المشاركات
قواعد العناية بالبشرة من الحمل حتى بعد الولادة
أهم قواعد العناية بالبشرة أثناء الحمل
ومن أجل العناية بالبشرة بشكل صحيح أثناء الحمل إليكِ هذه النصائح من موقع "ladycarehealth" للمرأة:
- لمنع الصباغ وكلف الحمل تجنبى الشمس الحارقة واستخدمى نوع جيد من الكريم الواقى من الشمس بشكل يومى، مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 - 20.
- استخدمى الصابون المرطب خلال فترة الحمل وتجنبى استخدام "السكراب" يوميًا.
- لتجنب علامات التمدد يفضل الحرص على ترطيب البطن، ويفضل أيضًا ممارسة الرياضة للحفاظ على عضلات البطن قوية كما أن الرياضة تقلل من سلس البول.
ترطيب البطن
- رغم شعورك بالعرق والحرارة أكثر ولكن احرصى على الحد من مرات استحمامك بحيث تكون مرة واحدة فى اليوم فقط.
- احرصى على الحصول على قدر كافِ من النوم للحفاظ على بشرتك نضرة.
أهم قواعد العناية بالبشرة بعد الولادة
- احرصى على استخدام المرطبات على جسمك يوميًا وخاصة بعد الحمام.
كريم ترطيب
- إذا كانت مشكلتك مع حب الشباب مستمرة بعد الولادة يمكنك استخدام المضادات الحيوية الموضعية وكريم فيتامين أ فى المساء.
- طهرى وجهك مرتين فى اليوم بمنظف معتدل لمنع حب الشباب.
شرب الماء
- اشربى ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، هذا سيساعد على ترطيب جسمك بالإضافة إلى دعم وظائف الكبد مما يحقق الاستقرار فى الهرمونات.
- كلى الخضار الداكن والخضروات الورقية مثل القرنبيط والجرجير واللفت فهى مليئة بالفيتامينات والمعادن وتساعد بشرتك على البقاء فى صحة جيدة.
- اجعلى النوم أولولية لأن الكثير من النوم يساوى الجلد الصحى فحاولى النوم كلما ينام طفلك.
مصدر الخبر http://ift.tt/2hTlmRJ
0 التعليقات:
إرسال تعليق