المشاركات
اخسري وزنك في 5 ايام ريجيم البيض المسلوق
صوفيا عالم المراة تقدم لكي اليوم ريجيم البيض المسلوق يستمر لمدة 5 ايام من كل شهر, وفيما يلي تفاصيل ريجيم البيض المسلوق:
الإفطار :
اليوم الأول : قطعة من الطماطم مع توست الشوفان
اليوم الثاني : عصير الجريب فروت مع بيضة مسلوقة
اليوم الثالث : تناولي ما تناولتيه في اليوم الثاني
اليوم الرابع : بيضة مسلوقة مع قطعة من توست الشوفان
اليوم الخامس : تناولي ما تناولتيه في اليوم الرابع
الغداء :
اليوم الأول : كمية متوسطة من الفاكهة الطازجة
اليوم الثاني : حبتين من الطماطم مع صدر من الدجاج المسلوق أو المشوي
اليوم الثالث : القليل من الكرفس مع عدد 2 بيضة مسلوقة
اليوم الرابع : تناولي ما تناولتيه في اليوم الأول
اليوم الخامس : حبتين من الطماطم مع عدد 2 بيضة مسلوقة
العشاء :
اليوم الأول : عدد 2 بيضة مسلوقة
اليوم الثاني : كمية متوسطة من الخس والطماطم مع قطعة لحم ستيك مشوية
اليوم الثالث : قطعة لحم ستيك مشوي مع عصير جريب فروت
اليوم الرابع : كمية متوسطة من الكرفس والطماطم مع قطعة لحم ستيك مشوية
اليوم الخامس : القليل من الخس مع قطعة سمك مشوي
0 التعليقات:
إرسال تعليق