنتج هرمون الكولسترول الذي بدوره يشكل المزيد من الشحم في هذه المنطقة. ومع تناول الزبادي، يقوم الكالسيوم المتوافر به بالإشارة إلى الخلايا الدهنية لإنتاج كمية أقل من الكولسترول مما يسهل من عملية التخسيس وحرق دهون المعدة.

٦- رجيم الزبادي والشوفان... أفضل رجيم لإنقاص الوزن

بحسب التقارير العلمية، فإن الجسم يحتاج لحرق ٣٥٠٠ سعر حراري أكثر من معدل الاستهلاك لخسارة ٠٫٤٥ كيلو جرام . أي أن تقليل ٥٠٠ سعر حراري من معدل الاستهلاك اليومي يساعد في خسارة ما يقرب من ٣ كيلوجرامات في خمسة أسابيع.

تناولي كوبا واحدا من الشوفان مع ٥ أونصة من الزبادي اليوناني ونصف كوب من التوت البري مرتين يوميا مع الاحتفاظ بنظام غذائي لا يتعدي ١٣٠٠ سعر حراري سيضمن لك خسارة ملحوظة في الوزن في أقل من شهر. وتختلف نسبة الوزن الذي تتم خسارته من شخص لآخر وفقا للنشاط البدني. هذه الوجبة تحتوي على ٣٥٠ سعر حراري من ضمنهم ٢٠ جرام بروتين و٣٩ جرام كربوهيدرات و٥.٥ جرام ألياف و٦ جرام دهون أي أنها توفر غذاء صحي متكامل للجسم وتحفز عملية حرق الدهون (المصدر: موقع livestrong.com).

٧- الزبادي يحارب بقع البشرة والتجاعيد

يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تقشير الطبقة الخارجية الميتة من الجلد وعلاج البقع والعلامات الداكنة في الجلد. اصنعي ماسك مكون من كوب زبادي يوناني وقطرتين زيت زيتون أو لوز وملعقة عسل أبيض ووزعيهم على بشرة الوجه واتركيهم لمدة ٢٠ دقيقة ثم اغسليه بالماء.

مصدر الخبر http://ift.tt/2aQ740V

تابع القراءة

7 أمور عليكي تطبيقها قبل التفكير في الحمل

7 أمور عليكي تطبيقها قبل التفكير في الحمل

من الطبيعي أن يعصف الحمل بجمالك في بعض الأمور وأهمها وزنك وشكل جسدك عموماً وأمور أخرى يجب عليكي الانتباه لها مبكراً حتى لا تصابين بالإحباط .

و نعرض لكي أهم 7 أمور يجب عليكي تطبيقها قبل أن تفكري في الحمل :

– ابدأي بإنزال وزنكِ جدياً؛ لتمنحي جسدكِ فرصة للتمدّد والزيادة بسبب وزن الجنين. استشيري طبيبكِ حول الوزن المثالي الذي عليكِ أن تكوني عليه قبل بدء الحمل، وخذي الأمر بصورة جدية.

– مارسي تمارين شد البطن بجدية أكبر واحرصي ألا يكون بطنكِ مترهلاً قبل الدخول في تجربة الحمل.

– تخلّي عن ارتداء الكعب العالي، واحرصي على راحة ظهركِ؛ ذلك أن الحمل يضع عبئاً ثقيلاً على العمود الفقري. لذا، لا تدخلي التجربة فيما ظهركِ متعب من البداية.

– رطّبي مناطق التمدّد في الجسد باستخدام زيت الغليسرين. ضعي الغليسرين على البطن بالكامل والصدر وأعلى الفخذين، واحرصي على هذا باستمرار؛ لضمان أن تدخلي الحمل وبشرتكِ رطبة بما فيه الكفاية.

– احرصي على ترطيب بشرة وجهكِ جيداً، ومعالجة أي كلف فيها؛ ذلك أن احتمالية ظهور الكلف واردة بقوة أثناء الحمل. لذا، احرصي على معالجة وجهكِ من الكلف والبقع مسبقاً.

– تخلّي عن البناطيل الضيقة والملابس الداخلية غير المريحة كذلك الأمر؛ ذلك أنها تسهم في التضييق على الجلد وتنفسّه. لذا، احرصي على الملابس المريحة والقطنية.

