Translate this site

الأربعاء، 21 مارس 2018

المصمّم أيمن رحموني لعالم المرأة: أسعى لإرضاء أذواق السيدات المصريات

 


المصمّم أيمن رحموني لعالم المرأة: أسعى لإرضاء أذواق السيدات المصريات

قال مصمّم الأزياء السوري، أيمن رحموني، إنّ مجموعته الجديدة تضمّنت العديد من التصميمات والأفكار الجديدة والمختلفة، التي تناسب المرأة العربية، موضحاً أنه يحاول إرضاء ذوق السيدة المصرية.

وأضاف في لقاء خاص مع “عالم المرأة” على هامش عرض أزيائه في حفل our wedding carnival أنه يشارك بمجموعة أزياء تتضمن 20 فستاناً، بينها 5 باللون الأبيض، و15 سواريه، مشيراً إلى أنه استخدم العديد من الخامات والألوان التي تناسب فصل الصيف.

وتابع رحموني: إننا في A&L نتميّز بخط معيّن في مجال موضة السيدات، مثل الفساتين المنفوشة والسواريهات والقصيرة والمثيرة، لافتًا إلى أنه استخدم ألوان الباستيل في التصاميم والتي تناسب فصل الصيف”.

شاهدي الفيديو..

فوشيا

المصمّم أيمن رحموني لعالم المرأة: أسعى لإرضاء أذواق السيدات المصريات


مصدر الخبر http://bit.ly/2IFtNJT

عندما يتعلق الأمر بالمرتبات.. هل ينبغي للمرأة أن تطلب أكثر؟

 


عندما يتعلق الأمر بالمرتبات.. هل ينبغي للمرأة أن تطلب أكثر؟

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

كشفت مؤسسة «بيو»، مؤسسة خاصة بالأبحاث، عن وضع رواتب النساء العاملات، وقالت في نتائجها إن المرتبات الخاصة بالسيدات دائماً ما تكون أقل من الرجل وإن كانت في نفس الوظيفة.

ووفقا لهذه المؤسسة فالفرق في الأجور قد يكلف المرأة نصف مليون دولار على مدى العمر، فدائما ما ينظر إلى المرأة على أنها عدوانية وغير واقعية حين تطالب برفع راتبها أو التفاوض عليه لكي يكون أعلي.

وفقاً لدراسة أجرتها شركة CareerBuilder في عام 2017، ونقلها موقع stylecaster تتوقع شركات أعمال أن السيدات ستتفاوض على رواتبهن، فـ52٪ من شركات الأعمال التي شملها الاستطلاع تقدم لمرشحيها في الوظائف عروضاً أقل، توقعًا منها بأن المرشحات سيطلبن المزيد، لذلك يجب على السيدات أن تسأل عن احتمالية زيادة رواتبهن.

أدان نيكرفان هايز، المستشار الوظيفي في مجال الأعمال نصح السيدات بضرورة عدم التفاوض على الراتب في حالة أن تم تقديم عرض جيد يناسب وضعهن، تجربتهن وخبرتهن على مر السنين.

وقدم الموقع عددا من النصائح للسيدات، منها:

لو كانت السيدة مازالت في مرحلة التفاوض على قبول الوظيفة فلا يجب أن يأتي التفاوض على الراتب في أول المتطلبات، فمن الضروري إظهار جانب الخبرة، المهارة والشغف للعمل.

يقول هايز الخطأ الشائع الذي يقع فيه الكثير هو «التفاوض من أجل التفاوض فقط»، ولا يتم وضع اعتبارات أخرى كتغيير المسؤوليات التي ستقع عليها أثناء العمل، فرصة العمل في موقع مختلف أو الحصول على ساعات مرنة للعمل أو المزيد من الإجازات.


وقدم هايز عددا من الأسئلة التي يجب أن تسأل عنها السيدة قبل الموافقة على العرض الوظيفي المقدم لها، مثل:

هل ستكون هناك مكافآت للعمل المتميز؟ هل ستتم زيادة المرتب وفقا لتقييم العمل الذي تقدمه؟

ومع ذلك تشير دراسة أجريت عام 2016 من قبل كلية كاس لإدارة الأعمال في لندن إلى أن النساء يتلقين زيادة بنسبة 25٪ أقل من نظرائهن الذكور.

