Translate this site

الثلاثاء، 26 يونيو 2018

هذه الفيتامينات التي تحتاجها العروس قبل زفافها

 


هذه الفيتامينات التي تحتاجها العروس قبل زفافها

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

يظل يوم الزفاف هو الأهم على الإطلاق في حياة كل فتاة، وينصح دائما خبراء الصحة والتغذية على العروس اعتماد عدد من الفيتامينات للتمتع بصحة جيدة في هذا اليوم وفي حياتها المقبلة.

وينصح سوسي خبير الصحة الأمريكي الشهير بضرورة أن تتوافر كافة الفيتامينات في الغذاء الذي تتناوله العروس قبل زفافها، ومن أهم الفيتامينات «فيتامين د»، خاصة في أشهر الشتاء ولكن من الضروري قبل اعتماد أي فيتامين مراعاة الهدف منها والسن والنظام الغذائي وسؤال الطبيب الخاص بك.

ومن الضروري الحصول على الحديد والبروتين وذلك للتمتع بشعر صحي وبشرة رائعة، هذا بجانب أنه من الضروري حصول الفتاة على القدر الكافي من النوم، خاصة أن الأيام التي تسبق الزفاف تكون مليئة بالمجهود النفسي والجسدي.

المصرى اليوم

هذه الفيتامينات التي تحتاجها العروس قبل زفافها


مصدر الخبر http://bit.ly/2tFEx4n

حمام المياه المثلجة لمقاومة الضغط النفسى

 


حمام المياه المثلجة لمقاومة الضغط النفسى

توصل فيم هوف، الخبير في مجال العلاج الطبيعي في جامعة أمستردام، إلى وسيلة حديثة لمقاومة الضغوط النفسية عن طريق حمام المياه المثلجة، وقام بشرح ما توصل إليه بصورة تفصيلية على صفحته على موقع التواصل الاجتماعى فيس بوك.

وقد قام الخبير الهولندى بشرح كيفية الغوص في حمام من المياه المثلجة تصل درجاتها إلى تحت الصفر لمدة تصل إلى ساعتين، مع الحرص على التنفس بين الحين والآخر خارج المياه، يعقب ذلك ممارسة تمارين اليوجا ليتخلص الإنسان من الشعور بالبرودة التي اكتسبها من المياه المثلجة، لينعم بعد ذلك الإنسان بالنشاط والحيوية والقدرة على الإنجاز.

المصرى اليوم

حمام المياه المثلجة لمقاومة الضغط النفسى


مصدر الخبر http://bit.ly/2ItuaFX

لماذا يخفق البعض في الالتزام بحمية غذائية؟

 


لماذا يخفق البعض في الالتزام بحمية غذائية؟

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

تساعد الإختلافات التشريحية للمخ في تفسير الصعوبات التي قد يواجهها البعض في الالتزام باتباع حمية غذائية صحية، بينما لا يواجه البعض الآخر هذه الصعوبات، وكان هذا هو الاستنتاج الذي توصل إليه الباحثون في «معهد إنسياد» في باريس، بعد أن اكتشفوا أن حجم المادة الرمادية في منطقتين من أدمغة هؤلاء الأشخاص، قد تصبح فعالية في التنبؤ بمدى قدرته على التحكم في اختياراتهم الغذائية.. ويعتقد الباحثون أن منطقتى قشرة الفص الجبهى الأمامية (dlPFC) وقشرة الفص الجبهى البطنى ((vmPFC هامتان لتقييم الخيارات الغذائية والتحكم في النفس.

وفي بحث نُشِر الآن في مجلة علم الأعصاب، يقترح الباحثون أن النتائج تحدد علامات الدماغ التي قد تتنبأ «بالنجاح الغذائي والفشل» وتوفر أهداف علاج محتملة «للسمنة واضطرابات الأكل ذات الصلة»..كما يجب أن تعمل الدراسة على تطوير البحث في طرق أفضل لتقييم وعلاج اضطرابات الأكل التي تنطوي على مشاكل مع ضبط النفس، مثل الإفراط في تناول الطعام وفقدان الشهية العصبي.

