جفاف البشرة في الصيف مشكلة لها حل

البشرة هي العنوان الاول الذي يظهر جمال ملامحك، فبشرة جميلة صافية نضرة تعني بالتأكيد إمرأة تملأها الثقة فتبدو في قمة جمالها …ويعتبر جفاف البشرة العدو الاول لجمالك والذي يجعل بشرتك غير مرنة وباهته تفتقر اللمعان وتكاد تكون خشنة الملمس، ويزداد جفاف البشرة في فصل الصيف تحديداً  ،، ونحن ندعوك ألا تقلقي وإطمئني.. فأنتِ جميلة ويمكنك دائماً المحافظة على هذا الجمال بعدة خطوات بسيطة لتصيري دائماً مشرقة متجدده الحيوية والنضارة.
ولكن بداية تعلمي فن التعامل بذكاء مع بشرتك برقة وحب.

خطوات لمعالجة جفاف البشرة في الصيف بصفة عامة

إحرصي على إحتواء وجبتك على كل من فيتامين E ,A وأطعمه مثل الافوكادو، الخيار، زيت الزيتون، المكسرات.

ايضاً.. تجنبي غسيل وجهك بالماء الساخن حيث يؤدي ذلك الى تكسير في الشعيرات الدموية الدقيقة وجفاف شديد في الجلد ،فأغسلي وجهك بالماء الفاتر.

من الاخطاء الشائعة والمدمرة لصحة وجمال بشرتك وعدم الاهتمام بشرب الماء بكثرة في فصل الصيف …. فإحذري ذلك وإحرصي على شرب كمية كافية من الماء حوالي 1،5 الى 2لتر يومياً.

من الاخطاء الشائعة والمدمرة لصحة وجمال بشرتك وعدم الاهتمام بشرب الماء بكثرة في فصل الصيف …. فإحذري ذلك وإحرصي على شرب كمية كافية من الماء حوالي 1،5 الى 2لتر يومياً.

ايضاً لتجنب جفاف بشرتك…قومي بعمل بعض الماسكات الطبيعية والتي تساعد على زيادة مرونة بشرتك لما لها من اهمية كبرى حيث تعمل على تنشيط البشرة الذابلة والفاقدة للحيوية…كما تعمل على إحداث التوازن بالبشرة وبالتالي زيادة إنعاشها وجمالها…
وإليكي بعض الوصفات الطبيعية لجمال بشرتك والحفاظ عليها من شبح جفافها.

1-ماسك العسل مع الجلسرين:-إمزجي 1 ملعقة عسل نحل 1 ملعقة جلسرين… ضعي الخليط على وجهك لمدة 15 دقيقة…
-دلكي بشرتك برفق بحركات دائرية ثم إغسلي وجهك بالماء الفاتر.

2-قناع زيت الزيتون بالبيض:
-إخلطي صفار بيضة مع 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون ،1 ملعقة صغيرة دقيق مع 2 ملعقة حليب.
-إخلطي هذه المكونات جيداً وضعي الماسك على وجهك لمدة 15 دقيقة ثم إغسلي وجهك بالماء الدافيء.

3-للبشرة شديدة الخشونة
-إمزجي 12 ملعقة زيت زيتون مع 2 ملعقة عسل نحل….
-ضعي الخليط على وجهك وعنقك مع التدليك برفق بحركات دائرية بأطراف أصابعك لمدة 3 دقائق.
-إتركيه على وجهك وعنقك لمدة 25 دقيقة ثم إغسليه.

ولتدليك البشرة اهمية كبرى… وتتم بأطراف الاصابع بحركة دائرية سريعة وخفيفة ومنتظمة مع عدم الضغط على الجلد ويبدأ من وسط الجبهة الى منبت الشعر ومن اعلى الانف الى الخدين الى منبت الشعر ومن الذقن الى الاذنين.
ويتم التدليك يومياً ولمدة من 5 الى 10 دقائق… فقط جربي المداومة على المساج وستلاحظين الفرق بنفسك.

ولحصولك على بشرة نضرة دائماً إستخدمي الماسك التالي
-إخلطي 2 ملعقة صغيرة زبادي مع 2 ملعقة عصير برتقال مع 1 ملعقة زيت لوز حلو.
-ضعيه مدة 20 دقيقة على بشرة نظيفة ثم أشطفي وجهك بالماء الفاتر.
ولهذا القناع العديد من الفوائد نظراً لإحتوائه على الزبادي والذي يعمل على تلطيف البشرة وجعلها ناعمة ويخفف البقع الناتجة عن الشمس،كما يعمل البرتقال والذي يحتوي على فيتامين c على التقليل من حدة خطوط الوجه ويساعد في التقليل من التجاعيد.

واخيراً زيت اللوز وماله من تأثير قوي مغذي وإمدادها بالنعومة والنضارة المطلوبة والشفاه مثل البشرة تماماً واكثر تشابهاً ببشرة جفون العين وتكاد تنعدم فيها الخلايا الدهنية لذلك تحتاج لعناية خاصة في فصل الصيف حتى لايسيبها الجفاف ويشوه جمالها.
ضعي طبقة من الفازلين او الكريم المرطب لمدة 5 دقائق ثم دلكيها برفق بواسطة فرشاة اسنان ثم اشطفيها بالماء الدافيء.

واخيراً إحرصي على إستخدام المرطبات المناسبة لنوع بشرتك وذلك بصفة يومية.

لكل ما يخص المرأة تابعونا على مجلة زنوبيا http://bit.ly/2G6SG44

http://bit.ly/2XiAdoi

Basma eldeeb

تابع القراءة

اضرار الشمس وكيفية الحماية منها

هل تعلمي مدى اضرار الشمس على البشرة وطرق عديدة لتتجنبي بها تلك الاضرار وهذا مانقدمه لكي في مجلة زنوبيا

اضرار الشمس الجلدية

1- إسمرار البشرة
اسمرار البشرة في الواقع نتيجة جروح في البشرة ينتج الاسمرار حين تدخل الاشعاعات فوق البنفسجية الى البشرة فتحمي هذه الاخيرة نفسها بإنتاج المزيد من الصباغ او الميلانين.

2- التقدم في السن
إن اشعاعات فوق البنفسجية هي العامل الرئيسي لتسريع عملية الشيخوخة للبشرة البيضاء، ويمكن تخفيف حدة المشكلة والوقاية منها بإعتماد وسائل الحماية المناسبة ، كما من المهم جداً حماية الاولاد من أشعة الشمس لأن معظم تعرضنا للشمس في حياتنا يحدث قبل سن العشرين.
3- التجاعيد
ترتبط التجاعيد مباشرة بالتعرض لأشعة الشمس فهي تظهر حين تفقد الادمه أي الطبقة التي تلي البشرة من الجلد مطاطيتها فلاترتد الى شكلها السابق، يمكن للتدخين أن يزيد من هذا التلف، يمكن لطبيب البشرة والجراح التجميلي معالجة هذه التجاعيد بوسائل جراحية مختلفة بما فيها التقشير الكيميائي وجراحة الليزر وسفن الجلد، أي تقشير الجلد وإزالة الطبقة السطحية الخشنة والدقيقة منه بواسطة اداة ميكانيكية ولكن استعادة البشرة على حالتها الطبيعية بالكامل ليس ممكناً ما يذكرنا أن الوقاية خير من العلاج.

4- سرطان الجلد
الانواع الثلاثة الاكثر شيوعاً لسرطان الجلد هي سرطان الخلايا القاعدية يمكن الشفاء من هذا النوع من السرطان بسهولة اذا تم علاجه مبكراً ،اما سرطان الخلايا الحرشفية فقد يظهر كبقع محرشفة، يمكن الشفاء منه بسهولة اذا عولج مبكراً، وفي بعض الحالات النادرة، اذا لم يتم علاجه يمكن أن يكون قاتلاً،وبالنسية الى الورم الملاني الخبيث فهو الاكثر خطورة ،يظهر عادة بشكل بقع بنية اللون او بشكل شامة سوداء غير متساوية الاطراف.

