المشاركات
كيف تحافظين على تركيزك خلال نهار رمضان؟
لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان
يعاني الكثير منا من عدم التركيز خلال أيام الشهر الفضيل وخاصة خلال فترة الصيام، لذلك هناك عدد من النصائح قدمتها الخبيرة مروة إمام للحفاظ على التركيز خلال هذه الفترة:
- يجب عليك أخذ قسط من الراحة والقيام بالمشي كل فترة لتجنب الشعور بالكسل.
- تناول التمر في وجبة السحور أمر هام لزيادة تركيزك في نهار رمضان.
- قد يكون عدم التركيز بسبب الإحساس بالجوع لذلك يجب تناول الألياف في وجبة السحور كي تساعدك على الشعور بالشبع مثل الفول، زيت الزيتون والزبادي الخيار.
مصدر الخبر http://bit.ly/2IC8DzW
0 التعليقات:
إرسال تعليق