المشاركات
ثلاث أغذية يحافظوا على جمال شعرك في رمضان
مجلة صوفيا عالم المراة تقدم لكي طريقة العناية بالشعر والحفاظ على جماله خلال شهر رمضان عن طريق ثلاث أغذية وهم
أولا الخضراوات الخضراء:ان الخضراوات الخضراء تحتوي على فيتامين سي وايضا فيتامين اية والتى تنتج مادة الزهم والتى تعمل على حماية الشعر من الجفاف وترطيبه , وايضا الخضراوات داكنة اللون هي الخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والكالسيوم اللازمين للعناية بالشعر .
ثانيا العدس والفاصوليا : فالكثير من السيدات لا تعرف ان البقوليات مثل العدس والفاصوليا من أهم الأغذية التى تساهم فى جمال الشعر وجعله صحي فهذة البقوليات غنية بالحديد والزنك وفيتامين ب7 والذي يسبب نقصة فى الجسم إلى تقصف الشعر وضعفة وللإستفادة من فائدة هذة البقوليات فيجب عليكي سيدتى تناول 3 أكواب من الفاصوليا او العدس أسبوعيا حتى يستفيد الجسم ويصبح شعرك صحي .
ثالثا الجوز والمكسرات : ان المكسرات لها فوائد كثيرة سواء للقلب او الشراين أو الدماغ وكذلك الشعر , وحتى تحصلي سيدتى على شعر جذاب وصحي فعليكي تناول كمية مناسبة يوميا من المكسرات , فالجوز يحتوي على 3 أوميغا وهي تكسب الشعر قوة خلال نموة وتكوينه.فالمكسرات تحتوي على نسبة من الزنك والسيلينيوم المفيدان للشعر وبنقصهما يؤدي إلى جفاف وتساقط الشعر.
تابعينا على مجلة صوفيا عالم المراة لمتابعة كل ما يخص العناية بالشعر.
التغلب على مشكلة تساقط شعر المحجبات
0 التعليقات:
إرسال تعليق