المصرى اليوم

لماذا يخفق البعض في الالتزام بحمية غذائية؟


مصدر الخبر http://bit.ly/2KiC4Y1

طريقة عمل بهارات البرجر في المنزل

 


طريقة عمل بهارات البرجر في المنزل

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

قدمت الشيف هالة فهمي كيفية تحضير البهارات الخاصة بتحضير البرجر في المنزل بطريقة صحية وآمنة للأطفال.

وقالت خلال برنامجها على شاشة صدي البلد إن البهارات تتكون من:

2 ملعقة كبيرة بقسماط.

2 ملعقة كبيرة من النشا.

ملعقة كبيرة من الكزبرة الناشفة.

ملعقة كبيرة من الزعتر.

ملعقة كبيرة من الثوم البودر.

ملعقة كيبرة من البابريكا.

ملعقة كيبرة من الجنزبيل.

نصف ملعقة كبيرة من القرفة.

نصف ملعقة كبيرة من الحبهان.

نصف ملعقة كبيرة من الكبابة الصيني «يمكن شرائها من العطار».

نصف ملعقة كبيرة من الكمون.

نصف ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود.

المصرى اليوم

طريقة عمل بهارات البرجر في المنزل


مصدر الخبر http://bit.ly/2Is0skE

حمام المياه المثلجة لمقاومة الضغط النفسى

 


حمام المياه المثلجة لمقاومة الضغط النفسى

توصل فيم هوف، الخبير في مجال العلاج الطبيعي في جامعة أمستردام، إلى وسيلة حديثة لمقاومة الضغوط النفسية عن طريق حمام المياه المثلجة، وقام بشرح ما توصل إليه بصورة تفصيلية على صفحته على موقع التواصل الاجتماعى فيس بوك.

وقد قام الخبير الهولندى بشرح كيفية الغوص في حمام من المياه المثلجة تصل درجاتها إلى تحت الصفر لمدة تصل إلى ساعتين، مع الحرص على التنفس بين الحين والآخر خارج المياه، يعقب ذلك ممارسة تمارين اليوجا ليتخلص الإنسان من الشعور بالبرودة التي اكتسبها من المياه المثلجة، لينعم بعد ذلك الإنسان بالنشاط والحيوية والقدرة على الإنجاز.

المصرى اليوم

حمام المياه المثلجة لمقاومة الضغط النفسى


مصدر الخبر http://bit.ly/2KiCoWJ

لماذا يخفق البعض في الالتزام بحمية غذائية؟

 


لماذا يخفق البعض في الالتزام بحمية غذائية؟

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

تساعد الإختلافات التشريحية للمخ في تفسير الصعوبات التي قد يواجهها البعض في الالتزام باتباع حمية غذائية صحية، بينما لا يواجه البعض الآخر هذه الصعوبات، وكان هذا هو الاستنتاج الذي توصل إليه الباحثون في «معهد إنسياد» في باريس، بعد أن اكتشفوا أن حجم المادة الرمادية في منطقتين من أدمغة هؤلاء الأشخاص، قد تصبح فعالية في التنبؤ بمدى قدرته على التحكم في اختياراتهم الغذائية.. ويعتقد الباحثون أن منطقتى قشرة الفص الجبهى الأمامية (dlPFC) وقشرة الفص الجبهى البطنى ((vmPFC هامتان لتقييم الخيارات الغذائية والتحكم في النفس.

وفي بحث نُشِر الآن في مجلة علم الأعصاب، يقترح الباحثون أن النتائج تحدد علامات الدماغ التي قد تتنبأ «بالنجاح الغذائي والفشل» وتوفر أهداف علاج محتملة «للسمنة واضطرابات الأكل ذات الصلة»..كما يجب أن تعمل الدراسة على تطوير البحث في طرق أفضل لتقييم وعلاج اضطرابات الأكل التي تنطوي على مشاكل مع ضبط النفس، مثل الإفراط في تناول الطعام وفقدان الشهية العصبي.

المصرى اليوم

لماذا يخفق البعض في الالتزام بحمية غذائية؟


مصدر الخبر http://bit.ly/2IwiZwA

طريقة عمل بهارات البرجر في المنزل

 


طريقة عمل بهارات البرجر في المنزل

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

قدمت الشيف هالة فهمي كيفية تحضير البهارات الخاصة بتحضير البرجر في المنزل بطريقة صحية وآمنة للأطفال.

