Translate this site

الاثنين، 21 مايو 2018

كيف تحافظين على تركيزك خلال نهار رمضان؟

 


كيف تحافظين على تركيزك خلال نهار رمضان؟

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

يعاني الكثير منا من عدم التركيز خلال أيام الشهر الفضيل وخاصة خلال فترة الصيام، لذلك هناك عدد من النصائح قدمتها الخبيرة مروة إمام للحفاظ على التركيز خلال هذه الفترة:
- يجب عليك أخذ قسط من الراحة والقيام بالمشي كل فترة لتجنب الشعور بالكسل.

- تناول التمر في وجبة السحور أمر هام لزيادة تركيزك في نهار رمضان.

- قد يكون عدم التركيز بسبب الإحساس بالجوع لذلك يجب تناول الألياف في وجبة السحور كي تساعدك على الشعور بالشبع مثل الفول، زيت الزيتون والزبادي الخيار.

المصرى اليوم

كيف تحافظين على تركيزك خلال نهار رمضان؟


مصدر الخبر http://bit.ly/2GCgtDU

6 فوائد لمشروب الكركديه على مائدتك في رمضان

 


6 فوائد لمشروب الكركديه على مائدتك في رمضان

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

ينصح عدد من خبراء الصحة والتغذية من الاعتماد على مشروب الكركديه في الكثير من الأوقات وخاصة خلال شهر رمضان.
وذلك لفوائده المتعددة للجسم، والتي تتمثل في:


- يخفض الكولسترول في الدم ويحافظ على صحة القلب.
- يحسن عملية الهضم ويحمي من الإصابة بالإمساك.
- مدر للبول ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
- يخفف من أعراض التهاب المفاصل.
- يهدئ الأعصاب ويخفف التوتر.
- ينشط الدورة الدموية في الجسم.

المصرى اليوم

6 فوائد لمشروب الكركديه على مائدتك في رمضان


مصدر الخبر http://bit.ly/2ICOv0z

«نصيحة ع السريع».. هكذا ينجح «رجيمك» في رمضان

 


«نصيحة ع السريع».. هكذا ينجح «رجيمك» في رمضان

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

ترغب الكثير من الفتيات من إنقاص وزنهم خلال الشهر الفضيل، ولذلك تنصح خبيرة التغذية سالي فؤاد من يلجأ للرجيم في رمضان لإتباع بعض الخطوات ومنها تجنب الأطعمة المقلية والدهنية.

وتابعت من الضروري تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من النشويات السكريات ويمكن استبدالها دائما بالمشاوي، الخضروات والسلطة الفاكهة.

المصرى اليوم

«نصيحة ع السريع».. هكذا ينجح «رجيمك» في رمضان


مصدر الخبر http://bit.ly/2GysrOV

من أودري هيبورن إلى ميغان ماركل.. شاهدي تصاميم جيفنشي الأسطورية على مر العصور!

 


من أودري هيبورن إلى ميغان ماركل.. شاهدي تصاميم جيفنشي الأسطورية على مر العصور!

تزوَّجت الممثلة السابقة ميغان ماركل من الأمير هاري في حفل زفاف أسطوري في كنيسة سانت جورج ، قلعة وندسور، مرتدية فستان زفاف من تصميم المصممة كلير وايت كيلر المديرة الإبداعية لدار الأزياء الفرنسية جيفنشي.

العلامة الفرنسية التي توفي مؤسسها “هوبير دي جيفنشي” عن عمر يناهز 91 عاما في وقت سابق من هذا العام، هي المسؤولة عن بعض الفساتين الأكثر شهرة في تاريخ الموضة، والتي ظهرت سواء على الشاشة الفضية أو السجادة الحمراء.

وتقاعد المصمم الأسطوري من دار أزيائه في عام 1995، على الرغم من أن تأثيره على الموضة في النصف الأخير من القرن العشرين لا يمكننا التقليل من شأنه، حيث اشتهر المصمم بصداقته الوطيدة والدائمة التي تربطه بنجمة السينما الأمريكية “أودري هيبورن” التي صمم لها العديد من الأزياء والفساتين الخاصة في مناسبات مختلفة.