– تخلّي عن المواد الاصطناعية في طعامكِ وشرابكِ وتجميلكِ، واستقبلي التجربة بجسد خالٍ من الصبغات والأدوية والمستحضرات الاصطناعية، واجعلي بدائلك طبيعية تماماً.

مصدر الخبر http://ift.tt/2aqQ69T

تابع القراءة

نصائح ذهبية لتكبير الثدي طبيعيا في خمسة أسابيع

نصائح ذهبية لتكبير الثدي طبيعيا في خمسة أسابيع

كثير من السيدات يبحثن عن طرق طبيعية لتكبير الثدي دون اللجوء إلى عمليات الجراحة المكلفة والمليئة بالمخاطر. بالطبع ليس هنالك أفضل من الوصفات الطبيعية للحصول على مظهر جذاب ومثالي لثديك. إليك هنا ثلاث نصائح ذهبية لتكبير الثدي طبيعيا في خمسة أسابيع. قد تأخذ هذه الوصفات وقت أكثر لتحقيق النتيجة المطلوبة لكنها الأصح والأكثر أمانا على جسمك.

١- تناولي الأطعمة الغنية بالكولاجين

تلعب الأطعمة الغنية بالكولاجين دورا كبيرا في تكبير الثدي وزيادة حجمه بشكل طبيعي، ومعظم هذه الأطعمة متوافرة في مطبخك. كل ما عليك فعله هو تناول هذه الأطعمة بانتظام مع مراعاة المعادلة بينها حتى لا تكتسبي وزن زائد. الأطعمة الغنية بالكولاجين هي:

- منتجات الألبان

- منتجات فول الصويا

- الموز

- العدس الأحمر

- البقوليات والبسلة

- عصير البرتقال

- زيت الزيتون

- زيت بذور السمسم

٢- واظبي على عمل تمارين تكبير الثدي

تعتمد تمارين الثدي على تقوية وتكبير عضلات الثدي مما سيساعد على شد الثدي وإعطائه مظهرا شبابيا وجذابا.

٣- دلكي منطقة الثدي بشكل منتظم

من الطرق الطبيعية الرائعة أيضا لزيادة حجم الثديين هو عمل جلسة مساج له بصفة مستمرة. قومي بهذه العملية بعد الاستحمام فإن تدليك الثدي سيساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين مظهر الثدي وإعطائه الحجم المثالي.

مصدر الخبر http://ift.tt/2abJjj7

تابع القراءة

أخطار ارتداء المشد الحراري موضة تنحيف الخصر!

أخطار ارتداء المشد الحراري موضة تنحيف الخصر!

كثيراً ما تحتار النساء حول خسارة دهون منطفة الخصر دائماً، وذلك لأن هذة المنطقة تتجمع بها الدهون، وهذا لأن الكثير من النساء تعتقد أن الخصر الرفيع والقوام الممشوق دليل على جمال المرأة, ودائماً ما تحاول الحصول علي هذا الخصر النحيل بأقل جهد ممكن.

حيث تثير نجمة تلفزيون الواقع كيم كارداشيان الجدل دائماً بشكل جسمها المشابه للساعة الرملية، فهي نحيفة في منطقة الخصر ولكنها ممتلئة الأرداف، وهذا ما تعتبرة السيدات الجسد المثالي، كما أن هذه المنحنيات في جسدها هي ما جعلت الفتيات حول العالم يتساءلن عن كيفية الحصول على خصر نحيف يُبرز تفاصيل الجسم هكذا.

ولكن مؤخراً كشفت كيم السّر وراء خصرها النحيف من خلال نشر صورة لها على موقع التواصل الإجتماعى “إنستغرام” وهي ترتدي كورسيه أو مشّد على خصرها وهي تمارس التمارين الرياضية. فبدأت الفتيات بالبحث عن هذه القطعة من القماش التي لا تستغني عنها النجمة في تمارينها الرياضية.

