أبسط طريقة لعمل مثبت مكياج طبيعي في المنزل

أبسط طريقة لعمل مثبت مكياج طبيعي في المنزل

كم من مرة فكرت في النظر إلى المرآة وأنت في أي مناسبة لتتأكدي أن مكياجك على ما يرام ولم يتأثر بعوامل الجو المختلفة؟ أعلم أن مهمة وضع المكياج تستغرق وقتا طويلا لذا فأنت بحاجة إلى مثبت مكياج لكي تحافظين على لوك المكياج الخاص بك كما هو دائما. إن كنت لا ترغبين في استخدام مثبتات المكياج المتداولة في الأسواق، فسوف أخبرك على طريقة عمل مثبت مكياج طبيعي بخطوات بسيطة:

مكونات عمل مثبت مكياج طبيعي:

١ كوب مياه معدنية

٢/١ كوب ماء ورد

٢/١ كوب جليسرين

طريقة عمل مثبت المكياج:

١- قومي بتحضير زجاجة سبراي فارغة، واضيفي فيها المكونات السابقة.

٢- قومي برج الزجاجة جيدا واغلقي عينيك، ثم رشي سبراي مثبت المكياج من مسافة ٥٠ سم على وجهك بالكامل.

٣- انتظري حتى يجف وانطلقي بطلتك الرائعة وبمكياجك الجذاب.

ملحوظة: يفضل أن تحفظي سبراي مثبت المكياج الطبيعي في الثلاجة وصلاحيته لا تتجاوز الشهر.

مصدر الخبر 

تابع القراءة

خطوات مساج الوجه لتجنب ظهور التجاعيد

خطوات مساج الوجه لتجنب ظهور التجاعيد

ظهور تجاعيد الوجه هو شر لابد منه، لن نستطيع تجنبه تماماً ولكننا نستطيع تأخير ظهوره أطول فترة ممكنة والحد من عدد الخطوط التي قد تظهر. واحدة من أفضل الطرق لهذا، هو عمل مساج للوجه والرقبة. ولكن عمل المساج بطريقة خاطئة قد يتسبب في نتيجة عكسية وظهور التجاعيد بشكل أكبر، فما هي الطريقة الصحيحة لعمل مساج الوجه؟ فيما يلي تعرفي على خطوات مساج الوجه لتجنب ظهور التجاعيد.

عند عمل المساج، يجب البدأ من الرقبة وحتى فروة الرأس، والتي تشبه حركة الدورة الدموية في الوجه والرأس، كما أنها حركة مضادة للجاذبية الأرضية التي تعمل على ترهل الوجه لأسفل بمرور السنوات. فتدليك الوجه من أسفل إلى أعلى، يعكس هذا التأثير وينشط الدورة الدموية، كما أنه يحفز الخلايا لإفراز الدهون المرطبة للوجه والتي تحد من ظهور التجاعيد.

١- نبدأ أولاً بغسل الوجه جيداً وعمل سكراب مقشر للوجه حتى لا تمتص البشرة أية أتربة أو بكتيريا عند عمل المساج.

٢- يجب تجفيف البشرة جيداً بالضغط فقط دون تحريك المنشفة على البشرة.

٣- ضعي كمية قليلة من زيت التدليك، (يفضل زيت جوز الهند الطبيعي) أو كريم بشرة على أطراف أصابعك.

٤- ضعي نقطة من الزيت على كلاً من منتصف الجبهة، الأنف، الخدين والذقن.

٥- بإستخدام أطراف أصابع يديك الاثنين، قومي بتدليك الرقبة عن طريق حركات مستقيمة من أسفل إلى أعلى من الجانبين إلى المنتصف ثم انتقلي إلى الوجه.

٦- دلكي الوجه بحركات دائرية صغيرة على الوجنتين من الداخل إلى الخارج مع مراعاة أن تكون اتجاهها بشكل عام إلى أعلى.