وبدأت علاقة هوبير دي جيفنشي بالنجمة أودري هيبورن عندما صمم أزيائها لفيلم سابرينا سنة 1954، وكان انطلاقتها الحقيقية نحو عالم الشهرة.أودري هيبورن

كما عمل جيفنشي أيضًا مع بعض الشخصيات البارزة أمثال غريس كيلي وجاكلين كنيدي، وصمم معطف وغطاء الرأس الذي ارتدته الممثلة الأمريكية والاس سيمبسون إلى جنازة زوجها دوق ويندسور.جاكلين كنيدي

وبعد تنحيه عن رئاسة الشركة، تم تعيين جون غاليانو كمدير إبداعي للعلامة التجارية الفرنسية، ولكن في غضون عامين فقط، انتقل غاليانو إلى ديور وتسلم زميله البريطاني ألكسندر ماكوين المنصب في جيفنشي حتى عام 2001.

بعد ذلك، تولي المصمم الويلزي جوليان ماكدونالد الإدارة الإبداعية لخطوط الأزياء النسائية الجاهزة للارتداء وأزياء الهوت كوتور، قبل أن يتولى ريكاردو تيسي المنصب الإبداعي في عام 2005، وهو المنصب الذي شغله حتى العام الماضي.والاس سيمبسون

وعلى مدى 12 عامًا، قام تيسي بتصميم العديد من فساتين السجادة الحمراء لأشهر نجمات هوليوود من كيم كارداشيان (التي صمم فستان زفافها) إلى جوليان مور، قبل انتقاله إلى دار الأزياء البريطانية “بربري” في بداية السنة الحالية.كيم كارداشيان

ولتخلفه المصممة كلير وايت كيلر التي انتقلت من دار الأزياء الفرنسية كلوي في نهاية العام الماضي، وتولت تصميم فستان زفاف ميغان ماركل دوقة ساسكس، كما تعاونت مع العديد من النجمات أبرزها كيت بلانشيت التي تألقت بالعديد من تصاميم وايت كيلر في مهرجان كان السينمائي لهذه السنة.ميغان ماركل

ومن فستان زفاف ميغان ماركلي إلى فساتين أودري هيبورن في أفلامها الأيقونية، إليك أبرز فساتين جيفنشي التي لا تنسى على مر العصور.

فوشيا

من أودري هيبورن إلى ميغان ماركل.. شاهدي تصاميم جيفنشي الأسطورية على مر العصور!


مصدر الخبر http://bit.ly/2IzkE9x

هذه أفضل 5 أنواع من أحمر الشفاه المضاد للماء في صيف 2018

 


هذه أفضل 5 أنواع من أحمر الشفاه المضاد للماء في صيف 2018

في الصيف  تظهر نجمات بأحمر شفاه متقن وغير ملطّخ خاصة الشاطىء أو في برك السباحة، ولا يؤثّر الماء عليه بأي شكل، خلافا لبعض النساء اللاتي يتلطّخ أحمر شفاههن كلما اقتربن من الماء.

لهؤلاء نقدم هنا مجموعة من أفضل ماركات أحمر الشفاه المقاوم للماء..

nars powermatte lip pigment

أحمر شفاه يحتوي على صبغة عميقة، ولكنه خفيف الوزن، ينطبق على الشفاه مثل الحبر، وهو متوفّر في عدة ألوان، أكثرها تميّزا اللون الأحمر المات.

cargo swimmable longwear matte liquid lipstick

أحمر شفاه خالٍ من الشوائب، وفعّال للغاية، ويوفّر لكِ السباحة دون قلق من تلطيخ اللون.

stila stay all day liquid lipstick

يحوي هذا “الروج” فيتامين إي E وزيت الأفوكادو للترطيب، بالإضافة إلى تركيبة الألوان الغنية التي تظل على شفاهكِ أثناء تواجدكِ في حمام السباحة.

mac retro matte liquid lip color

أحمر شفاه مميّز، يستمر مفعوله لمدة 8 ساعات أثناء السباحة، دون أن يتغيّر مظهره أو يتلطّخ بأي شكل.

revlon colorburst matte balm

بدلا من استخدام أحمر الشفاه السائل، إليكِ هذا المنتج بقلم تلوين خالٍ من البودرة، مع ترطيب البلسم الأشبه بالهلام.