5- ردت الفعل والتحسس
من اعراض التحسس على أشعة الشمس الورم والشري والبقع الحمراء،احياناً تظهر هذه الاعراض كردة فعل على بعض مستحضرات التجميل والعطور والنباتات او مستحضرات الاسمرار كما يمكن لبعض الادوية بما فيها حبوب منع الحمل والادوية المضادة للإلتهاب وتلك المعالجة لضغط الدم والادوية لمعالجة إلتهاب المفاصل والاكتئاب أن تسبب طفحاً جلدياً عند التعرض لأشعة الشمس، يمكن عندئذ اللجوء الى طبيب البشرة، من الضروري إعلام الطبيب بأي ادوية او عطور او مستحضرات تجميلية او كريمات يستعملها المريض.

الوقاية من أشعة الشمس
1-إستخدام كريم واق من الشمس لكامل الجسم مع مؤشر حماية من الشمس يعادل على الاقل 15 وذلك للأيام المشمسة او الممطرة وحتى الغائمة.

2- التقدم في السن
إن اشعاعات فوق البنفسجية هي العامل الرئيسي لتسريع عملية الشيخوخة للبشرة البيضاء، ويمكن تخفيف حدة المشكلة والوقاية منها بإعتماد وسائل الحماية المناسبة ، كما من المهم جداً حماية الاولاد من أشعة الشمس لأن معظم تعرضنا للشمس في حياتنا يحدث قبل سن العشرين.
3- التجاعيد
ترتبط التجاعيد مباشرة بالتعرض لأشعة الشمس فهي تظهر حين تفقد الادمه أي الطبقة التي تلي البشرة من الجلد مطاطيتها فلاترتد الى شكلها السابق، يمكن للتدخين أن يزيد من هذا التلف، يمكن لطبيب البشرة والجراح التجميلي معالجة هذه التجاعيد بوسائل جراحية مختلفة بما فيها التقشير الكيميائي وجراحة الليزر وسفن الجلد، أي تقشير الجلد وإزالة الطبقة السطحية الخشنة والدقيقة منه بواسطة اداة ميكانيكية ولكن استعادة البشرة على حالتها الطبيعية بالكامل ليس ممكناً ما يذكرنا أن الوقاية خير من العلاج.

4- سرطان الجلد
الانواع الثلاثة الاكثر شيوعاً لسرطان الجلد هي سرطان الخلايا القاعدية يمكن الشفاء من هذا النوع من السرطان بسهولة اذا تم علاجه مبكراً ،اما سرطان الخلايا الحرشفية فقد يظهر كبقع محرشفة، يمكن الشفاء منه بسهولة اذا عولج مبكراً، وفي بعض الحالات النادرة، اذا لم يتم علاجه يمكن أن يكون قاتلاً،وبالنسية الى الورم الملاني الخبيث فهو الاكثر خطورة ،يظهر عادة بشكل بقع بنية اللون او بشكل شامة سوداء غير متساوية الاطراف.

5- ردت الفعل والتحسس
من اعراض التحسس على أشعة الشمس الورم والشري والبقع الحمراء،احياناً تظهر هذه الاعراض كردة فعل على بعض مستحضرات التجميل والعطور والنباتات او مستحضرات الاسمرار كما يمكن لبعض الادوية بما فيها حبوب منع الحمل والادوية المضادة للإلتهاب وتلك المعالجة لضغط الدم والادوية لمعالجة إلتهاب المفاصل والاكتئاب أن تسبب طفحاً جلدياً عند التعرض لأشعة الشمس، يمكن عندئذ اللجوء الى طبيب البشرة، من الضروري إعلام الطبيب بأي ادوية او عطور او مستحضرات تجميلية او كريمات يستعملها المريض.

الوقاية من أشعة الشمس
1-إستخدام كريم واق من الشمس لكامل الجسم مع مؤشر حماية من الشمس يعادل على الاقل 15 وذلك للأيام المشمسة او الممطرة وحتى الغائمة.

2- استعمال احمر شفاه واق من أشعة الشمس.
3- عند التعرض للماء عند السباحة او التعرق ينبغي استعمال واق من الشمس على أن يتم إعادة دهنه كل ساعتين.
4- وضع النظارات الشمسية وقبعة ذات اطراف كبيرة.
5- إجلسي في الظل قدر الامكان.
6- إرتداء الثياب الحامية والضيقة
7- تجنب القيام بالنشاطات في ساعات الحر القوية بين العاشرة صباحاً والرابعة بعد الظهر.
8- تجنبي صالونات التسمير الشمسي
9- لا تأخذي الحمامات الشمسية أي لا تعرضي بشرتك للشمس.
10- ساعد الاولاد على حماية أنفسهم من أشعة الشمس.

لكل ما يخص المرأة تابعونا على مجلة زنوبيا http://bit.ly/2G6SG44

http://bit.ly/2J1jj9O

Basma eldeeb

تابع القراءة

مكياج الصيف يرتكز على الشفافية

نقدم لكي لمسات بسيطة عن طريقة وضع مكياج الصيف المناسب للرطوبته ودرجة حرارته على جو نسيم البحر.

خطوات مكياج الصيف البسيطة

-طراوة ونسيم البحر
أياً كان الفصل ،فالاولوية تعطي لمسحوق التجميل الاساس، الافضل أن تختاري التركيبات التي تعطي سحنة (ناعمة) وطبيعية، والاهم أن تؤمن لكي الشفافية، ولكن عليكي اولاً أن تتعرفي على اللون الذي يناسبك وكيف تضعينه على وجهك.
1- إختبري لون المسحوق الاساسي للوجه على عنقك وفي ضوء النهار.
2- إختاري درجة اللون بحيث تكون قريبة من لون بشرتك او أفتح بقليل.
3- حين تضعينه على وجهك، مديه على بشرتك وعلى الجفنين والشفتين والعنق للحصول على نتيجة متناسقة ومتكاملة.
4- وإن كنت تعانين من البثور او بقع حمراء او ندبات، يمكنك إضافة طبقة ثانية منه.
5- وفي مايخص العينين، فيوضع المكياج الخافي للإزرقاق تحت العينين وعند الزاوية الداخلية للعين لتفتيحها.

- لعينين مخمليتين
في هذا الوقت من السنة، يناسب كثيراً تحديد الحاجبين وتلوينهما لإعطاء عمق للعين، فالحاجبان عامل اساسي في الوجه إذ يعكسان شخصية المرأة ونظرها، كما يجب تلوين الاهداب بطريقة تظهر تموجها.

- اما التقنية
فتبدأ بتحديد الحاجبين بقلم ثم نضع عليهما القليل من ظل العيون المناسب لهما، بعد ذلك نطبق ظلال العيون الفاتحة تحت الحاجبين مباشرة، وننتقل الى الكحل الذي يوضع داخل العين لتحديدهما وإبراز عمقها وننتهي بالماسكارا التي تضعها بدءاً من جذور الاهداب حتى أطرافها.

- لسحنة فاتحة
بعد وضع الكريم الاساسي للتجميل على كامل الوجه، نضع البلاش على الوجنتين وذلك بدءاً من اعلى الخدين حتى أسفلهما وليس العكس، وللحصول على نتيجة متناسقة يجب أن يكون لون البلاش متناغماً مع لون احمر الشفاه، مع التذكير بوضع لمسة خفيفة من البلاش كي لاتظهري مثل (اللعبة الروسية)

- لشفاه جميلة
للحصول على شفاه ممتلئة، يمكنك أن تضعي (الغلوس gloss ) المناسب جداً لفترة الصيف، يمكنك إستعماله لوحده او فوق احمر الشفاه.

لكل ما يخص المرأة تابعونا على مجلة زنوبيا http://bit.ly/2G6SG44

http://bit.ly/2KQzxVr

Basma eldeeb

تابع القراءة

جمال شعرك ومكياجك في الصيف (الجزء الثاني)

مع ابتداء الازدياد في أشعة الشمس الحارقة والرطوبة، سوف تبدأ المعاناة مع بشرتك وجمالك بشكل عام، فمن اكثر الاخطاء التي يقع فيها الكثير هو الاستمرارية في العناية بالبشرة والشعر عبر استخدام نفس الادوات والمنتجات طوال السنة، وذلك بالطبع فهم خاطيء لطبيعة البشرة التي هي نفسها تختلف في احتياجاتها من فصل لأخر،لذا نقدم لكي خطوات في جمال شعرك ومكياجك في فصل الصيف .

