دراسة: تجميد العصب حامل إشارات الجوع للمخ قد يفقدك الوزن الزائد

 

دراسة: تجميد العصب حامل إشارات الجوع للمخ قد يفقدك الوزن الزائد

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

وفقا لدراسة أجرتها «جمعية الأشعة التداخلية» في واشنطن، فإن تجميد العصب الذي يحمل إشارات الجوع إلى المخ قد يساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة ما بين خفيفة إلى متوسطة على إنقاص وزنهم الزائد.. فقد تم تحديد العلاج الآمن والمجدى في المرحلة التجريبية الأولية.

وقال الدكتور ديفيد بروجلو، أستاذ أمراض السمنة في جامعة «واشنطن»: «لقد طورنا هذا العلاج للمرضى الذين يعانون من السمنة الخفيفة إلى المتوسطة للحد من الجهود المنهكة لإنقاص الوزن، مؤكدا على سعى الباحثين على مساعدة الأشخاص على إنجاح محاولات البدناء الخاصة بإنقاص أوزانهم».

ويقوم أخصائى الأشعة التداخلية، أثناء العملية، بإدخال إبرة من خلال ظهر المريض ليسترشد بصور حية من الأشعة المقطعية، ويستخدم غاز الأرجون لتجميد العصب، والمعروف باسم «الجذع المهبلى الخلفى».. هذا العصب، موجود في قاعدة المرىء، هو واحد من عدة آليات تُخبر المخ أن المعدة فارغة.

و في هذه الدراسة، خضع 10 أشخاص مع مؤشر كتلة الجسم (BMI) ما بين 30 و37 لعملية جراحية، وتمت متابعتهم لمدة 90 يومًا.. سجل جميع المشاركين في الدراسة انخفاضا في الشهية وكان متوسط الوزن الكلي 3.6 %من وزن الجسم الأولي ومتوسط خفض الوزن بلغ نحو 14 %من مؤشر كتلة الجسم الزائد.. لم يتم الإبلاغ عن أي مضاعفات متعلقة بالإجراء، ولم تكن هناك أي أحداث سلبية أثناء المتابعة.

أوضح الباحثون عندما تكون معدتنا فارغة، فإن الجسم يستشعر ذلك ويتحول إلى وضع البقاء على قيد الحياة بحثا عن الطعام، ونحن لا نحاول القضاء على هذه الإستجابة البيولوجية، بل نخفف فقط من قوة هذة الإشارة إلى المخ لتوفير حل جديد ومستدام للمشكلة الصعبة في علاج السمنة الخفيفة «.

وبعد نجاح هذه الدراسة الأولية، تم تجنيد المزيد من المرضى لإجراء تجربة إكلينيكية أكبر من الإجراء لاختبار كفاءة ومدة العملية.

المصرى اليوم

دراسة: تجميد العصب حامل إشارات الجوع للمخ قد يفقدك الوزن الزائد

مصدر الخبر http://bit.ly/2GfMtli

تابع القراءة

تعلمي فن تنسيق ومزج الطبعات.. وكوني فاشنيستا هذا الربيع

 

تعلمي فن تنسيق ومزج الطبعات.. وكوني فاشنيستا هذا الربيع

مع انطلاق موسم الربيع، عادت صيحة دمج الطبعات إلى الواجهة لتتيح لك فرصة الظهور بإطلالات متجددة ومنعشة طيلة هذا الموسم، قد تبدو المهمة صعبة لكنها في الواقع ممتعة ويكفي أن تعرفي أنواع الطبعات التي تتناسق مع بعضها البعض.

إليك 5 طرق جديدة لمزج الطبعات خلال موسم الربيع:

البولكا دوت + الكاروهات

تعد صيحة الكاروهات من الصيحات التي برزت في فترة الستينات، يمكنك اختيار بنطلون حريري مريح بهذه الطبعة وتنسيقه مع بلوزة بنمط البولكا دوت لكن احرصي أن تكون طبعة البولكا دوت كبيرة، أما إذا كنت تفضلين الإطلالة الأنثوية فاختاري فستانا بطبعة البولكا دوت وزوجا من البوت بطبعة الكاروهات، أو فستانا بطبعة البولكا دوت مع سترة طويلة بنمط الكاروهات.