فوشيا

هذه أفضل 5 أنواع من أحمر الشفاه المضاد للماء في صيف 2018


مصدر الخبر http://bit.ly/2KHnh5C

كيف تحافظين على تركيزك خلال نهار رمضان؟

 


كيف تحافظين على تركيزك خلال نهار رمضان؟

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

يعاني الكثير منا من عدم التركيز خلال أيام الشهر الفضيل وخاصة خلال فترة الصيام، لذلك هناك عدد من النصائح قدمتها الخبيرة مروة إمام للحفاظ على التركيز خلال هذه الفترة:
- يجب عليك أخذ قسط من الراحة والقيام بالمشي كل فترة لتجنب الشعور بالكسل.

- تناول التمر في وجبة السحور أمر هام لزيادة تركيزك في نهار رمضان.

- قد يكون عدم التركيز بسبب الإحساس بالجوع لذلك يجب تناول الألياف في وجبة السحور كي تساعدك على الشعور بالشبع مثل الفول، زيت الزيتون والزبادي الخيار.

المصرى اليوم

كيف تحافظين على تركيزك خلال نهار رمضان؟


مصدر الخبر http://bit.ly/2s3sFJB

6 فوائد لمشروب الكركديه على مائدتك في رمضان

 


6 فوائد لمشروب الكركديه على مائدتك في رمضان

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

ينصح عدد من خبراء الصحة والتغذية من الاعتماد على مشروب الكركديه في الكثير من الأوقات وخاصة خلال شهر رمضان.
وذلك لفوائده المتعددة للجسم، والتي تتمثل في:


- يخفض الكولسترول في الدم ويحافظ على صحة القلب.
- يحسن عملية الهضم ويحمي من الإصابة بالإمساك.
- مدر للبول ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
- يخفف من أعراض التهاب المفاصل.
- يهدئ الأعصاب ويخفف التوتر.
- ينشط الدورة الدموية في الجسم.

المصرى اليوم

6 فوائد لمشروب الكركديه على مائدتك في رمضان


مصدر الخبر http://bit.ly/2LhFV5d

«نصيحة ع السريع».. هكذا ينجح «رجيمك» في رمضان

 


«نصيحة ع السريع».. هكذا ينجح «رجيمك» في رمضان

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

ترغب الكثير من الفتيات من إنقاص وزنهم خلال الشهر الفضيل، ولذلك تنصح خبيرة التغذية سالي فؤاد من يلجأ للرجيم في رمضان لإتباع بعض الخطوات ومنها تجنب الأطعمة المقلية والدهنية.

وتابعت من الضروري تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من النشويات السكريات ويمكن استبدالها دائما بالمشاوي، الخضروات والسلطة الفاكهة.

المصرى اليوم

«نصيحة ع السريع».. هكذا ينجح «رجيمك» في رمضان


مصدر الخبر http://bit.ly/2KHAk71

دراسة تنصح كبار السن: الإكثار من شرب المياه يساعد على سلامة المخ

 


دراسة تنصح كبار السن: الإكثار من شرب المياه يساعد على سلامة المخ

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

شدد علماء بريطانيون في أحدث دراساتهم التي أجروها في جامعة أوكسفورد البريطانية، على أهمية إكثار كبار السن من شرب الماء حتى في حال عدم الشعور بالعطش، وذلك لأن المياه مفيدة لوظائف المخ، فهي تسمح بتقليل الإرهاق الذهني.
وأفادت الدراسة بأنه مع تقدم الإنسان في العمر لا يشعر كثيرا بالعطش مما يجعله يصاب في بعض الأحيان بالجفاف، ليفقد الجسم المياه التي يحتاجها للترطيب ولمد الجسم بالطاقة.
وأشارت الدراسة إلى ضرورة اهتمام كبار السن بعدم إهمال شرب الماء حتى يتجنبوا العديد من المشاكل الصحية.

