المشاركات
كيف تعالجين الصداع بدون أدوية؟!
كثيرا ما نتعرض لنوبات الصداع و يكون الحل الأسهل وقتها المسكنات التي تعمل على تسكينه سريعاً ولكن لها أضرار على المدى الطويل خاصةً مع من يعانون من إضطرابات في المعدة و كثرة المسكنات أيضا من الممكن أن تؤثر بالسلب على كفاءة الكلى .
وإليكي البدائل الطبيعية التي ستساعدكي على التخلص من الصداع
1-حبوب الشوفان
دقيق الشوفان غني بالفيتامينات والكثير من العناصر الغذائية والمعادة التي لا غنى عنها، لذلك فإنه يعد أحد أهم الأطعمة لعلاج الصداع خاصة، وأمراض الجهاز العصبي بشكل عام.
2-الحبوب الكاملة
تحتوي الحبوب الكاملة كالبقوليات على الألياف والتي تُساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، كما تساعد في الوقاية من الإجهاد الذهني، كونها غنيةٌ بفيتامين B و E وبالمعادن والكالسيوم والحديد والزنك.
3-الأطعمة الغنية بالماء
يعد الجفاف من أهم أسباب الصداع، لذلك فمن الضروري الإكثار من شرب الماء، إلى جانب تناول الأطعمة الغنية به مثل البطيخ، الخيار، الكابوتشا.
4-الموز
يحتوي الموز على عنصري البوتاسيوم والماغنسيوم، ويستطيع الماغنسيوم أن يخفف من الصداع النصفي والصداع الناجم عن الإجهاد النفسي، كما يعمل على استرخاء الأوعية الدموية، وقد ربطت العديدُ من الدراسات بين نقص الماغنسيوم وحدوث الصداع النصفي.
5-الثوم
يساعد تناول ثلاثة فصوص من الثوم يوميًا على تجنب الصداع وعلاجه.
التدوينة كيف تعالجين الصداع بدون أدوية؟! ظهرت أولاً على ايف ارابيا.
مصدر الخبر
0 التعليقات:
إرسال تعليق