التقليمات + الزهور

تعد طبعة الزهور الطبعة المميزة لموسم الربيع، وبطبيعة الحال فهي متوفرة بخيارات واسعة ولوحة ألوان متنوعة، يمكنك الحصول على مظهر من وحي السبعينات بتنسيق بلوزة مطبعة بطبعة أزهار صغيرة مع بنطلون كيلوتس مخطط، أو تنورة ميدي بطبعة الزهور منسقة مع تيشرت مخطط أو سترة مطبعة بالأزهار منسقة مع فستان طويل مخطط.

نقوش الحيوانات + الترتر

تعد طبعات نقوش الحيوانات كطبعة جلد النمر، والثعبان، والحمار الوحشي من الطبعات الجريئة، نسقيها مع الترتر لإضافة جرعة من الأنوثة على مظهرك، اختاري بلوزة الترتر ونسقيها مع بنطلون جينز وزوج من الأحذية المطبعة بنقشة الفهد مثلا، أو نسقي سترة من الترتر مع تنورة أنيقة مطبعة بنقشة جلود الحيوانات.

الترتان + الجاكارد

أعيدي إحياء الثمانينات، بتنسيق بلوزة بطبعة الترتان مع قميص بسيط وتنورة ميدي بطبعة “الجاكارد” الأنيقة.

فوشيا

تعلمي فن تنسيق ومزج الطبعات.. وكوني فاشنيستا هذا الربيع

مصدر الخبر http://bit.ly/2uicbRp

تابع القراءة

بسبب فيديو مُسرّب.. سعودي يطلق زوجته!

 

بسبب فيديو مُسرّب.. سعودي يطلق زوجته!

تفاعلت قضية تطليق زوجة سعودية بسبب رقصها بين النساء في حفل زفاف على المستويين الاجتماعي والقانوني.

وقد لاقى قيام رجل سعودي بتطليق زوجته بسبب فيديو قصير سربته إحدى الحاضرات لزوجته وهي ترقص في جمع نسائي ضمن حفل زفاف استنكارا من المتابعين.

وفي تعليق على الواقعة، قال المحامي والقاضي السابق السعودي محمد الجذلاني في تغريدة لها عبر حسابه الخاص على تويتر أن مثل هذه الأحداث مؤلمة جداً، وتعد جناية واعتداء من قِبل الحاضرة لتصويرها امرأة دون علمها، وجناية أيضاً من الزوج الأحمق، الذي طلَّق أم أولاده دون ذنب.

وحظيت تغريدة الجذلاني، بتفاعل من قبل رواد مواقع التواصل الاجتماعي، حيث قال أحد النشطاء: “الزوجة مسكينه. حسبها الله صاحبة التصوير. والزوج برضوه من الصعب عليه ان الفيديوا انتشر واغلب الرجال من معارفه راح يشوف زوجته وهذا يوجع بالقلب”.

وقال آخر: “والله يا شيخنا الفاضل اقذر من يسير على هذه الارض هم من يتتبع زلات البشر والاخر من يراقب عثرة احد او زلته ويثبتها بتصوير”.

ولامت إحدى الفتيات المعلقات على الحادثة، تطبيق سناب شات وسوء استخدامه قائلة: “فعلا ماعاد فيه خصوصيات في التصوير مع انتشار السناب ياكثر ماتجينا سنابات مصورين فيها بنات وهم مايدرون في عمل او حفله او تجيك تصورك بدون حتى استئذان كأن الموضوع عادي”.