٧- يراعى عند منطقة الجفون وحول العين أن تقسم إلى حركتين، الأولى للجفن السفلي والثانية للجفن العلوي. ويكون الاتجاه لكلاًمنهما هو من الخارج (جانب الوجه) إلى الداخل (تجاه الأنف).

٨- تدلك الأنف بحركة أفقية من أسفل لأعلى والعكس.

٩- أما الجبهة، فتستخدم أطراف الأصابع كلها عدا الإبهام لتتمركز أعلى الأنف والحاجب، ثم يكون المساج بحركة مائلة قليلاً إلى الخارج من أسفل إلى أعلى حتى بداية خط الشعر.

١٠- يزال زيت التدليك بقطنة منداة ثم ضعي كريم مرطب.

مصدر الخبر 

تابع القراءة

٧ مشروبات تعمل كمسكنات طبيعية لألم الدورة الشهرية

٧ مشروبات تعمل كمسكنات طبيعية لألم الدورة الشهرية

يعد ألم الدورة الشهرية من المنغصات الشهرية على المرأة، لذا تسعى كل فتاة إلى أن تشارك صديقاتها تجاربها مع الأدوية والمسكنات المختلفة لتقليل ألم الدورة الشهرية. أيضا هناك بعض من التمارين الرياضية التي تعمل على تسكين ألم الدورة الشهرية بصورة مذهلة وقد تحدثنا عنها سابقا. ولكن ما المشروبات التي ينبغي على المرأة الاتجاه إليها لتخفيف ألم الدورة الشهرية؟ الإجابة في السطور التالية.

مشروب الأناناس

إن كنت من محبي فاكهة الأناناس فأنت محظوظة! فالأناناس يساعد على الاسترخاء بشكل كبير، كما أنه له قدرة كبيرة على تخفيف تشنجات البطن. أيضا الأناناس يخلصك من انتفاخ البطن، لذا لا تترددي في تناوله قطع أو كعصير أثناء الدورة الشهرية لتقليل الألم.

عصير الموز

ينصح بتناول الموز بعد التمارين الرياضية حتى يخفف من ألم العضلات في اليوم الثاني له. لذا فعصير الموز بإمكانه أن يخلصك من ألم الدورة الشهرية الناتج عن تقلص عضلات الرحم. اضيفي إلى عصير الموز قليل من القرفة أو نقاط من العسل الأبيض.

مشروب القرفة

أثبتت الدراسات أن القرفة تحتوي على مضادات الأكسدة وبها مواد مسكنة للألم. هذا بالإضافة إلى أنها تعمل على تحسين الدورة الدموية فبالتالي تقلل من ألم الدورة الشهرية.

الشاي الأخضر

الأعشاب الطبيعية تلعب دورا كبيرا في تخفيف ألم الدورة الشهرية. فالأعشاب الطبيعية كالشاي الأخضر والنعناع تعمل على تدفئة المعدة وتهدئتها فبالتالي يقل ألم البطن الناتج عن الدورة الشهرية. لذا لا تغفلي عن تناول كوب من الشاي الأخضر أو النعناع أثناء الدورة الشهرية.

مشروب الميرمية

تعد الميرمية من المهدئات العامة، فهي تهدئ الأعصاب وتقلل التوتر والضغط العصبي وتساعد على التخلص من حالات الاكتئاب، هذا بالإضافة إلى تقليلها ألم العضلات الناتج عن الدورة الشهرية.

الحلبة

تعد الحلبة من المشروبات القديمة التي تعمل كمسكن طبيعي لألم الدورة الشهرية، لذا تناولي كوب أو كوبين في اليوم منها وستشعرين بالفرق.

مشروب البابونج

يعمل مشروب البابونج (الكاموميل) على تهدئة الأعصاب، كما أنه يخفف من التوتر العصبي والنفسي المصاحب للدورة الشهرية. أيضا يعمل مشروب البابونج على ارتخاء العضلات وبالتالي تخفيف ألم الدورة الشهرية.