المصرى اليوم

عندما يتعلق الأمر بالمرتبات.. هل ينبغي للمرأة أن تطلب أكثر؟


مصدر الخبر http://bit.ly/2psvp0E

تقنية رفع الرموش.. صيحة جديدة تجتاح عالم التجميل

 


تقنية رفع الرموش.. صيحة جديدة تجتاح عالم التجميل

إذا كنتِ تعانين من رموش رقيقة أو متدلية، نقدم لكِ حلاً رائعاً ومثالياً لا يرتبط بالماسكرا أو الرموش الاصطناعية.

وظهرت صيحة جديدة اجتاحت عالم التجميل وإنستغرام والتي ستمنحك رموشاً في غاية الجاذبية من خلال تقنية مميزة تُدعى “رفع الرموش” أو LASH LIFTS.

إذا كنتِ قد تعبتِ من تضييع وقتك ونقودك على الرموش الاصطناعية أو الماسكرا لإطالة وتكثيف رموشك، نقدم لكِ الحل وهو تقنية “رفع الرموش”، واليكِ كل ما تحتاجين معرفته عن تلك التقنية:

ما هي تقنية رفع الرموش؟

تعتبر تلك التقنية علاجاً شبه دائم يعمل على إطالة وتجعيد رموشك بحسب رغبتك، سواء كنتِ تريدينها بشكل جذاب أو رفعها بشكل طبيعي، ويمكنك تحقيق ذلك بسهولة من خلال جلسة واحدة فقط.

كيف تُجرى التقنية؟

تبدأ العملية بتنظيف الرموش، حيث يجب الحرص على عدم وجود أي أوساخ أو آثار منتجات تجميل مثل الماسكرا على رموشك، ثم تُلصق الرموش بالسيليكون على الجفن المزود بطبقة أخرى من السيليكون بطريقة تجعلها مرفوعة ومجعدة.

بمجرد لصقها، يتم فصل الرموش بلطف عن بعضها البعض عن طريق تمشيطها، وتركز التقنية على تعزيز رموشك بشكل طبيعي.

بعد مرحلة التمشيط، تُطبق مادة مُجعِدة على الرموش تجعلها لينة وتُسهل من تغيير شكلها وتثبيته بشكل دائم، ثم تُطبق مادة مثبتة للحفاظ على شكل الرموش المرفوعة، وإذا كانت رموشك فاتحة، يمكنك اختيار لون داكن يُطبق الرموش ليمنحها لون أغمق.

كخطوة أخيرة، يُضاف إلى الرموش مادة مغذية تحتوي على الكيراتين تعمل على ترطيب رموشك.

النتائج

بعد إجراء تلك التقنية، ستلاحظين تجعد واضح في رموشك دون الشعور بثقل أو ضغط، وتستمر النتائج لمدة تتراوح من 6 إلى 8 أسابيع، ويمكنك إعادة إجراء التقنية مرة أخرى.

كما يمكنك أيضًا تطبيق الماسكرا وقتما ترغبين لتعزيز مظهر رموشك الجذاب، كما نضمن لكِ عدم الحاجة إلى اعتماد الرموش الاصطناعية بعد إجراء تلك التقنية الرائعة.

فوشيا

تقنية رفع الرموش.. صيحة جديدة تجتاح عالم التجميل


مصدر الخبر http://bit.ly/2IHiAII

تمارين منزلية لشد الوجه تجعلكِ تبدين أصغر سناً!

 


تمارين منزلية لشد الوجه تجعلكِ تبدين أصغر سناً!

وفقًا لدراسة جديدة أجرتها جامعة نورث وسترن، فإن 30 دقيقة في اليوم من تمارين الوجه، أو القيام بها مرتين في الأسبوع، ينتج عنه مظهر أصغر ووجنتين أكثر امتلاء وبدون ترهلات، وهي أخبار رائعة للمرأة التي تفضل اختيار وسائل طبيعية للجمال بدلا من منتجات التجميل الباهظة الثمن.