ودفاعا عن الزوج علقّ ناشط آخر قائلا: “كل يفتي ويتكلم ويسب الرجل من دون معرفه لبواطن الامور والبعض تعدى الحدود بسب الثقافه والعادات والتقاليد ورجال الدين. ليش ماتكون المرأه خبيثه وتعرف نفسية زوجها وهي من رقصت متعمده وصورت المقطع ونشرته وأوصلته لزوجها لتقهرهه خبثا وكيدا. درس بسيط عن اللقافه والتدخل بما لايعنيك”.

وتعتبر مسألة تصوير الأشخاص دون علمهم قضية مثيرة للجدل، إلا أن المستشار القانوني والمحامي السعودي عامر فلاته كان قد أكد في وقت سابق، أنه لا يحق لمن قام بعملية تصوير لأشخاص أن ينشر أو يعرض أو يوزع أصل الصورة أو نسخا منها دون إذن أصحاب الصور أو ورثتهم.

وأضاف أن المنع لا يسري إذا كان التصوير قد جرى في مناسبة عامة أو تصوير لوقع علني، أو لأشخاص من المشاهير.

وبحسب نظام مكافحة الجرائم المعلوماتية، فالحق العام يفرض العقوية الجنائية التي تصدر بحق منتهك حرية الآخرين عبر مواقع التواصل الاجتماعي والتطبيقات الحديثة بعام في السجن وغرامة لا تقل عن 500 ألف ريال سعودي، وفي الحق الخاص يستطيع صاحب الصورة أو الفيديو مطالبة المسرب بالتعويض.

فوشيا

بسبب فيديو مُسرّب.. سعودي يطلق زوجته!

مصدر الخبر http://bit.ly/2FQAESW

تابع القراءة

إطلالات الشارع في أسبوع طوكيو للموضة.. حدث ولا حرج!

 

إطلالات الشارع في أسبوع طوكيو للموضة.. حدث ولا حرج!

مع انطلاق أسبوع الموضة لعروض أزياء خريف 2018 الذي تستضيفه طوكيوالمدينة اليابانية الأكثر عصرية، لم تغب عن أنظارنا إطلالات أشهر الفاشنيستات الآسيوية والمدونين وعشاق الموضة الذين استعرضوا إطلالاتهم لموضة الشارع بأساليب فريدة من نوعها اتسمت بطابع الغرابة.

وأتت الإطلالات في الشوارع اليابانية بأسلوب الـ  maximalist حيث جمعت بين ألوان النيون، والطبعات الملونة الجريئة، والصور الظلية الضخمة، وكثرت الألوان الجريئة من الرأس لأخمص القدمين.

كما اعتمدت نجمات ستايل الشارع قصات شعر ملونة بألوان قوس قزح وتألقن بصنادل البلاتفورم المكتنزة.

كما لفتت انتباهنا قواعد الموضة الخاصة في طوكيو، حيث تكثر الألوان الجريئة مع التنويع بالخامات والصيحات والقصات، مثل طبعة الكاروهات الملونة، وحقائب اليد المطبعة بالشعارات، وطبعة الفهد، غير أن معظم إطلالات الشارع من أسبوع الموضة في طوكيو كانت على مستوى آخر من الابتكار.

إليك إطلالات الشارع من أسبوع الموضة في طوكيو لخريف 2018.

فوشيا

إطلالات الشارع في أسبوع طوكيو للموضة.. حدث ولا حرج!

مصدر الخبر http://bit.ly/2GSyaRl

تابع القراءة

Ganni تتحدّث لغة الألوان في مجموعتها الجديدة لقطع الدنيم

 

Ganni تتحدّث لغة الألوان في مجموعتها الجديدة لقطع الدنيم

إذا كانت هناك علامة تجارية واحدة قد استحوذت على قلوب عشاق الموضة في جميع أنحاء العالم، فهي بلا شك GANNI، التي تأسست في كوبنهاغن في عام 2000، وحققت نجاحًا عالميًا لا يصدق في العامين الماضيين، جعلها أحد أهم العلامات التجارية التي تجذب اهتمام خبراء الموضة والفاشنيستات. 