المصرى اليوم

دراسة تنصح كبار السن: الإكثار من شرب المياه يساعد على سلامة المخ


مصدر الخبر http://bit.ly/2LjfvQn

هل تقصدت كيت ميدلتون تكرار إطلالتها للمرة الرابعة في الزفاف الملكي؟

 


هل تقصدت كيت ميدلتون تكرار إطلالتها للمرة الرابعة في الزفاف الملكي؟

فاجأت كيت ميدلتون الحضور في العرس الملكي بظهورها بإطلالة مكررة. إذ حضرت الحدث المميز لميغان ماركل وصهرها الأمير هاري وهي ترتدي المعطف الحريري من الصوف الأصفر الباهت.

وسبق أن ارتدته مرتين من قبل في كل من حفل تعميد ابنتها تشارلوت وعيد ميلاد الملكة الذي أقيم في الشهر الماضي، من تصميم سارة بيرتون المديرة الإبداعية لعلامة ألكسندر ماكوين، والتي صممت أيضا فستان زفافها في سنة 2011.

قد تبدو الفكرة غير مستساغة إلا أنها الخيار الأفضل بالنسبة لكيت ميدلتون لسببين الأول هو أن فستان زفافها يعد الفستان الأكثر شهرة في العصر الحديث، والثاني هو أنها تلفت دائما أنظار وسائل الإعلام والصحف والمجلات العالمية بأسلوب أناقتها، لذلك فضلت ارتداء زي مكرر بدلا من اعتماد إطلالة جديدة كليا حتى لا تلفت الأنظار في اليوم المميز للثنائي ميغان ماركل والأمير هاري.

لكن هذا لا يعني أن إطلالة دوقة كامبريدج خلال حفل الزفاف كانت مملة بل على العكس، نجحت كيت في تجديد إطلالتها بتنسيقها مع قبعة “Philip Treacy” الأنيقة المزينة بالأزهار و زوج من الكعب المدبب الجلدي من جيمي تشو بلون محايد والذي جعل إطلالتها أنيقة ومختلفة في الوقت ذاته.

فوشيا

هل تقصدت كيت ميدلتون تكرار إطلالتها للمرة الرابعة في الزفاف الملكي؟


مصدر الخبر http://bit.ly/2IAQvlW

دراسة: صلصة الطماطم تعزز صحة الأمعاء

 


دراسة: صلصة الطماطم تعزز صحة الأمعاء

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

توصلت دراسة طبية إلى أن صلصة الطماطم تساعد على تحسين نشاط البكتيريا البروبيوتيك في الأمعاء، وعلى مدى السنوات القليلة الماضية، واهتم الباحثون والمستهلكون على حد سواء بما إذا كانت الأطعمة التي تصل إلى مائدتنا في نهاية المطاف لها وظيفة بيولوجية مساعدة أم لا .


ويجرى الآن فحص الأطعمة بشكل مكثف من أجل معرفة فوائدها الفسيولوجية، والتى قد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة أو تحسين الصحة على نحو آخر، وتعتبر تلك الأطعمة ذات فوائد صحية جمة..وتندرج ضمن هذه الفئة الأغذية البروبيوتيكية – مثل أنواع معينة من الزبادى أو صلصة الطماطم لأنها تزيد من عدد البكتيريا الجيدة في أحشائنا، مما يسهم في صحتنا العامة بطرق عديدة.


ويعكف الباحثون في جامعة «مدريد» على دراسة كيفية تفاعل البكتيريا المتواجدة في الأمعاء مع مضادات الأكسدة في الأمعاء على وجه التحديد، واهتمت الباحثة «آنا هيريديا» وفريقها البحثى برؤية تأثير صلصة الطماطم الغنية بالمواد المضادة للأكسدة في وجود البكتيريا الجيدة في الأمعاء..وبما أنه يمكن تقديم صلصة الطماطم نيئة أو مطبوخة، فإنهم يريدون فهم تأثير هذا على تفاعل البكتيريا للأكسدة على الأمعاء .


