المشاركات
شهيتك ناحية الطعام وكيفية التحكم فيها
عالم المرأة تقدم لكي هنا الطريقة المثلي للتحكم في شهيتك ناحية الطعام واستبداله بالطعام الصحي الذي يحافظ على وزن جسمك وصحتك.
في البداية ركزي على الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمعادن عموما فعندما تشعرين بالحاجة إلى تناول الموالح فجسمك يحتاج إلى الكالسيوم وهنا يجب عليكي تناول الحليب ومشتقاته والأطعمة الغنية بالكالسيوم, وكذلك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مصل المشمش والفراولة, وكذلك الأطعمة الغنية بالحديد والتقليل من تناول المأكولات الدسمة والمالحة.
قومي أيضا بإختيار أطعمة تحسن مزاجك بدلا من الحلويات التي تعكر صفو مزاجك مثل الخس والزبادي والمكسرات والكرز والموز والفواكه المجففة وكذلك الشوكولاته الداكنه تحّسن المزاج وتفيد القلب.
وإذا كنتي ترغبين في تناول الأطعمة الحارة فاستخدمي الصلصة الحارة مع المأكولات الصحية مثل البطاطاس المشوية والدجاج المشوي , ولا تلجأي إلى الأطعمة المقلية .
العسل والقرفة لإنقاص الوزن
0 التعليقات:
إرسال تعليق