وأعلنت العلامة عن إطلاقها أول مجموعة لها من قطع الدنيم الحصرية والتي ستتوفر في متجر البيع بالتجزئة الإلكتروني الشهير Net-a-Porter هذا الأسبوع.

وتم الكشف عن المجموعة لأول مرة ضمن موسم ربيع وصيف 2018 في سبتمبر من العام الماضي، والآن ستكون المجموعة المكونة من 10 قطع متاحة للشراء ابتداءًا من يوم الجمعة.

وتتكون المجموعة من السترات القصيرة ذات الأطراف الحادة، والبنطلونات الجينز بقصة الساق الواسعة وتنورة الدنيم الطويلة المستوحاة من التسعينيات، وتأتي قطع المجموعة بلوحة ألوان هادئة تشمل الباستيل من الأصفر إلى البرتقالي والأبيض والوردي والأزرق.

إليك أبرز القطع من المجموعة الجديدة..

فوشيا

Ganni تتحدّث لغة الألوان في مجموعتها الجديدة لقطع الدنيم

مصدر الخبر http://bit.ly/2uawoIr

تابع القراءة

«التقدم» تطلق حملتها «أبريل شهر تقبل التوحد»

 

«التقدم» تطلق حملتها «أبريل شهر تقبل التوحد»

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

تستعد الجمعية المصرية لتقدم الأشخاص ذوى الإعاقة والتوحد «التقدم» لاطلاق حملتها الرابعة عشرة «إبريل شهر تقبل التوحد» للتوعية بطيف التوحد بعد نجاحها الكبير في تنظيم 13 حملة موسعة للتوعية باضطراب طيف التوحد في القاهرة والمحافظات خلال شهر ابريل في الاعوام السابقة.

تنطلق الحملة غدا الخميس 22 مارس وتستمر على مدار شهري مارس وإبريل ويتم تنظيم فعالياتها في القاهرة والمحافظات وتقام الفعاليات تحت رعاية الوزيرة غادة والى وزيرة التضامن الاجتماعى ويحضرها عدد كبير من الوزراء والشخصيات العامة والمهتمين والمعنيين بقضايا الإعاقة والتوحد وتتضمن الفعاليات مهرجان رياضى وندوات واحتفالية كبرى باليوم العالمى للتوحد ومؤتمر علمى توعوى في الخامس من إبريل ومعرض إبداعي فني.

وأكدت مها هلالي، رئيس مجلس إدارة التقدم عضو المجلس القومي لشؤون الإعاقة مقرر مناوب لجنة المرأة ذات الإعاقة بالقومى للمرأة أن حملة الجمعية لشهر ابريل لهذا العام تأتى لتتوج جهود كبيرة بذلها فريق عمل التقدم على مدار أكثر من 15 عاما في سبيل تعريف الرأى العام في القاهرة والمحافظات بحقيقة اضطراب طيف التوحد وإزالة الصور السلبية المنتشرة حول هذا الاضطراب وإفساح المجال للتعريف بقدرات وامكانيات أبناء هذه الشريحة من خلال اظهار ابداعتهم الفنية والرياضية وإلقاء الضوء على مهاراتهم الحياتية المختلفة.

وأشارت «هلالى» إلى أن حملة التقدم «ابريل شهر تقبل التوحد» لهذا العام تكتسب أهمية خاصة حيث يتم تنفيذها خلال 2018 عام الأشخاص ذوى الإعاقة الذي خصصه السيد الرئيس لأبناء هذه الشريحة وتأتى فعاليات الحملة بعد ايام من إصدار السيد الرئيس لقانون حقوق الأشخاص ذوى الإعاقة الذي أقره البرلمان نهاية ديسمبر الماضى وما يتضمنه القانون من حقوق لكل اطياف الأشخاص ذوى الإعاقة وعلى رأسهم أبنائنا ذوى التوحد .