وتبين أن هذا المشّد الحراري المصنوع من مادة اللاتيكس هو من تصميم الكولومبية Ann Chery ويسوّق له على موقع امازون. يأتي هذا المنتج بعدة أحجام وأنواع كي يساعدكِ على تنحيف الخصر بوقت قصير من خلال وضعه لمدة لا تتخطّى الساعة يومياً، ويساعد على تحسين وضعية الجسم أيضاً.

ولكن لا تتسرّعي بإتخاذ قرار شراء المشّد لخسارة الوزن على الميزان، فهو وعلى رغم فعاليته على تنحيف الخصر، وأذابة الدهون والتخلص من الوزن الزائد بأقل وقت ممكن في هذة المنطقة، إلاّ أنه له العديد من الأضرار التي يجب أن تعرفيها أولاً قبل أستخدامة للحصول علي خصر نحيل بطريقة آمنه:

المشد الحراري يؤكد الدكتور أورلي أفتزير أخصائي الأعصاب ومستشار طبي في مركز الصحة الأمريكية بأن مخاطر المشد الحراري كثيرة وله عواقب صحية لا تعد ولا تحصي وخصوصاً عند إرتداء المشد الضيق لفترات طويلة من الزمن.

1- فهو يسبب بأمراض جلدية مثل الفطريات والأكزما وقد تؤدي إلى تعفن الجلد بسبب عدم تبخر العرض وإنسداد المسامات.

2- كما يؤدي إلى إرتخاء في عضلات البطن ما يسيهل ظهور الكرش لاحقاً بعد خلع المشد.

3- المشد يعود للرغبة في إخفاء البروز البطني و بذلك يدفع الكتلة الشحمية إلى الداخل مما يعرقل حركة المعدة و الامعاء و بذلك يؤدي إلى زيادة تراكم الشحم على جدار البطن.

4- المشد يسبب في بطىء حركة الأمعاك وبالتالي التسبب في إمساك مزمن.

5- يعيق عملية التنفس الصحيحة والتي تؤدي إلى ظهور مشكال جادة في عمل الرئة والقلب .

6- كما يعيق المشد الدورة الدموية و تغذية هذه المناطق الجلدية, فتظهر الخطوط الزرقاء التي هي الاوردة المتوسعة, و يصبح جسم السيدة مستعدا للبواسير و الدوالي

7- وقد يتسبب في ضمور لعضلات الجسم بصفة عامة بسبب عدم تمتع الجسم بالراحة الكاملة اثناء التنفس .

8- إلحاق الضرر بعصب الفخذ وفي هذه الحالة يسبب ألم الفخذ وينتج عنه أيضاً ألم ووخز وحرقان في الفخذ .

9- يمكن أن يسبب جفاف الجسم : كما ذكرنا أعلاه بأن المشد الحراري يؤدي إلي زيادة حرارة الجسم وبالتالي زيادة التعرق . لذلك فهو يمكن أن يسبب جفاف الجسم .

10- يتسبب المشد الحراري في إضعاف عضلات الظهر وعضلات البطن لأنك لا تعتمد علي إستخداهما .

واخيراً لا ينصح بإرتداء المشد الحراري في مرحلة المراهقة لأنه يعيق عملية النمو وله تأثير سلبي علي عضلات الجسم مما يضعهم تحت العديد من المخاطر الصحية المحتملة .

وبشكل عام، لا ينصح المجتمع الطبي بإستخدام المشد الحراري لأنه له العديد من المخاطر الصحية هذا بالإضافة أنه لا يعطي نتائج على المدي الطويل لذلك يجب أن تبحث عن طرق بديلة للحصول على نتائج أفضل .

التدوينة أخطار ارتداء المشد الحراري موضة تنحيف الخصر! ظهرت أولاً على ايف ارابيا.

مصدر الخبر http://ift.tt/2agSg86

تابع القراءة

بالصور: أحدث صبغات شعر 2016

بالصور: أحدث صبغات شعر 2016

هل تشعرين بالرغبة في تغيير لون شعرك؟ تفكرين في صبغه بأحد الألوان الجديدة ولكنك لا تعلمين ما هي أحدث صيحات صبغات الشعر الجديدة؟ في الحقيقة أبرز ألوان صبغات شعر 2016 تتمثل في ألوان اللون البنفسجي والأحمر الناري والأزرق والأخضر والوردي. هذه الصبغات تناسب المرأة الجريئة ولكن يمكنك أيضا اختيار الألوان الهادئة من هذه الألوان إن كنت لا تفضلينها وترغبين في التمتع بلوك متجدد.

