المشاركات
خطوات بسيطة لتخلص الجسم من السموم في رمضان
لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان
قدمت أسماء سعيد أخصائية الصحة والصحة النفسية عدد من النصائح لمساعدة الجسم في التخلص من السموم خلال شهر رمضان الكريم.
وقالت في نصائحها عبر «عيون الحدث» :
- ضرورة الامتناع عن تناول السكر أو التقليل منه قدر الإمكان فيكفي ملعقتين فقط .
- الإفطار على 3 حبات من التمر.
- تناول اللحوم مرة واحدة في الأسبوع والأسماك مرتين والاعتماد بشكل أكبر على الخضروات.
- ضرورة الحرص على النوم ليلاً لمدة ساعتين للحفاظ على طاقة الجسم.
- القيام بتمارين الخيال كل يوم.
على جانب آخر، تستعد أسماء لإطلاق برنامج خاص على اليوتيوب باسم «جنة الدنيا» لتوجيه النصائح عن الصحة النفسية والصحية البدنية للجمهور.
مصدر الخبر http://bit.ly/2k4LZSb
0 التعليقات:
إرسال تعليق