من جانبه أكد محمد الحناوي، المدير التنفيذي للتقدم، أن فعاليات حملة هذا العام سوف تتنقل بين عدد من المحافظات للوصول برسائل التوعية حول اضطراب طيف التوحد إلى أكبر عدد ممكن من الشرائح المجتمعية وأن الفعالية الأولى التي تنطلق من خلالها الحملة تقام غدا الخميس بالقاهرة وهى تنظيم المهرجان الرياضى السنوى للأبناء من ذوى التوحد ويتم تنظيمها داخل مقر الجمعية بالتجمع الخامس، وان الفعالية الثانية سوف تقام في الثانى من ابريل اليوم العالمى للتوحد ويتم تنظيم احتفالية كبيرة بمقر وزارة التضامن الاجتماعي وبحضور الوزيرة غادة والى، وتشهد مدينة الاسماعيلية فعالية خاصة ضمن الحملة حيث يتم تنظيم المؤتمر العلمي التوعوي الخامس عشر لاضطراب طيف التوحد يوم الخميس 5 أبريل 2018 بالمحافظة وتختتم الفعاليات بإقامة المعرض الابداعى الفنى لذوى التوحد في الفترة من الأثنين الموافق 23 أبريل 2018 حتى الأربعاء 25 ابريل 2018 بمركز الهناجر بدار الاوبرا المصرية.

وأشار الحناوي إلى إن فعاليات الحملة موجهة لكل اطياف الشعب المصري بهدف زيادة الوعى بقضايا التوحد والدعوة عامة للجميع.

لجنة المرأة ذات الإعاقة

لجنة المرأة ذات الإعاقة

المصرى اليوم

«التقدم» تطلق حملتها «أبريل شهر تقبل التوحد»

مصدر الخبر http://bit.ly/2pvFBFY

تابع القراءة

بالصور.. كيت ميدلتون تشع ألقاً بهذه الإطلالة

 

بالصور.. كيت ميدلتون تشع ألقاً بهذه الإطلالة

أبهرت كيت ميدلتون، دوقة كامبريدج، كل من شاهدها صباح اليوم، أثناء حضورها ندوة نظمتها الجمعية الملكية للطب في لندن بإطلالاتها الرقيقة باللون الأخضر.

 

وظهرت ميدلتون، التي تستعد لاستقبال طفلها الثالث، بفستان مفصل على شكل معطف باللون الأخضر المميز، مزود بفيونكة عند الياقة، من تصميم ماركة جيني باكهام، ومن تحته، فستان آخر بلون النعناع، مع انتعالها حذاء بكعب عالٍ من جلد الغزال.

وبدا من الصور التي التقطت لها وكأنها استلهمت تلك الإطلالة من أخرى مماثلة سبق أن ظهرت بها الملكة إليزابيث الثانية خلال حضورها مباراة كرة ماء عام 1973.

ويعد حضور ميدلتون لندوة الجمعية الملكية للطب المشاركة قبل الأخيرة قبل أن تبدأ إجازة الوضع الخاصة بها وبعد أن أكد الأمير ويليام أنها قد تضع مولودها في أي لحظة الآن.

فوشيا

بالصور.. كيت ميدلتون تشع ألقاً بهذه الإطلالة

مصدر الخبر http://bit.ly/2ps8u5M

تابع القراءة

بالصور .. أفكار تعينك على اقتناء الحيوانات الأليفة بمنزلك دون الإضرار بالديكور

 

بالصور .. أفكار تعينك على اقتناء الحيوانات الأليفة بمنزلك دون الإضرار بالديكور

إن كنت سيدتي من محبات اقتناء الحيوانات الأليفة في المنزل، وبالأخص القطط والكلاب، لكنك تبحثين عن طرق مميزة لتوفير أماكن نوم لتلك الحيوانات في منزلك مع الحفاظ في نفس الوقت على الشكل العام للديكورات وتوفير أموال شراء أسرة مخصصة لها، فقد كشف عدد من مستخدمي موقع “بنترست” عن بعض الأفكار التي من شأنها أن توفر الراحة لأي ربة منزل وتجنبها التضحية بأناقة وراحة منزلها.