ووفقا للدراسة، فإن النساء اللواتي قمن بهذه التمارين بدون أصغر سنا بعد 20 أسبوع من ممارستها، ويمكن لك تجربة هذه التمرينات بنفسك فهي بسيطة جدًا.

التمرين الأول: شد ما حول العين

 

كما هو موضّح في الصورة، ضعي كلاً من يديك أفقيًا أسفل خط الرموش السفلي وفوق عظام الوجنتين، إضغطي بيديك على سطح الجلد، مع تثبيت العضلات في مكانها لخمس ثواني. بعد ذلك إضغطي الخدود إلى الأعلى نحو عينيك، بينما عيناك تحدقان إلى الأمام، انتظري لخمس ثواني أخرى وكرري التمرين ثلاث إلى خمس مرات.

التمرين الثاني: شد الوجه والوجنتين

 

ضعي إصبعيك على جبينك واضغطي ثم واصلي الضغط نزولا على كل العضلات في وجهك، مع ضم عينيك بشدة، وزم شفتيك أثناء الضغط على وجهك، وصولا إلى ذقنك. ثم قومي بتمرين معاكس أي التوسع بدلاً من الانكماش. وذك بأن تضعي إصبعيك على جبينك وتواصلي الضغط نزولا على كل العضلات في وجهك، لكن مع فتح عينيك ورفع حاجبيك تماما وفتح فمك إلى أقصى حد ورفع ذقنك قليلا.. كرري هذه الحركات ثلاث إلى خمس مرات لكل منها.

التمرين الثالث: شد أسفل الذقن

ضعي يديك أسفل ذقنك كما في الصورة، ثم ضعي لسانك على سقف فمك مع إبقاء شفتيك مغلقتين، إضغطي ذقنك باتجاه الأعلى، وابقي على هذا الحال لخمس ثواني، قومي بأداء التمرين مجددا لكن مع فم مفتوح، وضغط ذقنك باتجاة الأسفل، إبقي كذلك أيضا لخمس ثواني. كرري هذا التمرين 3 مرات.

فوشيا

تمارين منزلية لشد الوجه تجعلكِ تبدين أصغر سناً!


مصدر الخبر http://bit.ly/2ICPMRI

من زوي ديشانيل إلى تشارليز ثيرون.. استلهمي تسريحة الكعكة الجانبية من نجمتك المفضلة

 


من زوي ديشانيل إلى تشارليز ثيرون.. استلهمي تسريحة الكعكة الجانبية من نجمتك المفضلة

تهتم كل سيدة بتسريحة شعرها، حيث تكمل إطلالتها وتضفي لمسة مميزة إليها، فإذا كنتِ لا تريدين ترك شعرك منسدلًا ولا تحبين تسريحة ذيل الفرس ولكنك تحبين اعتماد تسريحة الكعكة الجميلة بطريقة مختلفة وأنيقة، فلا تقلقي، حيث يمكنك اعتماد تسريحة الكعكة الجانبية على طريقة أبرز النجمات والمشاهير.

ناتالي بورتمان

اختارت ناتالي اعتماد كعكة جانبية جذابة، تميزت بالضفيرة والفرق الجانبي، ويمكنك اعتماد نفس التسريحة مع الشعر المموج وستبدين في غاية الجاذبية.

زوي ديشانيل

أضافت الجميلة زوي صاحبة العيون الزرقاء الأخاذة، الغرة الأمامية إلى تسريحتها، مع إضافة وردة بيضاء رقيقة إليها، وقد تميزت التسريحة بالنعومة والرومانسية.

بليك لايفلي

اعتمدت النجمة التسريحة بطريقة مميزة وعصرية، حيث اختارت كعكتين جانبيتين بطريقة عفوية مع اعتماد فرق نصفي وخصلة تنسدل على وجهها بنعومة.

أنوشكا شارما

اعتمدت أنوشكا فرقًا جانبيًا ناعمًا وكعكة كثيفة عفوية تميزت بالأناقة والعصرية أكملت إطلالتها بجاذبية.

