بالفيديو..حضرى لأطفالك بار الشيكولاتة بالحبوب الكاملة لإفطار لذيذ وصحى

الموضوع بقلم: Damietta Intertrade

وجبة الإفطار تعتبر المحرك الرئيسى للجسم ويعتمد عليها بشكل كبير فى انتاج الطاقة اللازمة لليوم كله، وبعيدا عن الأفكار التقليدية تقدم الأم لأطفالها وجبة "بار الشيكولاتة" بالحبوب الكاملة الذى يستطيع الأطفال تناوله فى البيت، المدرسة، النادى.

المقادير:

1/3 كوب سكر بنى1/4 كوب عسل1/2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السودانى1/2 ملعقة صغيرة فانيليا2 كوب شوفان 1 كوب أرز محمص1/4 كوب فول سودانى4 ملاعق جوز هند 1/2 كوب رقائق الشوكولاتة

No-Bake Chewy Chocolate Granola Bars

Posted by Tasty on Wednesday, September 30, 2015

- نقوم بخلط زيت جوز الهند مع السكر البنى والعسل الأبيض، ونضيف زبدة الفول السودانى ونخلط المقادير جيدا ونضيف إليها الفانليا وتقلب جيدا حتى يتماسك الخليط.- نضيف إلى الخليط الشوفان والأرز المحمص وتمزج المقادير جيدا حتى تختلط تماما.- نضيف السودانى ونستمر فى الخليط حتى يتجانس - يفرد الخليط على ورق الزبد ونحرص أن يكون بسوى واحد - ننثر حبوب الشيكولاتة على الوجه ويوضع القوالب فى الثلاجة حتى تتماسك تماما.- نقوم بتقطيع المحتوى إلى قطع متوسطة الحجم ويقدم للأطفال كوجبة متكاملة
المصدر:اليوم السابع
http://ift.tt/1i5vr8W via rss-المرأة http://ift.tt/1i5vr8W