جمال شعرك ومكياجك في الصيف

لجمال شعر
اما عن الشعر فمما لاشك فيه أن فصل الصيف هو من اكثر الفصول صعوبة على صحة وحيوية الشعر، إذ أن معظم النساء تعاني من عدم ثبات الcoif وكثرة الحاجة الى غسله، لذا يكون من الجيد ألا تعيري لكل ذلك أي اهتمام وتبدأين في التفكير بأنه الوقت الملائم للقيام بالتغير ولو في الstyle الخاص بشعرك

الشعر الطويل
اذا كنت تتمتعين بشعر طويل وسميك، فإنه من السهل جداً عليكي الاغتناء به بأسلوب يتناسب مع فصل الصيف فجربي أن تشعري بالانطلاق من خلال القيام بغسله ثم القيام بتسليط هواء خفيف حتى يجف.
او بإمكانك إطلاق العنان له فقط باستخدامك لأحد الكريمات المرطبة مع وضع أحد البندنات في مقدمة الرأس وبذلك تكونين جعلت من فترة الصيف فترة رائعة لراحة شعرك من كثرة التعرض للهواء الساخن وبجانب ذلك عليكي أن تدعمي شعرك بأن تقومي بعمل حمام كريم مغذي والتجنب للتعرض للشمس لفترات طويلة او إقتناؤك للسيرم الذي من شأنه أن يعمل على تغليف الشعر بغلاف يقيه من العوامل الخارجية الضارة به.

الشعر القصير
رغم أن التحكم فيه اكثر صعوبة، إلا أنه سيسهل عليكي توفير المزيد من العناية له وعمل حمامات الكريم المغذية، وأنصحك بسؤال الكوافير الخاص بكي عن رأيه في حالة زيادة الدجراديه في طول شعرك حتى يكون ذا مظهر بسيط وأنيق في أن واحد.
بإمكانك ايضاً القيام بعمل ضفائر عدة صغيرة كنوع من التغيير، اما اذا رغبت في أن يكون شكله انسيابياً فجربي استخدام البلسم الذي يبقي على الشعر دون غسله او وضع القليل من الجيل

لمكياج صيفي مرح
دون أن تترددي عليكي اقتناء بعض من الكوزماتكس الملائمة لفصل الصيف وحرارته، فما المانع من توفير الراحة لبشرتك والحصول على جمال جذاب.
كريم الاساس
احرصي على أن يكون الfoundation المستعمل صيفاً أخف مما تستخدمينه باقي شهور السنة، ولأن بشرتك تتغير مع ارتفاع درجة الحرارة، لذا قومي بشراء كريم الاساس المفضل لديكي ونفس النوعية ولكن بلون اغمق مما اعتدت عليه، واذا شعرت بثقله على البشرة، فبإمكانك تخفيفه بإضافة بعض من الماء في راحة يدك ثم خلطه به او إضافة أحد الكريمات المرطبة الخفيفة.

ظلال الجفون
اعتمدي على استخدام الالوان الفاتحة منها ويفضل أن تكون كريمي لإعطائك طلة shiny مناسبة لسمرتك، واستخدمي معه احمر شفاه خفيف او lip gloos ولثبات ظلال الجفون قبل استخدامك لها ضعي طبقة من البودرة المضغوطة لتمتص أي دهون قد يفرزها الجفن قبل وضع ظلال الجفون وبالتالي ثباتها لفترة اطول.

الماسكرا
بالطبع لا استغناء عن استعمال waterproof ماسكارا صيفاً خاصة اثناء ممارستك للتمارين الرياضية او نزولك لحمام السباحة واختاري منها مايعطي كثافة اكثر للرموش، إذ أن ذلك قد يساعدك على الاستغناء عن استعمال المكياج والاكتفاء بوضعها ووضع lipgloss فتحصلين على طلة خفيفة مناسبة لمرح الصيف.

للشفاه
استخدمي الوان الrose والpinks مع استخدام محدد الشفاه الفاتح ولجمال اكثر اقتني المنتجات المحتوية على الكولاجين والمرطب فتحصلين على شفاه ساحرة وتحميها من إصابتها بالجفاف في ان واحد.

البودرة البرونزية
لن تستغني صيفاً ابداً عن  bronzing powder في حقيبتك وإن كان استخدامها غير مرتبط بفصل الصيف، إلا أن لها تأثيراً خاصاً عند وضعها فوق بشرة تكسوها سمرة البلاج، ذلك بخلاف روعة البودرة البرونزية في إخفاء عيوب الوجه دون أي مجهود وبالطبع لاتنسي نثر البعض منها على كتفيكي في حالة ارتدائك strapless

لكل ما يخص المرأة تابعونا على مجلة زنوبيا http://bit.ly/2G6SG44

http://bit.ly/2RMWMQO

Basma eldeeb

تابع القراءة

حضري عائلتك في استقبال عيد الفطر المبارك

هاهو شهر رمضان الكريم إنقضى وعيد الفطر يأتي ببهجته وفرحته وإحتفالاته لكن هل حضرتي نفسك وعائلتك في استقبال عيد الفطر المبارك موقع مجلة زنوبيا يقدم لكي بعض النصائح لكي تستمتعي أنتِ وعائلتك بالعيد وتقضو أوقاتاً ذات بهجة وممتعة فتابعي معنا هذه النصائح :

افكار في استقبال عيد الفطر المبارك

يمكنك أن تدخلي أجواء العيد على منزلك بأن تقومي بترتيبه جيداً وإعداد بعض الحلويات الخاصة بالعيد بالإستعانة بالزوج والأطفال أيضاً لكي يشعروا بفرحة وبهجة العيد وحاولي أن لا تكوني غير تقليدية  فمثلاً نوعي في الحلويات بحيث تكون مختلفة عن السنة الماضية وأيضاً ترتيب المنزل بشكل غير تقليدي وغيري في أثاث المنزل وترتيبه ومن الممكن وضع بعض الزينة في المنزل أيضاً وعلى باب المنزل من الخارج .

إستعدي لصلاة العيد أنتِ مع زوجك وأطفالك بان تقومي بالإستحمام انتِ وزوجك وأطفالك وحضري أيضاً ملابس العيد الجديدة لكي ولزوجك وأطفالك وأن تقومي بضبط المنبه على ميعاد الصلاة حتى لا تفوتك  صلاة العيد .

لا تنسي أن تعدي بعض الهدايا الجميلة والجديدة لأطفالك لكي تدخلى عليهم البهجة والسرور وأيضاً قومي بشراء هدية قيمة لزوجك لكي تدخلى السرور والبهجة على قلبه وتشعريهم فعلاً بفرحة العيد والسعادة المرتبطة بعيد الفطر المبارك ومدى حبك وتقديرك لهم .

بعد العودة من الصلاة لا تنسي أن تقوموا بالإفطار أولاً على التمر وهذه سنه عن الرسول صلى الله عليه وسلم ثم قومي بعدها بإعداد الفطور اللذيذ الذي يحتوي على الحلويات الجميلة التي قمتي بإعدادها أنتِ وأطفالك وزوجك مع اللبن الطازج والشاي أيضاً ولا تنسي أيضاً أن تقومي بإرسال بعض من هذه الحلويات إلى الجيران حتى تشعريهم أيضاً بفرحة وبهجة العيد ولاتنسي الفقراء والمساكين في العيد لما له من ثواب وأجر كبيرين .

حاولي معرفة ما يشتهيه أطفالك وزوجك حتى تقومي بإعداده لهم على وجبة الغداء فنوعي في طعامك ولا تكوني تقليدية وحاولي إعداد ما لذ وطاب من الطعام حتى تشعريهم بفرحة وبهجة العيد وتدخلي السرور على قلوبهم فمثلاً من الممكن أخذ وصفات لأطعمة غيرتقليدية من بعض صديقاتك أو من أمك مثلاً أو من الجيران وهكذا .