وقالت خلال برنامجها على شاشة صدي البلد إن البهارات تتكون من:

2 ملعقة كبيرة بقسماط.

2 ملعقة كبيرة من النشا.

ملعقة كبيرة من الكزبرة الناشفة.

ملعقة كبيرة من الزعتر.

ملعقة كبيرة من الثوم البودر.

ملعقة كيبرة من البابريكا.

ملعقة كيبرة من الجنزبيل.

نصف ملعقة كبيرة من القرفة.

نصف ملعقة كبيرة من الحبهان.

نصف ملعقة كبيرة من الكبابة الصيني «يمكن شرائها من العطار».

نصف ملعقة كبيرة من الكمون.

نصف ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود.

المصرى اليوم

طريقة عمل بهارات البرجر في المنزل


مصدر الخبر http://bit.ly/2Kd8kwf

أفكار ذكية تُخلصك من ملل المطابخ البيضاء

 


أفكار ذكية تُخلصك من ملل المطابخ البيضاء

رغم أن المطابخ البيضاء كلاسيكية وتبدو دائما نظيفة وساطعة، ولا تسبّب أي إجهاد عند تزيينها، إلا أن الخزانات والجدران البيضاء، قد تصيب الكثيرات بالملل من اللون الواحد، ومن هنا نعرض عليكِ بعض الطرق والأفكار التي يمكن أن تخلصكِ من الشعور بالملل في المطابخ البيضاء.

النحاس

المقابض النحاسية على الخزانات البيضاء سوف تعطي إحساسا بالأصالة عند النظر إليها، وهذه القطع العتيقة تقضي على أي شعور بالملل.

الجزيرة

أضيفي جزيرة من الرخام والحديد في وسط مطبخكِ الأبيض، ستضيف مكانا مميّزا لتخزين الأواني والمناشف، وستضفي عليكِ إحساساً وشعوراً رائعاً في مطبخكِ الأبيض.

الأخشاب

أضيفي إحساسا رائعا بالبساطة، عن طريق اعتماد الأخشاب الطبيعية في كراسي المطبخ، وما أجمل امتزاج ذلك ببعض النباتات الطبيعية أيضا.

الحداثة

اللون الأبيض وحده ربما لا يوحي بالأناقة في خزانات المطبخ، وكي تعزّزي أناقة المكان، يمكنكِ إضافة لمسة من الحداثة عن طريق الأضواء المعلّقة، التي تمنح إحساسا لا يُوصف بالانتعاش.

فوشيا

أفكار ذكية تُخلصك من ملل المطابخ البيضاء


مصدر الخبر http://bit.ly/2tCcbIj

إليك أفضل 10 مطاعم حول العالم لعام 2018!

 


إليك أفضل 10 مطاعم حول العالم لعام 2018!

إن كنتِ ممن يتحضرون للسفر إلى دولة أخرى عما قريب، فلك أن تجهزي نفسك من الآن أيضاً لاستكشاف الأطعمة المختلفة التي يتم تقديمها حول العالم، لأن تجربة تذوق نكهات ومأكولات جديدة من أجمل الأشياء التي يمكن التمتع بها عند السفر.

وبهذا الخصوص، كشفت مجلة “غورميه ترافيلر” Gourmet Traveler الأسترالية عن قائمة تضم أفضل 50 مطعما في العالم لعام 2018، ونقدم فيما يلي قائمة بأفضل 10 منها:

مطعم Osteria Francescana ( مودينا – ايطاليا )

مطعم El Celler de Can Roca ( جيرونا – اسبانيا )

مطعم Mirazur ( مينتون – فرنسا )

مطعم Eleven Madison Park ( نيويورك – الولايات المتحدة )

مطعم Gaggan ( بانكوك – تايلاند)

مطعم Central ( ليما – بيرو)

مطعم Maido ( ليما – بيرو)

مطعم Arpège ( باريس – فرنسا)

مطعم Mugaritz (سان سيباستيان – اسبانيا)

مطعم Asador Etxebarri (اكسبي – اسبانيا)

فوشيا

إليك أفضل 10 مطاعم حول العالم لعام 2018!