هل تعلمين أنه يمكنك المزج بين أكثر من لون من صبغات شعر 2016 غير التقليدية؟ فيمكنك تقسيم شعرك إلى نصفين بشكل أفقي أو رأسي بلونين مختلفين ولكن راعي أن يتناسبا إما أن تكون ألوانهم باستيل أو ألوان صبغة جريئة. يمكنك أيضا الاكتفاء بصبغ أطراف شعرك فقط بأحد الألوان المميزة التي تحبينها فهو سيعطي لمظهرك شكلا جذابا كما أنه لن يرهق شعرك بالقدر الذي تخشينه.

شاهدي الصور التالية لتتعرفي على أفكار مختلفة لصبغ الشعر بألوان 2016.

مصدر الخبر http://ift.tt/2aK7jH0

تابع القراءة

الروتين الكامل للعناية ببشرة العروس قبل الزفاف

الروتين الكامل للعناية ببشرة العروس قبل الزفاف

كل عروس ترغب في أن تظهر بشكل رائع ووجه مضيء بشكل طبيعي يوم زفافها، لذا تتسائل كثير من الفتيات عن الروتين الأمثل للعناية بالبشرة المناسب لكل عروس، وها هو في السطور التالية.

- قبل زفافك بثلاثة أسابيع لا تحاولي أن تجربي أي من المنتجات الجديدة للعناية بالبشرة، لأن أي منهم قد يسبب لك حساسية أو يسبب لك ظهور البثور.

- واظبي على استخدام كريم الحماية من أشعة الشمس وجدديه دائما كل ساعتين حتى تقي بشرتك من أشعة الشمس الضارة وتتجنبي الاسمرار، خاصة أن هذه الفترة تحتاجين فيها إلى النزول كثيرا لتنجزي مهام زفافك.

- قومي بعمل سكراب لبشرتك مرة كل أسبوع أو مرتين على الأكثر لتتخلصي من خلايا الجلد الميتة، ويمكنك تجربة سكراب بيكربونات الصوديوم لإنعاش بشرتك.

- إذا كنت تعانين من البقع الداكنة في الوجه، فلابد من التوجه للطبيب قبل الزفاف على الأقل بشهر حتى تتعافي تماما، وأيضا لا تنسي ماسكات تفتيح وترطيب البشرة لتحصلي على بشرة ناعمة ونضرة كالأطفال في يوم زفافك.

- أيضا يديك لابد أن تعطيهم نفس اهتمام وجهك، خاصة إنها من الأماكن التي قد يكون لونها أغمق من باقي الجسم بفعل الشمس، فهنا ماسكات الترطيب والتقشير هي الحل الأمثل لك.

- في أسبوع الزفاف، انصحك بالخضوع لجلسة مساج حتى تسترخي تماما وتنشطي الدورة الدموية وتتخلصي من التوتر.

- ازيلي الشعر الزائد من الجسم بإحدى الطرق التي تعتادين عليها ويفضل أن تكون قبل يوم الزفاف بثلاثة أيام حتى يهدأ الجسم من التهيج ويزال أي احمرار به.

- بالطبع الحمام المغربي سيترك أثرا رائعا على بشرتك، فهو يشد البشرة ويخلصك من الخلايا الميتة وينشط الدورة الدموية ويترك بشرتك ناعمة كبشرة الأطفال.

- أما إذا كنت ترغبين في إنعاش بشرتك وترطيبها بشكل لا مثيل له، فانصحك بعمل حمام كليوباترا حتى في المنزل.

- وفي صباح يوم زفافك، قومي بعمل الحمام التركي لتضفي إلى جسمك رائحة منعشة.