لا تنسي دعوة أهلك لتناول وجبة الغداء مع زوجك واطفالك حتى تشعريهم ببهجة وفرحة العيد والعدية للأطفال من الأهل والأصدقاء هذا يفرح أطفالك كثيراً ويشعرهم بالسعادة .

تحدثي مع زوجك إلى أين سوف تتوجهي انتِ وهو والأطفال في العيد وما هي الزيارات التي سوف تقوموا بها في العيد أو الأماكن الجميلة والظريفة التي ستتوجهون إليها في العيد سواء السفر خارج البلاد أو الذهاب لبعض المناطق السياحية العديدة فيجب أن يكون النخطيط مسبقاً فيما قبل العيد حتى تكوني على أتم الإستعداد للسفر والذهاب إلى هذه الأماكن.

وأخيراً تتمنى لكي مجلة زنوبيا أن تقضي عيداً سعيداً مع الأهل والأصدقاء وكل عام وانتم بخير.

لكل ما يخص المرأة تابعونا على مجلة زنوبيا http://bit.ly/2G6SG44

http://bit.ly/2Wb35yx

Basma eldeeb

تابع القراءة

كيفية مقاومة العطش في الصيف

من جديد يحل علينا فصل الصيف ولاتستطعين مقاومة العطش فتتضاعف حاجتك الى شرب السوائل المتنوعة سواء أكانت مياهاً نقية منعشة ام سوائل مثلجة التي يطيب لنا أن نرتوي منها.
وعندما تشتد حرارة الشمس تتحرك بنا الرغبة للتنزه عند شاطيء البحر او العوم في مياهه المنعشة للفوز ببعض اللحظات الممتعة بعيداً عن ضجيج المكيفات وهوائها المصطنع، ولاينفي ذلك حاجتنا الى إصطحاب انواع مختلفة من المشروبات لتروي ظمأنا.

نصائح في مقاومة العطش

الجفاف عند الاطفال
في فصل الصيف تكثر مخاطر الاصابة بالجفاف، ويعتبر الاطفال الاكثر عرضة له، وعادة ماتظهر اعراضه عليهم من خلال ارتفاع شديد في درجات حرارة أجسامهم والشعور بالغثيان او إسهال حاد، وينصح الاطباء الاهل في هذه الحالة بالمواظبة على إعطاء الاطفال السوائل المغذية والمحلول الطبي الذي يباع في الصيدليات والذي يحتوي على عناصر غذائية ومعادن تعوض مايفقده الجسم من املاح ،فيجب على إبقاء الاطفال داخل المنزل قدر الامكان إثناء فصل الصيف وذلك مابين الساعة التاسعة صباحاً والخامسة من بعد الظهر، وعدم تعرضهم للحر الشديد لمنع حدوث حالة الجفاف والتعرض لضربة شمس، وعلى الاهل أن يزيدوا من كمية السوائل التي يستهلكها اطفالهم وبشكل خاص الماء والعصائر الطبيعية حيث ينصح بعصير كوكتيل الفاكهة الغني بمادة البوتاسيوم والموجودة في الموز بكثرة.

كوب ماء كل ساعة
لاتقتصر اهمية شرب السوائل والمياه لتجنب الجفاف على المناطق شديدة الحرارة،بل ينصح بتناول كوب من الماء كل ساعة وبخاصة اثناء الرحلات والسفر وحتى اثناء جلوسنا في الطائرة.
كما إن الحاجة الى الاكثار من شرب الماء تعتمد على تغيرات الطقس ومستوى الحركة ،ففي المناطق التي تتميز برطوبة عالية في الجو،يخسر جسم الانسان المزيد من السوائل بسبب التعرق الشديد.

نصائح عند الخروج
-يجب اعتماد الوقاية عندما تبلغ الحرارة 26،7درجة مئوية او اكثر وعندما تزيد نسبة الرطوبة عن ال70 بالمائة .
-ينبغي على الجميع الحذر من الحر الشديد،سيما الذين يعانون امراضاً مزمنة يمكن أن تؤثر على القلب والاوعية الدموية .يكمن الحل الامثل بشرب المياه العذبة التي تدخل مجرى الدم بشكل اسرع من المشروبات الاخرى.
-على من يقوم بتمارين رياضية في الخارج تجنب الاجهاد حتى لاترتفع حرارة الجسم الى مستويات خطيرة،ومن الافضل القيام بها خلال فترة الصباح الباكر او في المساء.
-من الافضل إرتداء الملابس الخفيفة ذات الالوان الفاتحة.

إليكي سيدتي بعض التعليمات للاستمتاع في رحلة خالية من المشاكل الصحية
-قومي بتغطية وجهك بمنديل مبلل لزيادة معدل الرطوبة المحيطة في وجهك.
-واظبي على شرب كميات معتدلة من المياه.
-قومي برش وجهك برذاذ الماء.
-إستعملي الكريمات المرطبة التي تمنع تبخر الماء من جسمك.

لكل ما يخص المرأة تابعونا على مجلة زنوبيا http://bit.ly/2G6SG44

http://bit.ly/2XjQmL1

Basma eldeeb

تابع القراءة

الحفاظ على صبغة الشعر والرموش في الصيف

في الصيف تحتاجين للأستحمام كثيراً ونزول البحر وشعرك يتأثر بذلك اذا كان مصبوغ ولكن لاتقلقي مع نصائح تقدمها لكِ مجلة زنوبيا في الحفاظ على صبغة الشعر ورموش عينيكي ايضاً فتابعينا

الحفاظ على صبغة الشعر يعتمد على الاتي

تلوين امن للشعر دون اضرار
الصبغات الخالية من الامونيا تحمي الشعر من الاضرار التي تسبب جفافه وتلفه، كما نحتاج الى تكثيف للعناية بالشعر بعد التلوين للحفاظ على صحته وحيويته، ولذا، أنصحك باستخدامها وإن كان النوع السابق لايغير لون الشعر بأكثر من درجة او اثنتين، فالجديد صبغة خالية من الامونيا تعتمد على الزيوت التي تحمي الشعر في الوقت نفسه، وتجعل اللون يتغلغل في الاعماق لتحصلي على اللون الذي تريدين ويدوم طويلاً، جربي الصبغة التي تحتوي على زيت الارغان وزيت بذور العصفر، جربيها بتطبيق التعليمات التي على العبوة، وستحصلين على لون رائع ولامع وحيوي، وليس هناك أي اضرار جانبية، حيث الزيوت تغذي وترطب وتحمي شعرك اثناء الصبغ، أنصحك ايضاً بالعناية بشعرك المصبوغ، بعمل أقنعة مغذية كل اسبوع ،واستخدام الشامبو والبلسم الخاص بالشعر الملون، وقللي استخدام المجفف قدر الامكان، واستخدمي المستحضر الواقي قبل تجفيف الشعر لحمايته من حرارة المجفف.

-للحفاظ على لون الصبغة طويلاً، اشطفي الشعر بعد الصبغ بالماء فقط، ولاتستخدمي الشامبو، وتجنبي غسله بالماء الساخن، إنما اغسليه بالماء الفاتر، تجنبي ايضاً تجفيفه بحرارة عالية.

– لحماية شعرك من الجفاف الذي تسببه الصبغة، قومي بعمل حمام كريم مرطب بعمق قبل الصبغ بعدة ايام.

رموش كثيفة من دون تكتل
لكي تحصلي على صبغة للرموش تدوم تحتاجين الى مستحضر بتركيبة غنية تكثف وتغذي الرموش وسلسة، تناسب عليها بنعومة عن طريق فرشاة، من الافضل أن تكون كبيرة الحجم وبشعيرات مرنة لتغطي كامل الرموش، اثناء المرور عليها وتفصل في ما بينها في الوقت نفسه، اما الخطوات فاسندي كوع اليد الى الطاولة لتكون اليد اكثر تحكماً، وانظري الى الاسفل ثم انطلقي من الجذور في اتجاه الاطراف وحركي بخفة يميناً ويساراً وانتظري قليلاً حتى تجف، ثم ضعي طبقة ثانية وستحصلين على رموش كثيفة وناعمة ومتساوية الشكل غير متكتلة، وللحفاظ على رموشك فيما بعد، استخدمي مزيلاً جيداً لإزالتها.