ويمكنك الاطلاع على مجموعة الصور المرفقة هنا للتعرف على أحدث أفكار تربية الحيوانات الأليفة في المنزل بدون انفاق كثير من الأموال وبدون الاضرار بديكور منزلك.

والملاحظ في كل هذه الأفكار أنها مميزة الشكل، بسيطة التصميم وسهلة التنفيذ، وتتراوح بين الأرفف الحائطية، الحقائب، أقفاص الأرانب التي يمكن وضعها في أي خزانة.

فوشيا

بالصور .. أفكار تعينك على اقتناء الحيوانات الأليفة بمنزلك دون الإضرار بالديكور

مصدر الخبر http://bit.ly/2IIi6SM

تابع القراءة

للمحجبات: ١٠ لفات طرح بسيطة بدون دبابيس ستزيد إطلالتك جمالاً

 

للمحجبات: ١٠ لفات طرح بسيطة بدون دبابيس ستزيد إطلالتك جمالاً

استخدام الدبابيس في لفات الطرح أصبح أمراً غير ضرورياً، هذا ما اكتشفته في إحدى المرات التي إنفكت فيها رابطة حجابي واضطررت إلي سؤال صديقتي إذا كانت تحمل علبة الدبابيس التي اعتادت كل فتاة أن تحملها في حقيبتها، فكان ردها أنها لم تعد تستخدم هذه الدبابيس في عمل ربطات الحجاب المختلفة. خاصة وأن لفات الطرح بدون دبابيس هي موضة هذا الموسم كما أنه يسهل تنفيذها.

وأصبحت الدبابيس من الإكسسوارت التي تزعج المحجبة، ففي أحيان كثيرة تكون الدبابيس سبباً في تلف الحجاب، خاصة الأنواع المصنوعة من الأقمشة الرقيقة. ما لاحظته أيضاً في أغلب إطلالات مدوني موضة المحجبات، هو أنهم أصبحوا يعتمدون على  لفات الطرح البسيطة التي لا تحتاج إلى استخدام دبابيس.

ولتنفيذ لفات حجاب سهلة وسريعة عليك الاعتماد علي الباندانا القطن، فهي تساعد علي تثبيت الحجاب لأطول فترة وإلى جانب أنها تحمي شعرك من التقصف بسبب ارتداء الحجاب لفترات طويلة. ويمكنك اختيار أقمشة مختلفة من الحجاب كالقطن والصوف والشيفون وربطها بطرق مميزة. انتقلي لأسفل وشاهدي صور مدوني موضة المحجبات واستلهمي منهم أشكال لفات طرح بسيطة ومختلفة.

هل تريدين سؤالنا عن أي شيء له علاقة بالموضة؟ اكتبي كل أسئلتك في قسم "اسألي عالم المرأة" وسوف يجيبك خبرائنا من مصممي الأزياء ومنسقي الملابس. 

على غرار المدونة سحر فؤاد: لفات طرح بالإيشارب الطويل تزيد من أناقتك

خمس لفات طرح بالإيشارب الطويل تقدمها لكم مدونة الموضة سحر فؤاد. كما...

فُستاني

للمحجبات: ١٠ لفات طرح بسيطة بدون دبابيس ستزيد إطلالتك جمالاً

مصدر الخبر http://bit.ly/2puPh3d

تابع القراءة

ولو قومت ولقيته... مواقف وعبارات مشهورة بين الأمهات

 

ولو قومت ولقيته... مواقف وعبارات مشهورة بين الأمهات

تختلف الأمهات ولكن ردود أفعالهن واحدة، هذا ما استنتجته بعدما لاحظت ردود فعل أمهات أصدقائي في كثير من المواقف اليومية والتي جعلتني أتسائل: هل هن يشبهن أمي فقط أم هن خريجات نفس المدرسة؟ المواقف والردود المتشابهة بين الأمهات كثيرة للدرجة التي قد تجعل أحدهم يؤلف كتابا عن أشهر جمل الأمهات!