مصدر الخبر http://ift.tt/2a8Ivwq

تابع القراءة

بالفيديو للمبتدئات: ١٠ رسومات أظافر رائعة يمكنك تنفيذها بنفسك

بالفيديو للمبتدئات: ١٠ رسومات أظافر رائعة يمكنك تنفيذها بنفسك

لست بحاجة للذهاب إلى صالونات العناية بالأظافر المتخصصة للحصول على رسومات أظافر رائعة ومميزة، فيمكنك القيام بهذه العملية بنفسك بعد إتقان بعض حيل رسم الأظافر. عمل رسومات الأظافر في المنزل ليس أمرا صعبا كما تعتقدين، فكل ما يتطلبه الأمر اقتناء بعض الأدوات البسيطة والأهم هو التعرف على أساليب رسم الأظافر المختلفة.

شاهدي في الفيديو التالي بالخطوات، طرق سهلة وبسيطة للحصول على رسومات وتصميمات أظافر مميزة. ستجدين في الفيديو طريقة عمل رسمة الزهور والخطوط الزجزاجية ورسم الليوبارد وغيرها من التصميمات الشائعة في رسم الأظافر.

حافظي على ميزانيتك ودللي أظافرك بنفسك بالمنزل!

مصدر الفيديو: Cutepolish

مصدر الخبر http://ift.tt/2al3HMD

تابع القراءة

الأضرار الصحية للإستحمام أثناء الدورة الشهرية

الأضرار الصحية للإستحمام أثناء الدورة الشهرية

بجانب ما تحمله الدورة الشهرية من تقلبات هرمونية وتقلبات مزاجية لأي فتاه شهرياً, و قد تكون أيضاً مصحوبة بآلام شديدة للعديد من الفتيات تكثر ايضاً الأقاويل حول الإستحمام أثناء فترة الدورة الشهرية فالبعض يرونه ضروري جدا من أجل النظافة الشخصية ورائحة الجسم خصوصاً في تلك الفترة والبعض الأخر يربطه بالمخاطر الصحية أثناء الدورة الشهرية .

فما هي الأمور التي ينبغي تجنبها أثناء الاستحمام لتفادي أي ضرر على الجسم أثناء الدورة الشهرية؟

أوضحت الدكتورة ميادة شعت، اختصاصيَّة النساء والتوليد أنَّه ليست هنالك دراسات طبيَّة وبحوث موثوقة تثبت علاقة الاستحمام والاغتسال بالماء البارد أو غيره أثناء الدورة الشهريَّة بالإصابة بأنواع مختلفة من أي أمراض أو السرطان كما يشاع، بل على العكس تماماً وهو أنَّ النظافة الشخصيَّة أثناء الدورة الشهريَّة مهمَّة جداً، كون الجسم يفرز العرق والدهون أكثر من أي وقت، ويتوجب التنظيف المستمر تجنباً لأي رائحة أو حتى أي ضرر.

وإليك أهم النصائح عن الغسل والإستحمام أثناء الدورة الشهريَّة:

– تجنبي كثرة الاستحمام حتى لا تتغير درجة حرارة الجسم كثيراً، وإن كان لا بد فليس بالضرورة غسل الشعر في كل مرَّة، والاكتفاء بغسل الجسم فقط.

– الاستحمام بالماء البارد جداً أو الساخن جداً غير مفيد، ويكمن ضرره في التأثير على سلاسة نزول دم الحيض من حيث الاستمرار أو الانقطاع.

– تجنبي التعرُّض لتيارات الهواء الباردة بعد الاستحمام مباشرة.

– احرصي على تنشيف شعرك وجسمك بشكل جيد بعد الاستحمام.

– تدليك الجسم أثناء الاستحمام بطريقة دائريَّة خفيفة يخفف الألم والتقلصات، ويحرك الدورة الدمويَّة بالجسم.

– غسل المناطق الحساسة مهم أثناء الدورة الشهرية، لضمان النظافة وعدم تكون الفطريات والبكتيريا التي تنتج عنها الرائحة المزعجة، شرط أن يكون بغسول مطهر لا يحتوي على أي مواد كيماويَّة أو عطريَّة.