رموش بدر البدور

في حكايات الف ليلة وليلة، اشتهرت بدر البدور بعينيها الشرق أوسطيتين، اللتين فتنتا علاء الدين بلونهما الاسود ونظرتهما الثاقبة لحظة رأها.
ولكي تحصلي على إطلالة رومانسية تماماً كبدر البدور
– حددي مدمع العين بقلم ابيض لتحديد العيون
– ارسمي خطاً اسود تحت خط رموشك السفلية، بقلم تحديد العيون
– حددي الجهة الداخلية من جفنك العلوي، بقلم اسود لتحديد العيون
– حددي الجهة الاعلى من خط رموشك العلوية، بقلم تحديد عيون هلامي او سائل.
– أضفي اللمسة النهائية على إطلالتك، عن طريق تمرير ماسكارا مطولة للرموش مرات عديدة.

لكل ما يخص المرأة تابعونا على مجلة زنوبيا http://bit.ly/2G6SG44

http://bit.ly/2Ib3jka

Basma eldeeb

تابع القراءة

خطوات تنظيف البشرة قبل العيد

للعيد بهجته وفرحته ويعد من المناسبات الإجتماعية التي يجتمع فيه الأهل والأصدقاء ويجب عليكي سيدتي أن تعتني ببشرتك قبل العيد لكي تبهري كل من يراكي من الأهل والأصدقاء وهنا على موقع مجلة زنوبيا سوف نقدم لكي مجموعة من الخطوات لتنظيف البشرة قبل العيد فتابعي معنا :

خطوات تنظيف البشرة قبل العيد

قومي بتنظيف البشرة صباحاً ومساءاً بإستخدام الغسول المنظف لنوعية بشرتك سواء كانت دهنية أو جافة أو عادية أو مختلطة وابتعدي عن إستخدام الصابون العادي أو قومي بتنظيفها بإستخدام الحليب عن طريق مسح الوجه بقطعة من القطن عليها بعض قطرات من الحليب وأمسحي وجهك جيداً به ثم إشطفي بعدها وجهك بالماء الفاتر حتى لا تترهل البشرة .

قبل النوم قومي بتنظيف بشرتك جيداً من آثار بقايا المكياج لإن النوم دون غسيل الوجه وتنظيفه من بقايا المكياج يؤدي إلى ظهور البثور والرؤوس السوداء وتراكم الأتربة والأوساخ على البشرة مما يؤدي إلى ظهورها بشكل غير مستحب وتبدو البشرة غير نظيفة وغير متألقة فراعي سيدتي هذه النقطة حتى لا تتراكم بقايا المكياج على بشرتك .

إستخدمي زيت الجوجوبا أو زيت اللوز للعناية بالمنطقة حول العينين فهذه الزيوت تعد رائعة لتغذية المنطقة حول العينين والعناية بها والتقليل من الهالات السوداء أيضاً .

إستخدمي ماسك مقشر للبشرة لإزالة أي خلايا ميتة على البشرة وتنظيف البشرة بعمق وإزالة أي أتربة أو أوساخ من على البشرة وهناك العديد من الماسكات الطبيعية التي من الممكن إعدادها في المنزل من مواد طبيعية أو من الممكن شراء ماسكات مقشرة جاهزة من السوبر ماركت أو الصيدليات القريبة من منزلك وإليكي سيدتي هذا الماسك المقشر الذي من الممكن إعداده في المنزل :

قومي بخلط ملعقة من الترمس المطحون مع ملعقة من العسل الأبيض الطبيعي مع ملعقة صغيرة من الليمون للتبيض وقومي بخلط هذه المكونات جيداً وأفردي الماسك على بشرتك واتركيه مدة من 30 إلى 40 دقيقة حتى يجف ثم أفركيه جيداً في حركات دائرية حتى لا تترهل البشرة ثم أشطفي وجهك بالماء الفاتر لإزالة أي بقايا للماسك ثم إمسحي بعدها وجهك بقطعة من القطن عليها بضع قطرات من ماء الورد حتى يتم غلق المسامات تماماً وكرري هذا الماسك مرتين في الإسبوع حتى تحصلي على بشرة نظيفة ومتألقة.

إحرصي على حماية بشرتك من أشعة الشمس فلا تتعرضي للشمس كثيراً قبل العيد وإذا تعرضتي للشمس فإستخدمي واقي من الشمس درجته عالية حتى لا تعرضي بشرتك لمخاطر التعرض لأشعة الشمس الضارة من نمش وحبوب وخطوط بيضاء وغيرها من مشاكل .

اشربي كميات وفيرة من الماء في رمضان وخاصة في يوم الوقفة حتى يتم التخلص من السموم الضارة في الجسم وتطهير الجسم تماماً  ويتم ترطيب بشرتك بشكل جيد فتبدو مشرقة وجميلة في العيد .

والآن قومي سيدتي بعمل هذه الخطوات لتنظيف بشرتك حتى تحصلي على بشرة جميلة ومتألقة في فترة العيد .

لكل ما يخص المرأة تابعونا على مجلة زنوبيا http://bit.ly/2G6SG44

http://bit.ly/2Wf6zVy

Basma eldeeb

تابع القراءة

اطعمة صحية للجسم وجمال بشرتك في الصيف

من المعروف أن فصل الصيف من الفصول التي تنتظرها كل الناس نظراً لتغيير نظامهم الغذائي لما ينتجه هذا الموسم من خضار وفواكه خاصة بهذا الموسم وتتعرض البشرة في هذا الموسم للجفاف وفقدانها لكثير من المعادن الأساسية الهامة للجسم وسوف نقدم لكي سيدتي عبر موقع مجلة زنوبيا بعض من الفواكه والخضار و اطعمة صحية للجسم التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وتعمل على نقاء وصفاء البشرة وتمدها بكثير من المعادن والفيتامينات الأساسية فتابعي معنا :

اطعمة صحية للجسم  ولجمالك يجب تناولها في الصيف

البطيخ : يعمل البطيخ على ترطيب الجسم لما يحتويه على مياه حوالي 96في المئة مياه وأيضاً البطيخ ينعش البشرة والجسم لما يحتويه على فيتامين أ وفيتامين سي والبوتاسيوم كما إنه يحتوي على مضادات للأكسدة التي تحمي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والحماية من مخاطر أشعة الشمس الضارة خصوصاً بشرة الوجه .

الكريز : يعتبر الكريز من الفاكهة المهمة لجسم وبشرة الإنسان ويحتوي الكريز على كثير من المعادن والفيتامينات والبوتاسيوم الذي يحمي من أمراض القلب وضغط الدم ويحتوي أيضاً على مواد مضادة للأكسدة التي بالتالي تساعد على التخلص من التوتر ويدعم صحة القلب ويحتوي أيضاً الكريز على البوتاسيوم الذي يقلل من الإلتهابات المصاحبة لممارسة الرياضة فكوب واحد من الكريز يحتوي على نفس كمية البوتاسيوم التي تحتويها موزة صغيرة .

البرتقال : يعتبر البرتقال من الفواكه المفيدة للجسم والبشرة لما يحتويه على فيتامينات ومعادن وفيامين سي ويعتبر البرتقال النسخة المحلاة من الليمون ويعمل على ترطيب وتنعيش الجسم لما يحتويه على كمية عالية من المياه حوالي 85 في المئة مياه وبالتالي فهو يحافظ على ترطيب البشرة في الصيف فكوب واحد يومياً من عصير البرتقال يكفي لإمدادك بالطاقة والترطيب اللازمين لإنعاش الجسم وبشرة الوجه .