تشارليز ثيرون

لا تفوتي اعتماد الكعكة الجانبية على طريقة الجميلة تشارليز ثيرون التي اختارت كعكة بسيطة لشعرها الأشقر الجميل وقد اختارت ربطة رأس فضية براقة لإضافة الجاذبية إلى تسريحتها وإطلالتها الناعمة.

كارينا كابور خان

إذا كان لديكِ مناسبة مميزة أو حفل زفاف، لا تترددي في اعتماد تلك التسريحة الأنيقة مثل كارينا.

فوشيا

من زوي ديشانيل إلى تشارليز ثيرون.. استلهمي تسريحة الكعكة الجانبية من نجمتك المفضلة


مصدر الخبر http://bit.ly/2pshaK2

من خيانة الشريك إلى العناكب.. هكذا تفسِّرين أحلامك بحسب علم النفس!

 


من خيانة الشريك إلى العناكب.. هكذا تفسِّرين أحلامك بحسب علم النفس!

يجول النائم في عالم الأحلام فيرى الماضي والحاضر وأحيانا المستقبل، قد يكون ما يراه مرعبا أو غريبا أو شاذا لا يمكن فهمه.

وحاولت الدكتورة كلير جونسون نائب رئيس الرابطة الدولية لدراسة الأحلام تفسير المحتوي الغني لكنايات الحلم من خلال دراسة بينت فيها أن الأحلام ما هي إلا مرآة حقيقية لحياتك، وقد تحمل الحلول لكل ما يمر من أزمات أحيانا، مشاكل العلاقات، الفقدان، واعتلال الصحة والتعاسة والاكتئاب والقلق المزمن.

استعرضت الدكتورة جونسون  بعض الأحلام وقدمت  تفسيرا لها، وشددت أنك الشخص الوحيد الذي بإمكانه تفسير حلمك بدقة كون الحلم ينبع من عقلك الباطن:

خلع الأسنان

هذا الحلم شائع جدا وقد يعود سببه إلى عدم الاستقرار وعدم الأمان وبعض التغييرات في الحياة أو الفقدان. وحسب تحليلات علم النفس فقد يشير إلى عدم المقدرة على إخفاء حقيقة ما تشعرين به ومن المفضل أن تفحصي الأحداث الراهنة في حياتك لتتعرفي بوضوح على حقيقة ما تشعرين به تجاهها، وكيف أن أحلامك من هذا النوع ما هي إلا انعكاس لهواجسك في اليقظة.

الطيران

قد يرتبط الطيران بالطاقات والإبداعات الجنسية القوية وغالبا ما يرتبط بالشعور بالحرية والثقة بالنفس، إلا أن طريقة الطيران لها بعض المؤشرات: إن كانت دون عناء فهذا له معان إيجابية، أما إن حلمت أنك تتأرجحين وتغرقين فعليك مراجعة مجريات حياتك واسألي نفسك في أي جزء من حياتك تشعرين بعدم الراحة.

الهروب

كثيرا ما تحلمين بأنك تركضين ووحشا يلاحقك أو تهربين من رجل مرعب، إلا أن ساقيك لا تساعدانك على الهرب، وتستيقظين مرعوبة وتفرحين لكونه مجرد كابوس.

 ويرى علم النفس أن هذه الأحلام تعد مفيدة كونها تكشف جوهر الخوف والأسباب الكامنة وراءه، وهنا تنصح الدكتورة جونسون بأن تسألي نفسك مم تهربين في حياتك، وما الذي يرعبك وكيف بإمكانك التحرر من هذا الخوف؟

المباني والسيارات

غالبا ما تتمثل حالة الجسم من خلال المباني والسيارات. فإن رأيت في حلمك منزلا متهاويا أو سيارة لا تعمل بشكل جيد وخاصة فشل الفرامل فقد يعكس هذا الحلم حالة جسمك الصحية، وقد تشعرين بالإعياء وعليك أخد الراحة.