مصدر الخبر

تابع القراءة

كل ما ترغبين معرفته عن الالتهابات المهبلية

كل ما ترغبين معرفته عن الالتهابات المهبلية

إذا جلست مع مجموعة من النساء وبدأ الحديث عن مشاكل المرأة، فبالتأكيد ستتطرق إحدى السيدات إلى الالتهابات المهبيلة لأنها حقا أصبحت شائعة بين كثير من السيدات. تظهر الاتهابات المهبلية في صورة حكة أو تغير في شكل ورائحة الإفرازات المهبلية وغيرها من العلامات التي ستتعرفين عليها فيما يلي. الالتهابات المهبلية تعد من الأمراض الشائعة البسيطة التي يسهل علاجها، لذا إن كنت ترغبين في معرفة كل شيء عن الالتهابات المهبلية اقرأي الآتي:

أنواع الالتهابات المهبلية:

الالتهاب الجرثومي: يحدث هذا النوع من الالتهاب المهبلي نتيجة اضطراب في توازن ونمو الجراثيم داخل المهبل.

العدوى الفطرية: وفيها يتم تكاثر العديد من الفطريات المجهرية داخل المهبل نتيجة حدوث تغير في البيئة الطبيعية للمهبل.

التهاب المهبل الضموري: وهو ينتج عن نقص كمية هرمون الأستروجين خاصة في سن اليأس.

أعراض الالتهاب المهبلي:

تغير لون ورائحة وكمية الإفرازات من المهبل

الشعور بالحكة

ألم أثناء العلاقة الحميمة

شعور بحرقان في المهبل

الشعور بالألم أثناء التبول

نزول قطرات دم مهبلية خفيفة (أحيانا)

أشياء تزيد من فرصة الالتهابات المهبلية:

التغيرات الهرمونية في حالة الحمل أو عند تناول حبوب منع الحمل، غسل المنطقة التناسيلة بصابون معطر، ارتداء الملابس الضيقة. هذه العوامل تجعل النساء يتعرضن للإصابة بعدوى الفطريات.

علامات تدل على الالتهابات المهبلية:

عند الإصابة بالالتهابات المهبلية البكتيرية تكون الإفرازت باللون الأبيض أو الرمادي وذات رائحة كريهة مثل رائحة السمك.

أما عدوى الفطريات، فيصاحبها حكة وإفرازات بيضاء كثيفة مثل الجبن القريش.

علاج الالتهابات المهبلية بأنواعها المختلفة:

ننصح السيدات اللاتي يعانون من الالتهابات المهبلية بالتوجه إلى الطبيب لكي يصف لهم الدواء والغسول المهبلي المناسب لحالاتهن.

مصدر الخبر 

تابع القراءة

فوائد الرمان الصحية تجعلك ‫تتناولينه يومياً

فوائد الرمان الصحية تجعلك ‫تتناولينه يومياً  

الرمان هو فاكهة تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ويجعله طعام صحي جدا لكم. دعوني أعرفكم على بعض فوائد الرمان الصحية وثقوا بي، فإنكم ستتفاجئون من الأسباب العديدة التي تجعل الرمان جيد جدا لكم.

١- يساعد على علاج فقر الدم (الأنيميا)

حيث أن الرمان غني بالحديد والمواد المقاومة للبكتيريا، فهو لديه القدرة على إمداد الجسم بكميات كبيرة من الفيتامينات التي تعالج الأنيميا.

٢- يساعد على علاج الندوب

لا يكتفي الرمان بتقوية جسمك ليتمكن من محاربة الأمراض والعدوى بل هو أيضا يساعد على علاج الندوب لأنه مشبع بمغذيات البشرة التي تجدد الجلد وتعلاج الجروح في وقت أسرع.