أنا كفتاة عشرينية بالتأكيد مررت بالكثير من المواقف مع والدتي بشكل يومي لكن أكثر ما أتسائل عنه هو: ما مشكلة الأمهات مع الهواتف المحمولة؟ فأكثرهن يرددن جملة الزفت اللي في إيدك ده هو السبب أو هتسيبي الزفت اللي في إيدك ده إمتى؟ ويقصد بالزفت هنا الهاتف المحمول، فهو سبب أي شيء يحدث في الحياة وأعتقد أن الأمهات يشعرن براحة نفسية عندما لا يجدوه بين أيدينا.

ولو جيت ولاقيته؟ تشكل هذه الجملة رعباً لي وتجعلني أدقق في بحثي عن الشيء الذي سألت والدتي عن مكانه، فأنا لا أعلم إذا كان للأمهات قوة خارقة في إيجاد الأشياء التي نقوم بالبحث عنها مرارا وتكرارا.

اللي هيتحط هتاكله، هذا هو الرد المعتاد عندما يتجرأ أحد منا ويسأل والدته عما أعدته في وجبة الغذاء؟ يمكننا أيضاً أن نتسائل هنا لماذا تعشق الأمهات تكرار نفس الوجبة مرات عديدة بالأسبوع؟

أما عن التهديد الأشهر بين الأمهات فهو بالطبع هسيبلكوا البيت وأمشي ومحدش هيعرف مكاني الذي كان يصيبني بالذعر! فإذا نفذت والدتي تهديدها كيف سأتصرف؟

وإذا تأخرت عن الرد علي مكالمتها الهاتفية، فأنا بالتأكيد قد خُطفت وتم سرقة أعضائي! أعتقد أن الأمهات أفضل شخص يمكنه تأليف قصص الأكشن والإثارة.

وعند طلبي لها أن تدعو لي، فكل ما تتذكره من الدعوات هو يارب أفرح بيكي وأشوفك في بيتك! وهذا المنزل الذي أقيم به ماذا يكون؟

أما إذا أخطأت وفتحت خزانة الأواني "النيش" لاستخدم شيئاً منها فقد تقوم حرب عالمية ثالثة.

وإذا حدث وأن فقدت مفاتيح المنزل في مكان ما، فحتماً سيجد أحد الأشخاص المفاتيح ويأتي لسرقة المنزل!

أنا مش أم حد/أنا معرفتش أربي تأتي هذه الجمل مباشرة عند منادتي لها بماما بعد مناقشة انتهت برأي مخالف لرأيها.

صحبتك فلانة رايحة معاكي؟ يكون هذا أول سؤال لها بعدما إقترحت عليها أن أذهب إلى مكان ما. لا أعلم من أين تأتي بكل هذه الثقة في صديقتي هذه ولما تختارها هي بالأخص من بين جميع أصدقائي! ولكن ما أفعله دائماً هو مهاتفة صديقتي لتأتي معي غصباً لأن أمي لن تجعلني أذهب إلا عندما تراها معي.

وأنا أصغر منك كان بيتقدملي عرسان قد كده تتكرر هذه الجملة مرات عديدة في اليوم ربما للفت انتباهي إلى أنه لا يعجبها اختيارات ملابسي وطريقة وضع مكياجي واهتمامي بنفسي الذي يعتبر شيء لا يُذكر أمام اهتمامها بنفسها عندما كانت في نفس عمري.

هذه بعض المواقف والردود التي تشترك فيها الكثير من الأمهات، لذا اخبرينا هل وجدتي والدتك تقول نفس هذه العبارات والمواقف؟

وصفات جمالية أخذناها عن أمهاتنا وكانت الأفضل على الإطلاق!

طلبنا من بعض الفتيات أن يشاركونا أفضل نصيحة أو وصفة جمالية أخذوها من...