وتعتبر الطماطم غذاء صحيا فهي تحتوي على صبغة تسمى«الليكوبين»، وهى من مضادات الأكسدة تساعد على حماية الخلايا من العوامل الضارة، كما تشير الأبحاث الحالية إلى أن الطماطم لها خصائص بروبيوتينية، أي أنها يمكن أن تعزز نشاط البكتيريا الصحية في الأمعاء الغليظة.


وفى الدراسة الحالية، أجرى الفريق البحثى تجارب في المختبر لمعرفة كيف أن بكتيريا «لاكتوماسيليوس روتيرى»- أحد الأنواع البكتيرية الرئيسية التي تسهم في صحة الأمعاء – تتفاعل مع مضادات الأكسدة المشتقة من صلصة الطماطم، وكيف تؤثر عملية الطهى على هذا التفاعل.
ولهذا الغرض، قام الباحثون باستخدام الطماطم ذات الشكل الكمثرى، لاحتوائها على كميات وفيرة من «الليكوبين».


وأوضح الباحثون «لقد قمنا بتقييم جدوى سلالة الكائنات الحية المجهرية على طول عملية الهضم بشكل فردى ووجود مضادات الأكسدة من المصادر النباتية، وكذلك تأثير سلالة الكائنات الحية المجهرية على التغيرات التي عانت منها المركبات المضادة للأكسدة وما ينتج عنها من إمكانية الوصول إلى الغذاء».


وتشير نتائج التجارب – التي نشرت في عدد مايو من مجلة «الأغذية الوظيفية» – إلى أن مضادات الأكسدة من صلصة الطماطم عززت الآثار الإيجابية لبكتيريا «لاكتوماسيليوس روتيرى».. لذلك، فإن الصلصة المطبوخة أكثر فعالية من تعزيز كفاءة بكتيريا الأمعاء ومضادات الأكسدة مقارنة بعصير الطماطم الطازج.

المصرى اليوم

دراسة: صلصة الطماطم تعزز صحة الأمعاء


مصدر الخبر http://bit.ly/2rXaZ28

دراسة: اكتئاب الزوج قد يعرقل فرص الحمل والإنجاب

 


دراسة: اكتئاب الزوج قد يعرقل فرص الحمل والإنجاب

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

حذرت دراسة طبية حديثة من أن اكتئاب الزوج قد يقلل أو يعرقل فرص نجاح الزوجين في الإنجاب، ويؤدي في نهاية المطاف إلى العقم، وشدد معدو الدراسة على أن الاكتئاب بين النساء لم يكن مرتبطاً بانخفاض معدل الحمل.

وأوضحت الدراسة الصادرة عن «المعهد الوطني الأمريكي لصحة الطفل والتنمية البشرية» NICHD، أن النساء اللاتى يعالجن من العقم وأخذن نوعا من مضادات الاكتئاب المعروفة باسم «مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين غير الانتقائية» non-SSRIs، وجد أنهن أكثر ثلاثة أضعاف بالتعرض لخطر الإجهاض في الثلث الأول من الحمل مقارنة بالنساء اللاتي لا تستخدمن تلك الأدوية، وعلى النقيض من ذلك، فإن فئة مضادات الاكتئاب المعروفة باسم (SSRIs)، لم تكن مرتبطة بأي مخاطر إجهاض.

وجاءت النتائج من تحليل لدراستين لعلاج العقم اللذين قاما أيضا بفحص الأزواج للاكتئاب، وشملت الدراسة حوالى 3200 رجل وامرأة، لم يستعينوا بأي إجراءات للتلقيح في المختبر في ذلك الوقت، وعانى أكثر من 2% من الرجال وحوالى 6% من النساء من اكتئاب حاد.

وقالت الدكتورة «إستر آيزنبرج»، المشاركة في الدراسة «توفر دراستنا للمرضى المصابين بالعقم والأطباء معلومات جديدة يجب أخذها في الاعتبار عند اتخاذ قرارات العلاج».