٣- يقاوم أمراض القلب

هل تعلمين أنه يمكن للرمان حمايتك من الأزمات القلبية! نعم فالرمان يحتوي بغزارة على مادة تسمى Punicalagins وهي مكمل غذائي يساعد على تقليل نسبة الكولسترول في الدم ويقلل احتمالية الإصابة بأمراض القلب. أيضا شرب كوب من عصير الرمان يمكن أن يساعد على التخلص من التوتر.

٤- يحسن الهضم

إذا كنت تعانين من عسر الهضم فالرمان قد يكون العلاج الأمثل لك. يحتوي على الكثير من الألياف التي يمكنها أن تحسن الهضم.

٥- يعزز الرغبة الجنسية

هذا هو الإمداد الطبيعي للفياجرا! يعرف الرمان أنه يزيد من الرغبة الجنسية لكلا من الرجال والنساء.

٦- يحمي من الإصابة بالسرطان

الرمان هو فاكهة لها قدرات فائقة، فهو يتغلغل داخل الخلايا المسرطنة ويستطيع إيقافها من الإنتشار كما تلعب مضادات الأكسدة الموجودة في ثمرة الرمان دورا هاما في إبطاء انتشار السرطان بالجسم.

مصدر الخبر

تابع القراءة

عشر فوائد مدهشة للشاي الأبيض للوقاية من الأمراض

عشر فوائد مدهشة للشاي الأبيض للوقاية من الأمراض

الشاي الأبيض من أندر وأجود أنواع الشاي، وهو مشروب خفيف الطعم. ولإنتاجه يتم قطف البراعم الصغيرة لشجرة الشاي وكذلك الأوراق الصغيرة ويتم تجاهل الأوراق الكبيرة والعادية ويتم تجفيفها بعد ذلك. تعتبر بلاد الصين واليابان من أهم الدول المنتجة للشاي الأبيض ويتميز بغناه بمضادات الأكسدة ومركبات البوليفينول التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم والوقاية من السرطان.

إضافة لذلك، فهناك عشر فوائد أخرى للشاي الأبيض دفعت دول الغرب لاعتباره الشاي رقم واحد من حيث الفائدة. إليك أهمها:

١- تناول الشاي الأبيض باستمرار بعمل على تقليل معدل الكوليسترول السيء في حين يزيد معدل الكوليسترول الجيد. لذا فهو يقي من الكثير من أمراض القلب ومفيد جيدا للأشخاص الذين تعدوا الأربعين من العمر.

٢- يساعد الشاي الأبيض على التخلص من الدهون وزيادة معدل استهلاك السعرات الحرارية مما يسهم في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.

٣- يعمل الشاي الأبيض على خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين الدورة الدموية ومنع حدوث الجلطات المفاجأة وتصلب الشرايين.

٤- الشاي الأبيض من المشروبات التي تعزز الطاقة في الجسم وتعمل على تقليل التوتر ويساعد أيضا على خفض نسبة السكر في الدم والوقاية من مرض السكر.

٥- يساهم الشاي الأبيض في الحفاظ على صحة الجلد وعلاج حب الشباب والتخفيف من حالات الإكزيما. ذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تقلل من نشاط البكتيريا وتخلص الجسم من السموم.

٦- يحتوي الشاى الأبيض أيضا على كمية لا بأس بها من الفلورايد التي تحافظ على صحة وقوة الأسنان وتقضي على رائحة الفم الكريهة.

٧- كما قلنا مسبقا، فالشاي الأبيض يحتوي على نسبة عالية من البوليفينول وهو يعمل كمضاد لكثير من أنواع البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض، كما  أنه يقوي الجهاز المناعي للجسم ويصنف كمنشط للذهن ويعمل على تحسين الوظائف العقلية للمخ.

٨- يقي الشاي الأبيض من أنواع مختلفة من أمراض السرطان، فمضادات الأكسدة الموجودة به تعمل على وقف نمو الخلايا المسرطنة ومنع انتشارها في الجسم.