مصدر الخبر http://ift.tt/2aj5yS5

تابع القراءة

حيل سريعة لشد البطن قبل أي مناسبة أو سهرة

حيل سريعة لشد البطن قبل أي مناسبة أو سهرة

ترغب كل فتاة في أن تظهر بكامل أناقتها في أي مناسبة أو سهرة تستعد لها، فتبدأ في الاهتمام ببشرتها وشعرها وجسمها، ولكن أكثر شيء يمكن أن يؤرق الفتاة هو بروز الكرش، لأنه قد يجعل شكل الملابس عليها ليس أنيقا. لذا إن كنت حقا تبحثين عن وصفات فعالة لتخسيس الكرش في أيام معدودة قبل أي مناسبة، اتبعي النصائح الآتية:

مشروبات طبيعية لانتظام حركة الأمعاء

قد يحدث انتفاخ البطن نتيجة التهاب القولون، لذا في هذه الحالة تناولي أحد المشروبات التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء قبل المناسبة بيومين مثل مشروب الكمون الدافيء. أيضا ابتعدي عن كل ما قد يؤدي إلى انتفاخ القولون.

شد عضلات البطن

احرصي دوما على عمل تمرين شفط البطن إلى الداخل أثناء الجلوس أو المشي. فهذه الحركة تعمل على شد البطن وتقوية عضلاتها. أيضا قومي بعمل هذا التمرين أثناء حضورك للمناسبة وأثناء تناولك الطعام.

مدرات البول

إذا كنت من الأشخاص الذين يحتفظ جسمهم بالماء، فهنا قبل أي مناسبة هامة أنت بحاجة إلى تناول أحد مدرات البول الطبيعية مثل الشاي الأخضر للتخلص من المياه الزائدة من جسمك. افعلي ذلك قبل المناسبة بيوم حتى لا تنزعجي من رغبتك في دخول دورة المياه خلال سهرتك. 

تمارين رياضية بسيطة

إذا كنت تشعرين أن بطنك منتفخة ، جربي عمل بعض التمارين البسيطة في المنزل، مثل تمرين العجلة أو المشي الكثير أو السكوات، فهذه التمارين  تحرك الأمعاء وتساعدك في التخلص من الغازات المسببة للانتفاخ.

الكورسيه

يتوفر الكورسيه بأشكال كثيرة وبمقاسات مختلفة، فإذا لم تساعدك الحيل السابقة على التخلص من البطن سريعا قبل أي مناسبة، فاتجهي إلى ارتداء الكورسيه أسفل ملابسك وستلاحظين اختلاف كبير في مظهرك. يقوم الكورسيه بضغط الجسم لتتمتعي بقوام مثالي في مناسباتك المختلفة.

مصدر الخبر http://ift.tt/29XHZLR

تابع القراءة

وصفة طبيعية فعالة لتقشير وتبييض اليدين

وصفة طبيعية فعالة لتقشير وتبييض اليدين  

أنا من صاحبات البشرة الحساسة والتي تمتص الشمس، لذا فدائما يدي أغمق من باقي جسمي. أعلم أن كثير من الفتيات تعاني من نفس المشكلة وفي الحقيقة الصن بلوك لا يقوم بالدور المثالي لحماية الجلد من أشعة الشمس. لذا فالوصفات الطبيعية هي الحل المثالي بالتزامن مع  استخدام واقي أشعة الشمس. جربت العديد من وصفات التقشير وتبييض اليدين ولكن الوصفة التالية هي الأفضل على الإطلاق. فمكوناتها كثيرة وتعمل حقا على تفتيح البشرة بشكل ملحوظ.

مكونات ماسك تقشير وتبييض اليدين:

٢ ملعقة كبيرة حليب

١ ملعقة نشا

٤/١ ملعقة صغيرة عسل أبيض

١ ملعقة صغيرة بيكروبونات صوديوم

١ ملعقة صغيرة عصير خيار

٢ نقطة عصير ليمون

١ ملعقة صغيرة حليسرين

١ ملعقة صغيرة ماء ورد

طريقة عمل ماسك تقشير وتبييض اليدين:

١- في وعاء مناسب، قومي بخلط جميع المكونات مع بعضها البعض جيدا حتى تتجانس تماما.

٢- قومي بوضع الخلطة الطبيعية على يديك لمدة ربع ساعة.

٣- قشري الماسك من على يديك، ستلاحظين أنه متماسك، امسكي بأحد أطرافه وابدأي في سحبه.