فُستاني

ولو قومت ولقيته... مواقف وعبارات مشهورة بين الأمهات

مصدر الخبر http://bit.ly/2G0j8b1

تابع القراءة

تستيقظين مبكرا جداً؟.. إليكِ الأسباب والحلول

 

تستيقظين مبكرا جداً؟.. إليكِ الأسباب والحلول

هل يحدث أنْ تستيقظي في وقت مبكر جدا دون أن تحصلي على كفايتك من النوم؟ وهل تشعرين بالنعاس والإرهاق الشديد، بعد ساعات قليلة ما يجعلكِ ترغبين في النوم أثناء العمل؟ هناك العديد من الأسباب التي تجعلكِ تستيقظين في وقت مبكر، ولكن لحسن الحظ، هناك عدد من الحِيل التي يمكنكِ استخدامها لمنع حدوث ذلك.

النوم في وقت مبكر جداً

من المنطقي أنْ تستيقظي إذا نمتِ بما فيه الكفاية. أنت بحاجة إلى 7-9 ساعات من النوم تبعا لطبيعة عملك ومدى إرهاقكِ أثناء النهار. هنا عليك ضبط روتين نومكِ.

وإذا كنت تذهبين للسرير في وقت مبكر وتنامين جيداً، ثم تستيقظين قبل الجميع فهذا يعني أن جسمكِ اعتاد هذا الروتين. حاولي الاستفادة من هذا الوقت بالقيام بأشياء مفيدة، أو تأخير موعد ذهابكِ إلى النوم، وبالتالي الاستيقاظ في وقت لاحق من صباح اليوم التالي.

ضوء الصباح

يتحكّم هرمون الميلاتونين بدورة النوم، وهذا الهرمون ينشط في الليل وينخفض إنتاجه في ضوء الصباح. لذلك، فإن ضوء الصباح الخفيف يعني أنْ تستيقظي قبل الحصول على قسط كاف من النوم. يمكنكِ منع الضوء باستخدام الستائر السميكة الداكنة أوارتداء قناع العينين أثناء النوم، عليك أيضاً التخلص من مصادر الضوء الاصطناعي، مثل المصابيح الكهربائية وشاشة الكمبيوتر المحمول.

 

الأصوات المزعجة في الصباح الباكر

قد تكون زقزقة العصافير في الحديقة، أو صوت سيارة جمع النفايات، لا يمكنكِ فعل شيء لوقف الطيور من الغناء صباحاً أو منع سيارة النفايات من المرور، ويمكنكِ حجب تلك الأصوات بإغلاق النوافد جيداً، واستخدام سدادات الأذن.

ظروف النوم

بعض اضطرابات النوم سببها عوامل صحية أو خارجية مثل توقف التنفس أثناء النوم، أو الشخير الصادر عن زوجكِ، وعلى الرغم من أن هذه الأشياء يمكن أنْ تجعلكِ تستيقظين لفترة وجيزة جداً عدة مرات خلال الليل، إلا أنها سبب للشعور بالتعب في اليوم التالي.

لعلاج ذلك عليك استشارة الطبيب وطلب العلاج،  وقد يشمل علاج الشخير أو انقطاع النفس برنامجا محددا لفقدان الوزن أو استخدام جهاز يساعد على أنّ ابقاء الشعب الهوائية في رئتيك مفتوحة أثناء النوم.

التوتر والقلق

الشعور بالقلق أحد الأسباب الرئيسية لمشاكل النوم. فنحن قادرون على الاسترخاء والراحة بشكل أفضل عندما لا يكون عقلنا مشغولاً فيما علينا فعله غدا، هذا القلق يجعلنا نستيقظ مبكراً جداً.

التنفس العميق هو واحد من أفضل الخطوات التي يجب ممارستها، لإزالة التوتر والاسترخاء. إذا كان القلق من قضايا مزعجة فعلاً عليكِ البحث عن طرق أخرى لمعالجتها. لكن من المؤكد أنّ تنمية قدرتكِ على السيطرة على مستويات القلق لديك سوف تجعلك قادرة على النوم بشكل جيد.

فوشيا

تستيقظين مبكرا جداً؟.. إليكِ الأسباب والحلول

مصدر الخبر http://bit.ly/2Gd3Gvy

تابع القراءة