خيانة الشريك

لو رأيت في الحلم أن شريكك يمارس علاقة حميمة مع أخرى فبالتأكيد ستشعرين بالغيرة والشك والانزعاج، لكن هذه الخيانة ليست حقيقية وقد ترمز إلى جوانب نفسية فعليك عندها أن تتساءلي إن كنت مارست الغش في أي من أمور حياتك، وفي الوقت ذاته فكري بجدية إن كانت علاقتك مع الشريك يشوبها أي شائبة أو هل هناك الحاجة إلى تغيير أي شيء في العلاقة؟

العناكب وغيرها من الحشرات

العناكب وجميع أنواع الزواحف أحلام شائعة ومرعبة لمن يعاني من فوبيا العناكب، وقد يكون لها معان شخصية للغاية، قد تكونين قلقة من شيء في حياتك أو أن شخصا ما لا ترغبين أن تكوني بقربه مثل زميل في العمل ويحاول خلق المشاكل لك، دققي في تفاصيل حياتك فقد تكتشفين سبب الحلم.

الأمواج

مثل هذا الحلم قد يكون مرعبا أو ساحرا وقد يثير مشاعر الفزع أو الإثارة، المحيط في الحلم يرمز إلى العمليات غير الواعية وقد يعني بأن بعض التغييرات قد تكون قادمة، كما قد تمثل طفرات إبداعية مذهلة وعواطف جياشة، اسألي نفسك إن كنت تشعرين بالإرهاق وفكري ما التغيير الذي قد يطرأ عليك.

وخلصت الدكتورة إلى حقيقة أنك وعندما تبدأين التعامل مع أحلامك بالطرق السابقة فاعلمي أنك بدأت ممارسة محادثة عميقة مع عقلك الباطن ومعرفة أمور خافية عليك.

فوشيا

من خيانة الشريك إلى العناكب.. هكذا تفسِّرين أحلامك بحسب علم النفس!


مصدر الخبر http://bit.ly/2ptFNW0

ما الفرق بين المكياج السينمائي والعادي؟ الجواب عند خبير التجميل محمد عبدالحميد

 


ما الفرق بين المكياج السينمائي والعادي؟ الجواب عند خبير التجميل محمد عبدالحميد

قال محمد عبدالحميد، خبير التجميل المصري، إن هناك العديد من الاختلافات بين المكياج السينمائي والعادي، مثل الإضاءة وزاوية تصوير الكاميرا، موضحاً أن التصوير السينمائي يتطلب تواجد الماكيير والمساعدين طوال الوقت في مكان التصوير لعلاج أي عيوب تظهر في المكياج.

وأضاف في لقاء خاص مع “عالم المرأة” أن الماكيير في السينما يقوم بقراءة النص ووضع تصور لشكل الشخصية وطبيعة المكياج الذي يتعامل به معها، مشيراً إلى أن الشخصية إذا كانت تختلف عن طبيعة الفنانة في الشكل أو العمر، تتم جلسات بين المخرج والماكيير والفنان، للوصول إلى الشكل المناسب.

وتابع عبدالحميد أنه تعامل مع العديد من نجوم الفن مثل نيللي كريم وانتصار وباسم سمرة في مسلسل “ذات” وقدم شكل ومكياج الشخصيات بداية من عمر 17 عامًا وصولاً إلى سن 60 و 80 عامًا، وتعامل في كل مرحلة عمرية بالمكياج المناسب لها.

وعن ذكرياته مع الفنانات، قال خبير التجميل محمد عبد الحميد إنه لديه ذكريات كثيرة مع معظم نجمات الوسط الفني مثل يسرا وليلى علوي وهند صبري ومنى زكي حيث تربطه بهن علاقات صداقة قبل العمل.

واختتم بأنه يشارك في تصوير مسلسل رمضاني جديد بعنوان “بالحجم العائلي” بطولة ميرفت أمين ويحيى الفخراني كما يشارك في تصوير فيلم سينمائي بطولة محمد إمام وياسمين صبري ومن المنتظر عرضه في إجازة عيد الفطر.

شاهدي الفيديو..

