10 تمرينات هتخليكى أحلى فى البنطلونات السكينى.. اعمليها فى البيت

الموضوع بقلم: Damietta Intertrade

الساقان الجميلتان والممشوقتان هما السر وراء جمال شكلك فى البنطلونات "السكينى" و"الليجينج" الضيق، ولهذا فعليك المواظبة على ممارسة بعض التمرينات الرياضية المهمة إذا كنت ترغبين فى الحصول على المظهر المثالى الذى تحلمين به.هنا، جمعنا لكنّ قائمة بـ10 من التمارين المدهشة التى سوف تجعلك تظهرين بشكل أفضل فى البنطلونات السكينى والليجينج، فتعرفى عليها.

1-تمرين الـ"Donkey Kick"

2-تمرين الـ"Pistol Squats"

3-تمرين الـ"Chair Squat"

4-تمرين الـ"Plié Squat"

5-تمرين الـ"Hamstring Curl"

6-تمرين الـ"Downward Dog Split"

7-تمرين الـ"Scissor Kick"

8-تمرين الـ"Calf Raise"

9-تمرين الـ"Inner Leg Lift"

10-تمرين الـ"Glute Bridge"

المصدر:اليوم السابع
http://ift.tt/1W5QlCa via rss-المرأة http://ift.tt/1W5QlCa