العنب : يعتبر العنب من الفواكه المفيدة التي تحتوي على معادن وفيتامينات ومضادات للأكسدة سواء العنب الأسود أو العنب الأحمر أو الأخضر ويحتوي العنب على الألياف الطبيعية التي تحسن من مظهر الجلد وخصوصاً بشرة الوجه ويقلل من مخاطر الإصابة بمرض قولون المعدة وأمراض ضغط الدم وأمراض القلب ويزيد من عملية تدفق الدم إلى بشرة الوجه مما يزيد من توردها وجمالها وصفائها أيضاً .

السلطة الخضراء : إجعلي طبق السلطة الخضراء جزء من طعامك اليومي ويكون محتوي على الطماطم والخيار والخس والفلفل الأخضر والأصفر والأحمر فهذا التنوع في الألوان يعطي قيمة غذائية كبيرة من معادن وألياف طبيعية ويقي من الإصابة بالأمراض ويحسن من مظهر بشرة الوجة فلا تبدو شاحبة بل بالعكس يعطيها نوع من النضارة والإشراق لما له من فوائد عظيمة فداومي على هذا الطبق يومياً وأضيفي إليه قليل من الزيت والليمون ليعطي الطبق لذة ومذاق رائع .

يتمنى موقع مجلة زنوبيا ان تكوني إستفدتي من هذه المقالة لكي تتمتعي بصحة جسم وبشرة رائعين.

لكل ما يخص المرأة تابعونا على مجلة زنوبيا http://bit.ly/2G6SG44

http://bit.ly/2I9UruY

Basma eldeeb

تابع القراءة

نصائح صحية لأيام شهر الصوم

لقد منحنا الله سبحانه وتعالى بيتاً مقدساً يتألف من روح وعقل وجسد وأوصانا بالحفاظ عليه ماحيينا،فبعد شهور مضت عانى خلالها هذا البيت الرائع من السموم التي تراكمت وهيمنت على جميع غرفه ودهاليزه بسبب التغذية الخاطئة والتلوث المنتشر في كل مكان، جاء شهر الصوم ليخلصه من معاناته المريرة،إنه جسدنا الذي وهبنا إياه الخالق العظيم حيث تتجلى في كل عضو فيه عظمته وقدرته الرائعة على تكوينه،إنه أمانة بين يدينا فنحن مسئولون مسؤولية كاملة عن تغذيته تغذية صحيحة روحاً وعقلاً بالقران والذكر وجسداً بالغذاء الكامل المتكامل.
فيالها من هدية ثمينة وجب علينا صونها وحفظها لأن العقل السليم في الجسم السليم والصحة تاج على رؤوس الاصحاء لايعرفها إلا المرضى.
فتعالي لنعمل معاً في هذا الشهر الكريم على بناء ما هدم من هذا البيت المقدس بإعادة إليه الحيوية والنشاط والصحة السليمة عن طريق إتباع نظام غذائي مدروس يجنبنا التخمة والعطش ويمنحنا الفيتامينات والمعادن اللازمة له ويخلص كبدنا من السموم التي تراكمت على مدى شهور بل سنين.
وبمناسبة هذا الشهر المبارك سأهديكم نصائح صحية ذهبية ثمينة التي يجب على كل فرد منا مدركاً لأهمية جسده ومحباً لذاته إتباعها.

نصائح صحية لأيام شهر الصوم

1-الاكثار من شرب الماء النقي المفلتر بما يعادل لتر ونصف – لترين يومياً موزعة مابين الافطار والسحور لما له من اهمية في نقل العناصر المغذية الى الدم بالإضافة الى أنه يخلص جسمنا من الفضلات والسموم.

2-التخفيف من استهلاك الكافيين الموجود في القهوة حيث ترفع معدلات الهوموسيستين الذي يؤدي الى الاصابة بالنوبات القلبية واستبدالها بالأعشاب العطرية التي تساعد على تنشيط الكبد وتخليصه من السموم (كالنعناع – المليسة – الميرمية- القرفة- الزنجبيل – الزعتر البري)
3-تناول كأس ماء مضاف إليه حبتين من الليمون الحامض وذلك قبل السحور بنصف ساعة فالحامض ينبه عمل الكليتين ويساعد على طرد الغازات من الامعاء، كما أنه يقوي المعدة والكبد والاوردة الدموية.
4-الاقلال من كميات الطعام المستهلكة سواء على السحور او الافطار والاكثار من تناول الالياف الموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب والبقول حيث أنها تحسن عمل جهاز الهضم والامعاء وتعطي إحساساً سريعاً بالشبع.
5-الاكثار من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ونسبة قليلة من السكر (كالجوافة- البطيخ- الاناناس) والخضروات المنظفة للكبد والكليتين (كالخرشوف – الفجل الاحمر – السبانخ – الهليون – الجزر – الكرفس – الشمندر – الخيار) وجميع الحمضيات.
6-الاكثار من تناول الاسماك الغنية بالدهون المفيدة كالاوميجا 3 وخاصة المشوية منه.
7-التخفيف من استهلاك الحلويات بأنواعها والدهون (زبدة- أجبان دسمة) والمشروبات الغازية على مختلف انواعها.
8- تناولي الفواكه المجففة بإعتدال (كالبلح- الخوخ- المشمش) لغناها بالالياف التي تعمل على تحسين الهضم وتمتص الكوليسترول، كما أنها غنية بالفيتامينات والاملاح المعدنية وبالسكريات المركبة التي تغذي البكتريا المفيدة في جهاز الهضم.

9-تناولي الشاي الاحمر والاخضر حيث يمنعان العطش، كما أن الشاي الاسود غني بالفلافونويد الذي يحمي القلب والشرايين، اما الشاي الاخضر فهو مضاد اكسدة من الدرجة الاولى يذوب الشحوم حيث أنه غني بمادة الدبغ التي أثبتت فعاليتها في مواجة الجذور الحرة وحيث أنها تعمل على تنقية الدم.
10-واخيراً وليس اخراً: الاعتماد في غذائنا على الاطعمة الناتجة عن الزراعة او التربية العضوية (للدواجن) ما أمكن لخلوها من المواد الكيميائية التي تؤذي جسمنا.

لكل ما يخص المرأة تابعونا على مجلة زنوبيا http://bit.ly/2G6SG44

http://bit.ly/2UYdCwo

Basma eldeeb

تابع القراءة

أسباب رائحة الفم خلال رمضان

يعاني الكثير من الناس خلال شهر رمضان من مشكل رائحة الفم الكريهة التي تضايقهم وقد تضايق حتى الآخرين المحيطين بهم مما يعرضهم للإحراج, لأن البعض يعتقد أن السبب الرئيسي لرائحة الفم هو قلة النظافة لكن ذلك غير صحيح لان أسباب رائحة الفم خلال رمضان قد تكون مختلفا تماما, وبما أنه توجد أسباب كثيرة فإن من الصعب إيجاد الحل دون تحديد السبب المباشر الذي يجعل الأنفاس كريهة الرائحة لدى الشخص وخاصة أسباب رائحة الفم خلال رمضان.

أسباب رائحة الفم خلال رمضان كثيرة

-خلال شهر رمضان من الطبيعي أن تظهر رائحة الفم خلال اليوم لدى الجميع بدون استثناء, والسبب الرئيسي هو جفاف الفم خلال النهار بسبب الإمتناع عن الأكل والشرب وحتى اللعاب لأنه هو الذي يقتل البكتيريات الضارة تفكك بقايا الطعام وتحولها إلى مركبات وأحماض أمينية تسبب الرائحة الكريهة, أيضا عدم تنظيف الأسنان واللسان بعد وجبة السحور يؤدي إلى تخمر بقايا الطعام التي تتجمع في الفم, لذلك يجب تنظيف الأسنان مباشرة بعد تناول آخر وجبة, ويفضل استعمال الخيط لتنظيف بين الأسنان, والمضمضة لتنظيف اللثة أيضا, أما خلال النهار وإذا كان الشخص يتجنب معجون الأسنان لأنه يسبب العطش فيمكن تنظيف الأسنان واللسان بالفرشاة وحدها.