٩- الشاي الأبيض يحافظ على شباب البشرة فهو يقلل من الجذور الحرة التي تكون سببا في حدوث الشيخوخة المبكرة للجلد، كما أنه يعمل على تعزير بروتين الكولاجين والإيلاستين المسؤولين بشكل أساسي عن نضارة البشرة ومنع ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة.

١٠- تناول الشاي الأبيض باستمرار يفيد فى تقوية العظام ويحقق نتائج علاجية رائعة للذين يعانون من التهابات المفاصل وهشاشة العظام.

ملحوظة: ينصح بتناول الشاي الأبيض مرتين إلى ثلاث مرات يوميا إذا كنت ترغبين في ملاحظة تأثيره في إنقاص الوزن أو التخلص من الحبوب بشكل سريع.

مصدر الخبر 

تابع القراءة

بالصور: ٣٥ فكرة مختلفة لتسريحات شعر بستايل ذيل الحصان

بالصور: ٣٥ فكرة مختلفة لتسريحات شعر بستايل ذيل الحصان

أن تجعلي شعرك منسدلا على ظهرك يجعل مظهرك رائعا، ولكن الأهم ألا يكون منتفشا. أنا شخصيا وجدت أن تسريحة شعر ذيل الحصان عملية للغاية وتناسب أيام الصيف شديدة الحرارة. لذا إذا كنت تودين إطلالات متجددة أثناء إنجاز مشاويرك، الذهاب في موعد مع حبيبك أو على الشاطئ في العطلة الأسبوعية، فبالتأكيد ستحبين ٣٥ فكرة مختلفة لتسريحات شعر بستايل ذيل الحصان.

هذه الستايلات من تسريحات الشعر بهيئة ذيل الحصان سوف تلهم كل امرأة لتجدد من اللوك الخاص بها، وأنت بالتأكيد سوف تجدين تسريحة شعر ذيل حصان مناسبة لشكل وجهك والملائمة لطلتك.

شاهدي الصور التالية واحصلي على ٣٥ طريقة مختلفة لتسريحات الشعر بستايل ذيل الحصان وستدركين أن هذه التسريحة مميزة للغاية وإنها غير مملة على الإطلاق.

مصدر الخبر

تابع القراءة

وصفات طبيعية لعلاج الهالات السوداء حول العين سريعا

وصفات طبيعية لعلاج الهالات السوداء حول العين سريعا

التخلص من الهالات السوداء حول العين لا يتطلب خلط الكثير من المكونات كما نفعل عند إعداد ماسكات تفتيح البشرة، فإن استخدام بعض المواد الطبيعية بشكل مباشرة على البشرة قد يفي بالغرض. إليك هنا أهم الوصفات الطبيعية المفيدة في علاج الهالات السوداء والتي ستجدينها جميعا في منزلك.

زيت اللوز

يساعد زيت اللوز على تفتيح الهالات السوداء الناجمة عن الإرهاق والتعب كما أنه يقلل من الخطوط الرفيعة حول منطقة العين ويعطي البشرة مظهرا مليء بالحيوية والجمال. وللحصول على نتيجة أسرع، يمكنك إضافة زيت فيتامين E إلى زيت اللوز. وزعي الزيت على المنطقة المحيطة بالعين قبل النوم واتركيه طوال الليل ثم اشطفي وجهك في الصباح بالماء البارد. كرري يوميا إلى أن تلاحظي اختفاء الهالات السوداء.

ماء الورد

ماء الورد له تأثير مذهل في إراحة البشرة وتهدئة إجهاد العين، كما أنها تساعد على تجديد خلايا البشرة والتخلص من الهالات السوداء تدريجيا. بللي قطعة قطن بماء الورد ووزعيها على البشرة المحيطة بالعين واتركيها لمدة ١٥ دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء. كرري يوميا لمدة أسبوعين وستلاحظين نتيجة مذهلة.