مصدر الخبر http://bit.ly/2IpRjsV

الاثنين، 25 يونيو 2018

كيف تختار "أسقف الجبس" الأنسب مع ديكورات وأثاث منزلك؟

 


كيف تختار "أسقف الجبس" الأنسب مع ديكورات وأثاث منزلك؟

من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا

أصبحت "ديكورات الجبس" من بين الأكثر انتشارًا وتداولًا في الأسواق، بفضل تنوع أشكالها المبتكرة والتي تتناسب مع معظم تصاميم الأثاث وطبيعة المنازل، وأيضا كون البعض يعتمد على تركيبها بنفسه دون الحاجة إلى مختصين.

ولاختيار "ديكورات الجبس" الأفضل لاستخدامها في أسقف منزلك، إليك بعض النصائح الهامة:

١- مساحة الغرف

يمكن استخدام ديكورات الجبس للأسقف في أي مكان بالمنزل حتى الحمامات، ولكن من المفضل وضعها في أماكن بارزة مثل غرف المعيشة وغرف الطعام وغيرها، إلا أن الأمر يعتمد على مساحة المنزل والذوق الذي تعتمده في منزلك.

٢- الستايل العام للمنزل

قبل اختيار أسقف الجبس المناسبة للمنزل، عليك أولًا اتخاذ قرار للستايل المناسب لمنزلك بشكل عام، فمثلا إذا كان الأثاث في المجمل يميل إلى العصري "المودرن"، إذا فأسقف الجبس التي تحتوي على طبقات وبها أنوار إضاءة "سبوت" هي الأنسب مع الشكل العصري، وليس بالضرورة وضعها بالأسقف فقط، بل يمكن وضعها فى جوانب الحوائط أيضا. ولكن عليك معرفة ما إذا كانت هذه الغرفة ستستخدم بشكل يومي أم لا خاصة لوضع الإضاءة المناسبة.

undefined

٣- إضاءة الغرفة

يجب أن تتناسب الإضاءة مع أهمية الغرفة في المنزل وكذلك الأثاث. فمثلا إذا كانت غرفة المعيشة، ففي هذه الحالة يجب تزويدها بإضاءات كافية، أما إذا كانت غرفة النوم فيمكن وضع إضاءة بسيطة ومتنوعة في أرجاء الغرفة، ويمكن بالطبع تثبيت ديكور الجبس أولا ومن ثم توزيع الإضاءة في الأماكن المناسبة.

undefined

٤- ارتفاع الأسقف

ارتفاع السقف هو الأهم لمعرفة طبيعة الديكورات المناسبة من الجبس. فإذا كان ارتفاع الأسقف قصيرا، فعليك بالبعد عن طبقات الجبس الكثيفة والاكتفاء بوضع تفاصيل بسيطة والاعتماد أكثر على الألوان.

أما إذا كان السقف مرتفعا، فلك مطلق الحرية في وضع ما تريد من الديكورات الساقطة والطبقات المختلفة مع وضع أنوار السبوت والإضاءات المنعكسة على مختلف الأركان.

ما هي فائدة استخدام اسقف الجبس؟

١- أسقف الجبس تساعد في إخفاء عيوب الأسقف بشكل كامل.

٢- تساعد في إخفاء مشاكل بروز خراطيم الكهرباء أو ظهورها أثناء البناء لأي سبب كان.

٣- تعمل أسقف الجبس على امتصاص الحرارة فهي الأنسب للبلاد الحارة والأدوار العليا المعرضة لأشعة الشمس بشكل كبير.

٤- تعمل على امتصاص الضوضاء، فلن يصل ضوضاء من جيرانك بسهولة.

٥- لا تتفاعل مع الحرارة واللهب، وبالتالي إذا شب حريق فهي تحد من انتشاره بالمنزل.

٦- سهلة التنظيف والتغيير، ويمكن تنظيفها بقطعة من القماش المبتل ويسهل تغيير السقف وشكله بالكامل.

موضة ديكورات المطابخ لعام 2018 لا تخلو من هذه الألوان موضة ديكورات المطابخ لعام 2018 لا تخلو من هذه الألوان

المطبخ هو المكان الذي تقضي فيه معظم السيدات أوقات طويلة، فإذا كنتِ من...

فُستاني

كيف تختار "أسقف الجبس" الأنسب مع ديكورات وأثاث منزلك؟


مصدر الخبر http://bit.ly/2MYQafJ