٤- اغسلي يديك بالماء.

٥- للحصول على أفضل نتيجة، قومي بتكرار هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع لمدة شهر.

مصدر الخبر: http://ift.tt/29PUuyz

تابع القراءة

بالخطوات: خمس دقائق يومية من التمارين تضمن لك جسم رشيق للأبد

بالخطوات: خمس دقائق يومية من التمارين تضمن لك جسم رشيق للأبد  

في كل ليلة، أذهب إلى السرير وأنا أعد نفسي أني سأستيقظ باكرا للذهاب إلى الجيم وعمل بعض التمارين الصباحية، ولكن بالطبع تعلمون ما الذي يحدث! فما يحدث فعليا، هو أني أتأخر كثيرا في النوم واستيقظ في عجلة للذهاب إلى العمل في أسرع وقت ممكن حتى أكون متواجدة على مكتبي في الميعاد.

لذلك، فبدلا من الشعور الدائم بالإحباط والفشل في تحقيق أي نتائج إيجابية، قررت أن أخصص خمس دقائق يومية لعمل بعض التمارين الصباحية في المنزل وذلك قبل الاستحمام والاستعداد للعمل.

يقولون أن عادة بسيطة قد تتحول إلى أسلوب حياة وهذا ما أحاول تحقيقه الآن. حتى وإن كنت مشغولة دائما ولا تملكين الوقت الكافي للذهاب إلى الجيم، فلا يزال بإمكانك تخصيص خمس دقائق من يومك لعمل بعض التمارين الصباحية. لنتعرف سويا على أهم التمارين الرياضية التي يمكنك تنفيذها بسهولة في الصباح لتضمن لك جسم رشيق للأبد.

- ابدأي بتسخين عضلات الجسم لمدة دقيقة بالجري في المكان أو بتبديل رفع الساقين للمس المؤخرة.

- احضري كرسي ونفذي تمارين السكوات بعدد ١٥ مرة.

- الآن استلقي على الأرض وقومي بعمل تمرين الضغط لمدة ١٥ مرة وإذا كنت من المبتدئات يمكنك الإتكاء على الركبة كما في الصورة.

- لتقوية العضلات الأمامية من الجسم، قومي بعمل تمرين البلانك لمدة ٣٠ ثانية.

- انتهي من التمارين الصباحية بعمل تمرين شد البطن (تمرين البدال) بعدد ١٥ مرة.

حسنا، من الآن بدلاً من قضاء الوقت صباحا في السرير في التقليب في شاشة الموبايل كمحاولة منك للإفاقة من النوم، اعدي هذه التمارين الرياضية في خمس دقائق فقط لتعطيك النشاط والحيوية طيلة اليوم!

مصدر الخبر: http://ift.tt/29IuvXQ

تابع القراءة

طريقة إعداد القهوة المحفّزة للرغبة بين الأزواج

طريقة إعداد القهوة المحفّزة للرغبة بين الأزواج  

من المعروف أن للقهوة قدرة على زيادة الرغبة الجنسية بين الأزواج , وتعد القهوة واحدة من أهم المصادر لمضادات الأكسدة وهي المعروف عنها بتجديد خلايا الجسم وتأخير علامات الشيخوخة والعديد من الفوائد أيضا , وعليكي سيدتي اتباع الطريقة الصحيحة لإعداد قهوة مميزة ومحفزة للرغبة أيضا .

المكونات:

· 2/3 كوب من القهوة الساخنة.

· ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام غير المحلّى (ينشّط الدورة الدموية، ويطلق هرمون السيراتونين، مما يحسّن الحالة المزاجية).

· ملعقتان من حليب جوز الهند (يؤمن توازن الهرمونات طبيعياً وزيادة الرغبة، كما أنه يعطي الطاقة).

· ملعقة طعام من العسل (يزيد من القدرة على التحمل، وقد ثبت أنه يعزز الطاقة الجسدية والخصوبة).

· 2/1 ملعقة صغيرة من القرفة (تعزز الطاقة الحيوية، وتنشّط الجسم بعد يوم حافل).

مصدر الخبر : طريقة أعداد القهوة المحفّزة للرغبة بين الأزواج

تابع القراءة