-إذا كانت رائحة الفم تظهر من حين لآخر أو فقط في بعض الأوقات أو بعد تناول الطعام فإن السبب قد يكون راجع لتراكم وتجمع الأطعمة على اللسان وحول الأسنان خاصة إذا كان الطعام من النوع الذي يتأكسد بسرعة وإن لم يتم تنظيف الفم والأسنان في الحين, فتتخمر هذه البقايا بسبب تكون البكتيريا مما يجعل رائحتها كريهة وتزداد هذه الرائحة حدة في الصباح الباكر إن لم يتم تنظيف الأسنان والفم قبل النوم, والحل الوحيد في هذه الحالة هو تنظيف الأسنان بعمق وتنظيف اللسان لتزول الرائحة في الحين.

-إذا كان الشخص مواظب على تنظيف أسنانه ولسانه بانتظام وبعد كل وجبة أكل ومع ذلك يجد أنه يعاني من رائحة الفم فإنه يجب أن يقوم بفحص للفم وللأسنان لأن ذلك قد يعود لمشكل تسوس الأسنان أو لوجود التهابات أو تقرحات في اللثة لأن مثل هذه التعفنات قد يكون من أعراضها ظهور رائحة قوية في الفم لا تزول إلا بمعالجة المرض.

-إذا لم يكن الشخص يعاني من أي أمراض فموية أو التهابات في اللثة والأسنان فإن رائحة الفم قد يكون سببها مرض داخلي لأن هناك العديد من الأمراض العضوية التي تكون رائحة الفم الكريهة جزء من أعراضها مثل وجود رائحة قوية قد يكون مصدرها المعدة إذا كان الشخص يعاني من أمراض المعدة مثل بطؤ الهضم والتخمة, أو حتى مشاكل في الحلق والحنجرة والتهاب اللوزتين أو الجيوب الأنفية ومن أجل التأكد أن سبب الرائحة هو مشكل في الجهاز التنفسي فإن الطبيب يطلب من المريض إغلاق فمه والتنفس من الأنف فإن استمرت رائحة الأنفاس كريهة من الأنف فذلك يعني أن سببها يعود لمشكل في الجهاز التنفسي.

-أحيانا قد تظهر رائحة الفم بعد تناول نوع معين من الطعام مثل الثوم والبصل.. وفي هذه الحالة حتى لو تم تنظيف الأسنان واللسان والفم بعمق فإن الرائحة تستمر والحل الوحيد هو تناول العلكة أو الشوكولاتة أو حبة بن من أجل التخلص من الأنفاس الكريهة.

لكل ما يخص المرأة تابعونا على مجلة زنوبيا http://bit.ly/2G6SG44

http://bit.ly/2ZOgr6L

Basma eldeeb

تابع القراءة

عادات رمضان في الدول العربية

بجانب المعنى الديني السامي لرمضان  إلا كل دولة إسلامية لها عادات منها المتشابهة ومنها المختلف إحتفالاً بهذا الشهر الكريم من طرق عمل وجبات الافطار والسحور وأقامة الخيم الرمضانية وموائد الرحمن نتعرف عليها في بعض الدول العربية التي نطرحها لكي في نقاط.

عادات رمضان في الدول العربية

رمضان في لبنان
عند بداية رمضان ينتظر الشعب اللبناني بكافة طوائفه لإستقبال هذا الشهر بعمل الزينة ضرب مدفع لرمضان في بداية قدومه وضرب المدفع كل يوم بعد الافطار في بعض دول لبنانية اعلان لإنتهاء الصوم وتزين المحلات بالقطايف والكنافة ومشروبات لبنانية شيئاً اساسي يميز الجو الرمضاني في لبنان ومع دقات المسحراتي ياتي الى سهرات رمضانية تقدم في الفنادق وقاعات الحفلات مع احلى البندات اللبنانية.
تشتهر المائدة اللبنانية بأصنافها المتنوعة وهي تشتهر بالاكلات اللبنانية مثل سلطة الفتوش والتبولة وسلطة السردين والمازة اللبنانية المكونة من متبل حمص وباذنجان واطباق المحاشي المختلفة ومعجنات باللحمة والجبنة .

رمضان في مصر
قبل قدوم شهر رمضان تزين الشوارع بالفوانيس مختلفة الالوان والاحجام والاشكال وهي عادة اشتهرت ايام الدولة الفاطمية لإنارة ليالي شهر رمضان ويجول به الاطفال بعد الافطار في الشوارع دقاً على البيوت لأخذ الزبيب والمكسرات خلال لياليه وقولتهم المشهور خلال ذلك (حلو ياحلو رمضان كريم ياحلو) وتنتشر موائد الرحمن للمتبرعين لهذا الشهر الكريم في مختلف الشوارع لأخذ الضعف من الثواب واجر تفطير الصائم خلال 30 يوماً وتنتشر الخيمة الرمضانية في الشوارع والكافيهات حتى يتم تسليه الصائم بعد الافطار بسماع العود والموسيقى مع تناول المكسرات ثم ختام ليلة الخيمة الرمضانية بتناول وجبة السحور المكونة بشكل اساسي من طبق الفول بالزيت مع الزبادي مع سماع طبلة المسحراتي يدق ويعلن ميعاد السحور بمقولته الشهيرة (اصحى ينايم وحد الدايم رمضان كريم) ،وتمتلأ المساجد بالمصلين صلاة التراويح وهو مايميز مصر في هذا الشهر الكريم
اما بالنسبة للافطار فتناول اولاً وجبة الخشاف المكونة من التمر والمشمشية والتينية والقراصيا  وتناول مشروبات عدة كالخروب الذي يميز رمضان وتقدم الولائم  التي تتكون من اطباق دسمة من اللحم والديك الرومي او الدجاج  والارز بالخلطة  والطعام الكثير مايميز مائدة افطار رمضان المصرية واخيراً تناول الفواكه وشرب قمر الدين..

رمضان في المغرب
عادات جميلة تتميز بها المغرب في رمضان فعند دخول الشهر تبدأ المظاهر الدينية التي تزين المساجد في جميع المغرب وخاصة الدروس الحسنية التي تعطي قبل الافطار مع مظاهر إرتداء الملابس المغربية التقليدية وهذا بجانب تجمع الاسر والاهالي والجيران بعد الافطار لتبادل اطراف الحديث في الحواري والشوارع حتى السحور مع الشاي المغربي كعنصر اساسي لتقليد المغربي المتوارث وهذا مايميز المغرب في تجمع عائلات في جو روحاني جميل،واهم اكلات الافطار هي الكسكوس باللحم او بالسمك والطاجين وحساء الحريرة الذي يطهى بلحم الضأن مع الحمص والفول وختام الطعام بالشباكية والشفار وهما من الدقيق مع السكر والسمن وبعض الفواكه.

رمضان في تونس
يمثل رمضان منسابة للتكافل الاجتماعي وتقديم الاعمال الخيرية التي تتمثل في وجبات وحقائب رمضانية توزع على الفقراء والمحتاجين وقوافل تضامنية تقدم الهدايا ومبالغ من المال وخلال رمضان تجتمع الاسر وتقام حفلات لربط العلاقات الزوجية بين الزوجين او الخطيبين كتقديم الهدية من العريس الى العروس او مابين الخطاب، بجانب حفلات المألوف التي تتسم بالانشاد الديني والطرق الصوفية في المساجد والزوايا ومهرجان الموسيقى الروحية من ضمن المهرجانات التي تقدم خلال الشهر الكريم ،اما الافطار التونسي فهو يشمل على البراك وهي عجائن ملفوفة بالدحاج واللحم او محاشي تقدم عند الافطار بجانب الكسكوس بالصلصة واللحم او الرفيسة ومايطلق عليه الرز المبوخ وممكن أن يكون مكون من الصلصة او من التمر والزبيب والختام بالعصيدة وهي اكلة مكونة من الدقيق والسمن والعسل كتحلية اساسية بعد الافطار والتونسيون يحرصون على الاكلات الشعبية دون غيرها ويبحونها كاحتفال بالشهر الكريم.