شرائح البطاطس

تتمتع البطاطس بخواص طبيعية فعالة تساعد على تفتيح لون البشرة وتقليل انتفاخ العينين. يمكنك وضع شرائح البطاطس النيئة على العين مباشرة أو بشر البطاطس لاستخلاص الماء منها ثم غمر قطعة قطن فيه لدهن البشرة حول العين بها. اتركي العصير حتى تتشربه البشرة لمدة ١٥ دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء. كرري هذه العملية يوميا.

أكياس الشاي

لا تتخلصي من أكياس الشاي بعد استخدامها بل ضعيها في الثلاجة ثم ضعيها على عينيك كل صباح لمدة عشر دقائق، فإن له تأثير مذهل في التخلص من الهالات السوداء وانتفاخ العينين.

عصير الليمون

يحتوي عصير الليمون على فيتامين سي ومواد طبيعية مبيضة للبشرة. بللي قطعة قطن بعصير الليمون ووزعيها على بشرتك بنفس الطرق السابقة واتركيه لعشر دقائق ثم اشطفيه بالماء.

ملحوظة: لا تستخدميه إذا كانت بشرتك من النوع الحساس.

زيت جوز الهند

يمكنك استبدال كل الوصفات الطبيعية السابقة بزيت جوز الهند، فإن له نفس الخصائص المبيضة للجلد كما أنه يقلل من إجهاد البشرة. استخدميه على البشرة ليلا قبل النوم ثم اشطفي بشرتك في الصباح ولاحظي تحسن كبير في لون بشرتك خلال أسبوع.

مصدر الخبر 

تابع القراءة

٧ عصائر طبيعية تساعد على التخسيس وحرق الدهون الزائدة

٧ عصائر طبيعية تساعد على التخسيس وحرق الدهون الزائدة

كثير من العصائر الطبيعية المخصصة للتخسيس وإنقاص الوزن تتضمن في مكوناتها مزيج من الفواكه والخضراوات، وبعضها يتألف من الأوراق الخضراء فقط وهو ما قد لا يكون محببا عند البعض. لذا سنعطيك هنا أفضل عصائر الفاكهة الطبيعية التي تساعد على التخسيس وحرق الدهون الزائدة حتى أنه يمكنك تناولها إذا كنت لا تقومين بعمل دايت للتخلص من بعض الوزن الزائد.

١- عصير الجريب فروت والجزر

يتميز الجزر بأنه قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف الطبيعية التي تعطي إحساسا بالشبع لفترة طويلة، أما الجريب فروت فهو يساعد على تنظيم عملية الهضم وسهولة حركة الأمعاء وحرق السعرات الحرارية. إضافة لذلك فطعمه يعطيك إحساسا بالشبع وفقدان الشهية لتناول الوجبات الدسمة. تناولي عصير الجريب فروت والجزر مرتين في اليوم وستتمكنين من التغلب على شهيتك المفتوحة للطعام.

ربما يكون الأمر فى أوله غير مرغوب فيه بسبب مرارة الطعام، لكن بعد أيام قليلة سوف تتعودين على طعمه ويصبح من العصائر المفضلة لديك بعد ملاحظة تغيير إيجابى سريع فى إنخفاض الوزن.

٢- عصير الليمون والنعناع

عصير الليمون هو الآخر غني بالأحماض الطبيعية التي تعمل على سد الشهية المفتوحة، كما أنه يحتوي على مادة البكتين التي تلعب دورا رئيسيا في حرق الدهون وزيادة الإحساس بالشبع. اضيفي إليه النعناع الطازج الذي يساعدك على تطهير الجسم من السموم وتقليل رغبتك في تناول الحلويات الدسمة. تناوليهم على هيئة سموثي مثلج أو تناولي كوب من عصير الليمون والنعناع الدافئ كل صباح.