فوشيا

ما الفرق بين المكياج السينمائي والعادي؟ الجواب عند خبير التجميل محمد عبدالحميد


مصدر الخبر http://bit.ly/2HRymQ3

خبراء تغذية يحذرون من غسل الدجاج قبل الطهي: «خطر كبير مُحتمل»

 


خبراء تغذية يحذرون من غسل الدجاج قبل الطهي: «خطر كبير مُحتمل»

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

هي مناقشة مستمرة دائماً داخل المطابخ حول العالم هل يتم غسل الدجاج قبل طهيه أم لا؟، واحدة من أكثر الطهاة شهرة في أمريكا، جوليا تشايلد، كانت دائماً تؤمن بغسل الدواجن النيئة ولكن جاك بيبين أحد أشهر الطهاة أيضاً اختلف معها فأكد أن درجة حرارة الطهي تعمل على قتل أي بكتيريا أو جراثيم ولكن أيهما أصح؟، وفقا لدائرة سلامة الأغذية والتفتيش التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية فإن طهي الدجاج بشكل صحيح سيقتل أي بكتيريا، في حين أن غسله يمكن أن يكون له تأثير معاكس.

خبير أمريكي في مجال الأغذية كشف لموقع «توداي» أنه لا يجب بشكل قاطع أن تغسل الدجاج وذلك بسبب خطر احتمال التلوث والتي تنقلها الأغذية، مثل السالمونيلا، والتي يمكن أن تكون خطيرة للغاية على الصحة العامة، فيقول «إن المشكلة في تناثر بعض البكتيريا في المكان المحيط بغسلها مما قد تهبط على الأطعمة الموجودة كالخضراوات أو أن تبقي على الأسطح فتنتقل إلى الإنسان مباشرة».

وأضاف: «الغسل لا يزيل فعليًا أحد مسببات الأمراض، ولذلك يتم قتل البكتيريا مع بداية الطهي للدجاج في درجة الحرارة المناسبة، والتي يفضل أن تكون 165 درجة لذلك من الضروري الاحتفاظ بمقياس حرارة اللحوم داخل المطبخ».

وأجري الموقع مناقشة بين عدد من الطهاة المختلفين والذين تباينت آرائهم، فالبعض وجد أنه من الضروري غسل الدجاج بينما يجد البعض الآخر أن الطهي على درجات حرارة مرتفعة يقتل كافة البكتيريا، وأخيراً قدم أحد الطهاة طريقة أفضل لطهي الدجاج وهي وضعه في الماء داخل الثلاجة لمدة لا تزيد عن ساعتين قبل الطهي ومن ثم تصبح جاهزة للطهو.

المصرى اليوم

خبراء تغذية يحذرون من غسل الدجاج قبل الطهي: «خطر كبير مُحتمل»


مصدر الخبر http://bit.ly/2FPIlc1

تجنّبي تلك التصرفات.. لأنها السبب الرئيسي في اضطراب نومك!

 


تجنّبي تلك التصرفات.. لأنها السبب الرئيسي في اضطراب نومك!

من المعروف أن قلّة النوم،  تؤثرعلى الصحة الجسدية والعقلية، إذ تؤدي إلى إضعاف التركيز وتغير المزاج وضعف الذاكرة وحالات كثيرة أخرى.

وبدلا من اللجوء إلى الحبوب المنومة أو أدوية أخرى هناك أشياء ينبغي تجنبها، بهدف النوم لفترة أطول وبطريقة أفضل بحسب الدكتورة ميج أرول الأخصائية النفسية في شركة  “هيلثسبان” أكبر موزع للفيتامنيات والمكملات الغذائية في بريطانيا:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

لا تتجاهلي حالات التوتر في حال إصابتك بها، وعليك الإهتمام بها كليا وزيارة الطبيب إن أمكن لأنها تؤثر بشكل كبير على النوم.

لا تمارسي التمارين الرياضية القوية في فترة المساء ويفضل ممارستها في الفترة الصباحية أو قبل 3-4 ساعات من الذهاب للسرير.