مجلة زنوبيا تتقدم بخالص الدعاء أن يتقبل منا ومنكم شهر رمضان المبارك.

لكل ما يخص المرأة تابعونا على مجلة زنوبيا http://bit.ly/2G6SG44

http://bit.ly/2UVX08x

Basma eldeeb

تابع القراءة

نصائح جمالية في رمضان

بسبب تغير العادات الغذائية في رمضان فإن الأكل ينحصر في وجبتين رئيسيتين هما الإفطار والسحور وقد يتخلل ما بين الوجبتين وجبة خفيفة فقد تتعرض بشرتك لكثير من المشاكل المختلفة ونتيجة للسهر أيضاً لفترات طويلة فقد تبدو البشرة شاحبة نوعاً ما ولكن لا داعي للقلق سيدتي مع موقع مجلة زنوبيا الحل تجديه عندنا مع مجموعة متنوعة من نصائح جمالية متميزة فتابعي معنا هذه المقالة :

نصائح جمالية في رمضان

غسول البشرة : إحرصي سيدتي على غسل بشرتك بإستخدام الغسول الذي يتناسب مع طبيعة البشرة فلكل بشرة غسول لطيف مناسب لها وإحرصي أن يتم غسيل البشرة مرة صباحاً ومرة مساءاً وذلك عن طريق وضع قليلاً من الغسول على راحة يديكِ وفرك البشرة بالغسول في حركات دائرية حتى لا تترهل البشرة وتظهر بها التجاعيد المبكرة وإذا كانت بشرتك دهنية فإغسليها أكثر من مرة وذلك في اليوم الواحد لإن البشرة الدهنية تكون عرضة لتكون الدهون والزيوت عليها فتحتاج لتنظيفها أكثر من مرة كلما تراكمت الدهون عليها حتى تصبح بشرتك نظيفة وغير لامعة ومتألقة دائماً .

إستخدام التونر : بعد غسيل البشرة يأتي دور التونر الذي يتناسب مع طبيعة البشرة فإمسحي وجهك بالتونر أو بماء الورد كتونر طبيعي للبشرة حتى يتم غلق المسامات المفتوحة وذلك عن طريق وضع بضع قطرات من التونر على قطعة من القطن ويتم مسح الوجه بها وذلك في حركات دائرية حتى لا تترهل بشرة الوجه وتظهر بها التجاعيد المبكرة .

إستخدام الكريم المرطب : بعد غسيل البشرة وإستخدام التونر الذي يتناسب مع طبيعة البشرة يأتي دور الكريم المرطب الذي يتناسب مع طبيعة البشرة فلكل بشرة كريم مرطب خاص بها فالبشرة العادية مختلفة عن البشرة الجافة عن المختلطة عن الدهنية فلكل نوع بشرة كريم متخصص لها حتى لا تعرضي بشرتك لمشاكل أنتِ في غنى عنها فضعي قليلاً من الكريم على راحة يديكِ وقومي بدهن الكريم على البشرة وذلك في حركات دائرية حتى لا تترهل البشرة وتظهر بها التجاعيد المبكرة .

إستخدام مقشر إسبوعي : عليكِ سيدتي بعمل ماسك إسبوعي سواء كان هذا الماسك جاهزاً عن طريق شرائه من الصيدلية القريبة من منزلك أو عن طريق إعداده في المنزل من مكونات طبيعية ولكنه يعتبر ضرورياً جداً لبشرة أكثر جمالاً .

شرب الماء : يجب شرب الماء بكميات وفيرة من لتر إلى لترين وذلك في اليوم الواحد بما يعادل 8 أكواب من الماء يومياً حتى تصبح بشرتك صافية ومرطبة دون مشاكل .

النوم : حتى تتمتعي ببشرة رائعة وجميلة يجب عليكِ أخذ قسطاً وافياً من النوم تقريباً من 7 إلى 8ساعات يومياً وخصوصاً فترة الليل .
يتمنى موقع مجلة زنوبيا أن تكوني إستفدتي من هذه المقالة وفي إنتظار آرائكم وتعليقاتكم على الموقع.

لكل ما يخص المرأة تابعونا على مجلة زنوبيا http://bit.ly/2G6SG44

http://bit.ly/2DHVT6q

Basma eldeeb

تابع القراءة

فوائد التمر خلال رمضان

يعد التمر من أفضل الفواكه الجافة التي يمكن للشخص تناولها والإستفادة من فوائدها الكثيرة كل يوم ودون وجود أي أضرار لها حتى لمن يعاني من مرض السكري, وتزداد فوائد التمر خلال رمضان بسبب الحاجة إلى تزويد الجسم بالمزيد بالفيتامينات والمعادن.
فالتمر هو الفاكهة الوحيدة التي تحتوي على أكبر عدد من العناصر الغذائية, فهو يحتوي على الكالسيوم والحديد والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والزنك وفيتامين Aو K وحمض الفوليك وبما أنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات فهو يزود الجسم بالطاقة.
ومن الخطأ أن نربط دائما التمر برمضان لأنه يجب أن يكون ضمن وجباتنا اليومية على طول السنة حتى نضمن تزويد الجسم بكل العناصر الغذائية التي يحتاجها كل يوم.

فوائد التمر على الأمعاء

الكثير من الأشخاص وخاصة كبار السن يعانون من الإمساك خلال شهر رمضان بسبب قلة شرب الماء والسوائل وكذا عدم تناول الخضر بكثرة لأنها تحتوي على الفيتامينات والألياف, لذلك فإن شرب كوب من الماء مع سبع تمرات يعتبر أهم ملين للأمعاء لأنه يحتوي على الألياف مما يساعد على تنشيط حركة الأمعاء, أيضا يمكن نقع التمر طوال اليوم في الماء وشرب السائل عند الإفطار.

 فوائد التمر على العظام

بما أن التمر يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والكالسيوم وبعض المعادن فهو يقوي العظام ويساعد على نموها بالنسبة للصغار ويحمي الكبار من مرض هشاشة العظام.

فوائد التمر على الدم

ما يجهله الكثيرون أن التمر يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد لذلك فهو مفيد لمن يعاني من فقر الدم وخاصة بالنسبة للنساء, أيضا إذا كان الشخص لا يتناول غذاء منوع فالتمر كافي لتزويده بما يحتاجه من الحديد.

التمر يحمي من الحساسية

يحتوي على مادة مهمة هي الكبريت وهي تفيد الأشخاص الذين يعانون من الحساسية وتقلل لديهم ردود الفعل التي تنتج لديهم عند لديهم عند التعرض لمسببات الحساسية, وكذا الحساسية الموسمية.

فوائد التمر على البشرة

يجب على المرأة بالخصوص أن تتناول التمر كل يوم لأنه يحتوي على مواد مفيدة لزيادة نضارة البشرة لأنه يحتوي على فيتامين ب5 الذي يساعد تجديد خلايا البشرة طوال الوقت, أيضا وجود فيتامين س المعروف بأنه مضاد للأكسدة لذلك فهو يحمي بشرة المرأة من ظهور التجاعيد المبكرة أيضا هذا الفيتامين يساعد على تنشيط وتحفيز إنتاج الكولاجين الذي يجدد شباب البشرة ويعطيها الحيوية. ومن أجل الحصول على أفضل النتائج ننصح بتناول على الأقل 3 تمرات يوميا قبل الإفطار سواء خلال رمضان أو خارج رمضان لأن البشرة تمتص أول شيء نتناوله قبل الإفطار لذلك احرصي على تزويد جسمك بالماء والتمر كل يوم على الريق.

 فوائد التمر على الشعر

يحتوي التمر على مادة تم اكتشافها مؤخرا تسمى حمض البانتوثينيك الذي يعالج مشكل تساقط الشعر لأنه يقوي البصيلات ويحفز نمو الشعر المتساقط.

لكل ما يخص المرأة تابعونا على مجلة زنوبيا http://bit.ly/2G6SG44

http://bit.ly/2WgiCO8

Basma eldeeb

تابع القراءة