5 أسباب لفشل الرجيم تجنبيها.. أهمها الامتناع عن الأكل

الموضوع بقلم: Damietta Intertrade

النجاح فى رحلة الرجيم أصبح حلم كل فتاة تبحث على الرشاقة والأناقة، وعلى الرغم من تحذيرات أطباء التغذية والأنواع المتعددة التى يقدمونها للراغبين فى الحصول على الرشاقة والصحة الجيدة إلا أن هناك أسباب لفشل الرجيم يجب عليك الحذر منها للوصول للنتيجة المثالية، يقدم أخصائى التغذية محمود العفيفى 5 نصائح فعالة للوصول إلى حلم الرشاقة.

1- الامتناع عن الأكل:

تعتقد بعض الفتيات أن الامتناع عن الأكل سيقلل الوزن الحقيقة أنه يساعد على ثبات الوزن فقط

2- أكل وجبة واحدة:

أفضل طريق للحصول على الرشاقة هو تناول الطعام على 5 وجبات مقسمة خلال اليوم فهذا يساعد على سرعة الحرق.

3- تناسى شرب الماء:

شرب الماء يعتبر من الضروريات فى رحلة الحصول على الرشاقة فهو يخلص الجسم من السموم والأملاح الزائدة.

4- تناول المشروبات الغازية الخالية من السكر:

تتسبب فى الشعور بالخمور وتربك حالة المعدة يجب التخلى عنها واستبدالها بمشروبات صحية منها الشاى الأخضر.

5- تناول الطعام فى وقت متأخر:

حياة البعض تحتم عليهم تناول الطعام فى أوقات متأخرة من الليل ما يساعد على تكدس الدهون تحت الجلد وتكوين السيلوليت، احرصى أن تكون آخر وجبة فى السابعة مساء.
المصدر:اليوم السابع
http://ift.tt/1k8zeUW via rss-المرأة http://ift.tt/1k8zeUW