لا تتناولي الأطعمة الثقيلة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية أو المأكولات الحارة مثل الكاري في المساء، فهي عدو النوم الأول،  وينصح بتناول وجبات خفيفة غنية بالبروتين والحبوب والخضروات قبل ساعتين من النوم على الاقل.

لا تتجاهلي الأوجاع والألام فهي تسبب الأرق، وفي حال كنت لا ترغبين بتناول المسكنات يمكنك زيارة الطبيب أو عيادة متخصصة في طرق السيطرة على الألم دون مسكنات.

لا تتركي نظام التدفئة يعمل طوال الليل في طقس بارد لأن الحرارة المثالية للنوم هي 18 درجة مئوية، وفي حال ارتفاعها عن هذا ا لمستوى فإنها ستؤثر على النوم، لذلك فإنه من الأفضل أن تأخذي حماما دافئا وتستلقي على السرير بعد إطفاء نظام التدفئة.

لا تغلقي كل النوافذ لأن التهوية الجيدة تفيد النوم بشكل كبير، إذ أن إغلاق النوافذ يتسبب في نقص الأوكسجين ما يؤدي الى الأرق،  وفي حال أردت تجنب الضجة في الخارج يمكن إغلاق النوافذ وتشغيل مروحة في غرفة النوم.

لا تمكثي في البيت طوال اليوم، فالأبحاث دلّت على أن الجسم بحاجة للضوء الطبيعي للنوم بشكل أفضل ولذلك عليك أن تخرجي للمشي قليلا في الخارج خلال النهار.

لا تشغلي نفسك بهاتفك المتحرك قبل النوم وعليك تجاهله كليا لأنه قد تكون هناك رسائل نصية تسبب التوتر فيما يؤثر ضوء الهاتف أو الكمبيوتر أيضا على قدرتك على النوم.

لا تشعري نفسك بالغربة في حال اضطررت للنوم في مكان آخر، خلال الإجازة أو أية ظروف أخرى.. في هذه الحالة يمكنك أن تأخذي معك غطاء الوسادة المعطر بعطرك الخاص المعتادة عليه، إذ أن ذلك قد يساعدك على النوم بشكل أفضل.

فوشيا

تجنّبي تلك التصرفات.. لأنها السبب الرئيسي في اضطراب نومك!


مصدر الخبر http://bit.ly/2G5TgOn

هل أنت من عشاق الجبن الرومي «القديمة»؟ لا تتناول المزيد منها

 


هل أنت من عشاق الجبن الرومي «القديمة»؟ لا تتناول المزيد منها

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

البعض لا يتلذذ بمذاق الجبن إلا إذا تناول الأنواع القديمة، وخاصة الجبن الرومي، ويقصد هنا بالقديمة أي الأنواع التي تأخذ وقت بين تصنيعها وتجهيزها للتناول أي تمر بمرحلة تشبه التعتيق، ويؤكد موقع Brightside أن هذه الأنواع قد تكون وراء الشعور بالصداع المتكرر.

ويفسر الموقع هذا الافتراض بأن الجبن التي تمر بمرحلة التخزين لفترة قبل تقديمها في الأسواق تحتوي على مادة تسمى التيرامين وهي مادة طبيعية تتكون في بعض الأطعمة نتيجة لتكسر الأحماض الأمينية خلال عملية التخليل أوالتدخين أو التخزين بهدف تعتيق الجبن، وتتسبب هذ المادة في الإصابة بالصداع النصفي.

وينصح الموقع بالابتعاد عن كل أنواع الجبن «القديمة» والتي مرت بمراحل تعتيق، وخاصة أنها تحتوي على كميات كبيرة من الملح تتسبب في ارتفاع ضغط الدم، أما عن الأنواع المفضلة فأكد الموقع أن كل الأنواع الطازجة لا ضرر من تناولها مثل الجبن القريش، الجبن الريكوتا، والكريمي أيضاً.

المصرى اليوم

هل أنت من عشاق الجبن الرومي «القديمة»؟ لا تتناول المزيد منها


مصدر الخبر http://bit.ly/2DJw4jn