٣- عصير البرتقال

عصير البرتقال مشروب غذائي متكامل وقليل السعرات الحرارية. فهو غني بفيتامينات C وA والبوتاسيوم والألياف الطبيعية والبروتينات والمغنيسيوم وحمض الفوليك وغيرها من المعادن الضرورية لصحة الجسم. يساعد عصير البرتقال أيضا على تطهير الجسم وتنظيم معدلات الكوليسترول فيه. تناولي كوب من عصير البرتقال يوميا وسيمدك بالطاقة اللازمة التي تغنيك عن تناول الكربوهيدرات الغنية بالسعرات الحرارية العالية. يمكنك إضافة الجزر إلى البرتقال أيضا لكفاءة أفضل.

٤- عصير البطيخ

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، لذا فهو يساعد على ترطيب الجسم وإعطائك إحساسا بالشبع بأقل سعرات حرارية، وهو ما ينعكس إيجابيا على إنقاص الوزن الزائد. البطيخ أيضا من الفواكه المطهرة للجسم. امزجي عصير البطيخ مع النعناع لتعزيز كفائته في حرق الدهون ويمكنك إضافة أحد الأوراق الخضراء إلى المشروب مثل الكرنب الأجعد (Kale).

٥- عصير الرمان

الرمان من أفضل المشروبات الطبيعية لتحسين أداء الجسم أثناء عمل التمرينات الرياضية، لذا ينصح بتناوله قبل الذهاب إلى الجيم. يحتوي الرمان على البروتينات وفيتامينات C وK ومضادات الأكسدة ويقي الجسم من العديد من أمراض القلب والسرطان. أثبتت الدراسات أيضا أن تناول عصير الرمان الطبيعي بشكل يومي يقلل من تكون الدهون في الجسم مما يجعله فعالا في إنقاص الوزن.

٦- عصير الكيوي

عصير الكيوي لا يعمل على حرق دهون الجسم بشكل مباشر ولكن تناول كوب واحد منه يعطيك إحساسا بالشبع السريع بسعرات حرارية قليلة. لذا فهو يعتبر من المشروبات المناسبة جدا لأصحاب الدايت. يساعد الكيوي في هذه الحالة على تقليل كمية السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم وبالتالي تخفيف الوزن بشكل ملحوظ.

٧- عصير التوت

أثبتت الدارسات الطبية أن استهلاك التوت بعائلاته المختلفة يساعد بشكل ملحوظ على حرق دهون البطن وتقليل الدهون في الدم بالإضافة إلى تحسين معدل الأنسولين في الدم. لا يحتوي التوت على دهون، ويتميز بغناه بنسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تبقى طويلا في الجسم مما يساعد على إنقاص الوزن الزائد سريعا.

مصدر الخبر 

تابع القراءة

١٠ ألوان طلاء أظافر تبدو رائعة مع التان في الصيف

١٠ ألوان طلاء أظافر تبدو رائعة مع التان في الصيف

هل تبحثين عن ألوان طلاء أظافر مميزة تناسب بشرتك السمراء التي حصلت عليها بغد عمل التان؟ إليك هنا ١٠ أفكار لألوان مناكير ستبدو رائعة مع البشرة البرونزية.

ألوان طلاء الأظافر التي ستختارينها في الصيف بالإضافة إلى ستايل مكياجك وإكسسواراتك كلها تلعب دورا كبيرا في إبراز جمال بشرتك البرونزية وتضيف إليك لمسة زائدة من الأناقة والتميز على الشاطئ. كل ما يتعين عليك فعله هو اختيارها بطريقة صحيحة حتى لا تؤدي إلى نتيجة عكسية وتوثر سلبا على جمال طلتك.

وإذا كنت تحتارين في اختيار ألوان طلاء الأظافر المثالية لك، فقد جمعت لك هنا أبرز ١٠ ألوان مناكير تناسب البشرة السمراء. ليس هناك أمتع في الصيف من الحصول على تان طبيعي رائع لذا اكملي جاذبيتك بهذه الألوان المميزة من طلاء الأظافر.

شاهدي الصور التالية وستلهمك وتذكري أن درجات الخوخي والبنفسجي والبرتقالي من أنسب ألوان طلاء الأظافر مع التان!

مصدر الخبر 

تابع القراءة