المصرى اليوم

دراسة: اكتئاب الزوج قد يعرقل فرص الحمل والإنجاب


مصدر الخبر http://bit.ly/2GC9Z82

أصحاب هذه الأبراج يبذرون أموالهم ويكرهون الإدخار!

 


أصحاب هذه الأبراج يبذرون أموالهم ويكرهون الإدخار!

ترشيد الإنفاق من الأمور الحياتية المهمة، لعمل التوازن المطلوب بين الاحتياجات والمتطلبات، لكن هناك من لا يستطيع التحكم في ترشيد نفقاته، ولا يعمل حساب الغد أو يعد له العدة، ولا يمتلك القدرة الكافية على التخطيط للمستقبل.

هؤلاء الأشخاص ينفقون وكأنما هناك ثقبًا كبيرًا في جيوبهم، أو أن النقود توخزهم بآلات حادة تجعلهم يتخلصون منها أولا بأول، فهل لبرجهم الفلكي علاقة بهذه المسألة؟ هذا ما سنعرفه سويًا بحسب ما أوردته مجلة بولد سكاي.

الميزان: 24 سبتمبر – 23 أكتوبر

تتصف صاحبة برج الميزان بالبذخ والانفاق الجنوني، ولا ترضى بأبسط الأشياء، فالسفر لا بد أن يكون بالطائرة، والاقامة في فندق الخمس نجوم، والملابس والأحذية من أغلى الماركات والعلامات التجارية، ولا تدخر جهدًا لتعيش حياة الرفاهية، وما عداها فهي هراء.

برج الدلو:21 يناير- 18 فبراير

لا تترك شيئا في نفسها دون تلبيته مهما كان الثمن، ولا تتخلى عن رغباتها وتتبع هواها دائما، ولا تخجل من طلب ما تشتهيه نفسها، وهي من النوع الذي ينزعج جدًا لوجود المال في حقائبهن، ولا يهدأ لها بال حتى تنفقه بالكامل، أو تفلس شريكها وتجرده من أمواله.

الجوزاء: 21 مايو- 20 يونيو

تعرف بنظرتها السطحية للأشياء والأشخاص، وفي الوقت ذاته تنظر لبعض الأمور بتعمق شديد، تعتز بنفسها لدرجة تجعلها تؤمن بأنها تستحق ما لا يستحقه الآخرون، وأنها الأولى والأجدر بالعناية والاهتمام، أما عن النواحي المادية فحدث ولا حرج.

الأسد: 23 يوليو- 23 أغسطس

متعجرفة متغطرسة ليس هناك في الكون من يضاهي جمالها، أو يفوق ذكائها، تهتم بنظرة الناس إليها وتحاول تجميلها، لديها قناعة مترسخة في أعماقها بأنها رمز الكمال، وتنفق كل ما تمتلك من أجل المحافظة على هذه الصورة.

الثور: 20 أبريل- 20 مايو

تنفق أنثى الثور كل ما تمتلكه على إطلالتها وتفاصيلها، ولا تمانع في الإفلاس ما دامت ستقتني الحقيبة الباهظة والسيارة الفارهة، ولا تكترث لإنفاق المبالغ الطائلة بقدر ما تهتم بالتباهي والتفاخر، وأنها أكثر نساء العالم أناقة، وأشيك امرأة في الكون.

القوس: 23 نوفمبر – 22 ديسمبر

قد تنفق أنثى القوس بتعقل ووفقا لقواعد صارمة، لكنها لا تتورع عن إشباع رغباتها وتلبية احتياجاتها، فهي تعرف نقاط ضعفها جيدًا، وقد تمكث تدخر لسنوات طويلة، وفجأة تصرف ما ادخرته من أموال بين عشية وضحاها، لتطرأ عليها طفرة مالية تحير كل المحيطين بها.

فوشيا

أصحاب هذه الأبراج يبذرون أموالهم ويكرهون الإدخار!


مصدر الخبر http://bit.ly/2GAt6Q1