المشاركات
اليوجا من الرياضات المهمة والمفيدة حيث تساعد على تحسين الحالة المزاجية، والتقليل من التوتر والقلق، وتخليص الجسم من الطاقة السلبية، بالإضافة إلى قدرتها على حرق الدهون وتقليل الوزن وتقوية مرونة الجسم، فإذا كنتِ ترغبين فى الحصول على كل هذه المزايا ولا تجدين الوقت للذهاب إلى الأماكن المخصصة، يمكنك اتباع أوضاع اليوجا التالية لمدة 20 دقيقة فى المنزل وستشعرين بالفرق.
المصدر:اليوم السابع
http://ift.tt/1LAG818 via rss-المرأة http://ift.tt/1LAG818
وضع الفيونكة
وضع المحراث
وضع الكلب
وضع الكوبرى
وضع الاسترخاء مع لوى القدمين للجانب
وضع الكرسى الملتوى
وضع الجنين
وضع الحمامة
وضع الكوبرا
وضع رفع القدمين على الحائط
موضوعات متعلقة:
- بالفيديو.. متخليش حد يقولك يا أوزعة.. تمرين يوجا بسيط لزيادة الطول- "اليوجا" مش بس للراحة النفسية.. دى كمان لحرق السعرات الحرارية- عندك أرق؟.. 7 تمرينات لليوجا تساعدك على النومالمصدر:اليوم السابع
http://ift.tt/1LAG818 via rss-المرأة http://ift.tt/1LAG818
0 التعليقات:
إرسال تعليق